┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　霜降是秋季的最后一个节气，也是天地气机由收到藏，天气由凉到寒的重要节点。此时养生需要注意什么呢？记者日前采访了潍坊市妇幼保健院国医堂（中医科）的专家。
　　俗语有云“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降后早晚气温明显降低，骑电动自行车的上班族、晨起运动的老年人、上学的孩子尤其需要注意保暖。孩子外感风寒早期可选用艾叶、花椒、生姜等煮水泡脚，以身体微微出汗为度；上班族和老年人受凉后容易关节疼痛，可以选用羌活、独活、川芎、艾叶等煮水泡脚，起到温经通络、散寒止痛的目的。
　　所谓天人相应、触景生情，很多人在秋季会出现情绪低落、心情抑郁的情况，建议多参加户外活动、多与人沟通交流，保持乐观开怀的心境。
　　秋季应肺，以燥邪为主，此时人们容易出现鼻干口渴、咽痒干咳、皮肤干燥等情况。适当吃点酸，可防止气散，收敛补肺，生津止渴。
　　俗话说“霜降进补，来年打虎”，霜降时节可以适当进补，但应以清淡平缓的食物为主，忌食辛辣、油炸油腻之品，可以多食用萝卜、栗子、百合、秋梨等，达到滋阴润肺、生津化痰的目的。切忌暴饮暴食。寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作，影响人体消化与吸收，宜少食多餐，有助预防和减少胃肠疾病的发生。