孕期女性体内激素水平改变，胃肠功能减退，很容易出现便秘的症状。记者日前就此问题采访了潍坊市妇幼保健院产三科主治医师吕晓璇。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　噪常见原因
　　女性怀孕后孕激素大量分泌，加之消化酶分泌功能下降，使胃肠道平滑肌松弛，胃肠蠕动减慢；逐渐增大的子宫压迫肠管，肠蠕动减慢；孕妇对蔬菜等粗纤维食物的摄入过少，肉类、高热量食物摄入过多；缺乏运动，特别是长期卧床保胎的妈妈。
　　噪有哪些危害
　　孕期便秘容易出现腹胀、腹痛、消化不良等症状；排便时用力过大导致疼痛、肛裂等，甚至引发痔疮；有引发先兆流产或早产的可能性。
　　噪如何应对
　　保证每日饮水量　水可以润滑肠道，进而起到缓解便秘的作用，孕妈妈每天至少饮用1500毫升-2000毫升的水。
　　合理饮食　孕期多食用高纤维膳食，如芹菜、金针菇、菠菜等，这些食物可以刺激肠蠕动，以促进排便。
　　此外，高纤维膳食还能够延缓糖类的吸收，降低空腹和餐后血糖、尿糖的水平，预防妊娠期糖尿病的发生。
　　保持好心情，加强孕期运动 孕期要合理作息，避免紧张、焦虑等不良情绪，避免久坐或久卧，适当做一些安全的运动，如瑜伽、散步等，既有利于孕期体重管理，又有助于肠蠕动和消化，促进排便。
　　养成良好的排便习惯　结肠活动在早上起床和餐后是最活跃的，孕妈妈一定抓住每日排便的黄金时间，养成晨起排便的习惯，无论有无便意，都要进行锻炼。不要在排便时阅读、看手机等，缩短排便时间，养成良好的排便习惯。
　　噪适用药物
　　孕期的选用药物原则为安全、有效、耐受性好，便秘严重时可在医生的指导下使用有效且对胎儿相对安全的药物。
　　益生菌类 益生菌对胃肠道有一定的好处。它可以调节肠道菌群，多靶点改善肠道微环境，具有抑菌、保护胃肠黏膜、恢复胃肠道细胞功能的作用，可以改善便秘症状。
　　小麦纤维素 以提取小麦纤维素制成制剂，属容积性泻药，可以增加大便的体积，刺激肠蠕动，促进排便反射。用药时需补充足够的液体，因其作用缓和，常用于轻度便秘。
　　乳果糖 由D-半乳糖和果糖合成的双糖，属于渗透性泻药，可促进肠道有益菌群的生长，在结肠内可产生较高的渗透压，服药期间需服用足量的水，把肠腔外的大量水分吸进结肠肠腔，增加结肠内容物的水分和容量，刺激结肠蠕动，以促进排便。因在结肠内不被吸收，对胎儿及孕妈妈无不良影响，可作为孕期便秘的首选泻药。
　　蜂蜜栓 蜂蜜栓的主要作用就是润肠通便，可以有效缓解便秘症状，其作用缓和，效果良好，尤其适用于长期卧床保胎的孕妈妈。使用时需轻插肛门，以免损伤肠黏膜。蜂蜜栓可以自制：将50毫升蜂蜜放入不锈钢锅中，微火慢熬至饴状，稍晾凉，趁热捻作小拇指状，冷却待用。
　　需要注意的是，孕期禁用开塞露、蓖麻油、矿物油等润滑类泻药。
　　此外，孕期便秘可暂时停用钙剂、铁剂等药物，减轻胃肠负担，便秘缓解后续用或选用对便秘影响小的药物。