┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　由于妊娠期间抵抗力减弱，身体容易疲劳，加上春季气温变化无常，准妈妈更易感冒。日前，潍坊市妇幼保健院产房主治医师孙东娃列举了几条小妙招，帮助准妈妈在春季预防感冒。
　　春季气候干燥，准妈妈睡觉前可在卧室里使用加湿器，增加湿度，防止鼻腔黏膜干燥引起嗓子干痛等症状。若家中没有加湿器，可以放一盆水，或在睡觉前用棉签蘸适量香油涂抹鼻腔，能够有效缓解鼻子干燥。
　　晨起或晚间睡前用淡盐水漱口。可以在药店购买0.9%生理盐水，也可以在家自行配置：1000毫升水中加入9克食用盐。淡盐水有杀菌消炎的作用，保护口鼻腔黏膜免遭病毒侵袭。
　　准妈妈的饮食宜清淡，少食发物，防止刺激咽喉部。孙东娃表示，发物指能引起旧疾复发、新病增重的食物，包括腥、膻、辛辣和一些特殊的食物。其中，腥、膻食物有海鱼、无鳞鱼、虾、蟹、干贝、鲍鱼、羊肉、狗肉等；辛辣食物包括葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、烟、酒等；特殊食物如荞麦、豆芽、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头肉等。
　　学习中医养生保健知识，增强正气，使身体各个方面的气血畅通，达到“正气存内，邪不可干”的养生目的。孙东娃表示，从中医的角度来说，脖子是全身经络的贯穿之处，是养生保健的“要点”，此部位经络的疏通，可以帮助准妈妈提高免疫力。而鼻子周围穴位丰富，增强鼻部的血液循环有利于抵御外界病毒的侵袭。准妈妈可以在清晨醒后或晚间睡觉前，用双手揉搓面部及双侧颈部，促进鼻部、面部、颈部的血液循环，疏通经络，提高身体抵抗力。