□本报记者 王路欣
　　在智能手机普及的当代，如厕玩手机已成为许多人的常态。然而从中医养生理论来看，这种看似平常的行为实则潜藏多重健康隐患。对此，潍坊市中医院肛肠科主任李士国从影响气机、耗伤精血、阻滞经络等方面为市民介绍如厕玩手机对身体的影响。
　　
　　◆影响气机
　　李士国表示，《黄帝内经》指出：“久坐伤肉。”脾主肌肉，久蹲马桶会导致脾气耗损。正常排便需依赖脾升胃降的气机运动，当注意力集中于手机时，人体“内守”功能失调，肠道蠕动节律就会被打乱。临床常见如厕玩手机者出现排便不尽感，实为气机升降失司的表现。中医认为“肺与大肠相表里”，排便时肺气需肃降协助大肠传导。玩手机时呼吸变浅，导致肺气宣发肃降受阻，不仅影响排便效率，长期如此可能导致呼吸道疾病。
　　
　　◆耗伤精血
　　“肝开窍于目”是中医重要理论。如厕时紧盯手机屏幕，会造成肝血过度消耗。《黄帝内经》言：“肝受血而能视。”现代人普遍用眼过度，在如厕时持续耗血，易导致肝血亏虚，出现眼睛干涩、情绪烦躁等症状。排便时玩手机，大脑接收大量信息，会使“心神外驰”。中医认为“肾主恐”“肝主惊”，手机上不断切换的内容可能引发微弱情绪波动，虽不明显但会耗伤肾精。清代名医徐大椿强调“小劳不可持续”，正合此理。
　　
　　◆阻滞经络
　　蹲坐时腿部三条阴经（脾经、肝经、肾经）受压，久坐不动会使经络气血运行受阻，可能引起痔疮、肛门下坠、泌尿及生殖系统炎症、盆底相关疾病等。如厕时间延长会导致臀部长时间暴露，中医认为“寒从下受”，督脉与膀胱经在此区域运行，寒气入侵可能引发腰骶疼痛、月经不调等问题。
　　
　　李士国提醒，传统中医强调“顺应四时”，人体排便如同自然界的“肃降”过程。晨起排便时本可借天阳初升之气促进新陈代谢，分心玩手机会打乱固有的生理节律，可能导致习惯性便秘或肠易激综合征。建议如厕时间控制在5分钟内。排便时应保持专注，便后可按摩足三里、支沟等穴位助气机通畅。