统计数据表明当涉及到像婚礼这样的大型活动时，许多人在仪式前的几个小时就会焦虑。虽然人们在婚礼上经常选择香槟等气泡饮料，因为它们有放松的效果，但研究表明，这些饮料中的二氧化碳会加速醉酒。
　　牛津在线药房临床药剂师凯兰·琼斯表示，鲑鱼含有支持大脑健康的营养物质，如维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于调节神经递质，使人镇静。鸡蛋富含维生素D，是色氨酸的主要来源，可以帮助减轻焦虑症状。富含维生素C的蓝莓、含有色氨酸的香蕉和因富含以增强大脑功能的黄烷醇而闻名的黑巧克力也有助于缓解焦虑。
　　琼斯还建议食用杏仁奶，杏仁奶中的维生素E是一种以舒缓作用而闻名的抗氧化剂。还有研究表明，绿茶含有一种氨基酸，可以降低压力，增加多巴胺和血清素。