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老年人健康饮食 以防肛肠疾病来“闹春”

(2024年02月06日) 来源：潍坊晚报
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　　春节期间总免不了亲朋好友聚餐，大鱼大肉、推杯换盏很容易加重肠胃负担，导致便秘、痔疮等肛肠问题出现。老年人消化能力减弱，更应注意饮食。那么，如何合理饮食？2月3日，记者采访了潍坊市中医院肛肠科主任李士国。

□潍坊日报社全媒体记者 常方方
发现肛肠问题应及时就医
　　李士国表示，大量高蛋白（瘦肉、豆制品、牛奶、蛋制品）饮食之后，容易引起大便排泄不畅，特别是一些习惯性便秘的老年人，更容易出现这种情况。他建议荤素搭配，增加膳食纤维摄入，养成良好的排便习惯。习惯性便秘的老年人若调整生活习惯及饮食后效果仍不佳，可适当口服缓泻类药物。需要注意的是，不要长期服用番泻叶、大黄、芦荟、麻仁丸等蒽醌类泻剂。便秘还可能会加重痔病，引起血栓、脱出、出血、嵌顿等，症状轻者可应用痔疮栓剂或膏剂，严重者需要接受手术治疗。
　　春节期间聚餐，少不了大鱼大肉，若油腻食物摄入过多，易损伤脾胃，还可能导致肛周脓肿或肛瘘发生。若出现肛周肿痛及包块，以及寒战、发热等症状，不要草率地认为是痔疮犯了，痔病和肛周脓肿是完全不同的两种疾病。有一部分高位的肛周脓肿局部疼痛症状并不明显，但如果出现寒战、高热，肛门有坠胀感，应引起重视，及时到医院就诊。
　　秋冬季节是血管疾病的高发季节，尤其是合并高血压、高血脂、冠心病的中老年人，被高盐高脂饮食刺激后，可能出现腹痛以及暗红色或粉色血便、稀便，当心引发缺血性肠病。腹痛及便血的患者，在明确诊断前，要慎用止痛药和止血药。因为应用止痛药和止血药可能掩盖病情，甚至加重病情。老年人如果出现腹痛、便血，起病急、进展快，要及时就医。
养成合理饮食、规律作息好习惯
　　李士国称，虽然肛肠疾病有多种症状，但其发作一般都与不当饮食和不规律作息有关。老年人肠胃脆弱，加上身体并发症，更容易出现肛肠问题。因此，他提出以下建议。
　　减少辛辣刺激性食物的摄入，保持清淡饮食，多吃玉米、豆类、番薯、芹菜等食物，可促进胃肠道蠕动，增加粪便的体积，使粪便松软，易于排出，从而有效预防痔疮便血、疼痛及脱出等症状；多喝水，每天保证足够的饮水量，可以预防大便干燥，避免摩擦患处而加重便血、痔疮脱出，水肿嵌顿以及血栓形成引起的剧烈疼痛；保持良好的排便规律，排便时间点最好固定，排便时间以3分钟-5分钟为宜，其间不要看书、追剧、玩手机；平时多锻炼，增强肠道蠕动，以保持每天排便通畅；保持良好的作息，保证睡眠时间，避免熬夜，以免造成免疫力降低，诱发肛周脓肿等感染性疾病。
　　此外，老年人还应保持肛周清洁，勤换内裤。擦拭肛门时要选择柔软、韧性强、吸水性好的卫生纸。擦拭肛门手法要轻，避免太粗暴造成黏膜破裂或影响周围血液循环而引发肛门瘙痒、肛门疼痛等症状。
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