秋季是带状疱疹的高发季节之一，老年人作为易感人群，做好预防工作至关重要。为此，山东第二医科大学附属医院皮肤科主治医师祝洪姿给出秋季预防带状疱疹指南。
　　┬本报记者 常方方
　　适时接种疫苗
　　接种疫苗是目前预防带状疱疹最有效、最根本的方法。
　　年龄增长导致的免疫力下降是带状疱疹发作的主因。疫苗可以显著增强机体对水痘-带状疱疹病毒的特异性免疫力，极大降低发病风险和患病后的神经痛等严重并发症。
　　疫苗类型：主要推荐重组带状疱疹疫苗。
　　接种对象：50岁及以上的成年人。　　
　　做好日常防护
　　保暖防寒 避免感冒
　　适时添衣：“秋冻”要适度，早晚气候凉爽，出门带件外套。
　　雨天防潮：秋季多雨，应保持身体干燥，淋雨后要及时换上干爽衣物。
　　合理饮食 均衡营养
　　老年人应摄入富含增强免疫力营养元素的食物。
　　推荐食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白的食物；水果、坚果及深绿色蔬菜等富含维生素A、维生素C、维生素E的食物；全谷物、瘦肉等含B族维生素的食物。
　　规律作息 保证睡眠
　　保证每天7小时-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。
　　适度锻炼 增强体质
　　应选择柔和的运动项目，如散步、打太极拳、练八段锦、做瑜伽等。
　　避免在清晨和傍晚气候较凉的时段进行户外锻炼，以防受寒。
　　保持心情愉悦 避免焦虑
　　老年人应多与家人、朋友沟通，培养兴趣爱好，保持心态平和。
　　做好防护 注意个人卫生
　　若家人患带状疱疹，应做好隔离防护措施，佩戴口罩，避免接触患者的疱疹、疱液。
　　秋季预防带状疱疹，老年人应遵循“疫苗为主，生活为辅”的原则。通过综合预防，可以大大降低秋季罹患带状疱疹的风险，安享健康金秋。