□本报记者 王路欣
　　雨水节气是春季养生的关键时期，特别是老年人需顺应自然规律，注重调养脾胃、疏肝理气，增强免疫力，为全年的健康打下良好基础。近日，潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)中医科副主任杨玲玲针对雨水节气老年人养生作出解答。
　　杨玲玲表示，雨水节气气温波动较大，老年人需注意“春捂”，尤其是腹部、背部和脚部的保暖，避免受寒。
　　老年人应顺应春季阳气生发的特点，早睡早起，保持充足的睡眠，有助于增强免疫力。
　　适当运动有助于增强体质，减少疾病。但是雨水节气运动养生应注意避寒防湿。晨练不宜过早，应在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。选择温和的运动方式，如散步、打太极拳、练八段锦等，有助于促进气血运行，增强体质。运动过程中应避免过度出汗、耗损阳气，以微微出汗为宜。《老老恒言》认为散步可以养神、舒筋、消食。尤其是对于那些年老体弱、脾胃功能虚弱的人来说，散步很有好处。
　　春季肝气旺盛、情绪易波动的老年人，应保持心情愉悦，避免生气或抑郁，可多听音乐、踏青放松。此外，还可以通过按摩太冲穴、敲打肝胆经等方式，帮助疏肝理气，缓解情绪压力。