┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　寒露是二十四节气中的第十七个节气，此时阴阳之气开始转变，阳气渐消，阴气渐长，天气逐渐转冷。如果没有及早润燥养生，可能会有皮肤干裂、咽燥干咳、痰中带血丝等秋燥症状。潍坊市中医院临床营养科副主任医师张永超表示，这个时节养生重点在于润肺益胃，可以做几道药膳调理身体。
　　●玉竹炒芹菜
　　用料：玉竹9克，芹菜300克，葱、蒜、油、盐、鸡精适量。
　　做法：将泡软的玉竹切成小片，把芹菜洗净切成丝或片，用开水焯过备用。锅中放油，先放葱、蒜炒出香味，放入芹菜、玉竹，翻炒后加适量盐、鸡精即可出锅。
　　功效：养阴润燥，生津止渴。
　　●黄精栗子焖肉
　　用料：黄精15克，栗子仁150克，五花肉500克，五香粉、酱油、盐、料酒、姜片适量。
　　做法：野生黄精干提前温水泡软，五花肉切块，过一次沸水后备用。将五花肉、黄精、栗子，五香粉、酱油、姜片、料酒、盐一起放入砂锅中，加水适量，大火烧开，转小火慢炖30分钟即可。
　　功效：补气养阴，健脾润肺。
　　●山楂养胃粥
　　用料：山楂10克、橘皮3克、枸杞子6克、大米200克、冰糖适量。
　　做法：将山楂、橘皮、枸杞子洗净、泡透备用，将洗净的大米放入锅中，大火煮开后文火熬煮，在大米煮至七成熟时放入山楂、枸杞子和橘皮，继续熬煮一小时即可关火食用。
　　功效：养胃，益气，滋阴。
　　
　　●酸枣仁百合茯苓茶
　　用料：酸枣仁3克、茯苓2克、百合3克、蜂蜜适量。
　　做法：酸枣仁捣碎，和茯苓、百合一同浸泡半小时后，入锅，大火烧开后转小火20分钟停火，倒出。饮用时放入适量蜂蜜调味。
　　功效：滋阴润燥，养心安神。