┬本报记者 王路欣

　　暑假不仅是孩子放松身心的黄金期，也是视力滑坡的“高危期”，因为电子设备使用时间增加，近视防控面临挑战。为了帮助家长和同学们在放假期间保护好视力，潍坊眼科医院的专家整理了暑期近视防控四大陷阱。
　　1.暑假期间，天气炎热，孩子缺少户外活动，电视、手机、平板等成为“电子保姆”，近距离用眼时间增多，易引发眼轴增长。
　　护眼方案：严格遵循“20-20-20”法则（每观看屏幕20分钟需抬头远眺20英尺（约6米）外的物体保持20秒以上），通过调节睫状肌张力预防近视发展；户外的自然光不仅能够提供充足的光照强度，还能促进视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴的异常增长，从而达到预防和控制近视的效果。早晨或者傍晚带孩子去公园、骑行（避开正午强光）；可以进行羽毛球、乒乓球等远近交替用眼的运动。
　　2.“作业拖延症”。很多孩子白天贪玩，到了晚上补做作业，昏暗灯光+持续用眼会让睫状肌痉挛，假性近视变真性近视。
　　护眼方案：严格按照计划完成作业；书桌应放置在窗户的侧面，不要直接对着窗户，以减少眩光；最好使用全光谱台灯，光线均匀无频闪（推荐色温4000K）。
　　3.旧眼镜撑一暑假？度数可能会暴涨。家长要定期带孩子检查视力。佩戴近视眼镜时，如果眼镜的度数与实际近视度数不符，可能会引发多种问题，包括视觉疲劳、头痛以及视力进一步恶化等情况。
　　护眼方案：暑假做一次视力检查，如度数有变化，及时调整眼镜度数；一般来说，近视一旦发生是不可逆转的，增加的眼轴不可能缩短，家长切不可病急乱投医，要带孩子到正规的医疗机构检查，遵从医嘱科学干预和矫正，有效延缓近视；当发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头等症状，且视力不能达到正常儿童相应年龄的水平时，家长要积极关注孩子的眼健康，及时带孩子去正规医疗机构检查，做到早发现、早预防、早诊疗。
　　此外，暑假期间要帮助孩子养成规律的作息习惯，早睡早起，保证睡眠时长；饮食要注意营养均衡，维生素D、钙质、蛋白质等是眼球发育的必要物质，补充充足的阳光，摄入充分的维生素D有助于保持眼球厚度。长期吃甜食会阻止钙吸收，从而导致眼轴增长和轴性近视，所以要避免高糖饮食，及时给孩子补充含多种维生素的蔬菜水果，也可适当补充叶黄素。