□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　阳虚体质是阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。中医自古有“春夏养阳”之说，现在正是阳虚体质人群调养的好时节。对此，潍坊市妇幼保健院中医科副主任中医师林冰推荐了几款食疗方和音乐疗法，帮助调理阳虚。
　　林冰推荐以下四款食疗方养阳、强体。
　　五香羊肉 食材为羊肉500克，煮熟后切片，加入盐、生姜、大蒜、五香粉（5克），焖煮一下入味即可。
　　韭菜炒虾仁 食材为韭菜250克，鲜虾仁100克，烹饪时加入适量油、盐，将韭菜炒好后，放入虾仁再炒片刻即可。
　　冬虫夏草煲鸡肉 食材为冬虫夏草20克，切块鸡肉200克，可加适量盐和水，隔水炖2小时左右。此方也可以温肾补阳。
　　杜仲、巴戟天煲牛肉 食材为牛肉100克，巴戟天50克，杜仲50克，生姜4片，去核红枣5颗。将食材放入清水中，大火煮沸后，改小火煲2小时-3小时，加入调味料后食用。
　　阳虚者还可通过音乐疗法辅助调理，如《喜相逢》《喜洋洋》《克莱德曼钢琴曲》等轻松欢快的徵调式乐曲。此外，还可以通过运动来调理，如进行快步走、慢跑、打八段锦等中小强度的锻炼，避免剧烈活动。运动量以微微出汗、不感到疲劳为度。