□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　霜降节气后，标志着天气逐渐寒冷，开始出现霜冻现象。在这个时节，养生变得尤为重要。对此，潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)中医科副主任杨玲玲为市民支招中医特色养生。
　　杨玲玲表示，霜降时节可从以下方面养生：
　　此时万物凋零，容易引发人们的伤感之情。要学会调节情绪，保持平和的心态，多与家人、朋友交流，或者进行一些自己喜欢的活动，如阅读、听音乐等，以缓解压力，愉悦心情。
　　保证充足的睡眠，建议每晚睡7小时至8小时，避免熬夜。
　　可艾灸足三里、关元、神阙（肚脐处）等穴位，调和气血，增强抵抗力（建议在中医师的指导下进行）。
　　中药足浴也是不错的一种选择，选用适量艾叶、花椒、红花等泡脚，可刺激足部穴位，促进血液循环，不仅能温暖全身，还能帮助祛除体内的寒湿之气，缓解疲劳，改善睡眠质量。需要注意的是，中药足浴的时间应根据个人的情况而定，时间不要超过半个小时。