夏季天气炎热，人体出汗增多，血液黏稠度升高，加上空调房内外温差大，容易引发血压波动，诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病。那么，老年人出现哪些症状需警惕心脑血管疾病？日常如何预防？潍坊市中医院老年医学一科副主任医师张利华作出解答。
□本报记者 常方方
　　警惕四类症状
　　胸闷、胸痛，疼痛可放射至肩背、手臂、手指、下颌等部位。
　　心悸、气短，夜间出现阵发性呼吸困难。
　　上腹胀痛不适等胃肠道症状。
　　头晕、肢体瘫痪、突然意识丧失和抽搐等脑循环障碍。
　　出现以上症状，可用“四步急救法”：尽快拨打120急救电话-就地平躺休息-服用急救药物-耐心等待急救人员到来。
　　
　　做好这五点
　　●科学补水
　　建议每天饮水1500毫升-2000毫升（心肾衰竭患者除外），应少量多次，避免一次性大量饮水增加心肾负担。不建议喝冰水，以免刺激血管收缩，诱发急性心脑血管疾病。
　
　●勿过度贪凉
　　一般情况下，室内外温差应不超过5℃，避免频繁进出冷热交替的环境导致血压骤升。避免空调直吹，尤其不要对着头部、颈部，空调温度建议不低于26℃。
　　
　　●清淡饮食
　　 适当吃些香蕉、菠菜、土豆、冬瓜等果蔬，帮助稳定血压。少吃咸菜、腊肉、油炸食品，减轻血管负担。严格控制高糖食物或冷饮，以免引发血糖波动和肠胃不适。
　　
　　●适度运动
　　 清晨或傍晚可进行散步、打太极拳等柔和的运动，每次不超过30分钟，避免剧烈运动。高温时段（10时-16时）避免外出活动。
　　
　　●按时吃药
　　 高血压、糖尿病患者坚持规律服药，切勿自行减药。突发胸痛、头晕、呼吸困难时别硬撑，立即拨打120急救电话。