┬本报记者 王路欣
　　今年9月20日是第37个“全国爱牙日”，今年的主题为“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”。潍坊市妇幼保健院口腔科的专家表示，很多人或许不曾留意，口腔疾病与全身慢性病常常“共享”危险因素。那些高糖零食、重盐菜肴等，不仅会让体重超标，还会让牙齿“受伤”，特别是对于孩子来说，控制糖分的摄入显得尤为重要。
　　口腔健康状况能直接反映全身健康状态，科学研究表明，糖尿病患者更易患牙周疾病，严重牙周炎也会影响血糖控制。此外，牙周疾病还与心血管疾病、呼吸道感染、妊娠并发症等全身性疾病密切相关。
　　糖分是导致龋齿的主要元凶，当人们摄入含糖食物或饮料时，口腔中的细菌会利用这些糖分产生酸，这些酸会腐蚀牙釉质，导致龋齿形成。减少糖分摄入不仅能保护牙齿，还有助于控制体重，降低肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。需要注意的是，日常生活中隐藏着许多不易被察觉的“隐形糖”，比如饮品类中的奶茶、果汁、乳酸菌饮料和速溶咖啡；早餐类中的风味酸奶、甜味麦片等；零食类中的饼干、薯片以及调味类中的番茄酱、沙拉酱等，这些“隐形糖”也会伤害孩子们的牙齿健康。
　　因此，控糖的关键在于提高警惕，从日常生活中的点滴小事做起。
　　饮食方面，尽量避免让孩子频繁摄入高糖食品，尤其是睡前，以减少对牙齿的损害；选择健康的零食，购买食品时注意查看成分表，优先挑选低糖或无糖选项，避免选购那些糖分位列成分表前三的食品；减少酸性食物和碳酸饮料摄入；吃甜食后要及时用清水漱口，缩短糖分在口腔中的停留时间。
　　有效清洁是关键，使用含氟牙膏，每天至少早晚刷牙2次，每次持续至少2分钟，确保牙齿各面清洁到位。同时推荐使用牙线帮助清除牙缝间食物残渣和菌斑。
　　定期进行口腔检查，建议每半年到一年进行一次口腔健康检查，早发现、早治疗。对于口腔问题严重的患者，特别是儿童和特殊人群，及时治疗至关重要。适龄儿童可接受窝沟封闭和局部用氟等专业预防措施，有效降低龋齿发生风险。