□本报记者 王路欣
　　立夏之后，气温逐渐升高，人们容易情绪出现波动，出现烦躁、心神不定等情况。那么，此时如何调整情绪？对此，记者采访了潍坊市精神卫生中心主任护师徐小勇。
　　徐小勇表示，立夏后，可从以下方面调整情绪：
　　首先，学会控制脾气，不要随意爆发，否则导致更糟糕的结果，心情更糟糕。
　　其次，在日常闲暇时选择听一些欢快的轻音乐，轻轻闭上眼睛，跟着音乐的旋律，进入意境，保持美好的心情。
　　再次，遇到烦心事时，先让身心放松一会，慢慢改善焦虑、烦躁的程度。乐观是缓解焦虑的有效方法之一，好的心态可以帮助我们应对生活中的压力和挑战。当缺乏自信时，可以多想想之前的成功经历，给自己更多的自信。乐观的心态可以保持良好的精神面貌，克服心理压力和负担，减少疾病的发生。
　　最后，保证充足的睡眠。立夏后，人的体力、脑力消耗增大，睡眠时间不足容易犯困。保证充足的睡眠，免疫系统会更强，压力会减少。