□本报记者 王路欣
　　雨水是二十四节气中的第二个节气，此时天地间阳气渐升，草木萌发。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”雨水节气应晚睡早起，宜动不宜静。生活起居方面要注意什么？对此，记者采访了阳光融和医院中医科的专家。
　　专家提醒市民，雨水节气后要注意以下方面：
　　不忙减衣。随着初春气温回升，人的皮肤腠理变得相对疏松，对于风寒之邪的抵抗力有所减弱。此时天气忽冷忽热，不要着急脱去冬装。
　　克服“春困”。“春困”是人体随着季节变化产生的正常反应。雨水节气，气温逐渐升高，身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，供给大脑的血液就会相对减少。同时，随着新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧量就显得不足。此外，昼夜时长的变化和舒适的气温，都会让人感到困倦，昏昏欲睡。要克服“春困”，应规律作息，劳逸结合，避免诱发“春困”的病理因素。
　　自我防护。春季是一些常见病的多发季节，也是过敏性疾病的高发季。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病、高血压等疾病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面，或粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重。此类患者应积极做好自我防护，如呼吸道疾病患者，出门时佩戴口罩，少去人员密集场所；关节疾病患者，要注意保护好自己的关节；心脑血管疾病患者，不可忽视“倒春寒”的影响。