随着夏季高温持续，游泳成为许多老年人消暑健身的首选活动。但不当的游泳习惯可能导致外耳道炎，俗称“游泳耳”。当含有细菌的水长时间滞留在外耳道，加上潮湿环境和皮肤受损，就容易引发感染，症状包括耳痛、耳痒、听力下降和耳道分泌物增多。那么，游泳时如何保护耳道？有什么注意事项？阳光融和医院耳鼻喉科主任陈敏良作出解答。

□本报记者 常方方
　　做好预防措施
　　●佩戴防水耳塞
　　游泳前佩戴防水耳塞，阻隔水流进入耳道。
　　
　　●注意游泳时间与姿势
　　单次游泳不宜超过1小时，避免长时间浸泡；应减少跳水、潜水等易导致耳道进水的动作。
　　
　　●保持耳道干燥
　　游泳后可用干净毛巾轻拭外耳，或用吹风机的低温档（距耳朵30厘米以上）吹干。切勿用棉签深入掏挖，以免损伤耳道黏膜。
　　
　　●巧用“偏头单脚跳”
　　若耳道进水，可将头部倾向进水侧，单脚跳跃促使水流流出。
　　
　　特殊人群注意事项
　　糖尿病患者：血糖控制不稳定时，身体免疫力下降，更易被细菌感染。
　　中耳炎术后患者：需咨询医生，确认鼓膜愈合良好后再决定是否游泳。
　　佩戴助听器者：下水前务必取下设备，避免受潮损坏。
　　陈敏良建议，应优先选择水质达标、循环消毒的正规泳池，避开人流量大的时段。天然水域有污水、寄生虫风险，因此不建议野外游泳。
　　游泳后，若耳道出现红肿、流脓或持续耳鸣，需立即就医，切勿自行用药，避免延误治疗。