黄澄澄的希望
10月15日，在昌乐县红河镇胡家官庄村的生姜种植田里，村民展示刚出土的鲜姜。眼下正值大姜收获季节，当日，村民在该村的生姜种植田忙着采挖、装车，田间地头到处是忙碌的身影，一墩墩黄澄澄的大姜满载了姜农们的希望。
潍坊日报社全媒体记者 刘蒙亮
以布局优化、规模调整、服务拓展、综合开发为重点
山东推进汽车客运站转型发展
据《大众日报》消息 近日，我省多部门联合制定的《关于加快推进汽车客运站转型发展的实施意见》（以下简称《意见》）印发，以汽车客运站布局优化、规模调整、服务拓展、综合开发为重点，加快推进我省客运站转型升级。充分发挥汽车客运站的基础性、服务性作用，按照市场主导、政府推动、规范有序的发展原则，统筹推动道路旅客运输高质量发展。
《意见》提出，优化客运站布局。各地交通运输部门要审慎研判新建等级汽车客运站必要性，避免新建功能单一的普通客运站。注重客运站点与其他综合交通枢纽布局的有效衔接，完善综合交通枢纽体系。要整合现有客运站空间布局、结构和功能，变“单一大站”为“多点串联”的分散式布局体系。要优化“一站多点”设置，引导相关单位支持客运站在客流集中地设立停靠点。支持汽车客运站开展公铁、公空等旅客联程运输服务，探索“一站购票、一票通行”模式。
随着高铁、私家车、网约车的发展普及，汽车客运站运输量持续下降。对此，《意见》提出，调整客运站存量规模。相关部门要加强道路客运运行监测，按照合理适用、应急有备的原则，适度缩减售检票、候车等服务设施设备规模，优化功能区划分，提高资源利用效率，降低运行成本。支持客运站按需调降级别或转为停靠点。
拓展场站服务功能是客运站转型发展的必经之路。《意见》提出，支持客运站建设充电基础设施，提升公共区域充换电服务水平，助力实现公共充电站乡镇全覆盖，服务新能源汽车进城下乡。支持客运站拓展物流快递功能，改造建设物流配送设施，拓展货物和邮件快件托运、仓储、分拣、配送等功能。同等条件下，优先利用县乡汽车客运站打造仓储、分拣中心和“多站合一”的客货邮综合服务站点，鼓励客运站经营者与邮政快递企业建立优势互补的长期合作关系，提供客运乘车、邮件快件寄递、货运物流、公路养护等服务，依托城乡公交“村村通”全域覆盖优势，搭建“客货邮”共配体系，形成以汽车客运站为核心、多个驿站为节点的县、乡、村三级服务网络布局。鼓励汽车客运站为公交化改造车辆、定制客运车辆和城市公交车辆提供首末站场地、公交场站，为承运企业提供停车、洗车、组织客流等服务，支持客运站拓展停保场等功能，配置出租车（网约车）停蓄车场、共享交通工具停放点，因地制宜打造城市及城际城乡换乘中心。鼓励具备条件的客运站拓展汽车租赁、机动车驾培等服务。
近年来，我省各个客运站积极扩展旅游商贸服务，取得良好成效。《意见》提出，引导旅行社和旅游包车企业进驻汽车客运站，在客运站内设立旅游集散中心，支持景区景点和客运站建立票务合作关系，大力发展“车票+门票”“车票＋门票＋酒店”模式，完善客运站至A级旅游景区、旅游度假区、乡村旅游重点村镇的道路客运线路，鼓励客运站开展“山东手造”体验、特产美食和文创产品展销服务、电商销售、酒店住宿、汽车后市场、体育休闲、农产品展销、便利店销售等服务，丰富汽车客运站服务内涵。
《意见》提出，推进客运站存量土地资源盘活利用。支持客运站实施用地综合开发。客运站利用存量房产、土地资源发展《产业用地政策实施工作指引》明确支持的产业和行业的，适用在一定年期内不改变用地主体和规划条件的过渡期支持政策，过渡期支持政策以5年为限。鼓励各地主管部门结合本地区实际，制定属地汽车客运站产业转型发展支持政策。支持客运站充分利用地上、地下空间进行综合立体开发，允许兼容一定比例其他功能，可分层设立建设用地使用权。在范围外拓展服务功能的，鼓励依法适当提高容积率、增加一定比例的商业设施，并补缴相应土地出让价款。鼓励依法依规引进社会资本参与客运站综合开发。
“饭圈”陋习别污染体育领域
□本报评论员 孙瑞荣
近日，王楚钦在机场被跟拍、怒怼“粉丝”的片段在网上热传。视频中有人举着相机一路跟拍，镜头一度十分贴近王楚钦，王楚钦本人也露出不耐烦的表情，直言“再拍我报警了”“离我远点行吗”。事实上，国乒队员不止一次受到“饭圈文化”的影响，也不止一次公开表达自己的观点。中国奥委会也曾发布声明称，坚决拥护中央“清朗·‘饭圈’乱象整治”专项行动，号召中国体育健儿不参与组织明星后援会，不发起或参与各类话题，坚决杜绝“饭圈”乱象向体育领域蔓延。
（据人民日报微信公众号）
随着社交媒体的普及，明星和粉丝之间的互动变得更加密切，但也引发了一系列道德和法律问题。近日，王楚钦在机场遭遇粉丝跟拍骚扰的事件，再次引起人们对明星隐私保护和粉丝行为规范的关注。
运动员在赛场上为国争光，因此受到球迷和粉丝的喜爱和追捧，这本无可厚非。但总有些所谓的“粉丝”，其行为已经偏离了表达爱意和支持的初衷，他们冲到机场、高铁站围追堵截，上哪儿都跟着、举着相机一顿乱拍……一些粉丝甚至把“饭圈”言行带入体育圈，让简单快乐的追星变味失控。
其实，追体育明星本是一件好事，既能宣传体育精神，也能提升项目的市场价值。但在追逐明星的同时，我们应该用更多的关注和支持来鼓励运动员在赛场上发挥出最好的水平，而不是用跟拍、代拍等方式来干扰他们，这不仅影响到运动员的正常生活和训练，侵犯其隐私权，也会扰乱公共秩序，更可能带偏带乱社会风气。
尊重，是每一位粉丝都应该持有的基本态度。体育明星是因为他们的专业才能和努力而备受尊敬，但在赞誉和关注的背后，他们也应该享有自己的私人生活和空间。粉丝的热情固然可贵，但也应该适度，毕竟明星也是人，我们应该尊重体育明星和公众人物的隐私。不少运动员呼吁，关注比赛，把喜爱留在赛场上就够了。
杜绝体育“饭圈化”，光靠运动员发声呼吁远远不够。对越界跟拍、代拍体育明星的行为，应该有严厉的惩戒手段。此外，社会应当考虑制定一些规则和制度来保护运动员的隐私和休息时间。
总而言之，只有形成全社会共同的法制意识和法律规则，才能让明星和粉丝都能在健康、和谐的氛围中相互理解和支持，共同营造竞技体育良好的舆论氛围。
山东潍坊：
盐碱地上长出丰收致富“金果子”
金秋时节，地处渤海之滨的山东省潍坊市滨海经济技术开发区大家洼街道石桥村，伴随着机器的轰鸣声，多辆联合收割机开足马力穿梭于金色的玉米田间，一次性完成摘穗、剥皮、果穗装车和秸秆还田，秸秆粉碎后的阵阵清香扑面而来，一派丰收的繁忙景象。
“前些年这里还是没人愿种的撂荒地，今年我通过土地流转种了1000多亩玉米，平均亩产比去年增加约5%。”今年48岁的石桥村种粮大户高瑞霞一边说着，一边向记者展示颗粒饱满的玉米穗。
盐碱地是粮食增产的“潜在粮仓”。据了解，潍坊市共有滨海盐碱地226万亩，很多盐碱地为重度盐碱区。以前，农民种粮都是靠天吃饭，亩产大多只有四五百斤，不少土地因此撂荒。
昔日贫瘠的盐碱地如何变成丰收田？潍坊市农业农村局有关负责人表示，近年来，潍坊市因地制宜开展深沟或暗管排盐、淡水灌溉洗盐等做法，通过增施有机肥和秸秆还田改土，提升土壤肥力，并积极选育小麦、玉米、水稻、大豆等抗盐碱品种。
“我们综合运用盐碱地工程技术、生物技术、节水浇灌技术等，降低和控制农田地下苦咸水水位，排除土体中过高的盐分，改良盐碱地土壤结构。”大家洼街道农业农村管理中心科员胡云峰说，经过持续改良，辖区2.6万亩耕地今年喜获丰收。
潍坊昌邑市柳疃镇青阜村离海只有6公里，过去土地盐碱化严重。青阜村联合企业发起成立青阜农业综合体，投资1亿多元，购置大型拖拉机、智能配肥机等农机装备300台（套），实行耕、种、管、收、烘、储、销“一条龙”社会化生产经营服务，有效提升了大规模标准化经营能力。
“我们探索‘前三年种植苜蓿、四至五年种植棉花、之后种植小麦玉米等粮食作物’的种植模式，用耐盐碱作物的生长吸收土壤中的盐碱成分。今年的玉米种植面积达到2.4万亩，亩均产量比去年增加200斤左右。”青阜村党支部书记、青阜农业综合体副理事长孙广洲说。
青阜村采用“党支部领办合作社+企业+农户入股”的运营模式，农民每年每亩土地可获得400元的固定收益，年底还可享受股权分红，平时可参与田间管理获得劳动报酬，实现土地租金、经营分红、生产务工三份收入。
“从‘改地适种’到‘改种适地’，我们在种、管、收、储等各环节都打出‘科技牌’。”昌邑市农业农村局局长闫文志说，目前昌邑市盐碱地改良面积达到10.2万亩，土壤含盐量从10‰以上降到3‰以下，粮食亩均产量大幅提升。
除了粮食丰收，盐碱地上还长出其他增收致富“金果子”。在大家洼街道周疃四村，占地600多亩的苹果园已进入盛果期，一个个饱满水嫩的苹果缀满枝头，满园果香扑鼻。
“经过改良后的弱盐碱土壤长出来的苹果甜度高、口感好，每斤价格比一般苹果能贵1元钱，今年平均亩产达到5000斤，主要销往上海、山东、江苏等地的商超，根本不愁卖！”潍坊景海果蔬种植合作社理事长袁景海说，合作社的年销售收入近千万元，并解决了150多名周边村民的就近就业问题。
红彤彤的苹果、黄灿灿的桃子、紫莹莹的葡萄……昔日的盐碱荒滩如今蝶变为丰产良田，焕发出勃勃生机。 新华社济南10月16日电
潍坊交易团携286家企业参加第134届广交会，创下四个历史新高
交到新朋友抓到新商机 “潍坊制造”圈粉无数
万商云集，百业兴旺。10月15日，第134届广交会在广州开幕，吸引众多海外采购商前来对接洽谈。对此，我市商务系统抢抓机遇，全力保障更多优势产业、优质产品进入广交会舞台。此次广交会，潍坊交易团携286家企业参展，共441个展位，创造了全市参展企业数量、展位数量、参展代表数量、展示展出品类数量四个历史新高。
记者探访广交会发现，开幕首日，潍坊外贸的创新能力和发展潜力就得到了验证，潍坊企业的展位十分热闹，前来咨询的采购商络绎不绝，对接客户、展示产品、签订意向订单……参展企业通过广交会交到了新伙伴，抓到了新商机。不断升温的合作氛围，深化了友谊，扩大了交易，也为我市外贸发展找到了新引擎。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 刘伟
我市72家新企业参展
“第一次在广交会上拥有了自己的展位，而且第一天洽谈就收到了几十张世界各地的采购商名片，真是大大超出了我的预期，开心！”在青州市建富齿轮有限公司展位，外贸经理张业青的喜悦之情溢于言表。
“为了在广交会上有所收获，公司加大科研力度，产品科技含量实现了爬坡升级，竞争力得到了全面提升，目前我们的产品已经达到了国际标准，完全适配欧美市场，这次展会为产品布局海外市场提供了方向、打开了大门。”提及此次参展体验，首次参加广交会的张业青表示收获满满。
在我市商务部门的指导和帮助下，参展广交会的潍坊企业越来越多，接触国内外市场的机会也越来越大。据市商务局副局长张昭利介绍，此次我市共有72家新企业参展，我市商务部门积极做好相关服务工作，鼓励企业充分利用广交会这一全方位对外开放平台，促进其与潜在合作伙伴、投资者和市场之间的互动与交流，让广交会成为新一批优质外贸企业的孵化器。
“广交会上新参展企业的涌现，折射出潍坊外贸的新动能越来越足，这些新增长点将激发潍坊外贸潜力加快释放。”市商务局四级调研员代修友说。
客商云集，收获更多合作机遇
“太热闹了，参展商络绎不绝，仅开展一个多小时，我们就接待了20多位境内外采购商和代理商，这让我们对成交量充满信心。”山东兆源机械制造有限公司负责人的话语代表了许多外贸人的心声。
广交会不仅带给外贸人信心，更向客商释放了最积极的开放信号。据了解，本届广交会上，重点市场采购商参会积极，欧美采购商预注册人数较上届同期增长8.6%，“一带一路”共建国家采购商增长11.2%，RCEP国家采购商增长13.8%。同时，采购团组数量增加，有97家来自欧洲、美洲、亚洲、非洲的工商机构组团参会，团组数量较上届同期增长86.5%。云集的客商，意味着给潍坊带来了更多商机和市场。
山东悍沃农业装备有限公司是中国农业机械装备的龙头企业，企业销售经理李瑞超刚刚与一批欧美客户进行了贸易洽谈，“这次广交会是我们结识新客户的好机会，作为一场双向互动的开始，下一步我们将积极对接，邀请客商到公司实地考察，进一步了解公司的实力，同时我们也将进一步走出去，争取广阔的市场合作空间”。
“广交会是世界级别的大型进出口展会，我们已经是广交会的老朋友了，每次参展都是收获满满，结识了很多海内外客户和代理商，也有机会与更多同行企业、优秀的制造品牌交流，相信本次展会将会有更值得期待的收获！”山东星宇手套有限公司副总经理刘佳说。
抢订单、拓市场，外贸热度稳步提升
抢订单、拓市场，本届广交会上，我市广大外贸主体踊跃参展、主动作为，外贸热度稳步提升。
“我们专门携带了这款新研发的天然气发动机组参展，该产品主要针对天然气资源丰富的国家销售。参展首日，我们就收获了百万元意向订单，效果超出预期，让我们更有信心开拓国际新市场。下一步我们将进一步优化产品线，做好新品开发。”山东赛马力发电设备有限公司董事长殷爱军说。
山东鲲鹏安全防护用品有限公司李同成介绍，今年公司针对性开发中东和南亚市场，根据前期市场调研，特别选择了大众适用的基本安全防护用品，以此扩大销量，冲刺第四季度外贸销量。正是得益于精准的市场投放，开展第一天就收获了一批意向客户。
“意向客商的不断增长，反映出广大客商对‘潍坊制造’的旺盛需求，在产品展示、磋商谈判、成交签约过程中，潍坊企业抢抓机遇，为推动外贸稳定增长奠定良好基础。”市商务局外贸科负责人张谦说。
奎文打造16条示范街 提升城市颜值
从环境卫生、市容秩序等五方面入手，拉高标杆、打造样板
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 赵春晖）10月16日，记者从奎文区园林环卫服务中心获悉，为进一步提升城市管理水平，打造文明宜居的生活环境，奎文区按照“政府主导、社会协同、群众参与、共治共享”原则，计划在今年年底前，创建达标16条“门前五包”责任制示范街，从环境卫生、绿化管理、市容秩序、设施维护和外观形象五个方面入手，拉高标杆、精准发力、打造样板。
“门前五包”制度作为城市管理发展过程中的一项重要措施，因其具有广泛的群众性、自觉性、现实性和长期性，在城市管理中发挥着独特作用。奎文区将在全区八个街道分别选取2条城市道路创建为“门前五包”责任制示范街。其中，1条为主次干道示范街，长度不低于1000米，“门前五包”责任单位不少于50个；1条为背街小巷示范街，长度不低于300米，“门前五包”责任单位不少于20个。
16条示范街道创建完成后，将由街道组建管理团队，形成由街长、城管、园林、环卫、市政、社区、物业和商户为一体的“共治”团体，通过为期半年的督查考核，从16条示范街道中选出“星级示范街”，从550多个责任单位中评选出“星级示范户”并进行授牌。
记者从奎文区综合行政执法局获悉，奎文区将于年底召开现场会，对示范街道创建落实情况进行总结评价，推广先进经验和典型做法，固化相关管理制度形成长效管理措施，力争用2年时间，到2025年12月底辖区道路“门前五包”工作达标实现全覆盖。
免费接种疫苗
为老幼筑起安全屏障
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 王路欣）接种疫苗是目前预防控制传染病最经济和最有效的措施之一，对保障人民群众生命健康具有十分重要的意义。10月16日，记者从市卫健委了解到，我市已将免费为70岁以上老年人接种四价流感疫苗、免费为1岁儿童接种水痘疫苗、为2周岁以下儿童免费接种13价肺炎疫苗列为民生实事，据统计，截至目前三种疫苗已免费接种276万剂次。
16日上午，在潍城区南关街道社区卫生服务中心，不少老年人正在排队等待接种四价流感疫苗。老年人需携带户口簿或居住证明、身份证，签署《潍坊市70周岁以上老年人流感疫苗预防接种知情同意书》，之后接受预检。如果受种者身体不适合接种，医生会耐心解释并提出医学建议。
潍城区73岁的吴先生是第三年来医院接种四价流感疫苗了。吴先生表示，年龄大了最怕生病，接种免费的四价流感疫苗后，几乎没得过秋冬季流行性感冒，他感觉效果不错，便再次前来接种。“特别是我们不用花一分钱，而且医院的服务十分细心周到。”吴先生高兴地说。
在潍城区人民医院，潍城区的王女士带着刚满1周岁的儿子前来接种一剂次水痘疫苗。接种完毕后，他们在此留观半小时后才离开。因为是免费接种，她省下不少钱。
记者从市卫健委了解到，自2019年起，截至今年9月底，我市已免费为70岁以上老年人接种四价流感疫苗230万剂次；自2019年起，截至今年9月底，我市免费为1岁儿童接种水痘疫苗25.5万剂次；自2021年起，截至今年9月底，我市为2周岁以下儿童免费接种13价肺炎疫苗已达20.6万剂次。
肾脏顺利“搬进”新家
——阳光融和医院成功实施一例自体肾移植手术
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
通讯员 丁栋 李思涵
给肾脏“搬家”，近日，阳光融和医院为患者成功实施一例自体肾移植手术。10月13日，记者了解到，该技术对医生要求极高，目前，国内仅有少数泌尿外科团队能完成该种术式。
今年80岁的张先生因反复肉眼血尿前来阳光融和医院泌尿外科就诊，张先生入院后完善泌尿系CTU检查发现：右侧输尿管肿瘤。该医院泌尿外科韩修武主任立即安排患者行详细术前检查，并行输尿管镜检查，术后病理诊断证实为浸润性尿路上皮癌。从张先生的CT上来看，输尿管上段及壁内段均有肿瘤，按照传统手术方案，患者需要行右侧肾脏、右侧输尿管全切及膀胱部分切除术，考虑到患者高龄，完全切除右侧半侧尿路后，张先生生活质量会明显下降。诊断明确后，韩修武主任组织全科进行疑难病例讨论，并制定了周密的手术计划。经家属同意后，决定为张先生实施自体肾移植手术，自体肾移植在临床上比较少见，需要把肾脏下移到髂窝里，跟肾动脉、髂血管吻合，肾静脉也跟髂静脉吻合。但自体肾移植与异体肾移植又有不同，张先生要经历两次大手术——一次取肾、一次移植。
“既要完全切除肿瘤，又要保全肾脏功能，是一个很大的挑战。”韩修武主任介绍，整个专家团队在进行全面、精准、详细的术前检查和病情分析后，精心设计了手术方案。术中，韩修武主任首先为张先生行腹腔镜下右肾切除术，将右肾及部分输尿管切除后，将其带瘤的右肾切下低温灌注保存。然后，在冰水中把肿瘤完全剥离出肾脏，进行精细的肾脏修复，肾盂残端取活检，快速病理提示炎症，遂将切除右肾移植于右侧髂窝，将肾动脉与髂内动脉吻合，肾静脉与髂外静脉吻合，将膀胱充分游离翻瓣，肾盂与膀胱吻合，手术历时4小时顺利完成。
据阳光融和医院韩修武主任介绍，自体肾移植术通俗说就是先将长有肿瘤的肾脏切下、取出，立即进行低温灌注，在体外切除肿瘤并精心修复后再次移植入患者体内。该技术特别适合合并总肾功能差、孤立肾或因多囊肾等疾病因素，导致肾功能进行性下降等复杂肿瘤患者。该技术对医生要求极高，不仅要求术者具有切除肾肿瘤、修复肾脏的技术，还要求术者具备肾移植技术，因此限制了其广泛开展，目前国内仅有少数泌尿外科团队能完成该种术式。
输尿管肿瘤作为上尿路肿瘤的一种，和膀胱肿瘤相比，其发病率极低，占尿路上皮肿瘤l％-2％。其中85%-95%为移行上皮癌，约10%为鳞状上皮癌，腺癌不足1%。肾盂、输尿管、膀胱表面都是为尿路移行上皮细胞覆盖。输尿管肿瘤具体发病机制尚不清楚，发病诱因与膀胱肿瘤相似，吸烟、饮用咖啡、滥用镇痛药、慢性炎症或结石刺激、接触致癌物质等常常是肿瘤发病的诱因。此外也可能与基因遗传有关。尿液由肾脏、输尿管下流至膀胱，故而肾盂输尿管肿瘤具有多灶性及同侧易复发性。肾盂输尿管癌行肾脏根治性切除术或部分输尿管切除术后，肿瘤复发高达30%-75%。仅行肾脏和大部分输尿管切除，未切除膀胱壁内段输尿管及管口周围部分膀胱壁者术后再发膀胱癌为54.5％，肾输尿管全切和膀胱部分切除者再发膀胱癌为23.5％。基于这些数据，目前对于肾盂输尿管肿瘤治疗的金标准手术范围为患侧肾、输尿管全长以及输尿管口周围1-2cm膀胱黏膜。同时术后要辅助定期膀胱内灌注化疗，以减少膀胱癌发生的可能。
何种情况下的输尿管肿瘤考虑保肾？韩修武主任表示，采用保留肾脏的手术方式治疗输尿管癌适应症：高龄，合并有心、肺、脑等重要脏器严重疾病。身体一般状况差，不能耐受大手术者；孤立肾或双侧病变无法行根治性切除者；对侧肾患有可能导致肾功能受损的病变者。肿瘤晚期，无法彻底切除，且有严重血尿、疼痛等症状影响日常生活的患者；低级别、低分期肿瘤，即非浸润性的1、2级上皮肿瘤；高级别(3级)或浸润性肿瘤，必须保留肾功能者；有多处复发倾向者。
桑榆未晚 夕阳正红
“老”同学重拾书包上学堂
编者按
漫漫岁月如白云悠悠，时光的轮回中，又一个重阳节如约而至。在这个传统有爱的节日里，本报推出重阳节系列报道，让我们将目光聚焦在那些年少时拥抱我们的温情之人，在日常三餐的细碎点滴里寻找时光里的温暖律动，让岁月在感恩与关爱中流淌。
“我以前学过唱歌，多少有点底子，初级和中级班哪个适合我？”“有没有家庭园艺方面的课程？”今年7月初，潍坊市老年大学秋季招生简章一出，一下子成了老年人圈里的热点。不少小区老人的见面寒暄从“送下孩子了？”变成“走，去老年大学报个名！”上老年大学增长知识、开拓眼界、保持年轻心态、延续对知识的追求，成为很多老年人新的生活方式。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 陆菁菁 张沁
收费低课程丰富
“像声乐、书画、舞蹈这些传统课程都特别受欢迎，网络报名通道开通几分钟即报满。”市老年大学工作人员告诉记者，随着人口老龄化的进一步加剧和社会整体生活水平的提升，老年人的文化养老需求日益增加。市老年大学紧跟时代步伐，根据老年人的需求开设了10个系、95门专业，包括休闲娱乐、健康养生、技能提升等220门课程，从日常的唱歌跳舞，到高大上的非遗传承，应有尽有。
“作为社会公益事业，老年大学收费低、课程丰富、师资优秀，成为老人们追求自我、享受生活的一片热土。”该工作人员表示，在老年大学不仅能学到知识技能，还可以引导积极社交，特别受老年朋友的欢迎。
68岁的陈乐英和老伴近几年一直帮女儿照看孩子，现在外孙、外孙女都大了，每天只需傍晚接一下，白天的时间都闲着。两年前，老伴报了老年大学的书法课，每次回家都将老年大学的所学所感讲给家人听，陈乐英很心动，今年7月，她报了老年大学的中医锤疗班。从开学到现在，陈乐英收获颇多，还结识了不少新朋友，心情也比在家时敞亮了很多。“150元能学一学期，很实惠，学的知识也非常有用。”陈乐英说，今年老伴报名时书法课已满额，两人暂时没法搭伴上学了。
夫妻双双把学上
相守半生，为家操劳，很多老年夫妻格外珍惜现在的闲暇时光，选择一起去上老年大学，让他们拥有了共同的目标和共享的兴趣，为婚姻注入新的活力。
“不夸张地说，每次上课都像‘打了鸡血’，太兴奋了！”每周四吃过早饭，家住城区世纪泰华附近的郭金选和老伴都开心地背上包，坐上公交车去老年大学上课。今年70岁的郭金选和69岁的老伴都是这里的老学员了，已经上了六年。
郭金选年轻时当过兵，退休后，他坚信生活不应该沉寂，而是应该继续精彩。为了充实自己的生活，他和老伴一起报了老年大学的声乐班，探索音乐世界，享受快乐生活。“每次都是怀着喜悦和期待去拥抱与音乐相伴的时光。在声乐班，跟随老师的指导，练习各种唱法和音阶，尽情释放内心的音乐情感。”郭金选说。
在老年大学，像郭金选这样的夫妻档随处可见。家住奎文区梨园街道融辰世纪尊品小区的刘向阳和盛梅也是其中一对。他俩都是有着30多年党龄的老党员，上了老年大学，凭着一贯的自律和表率，刘向阳当上了阳台栽培特色班和普通话班的班长，盛梅则是模特班的学习委员。每周一起上课，下课一块回家，这种同校不同班的生活，也让两人乐在其中。
刘向阳和盛梅都是小区里的热心人，对于老年大学的收获，他们更是倾囊相授：前后好几栋楼的邻居都知道，谁家养的花快枯了，搬去找刘先生“救个场”；大家还知道，每天早上楼前空地上，有盛女士组织的“形体队”，想改善形体、提升气质的都可加入，免费的。
打开新世界大门
谁说随手拍个小视频发朋友圈、发抖音是年轻人的专利？在老年大学，年龄不是限制，每个人都能拿起手机，自己“导演”一部作品。近年来，老年大学特设了智能手机应用、短视频制作等新兴课程，打开了老年人与广阔天地链接的新大门。
徐林华喜欢摄影，每日随拍是他生活中不可或缺的一部分，他的光影作品经常发表在《潍坊晚报》等媒体。退休后，徐林华一直在寻找一个既契合兴趣，又容易坚持下去的爱好。得知老年大学新开了短视频制作班，他觉得太适合自己了，既能进一步拓展兴趣，又能提升水平，当即报了名。
“虽然之前也经常拍视频，但总觉得是拍着玩，不是很专业。”徐林华说，在短视频制作班可以学习拍摄、剪辑和制作等各种技巧，因为有多年的摄影基础“打底”，这些知识他接受和领悟起来也相对容易。
徐林华将日常生活中的所见所闻、潍坊各个领域的日新月异用短视频的形式表现出来，再融入丰富的细节，呈现出的作品富有情感和感染力。
生活中的美学、和谐关系健康身心、烹饪特色等与生活紧密连接又与时俱进的课程，不仅能够提升老年人的生活质量，也为他们的精神世界增添了更多的乐趣和满足感。
我市心理咨询师王玉新表示，老年群体对新事物的适应能力、感知觉和记忆力总体呈下降趋势，退休后价值感也随之降低，选择上老年大学开始一段新的学习，有的是满足自己的求知欲、保持心智年轻和活跃，有的是实现年轻时未完成的梦想，有的是紧跟时代发展、不落后，无论哪一种初衷，都能给老年人带来一定的成就感、价值感；同时，在老年大学结识志同道合的朋友会让他们降低子女陪伴少带来的孤独感，这种身心的愉悦会带来更持久的正向情绪体验，让老年生活更积极。因此，越来越多的老年朋友愿意走出家门，走进老年大学寻找一份乐趣。
晚熟青州蜜桃缀枝头
桃农喜获丰收醉心头
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 李洪明）10月9日，记者在青州市邵庄镇陈仁马村，看到很多村民正在采摘晚熟青州蜜桃。今年晚熟蜜桃产量高、品质好、售价稳定，桃农沉浸在丰收的喜悦里。
在村民陈军先的桃园里，有4名游客正在挑选成熟的蜜桃。她们自驾到青州旅游，慕名前来购买正宗的青州蜜桃，一边现场品尝，一边伸出大拇指称赞蜜桃甜蜜可口。
陈军先说：“今年天气好，烂果少、产量高，2亩桃园140棵，亩产8600斤，每斤售价2.4元以上，能卖4万多元。村里家家户户种植蜜桃，今年的收成都很好。”
在青州市尧王山蜜桃专业合作社种植基地，理事长李善亮正和青州市农业农村局的农业技术人员探讨晚熟青州蜜桃的品种特点。李善亮说：“我从事摄影工作30多年了，7年前开始种植青州蜜桃，为了培育优良品种，与省、市农科专家进行了多次试验，培育出了多个优良品种。口感好、表光好、抗病能力强、不落果，这样的品种才能丰产、效益高。”
据青州市农业农村局农业技术推广中心有关负责人介绍，从2000年开始，青州市联合省、市科研院所开展青州蜜桃种质资源搜集及利用，选育新优品种，形成了早、中、晚、极晚熟等熟期配套的系列品种，极大地丰富了青州蜜桃品种资源。2022年12月，青州蜜桃种植系统被列入山东省首批农业文化遗产资源名录。2023年8月，青州蜜桃入选“中国传统名桃”，进一步扩大了青州蜜桃品牌影响力。
做好工伤预防宣传 筑牢工地安全“防护网”
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 窦圆娜 通讯员 房平平 辛颖）为进一步做好建筑企业参加工伤保险工作，有效防范建筑工地各类工伤事故和职业病危害，切实维护建筑业职工工伤保险权益，10月12日，由潍坊市人力资源和社会保障局、潍坊市社会保险事业中心主办，奎文区人社局和奎文区社保中心承办的“工伤保险为建筑工人撑起劳动安全防护网”的工伤预防宣传活动在奎文区“城投·未来之城”建筑工地举行。
在建筑工地现场，市社保中心工作人员召开座谈会，向项目管理人员及工人代表了解项目的进展情况，重点关注安全生产方面的培训情况及保障设施，对项目管理人员及工人代表提出的问题进行了详细解答。同时通过设置宣传栏、发放宣传手册、开展政策讲解、设置咨询台等形式，向工地负责人及务工人员宣传建设项目参加工伤保险的重要性及申请工伤认定需注意的事项、工伤保险有哪些待遇等相关知识。工作人员还为现场近百名建筑工人发放了安全帽、防护手套等劳保用品和水杯、抽纸等生活用品，提醒他们在日常工作中做好安全防护，保障自身安全。
工程建设项目是工伤事故易发、高发领域，此次工伤预防宣传培训活动的开展，将有效提升建筑工人的工伤预防意识和预防能力，实现从“要我预防”到“我要预防”“我会预防”的转变。活动中，工人们表示，通过此次活动，提升了对工伤预防的认识，更加清楚地感觉到，工伤保险关系到自身的切实利益，只有了解更多的工伤保险知识，才能更好地维护自己的工伤保险权益。施工单位也表示，作为建筑类企业，要始终重视工人的工伤保险参保问题，加强安全监督和工伤预防，有效降低用工风险，最大限度保障职工的合法权益。
本次活动是2023年潍坊市工伤预防系列宣传活动的重要内容，旨在通过互动式宣传培训，进一步提升全市工程建设项目的工伤预防意识，更好地维护工地工人职业健康权益。下一步，市社保中心将持续深入开展工伤预防宣传进快递业、进机械制造业等集中宣传活动，进一步扩大工伤保险政策覆盖面，提高广大职工的工伤预防意识，共同营造一个良好安全的生产环境。
发挥人才强市优势 我市校友创业孵化器启用
近日，我市高质量发展重点产业领域人才座谈会在潍坊一中学术交流中心举行，来自全国各地、各行各业的120余名英才校友参加座谈会。会上，我市校友创业孵化器正式启用。
据悉，我市校友创业孵化器的建设，是充分发挥教育强市、人才强市、产业强市优势，有力推动教育、人才、产业深度融合发展的创新举措，对于更好开发校友资源、助力校友创新创业、服务区域高质量发展具有积极意义。
我市校友创业孵化器设在蓝色智谷启迪之星（潍坊）孵化器，今后，该孵化器将强化共建共享理念，充分利用人才创业空间、项目孵化平台，不断集聚优质校友资源，持续推动人才引进、技术转化、项目落地、企业发展取得新成果。 （通讯员 王宝刚）
潍城区北门大街小学组织开展少先队建队日主题活动
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 马宇琪 通讯员 付镇玲）10月12日，潍城区北门大街小学组织开展“争做新时代好队员”少先队建队日主题活动。活动号召少先队员一定要树立追求真理、报效祖国的志向，爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学，时刻把祖国和人民放在心中，从小听党话、跟党走，努力做祖国和人民需要的好孩子。
活动中，该学校二年级的59名新队员加入少先队组织，全体队员在队旗下宣誓，铮铮誓言铿锵有力，展示了新时代少先队员的蓬勃生机，他们表示今后将继续认真学习、劳动，用自己的实际行动，保持红领巾的荣誉，为红领巾增添光彩。
本次活动让每位新队员感受到了成为少先队员的自豪感和使命感，也激励老队员继续争当新时代好队员。少先队员们的心灵在火红的队旗下受到了洗礼，这既增强了他们的责任感、荣誉感和使命感，也为学校立德树人、帮助学生养成良好的品格打下坚实的基础。
潍城区潍州麓台学校
优化育人环境 构建文明校园
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 薛静 通讯员 卞铁环）近年来，潍州麓台学校坚持立德树人、以文化人，聚焦教育教学质量、治校育人能力提升，将立德树人贯彻到各领域、各方面、各环节，构建全环境育人新模式。学校先后获得山东省文明校园、山东省绿色学校、2022年潍坊市教育惠民工作先进校等荣誉称号。
聚焦党建引领，夯实学校发展根基。强化基层党组织标准化和规范化建设，通过“学习强国”“灯塔-党建在线”等平台，不断提升线上学习能力。组织开展班级红歌比赛等系列活动，完善三会一课、支部生活日制度等，营造风清气正的良好氛围。
聚焦学教改革，推动教学质量提升。开展“1+X课程”微改革行动，最大程度激发学生学习兴趣，真正“让学生站在学校的中央”。研究“双减”背景下的作业设置，建设自主互助个性化课堂，实施分层教学。
聚焦立德树人，促进核心素养发展。强化师德师风建设，开展常态化师德警示教育和自查自纠行动。强化德育工作措施，加强对学生行为习惯的教育。
聚焦特色育人，搭建个性成长舞台。推广创造课程教育，开展“阅、善、行、思”四门隐形课程，开展劳动教育周等实践活动，让学生核心素养得到大幅提升。依托6大类78个个性社团，开展特色社团活动，为学生搭建个性成长的舞台。
潍城区南三里小学举行
主题建队日暨新队员入队仪式
10月13日，潍城区南三里小学举行“学习二十大 争做好队员”主题建队日暨新队员入队仪式。仪式上宣读了2022级新队员名单，学校四年级至六年级的老队员为新队员戴上红领巾并互敬队礼。这飘扬在胸前的红领巾，不仅是少先队员身份的光荣象征，更是引领着新队员不断前行的火炬。
队员们精神饱满，情绪高涨。庄严有序的入队仪式，感染着每一名少先队员，增强了少先队员的光荣感和使命感。 通讯员 王梁
潍城区西关街办中心小学
举行新队员分批入队仪式
为引导队员从小听党话，跟党走，10月13日，潍城区西关街办中心小学全体队员聚集在火红的队旗下，举行“学习二十大 争做好队员”新队员分批入队仪式，进一步增强广大少先队员的光荣感、使命感、责任感。图为老队员为新队员戴上红领巾，既是一份责任，更是使命的传承。鲜艳的红领巾映红了队员们稚嫩的脸庞，学校少先队组织又增添了新鲜血液。 通讯员 刘淑蕾
相聚红色沂蒙 拥抱时尚临沂
——中国晚报工作者协会第38届年会暨全国晚报社长总编沂蒙行调研采访活动侧记
跨越千山万水，只为蒙山沂水。10月11日至13日，中国晚报工作者协会第38届年会暨全国晚报社长总编沂蒙行调研采访活动在临沂市举行。
此次活动在中华全国新闻工作者协会指导下，由中国晚报工作者协会、山东省新闻工作者协会、中共临沂市委、临沂市人民政府主办；中共临沂市委宣传部，临沂日报报业集团，莒南县委、县政府，临港经济开发区党工委、管委会承办；临沂城建集团、山东省农村信用社联合社临沂审计中心、临沂人才工作集团联合承办。
这场以“融合开新局·礼赞新时代”为主题的活动，来自全国25个省（自治区、直辖市）的80余家媒体单位，150余位晚报社长、总编辑和报界精英赴会，分享新时代条件下媒体融合发展经验，感受临沂日新月异、华彩蝶变的城乡风貌，体悟被千万沂蒙儿女融于血液、根植于心中的沂蒙精神，触摸沂蒙大地动能澎湃、高质量发展的强劲脉搏。
□文/临报融媒记者 王永超
见习记者 赵文梅
图/临报融媒记者 廖杰 尹召功
红色临沂
红色，是临沂这座城市最鲜明的底色。这里是全国著名的革命老区，是沂蒙精神的诞生地，也是追寻初心的“实境课堂”。去年，临沂作为唯一地级市成功入选全国十个红色旅游融合发展试点单位。
作为本次会议的成果之一，与会领导为“中国晚报工作者协会红色教育基地”揭牌，临沂正式成为“中国晚报工作者协会红色教育基地”。这是对临沂这片红色热土的认同，也为临沂增添了又一张亮丽名片。
孟良崮战役纪念馆、沂蒙精神厉家寨展览馆、山东省政府旧址……一处处红色教育点，一张张沧桑的历史照片，一件件珍贵的史料，再现了党群同心、军民鱼水的动人场景，让大家深切感受到了“党群同心、军民情深、水乳交融、生死与共”的沂蒙精神。“最后一口粮当军粮，最后一块布做军装，最后一个儿子送战场，是沂蒙人民英勇支前的真实写照，一直都想过来看看，这里军爱民、民拥军的故事感人至深。”唐山晚报社总编辑王小胜说，当前临沂经济社会发展取得的显著成效，离不开沂蒙精神的代代传承和弘扬。
文化名城
一座城市，总有属于它的独特气质，离不开历史和文化的积淀。
漫步于银雀山汉墓竹简博物馆，体验《孙子兵法》《孙膑兵法》之奇绝；徜徉在王羲之故居，身临砚池怀古、曲水流觞，领悟书法真谛。大家感受千年历史文化，边看边赞不绝口。
“临沂的文化‘居高’又‘接地’，‘书圣’王羲之、‘智圣’诸葛亮等等，都是代表中国文化高地的一批历史名人。”孝感日报社党委委员、副总编辑张德平告诉记者，来到临沂这座历史文化名城，高山仰止、敬仰之情油然而生。
新时代的革命老区，不仅是红色的，更是多姿多彩的，不仅是传统的，更是时尚繁荣、走向未来的。夜幕降临，华灯初上，夜游沂河，大家登上“水上巴士”，泛舟在波光粼粼的沂河。看到河岸两侧高楼林立、流光溢彩，感受着凉风习习，泉州晚报社总编辑林耀平欣喜地说：“没想到临沂不只有蒙山秀色，更有如此美丽的水城景色，有一种江南现代水城的感觉。”
来到临沂市城市规划展览馆，充分领略现代化都市发展的时尚气息。“这些年，临沂城市建设可谓突飞猛进。这座城市越来越有魅力和活力，生活在这座城市的人越来越幸福。”中国晚报工作者协会执行会长、学术委员会主任，新民晚报社原党委书记、社长朱国顺动情地说，从经济、文化到城市规划和环境建设，临沂都展现出了令人瞩目的进步变化和蓬勃发展的活力。
物流之都
临沂作为中国市场名城、物流之都，拥有专业批发市场125处，3000余条物流线路通达所有县级以上城市和口岸，是全国最大的市场集群、北方最大的短视频直播电商基地。
仓储物流一体化、产品展示丰富多样、数字商务便捷高效、总部经济资源要素汇集……20多年来，新明辉从一家劳保市场的普通个体户一路成长为年营收37亿元的劳保行业“独角兽”，是临沂商贸物流领域践行数字化转型的“排头兵”。
“这是我第一次来临沂，没想到临沂作为商贸物流之都，买全球、卖全球，完全颠覆了我对革命老区的印象。”看过新明辉智慧仓储物流园展厅、中国劳保大集后，镇江日报社总编辑吴修飞由衷地说，这次参观让他深刻感受到了临沂商贸物流数字化转型的澎湃活力。
工业强市
工业是经济发展的命脉，工业兴则经济兴。近年来，临沂锚定强市目标，重点实施工业“量质齐升、两年万亿”行动，推动工业经济转型升级、强势崛起。
在山钢集团永锋钢铁，智能导览机器人生动讲解，带大家一起感受集智能化与绿色环保于一体的大型产业链延伸项目；在北汽锐铃新能源商用车总部基地，大家被生产线上新生产的新能源商用车深深吸引，驻足观看。
为加快打造“全国高端不锈钢全产业链绿色低碳发展示范区”，临沂临港区坚持以经济生态环境效益协同提高为核心，加快打造具有全球竞争力的高端不锈钢与先进特钢制造产业集群。“参观后我很受震撼，没想到临沂作为地级市，有这么多高端、智能又环保的大项目、好项目，发展前景非常广阔。”山西晚报社副总编辑房华赞叹道。
一粒花生如何变成花生油？在位于莒南县的金胜粮油集团，大家通过参观花生文化博物馆、研发平台、检测中心等处得到了答案。“花生油销量全国前三”是消费者对金胜油的肯定。“好环境、好原料、好工艺，造就了好品质。金胜粮油集团在农业产业化、农产品加工业方面闯出了一条新路子。”许昌日报社党委副书记、总编辑，许昌晨报社总编辑邓雷说，“中国花生之乡”果然名不虚传。
人才是第一资源，创新是第一动力。临沂人才工作集团坚持从人才“引、育、用、留”环节发力，构建“人才+项目+园区+金融+服务”多元化发展的路径，让大家连连称赞。截至目前，为全市企业推荐引进各类人才1.5万人次，其中硕士、博士及以上人才281名，高层次人才项目29个，为推动临沂“走在前、进位次、提水平”提供智力支持和人才保障。
乡村振兴
乡村振兴，是实现共同富裕的必由之路；文旅融合，是推动乡村振兴的必然选择。
来到兰陵压油沟田园综合体、兰陵国家农业公园，这里融合了“农文旅”多种功能，打造了精品旅游项目。“临沂充分发挥地域优势，走品牌化发展之路，以农促旅、以旅兴农，乡村振兴未来可期。”张家口晚报社总编辑赵树德说。
位于蒙阴县的云蒙太阳城国际康养小镇，设施配套齐全，是康养的好去处；站在位于莒南的栖山阅海民宿观景台眺望，风光旖旎、水天一色，远山如黛、景色怡人，大家纷纷打卡留念。
全面推进乡村振兴离不开金融支持。近年来，临沂全市农商银行以“三勤四上门”践行“大挎包”优良传统，积极拓展服务渠道，提升服务效率，延长服务半径，切实做到金融服务“零距离”。累计开展流动银行服务7600余次，完成对全市5068个村庄“整村授信”全覆盖，“无感授信”228.48万户、707.19亿元，打造电子银行示范村252个、金融服务省级样板村25个，为全市乡村振兴提供了源源不断的金融“活水”。
“人人那个都说哎……沂蒙山好……”一次沂蒙行，一生沂蒙情。沐浴着金秋的阳光，来自全国各地的媒体人带着对临沂的全新美好印象，踏上新的行程，必将为“红色沂蒙、时尚临沂”的发展鼓与呼，共同谱就新时代革命老区破茧蝶变、高质量发展的亮丽图景。
“高精尖”荟萃
10月13日，以“开放海洋 装备未来”为主题的2023中国海洋装备博览会在福建福州举行，集中展示了中国最新海洋技术产品和成果，吸引众多国际参会者及民众前来参观。
图①为体积小、质量轻、最高时速为人员游泳速度10倍左右的无人救援艇。
图②为滑扑一体仿蝠鲼柔体潜水器。
图③为目前世界下潜深度最深(10896米)的无人无缆潜水器——“悟空号”。
家长给女儿缝制999朵纸玫瑰裙走秀
10月13日，湖南长沙一小学举办环保时装秀，一家长耗时三天，用纸巾为女儿缝制999朵“玫瑰”礼服裙（左图）。
母亲毛女士称，女儿学模特3年，参加过500多场赛事。这次学校举办创意服装走秀，女儿报名参加，参赛需要孩子利用生活物品制作环保创意服装，毛女士就想到用纸巾给女儿设计一件“玫瑰”公主礼服裙，其中，“玫瑰”一共有999朵，光制作就花了三天三夜。
毛女士称，活动当天，女儿第一个上场，震撼全校师生，成为了全场的焦点。
海鸥“霸占”跑道 意大利机场被迫关闭1小时
意大利威尼斯的海鸥闻名遐迩，它们已不再满足于从游客手中抢食物。当地时间10月13日，由于大量海鸥“霸占”飞机跑道，威尼斯马可·波罗国际机场被迫关闭一小时。
据英国《卫报》报道，马可·波罗国际机场网站显示，原定于当地时间10月13日上午起飞的10架航班被取消，4架抵达航班被取消，其他航班延误或改道。一架原定从罗马返回威尼斯的航班，由于约200只海鸥“霸占”了跑道，飞机在空中盘旋25分钟后无奈飞往其他城市。
据报道，鸟类撞击事故常见于飞机起飞和降落期间，并可能损坏机身。机场在发现问题后便立即请来猎鹰者和安装声音威慑装置驱赶海鸥。
由于海鸥过多，当地民众不堪其扰，威尼斯一些酒店曾尝试请猎鹰者捕捉海鸥，但相关费用高昂。部分酒店想出新办法，为住客在房间配备水枪以吓跑海鸥。
美企做出世界上最大的熟食拼盘
近日，美国佛罗里达州一家公司生产出了世界上最大的熟食拼盘(上图)。
据悉，位于西棕榈滩的这家公司是一家组装和运输奶酪及熟食的公司，该公司于当地时间10月4日做出了一个约349公斤重的熟食拼盘，打破了此前的世界纪录。当天晚上，吉尼斯世界纪录认证了这一纪录。据该公司首席执行官亚伦介绍，这个破纪录的熟食拼盘长约6米，宽约4米，由40名员工组装而成。
据报道，工作人员花了2个小时切了13块手工奶酪和5块腌肉。除了奶酪和肉外，这个熟食拼盘的配料还有饼干、坚果、橄榄、巧克力以及各种酱料。称量和组装配料一共花了4个小时，其中组装花了1个小时。
英国父女俩钓鱼时发现罕见白鹿
近日，英国一对父女在去钓鱼时看到了一只罕见的白鹿(右图)。
帕特尔是卡迪夫大学的一名学生，今年19岁。10月8日，她和父亲一起去钓鱼时看见了3只鹿，其中2只是棕色的，另外一只全身都是白色的。
英国鹿协会表示，白鹿是黇鹿的一种，在英国看到白鹿是极其罕见的。帕特尔称，为了确认这是一只鹿，她回到家后反复看了拍的视频。“我们以前从未见过。能看到它们真的很幸运，我打算去买张彩票。”她说。
北卡罗来纳州野生动物资源委员会表示，因为缺乏色素沉着，白化鹿的皮毛全白，眼睛、鼻子和蹄子都是粉红色的。该委员会在其网站上指出，每3万只鹿中可能只有1只白化鹿。 本报综合新华社、中国青年网等报道
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郭宝昌传奇人生落幕 《大宅门》倾注半生心血
电视剧《大宅门》导演郭宝昌因病于10月11日在京逝世，享年83岁。根据本人及家属意愿，郭宝昌导演的丧事从简，不举行遗体告别仪式。得悉郭宝昌逝世消息，导演张艺谋、《大宅门》的主演刘佩琦和何赛飞等人纷纷在微博上发文悼念郭宝昌。
《大宅门》创作历经四十载
在郭宝昌执导的影视作品中，最为观众熟知的是他编剧并执导、讲述百年老字号“百草厅”药铺兴衰史以及医药世家白府三代人恩怨的家族剧《大宅门》。
2001年，由斯琴高娃、陈宝国、刘佩琦、何赛飞等主演的《大宅门》在中央电视台首播，并以17.74点的收视率夺得当年央视年度收视冠军。
《大宅门》是郭宝昌根据自己的真实经历创作的，他一生经历坎坷，自幼丧父，儿时两次被卖，后被同仁堂乐家乐四老爷收为养子。电视剧《大宅门》中主角白景琦的原型是郭宝昌的养父，李香秀的原型是郭宝昌的养母。《大宅门》的剧本倾注了郭宝昌半生心血，创作历经四十载。他16岁就开始动手写家族题材小说《大宅门》，小说写了一半，郭宝昌考入北京电影学院导演系，在老师的支持下创作《大宅门》的电影文学剧本。
拍摄电视剧时，郭宝昌已是花甲之年，历经数稿写成的《大宅门》，宛如清末民初微缩版的红楼传奇，复活了几经沉浮的宅门往事，呈现了近代中国波澜壮阔的历史轨迹。郭宝昌坦言剧本三分虚七分实，肚里还有一大把的故事没有写尽。
张艺谋发文感念郭宝昌扶植
郭宝昌还被称为中国第五代导演的伯乐。1983年，在广西电影制片厂任职的郭宝昌突破了传统的论资排辈，大力扶植新人，在他的支持下，张艺谋、陈凯歌推出了《一个和八个》《黄土地》等第五代导演群体具有代表性的作品。十多年后，郭宝昌拍摄《大宅门》时，张艺谋、陈凯歌、田壮壮、姜文、何群等导演也在剧中集体“跑龙套”客串出演。
惊悉郭宝昌逝世，张艺谋发文悼念“不胜哀伤”：“82年毕业分到广西厂，初来乍到的几个年轻人，得到‘郭爷’的举荐和欣赏，感恩之心至今铭记。几个人凡去他家蹭饭时，回回听他聊‘大宅门’梦，点点滴滴仍历历在目，令人唏嘘。郭宝昌先生一路走好，天堂仍有大宅门……”
“听到他去世的消息，我真的非常难过，这是影视界重大的损失。”电影《开国大典》的导演之一肖桂云难过地告诉记者。“我们都是北京电影学院一个老师教出来的。”肖桂云回忆，郭宝昌是1959届导演系的，而自己是1960届的，“我们的老师都是田风”。1959年，19岁的郭宝昌得北京电影学院导演系主任田风的力荐，考入北京电影学院导演系。在老师的支持下，他动笔创作《大宅门》电影文学剧本。“《大宅门》的创作经过非常坎坷，但他一直坚持着。他的导演才华有目共睹，大宅门的故事也深入人心，这是对他努力最好的回报。”肖桂云说。
2007年，肖桂云和丈夫李前宽一起执导了电视剧《苍天圣土》，邀请郭宝昌在剧中饰演一个正义人物冯老枪。在肖桂云看来，生活中的郭宝昌是一个敢说敢干、是非分明的人，“我和李前宽以前经常和他一起去看望师娘，他是一个知恩图报的人”。
晚年继续讲述“宅门里的故事”
郭宝昌以自己26年宅门生涯写就的《大宅门》于2001年问世，剧中90%的情节均有据可查，作品同他本人一样命运多舛，却依然顽强生长，直至成为传世之作。《大宅门》是郭宝昌生命的全部，在其晚年，这部作品相继搬上话剧和京剧的舞台。
“他给我们讲戏，讲老北京的市井人情，也讲他的生活。看我们排练，他都会掉眼泪，让我都惊着了！”演员朱媛媛曾在话剧《大宅门》的发布会上透露，郭宝昌太爱这个戏了，排练过程中，他每天早早就到排练场，风雪无阻，有时候感冒了都不休息，坚持工作。
郭宝昌曾经说过，“我这辈子没结识过什么大人物，在小人物的河流中蹚来蹚去。”在2021年出版的自传体散文《都是大角色》中，郭宝昌写的生命中结识的重要人物奶奶、王师傅、猴三儿、女张飞、琴人、钱儿爷、小伙计、大哥、杜伯伯，还有大宅门里头的两位小姐雯和芹。他们都是生活中的普通人，不起眼的小角色，但在“郭爷”眼里，他们都是大角色。应该说，《都是大角色》是大宅门里“小人物”的传记，也是他的自传，郭宝昌用这些性格鲜明的“小人物”串联起自己八十余年曲折人生路上的雪泥鸿爪，继续讲述“大宅门里的故事”。
郭宝昌晚年创作的另一本书《了不起的游戏：京剧究竟好在哪》同样惹人关注。这是热爱和研究了京剧一辈子的郭宝昌和中国社会科学院文学所研究员陶庆梅共同完成的。郭宝昌懂戏，堪称活的京剧百科辞典，多年来，他把京剧艺术总结为“芜杂万象，千奇百怪，流光溢彩，游戏心态”——这“游戏”二字正是郭宝昌数十年思考总结，交给大家用来打开京剧艺术大门的钥匙。 本报综合报道
名家名团将云集潍坊
开启三场艺术盛宴
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 付东升）由文化和旅游部主办，上海市人民政府承办的第22届中国上海国际艺术节于10月15日在上海开幕，潍坊作为此次中国上海国际艺术节分会场，将从上海主会场引进《安吉拉·乔治乌独唱音乐会》《普拉西多·多明戈音乐会》和《祖宾·梅塔与贝尔格莱德爱乐乐团音乐会》三场国际顶尖音乐会，三场音乐会将在潍坊大剧院演出。
中国上海国际艺术节是经国务院批准、文化和旅游部主办、上海市人民政府承办的重大国际文化活动，是国家级综合性国际艺术节，自1999年至今已成功举办了21届。潍坊，是世界风筝之都、世界手工艺与民间艺术之都，今年中国上海国际艺术节在潍坊开辟分会场，同时为潍坊市民引进了三场艺术盛宴，是中国上海国际艺术节从自身最有优势的资源出发，持续打响“上海文化”品牌的创新举措，深化文旅融合、赋能城市发展的生动实践。
此次沪潍两地强强联手、城市联动，实现艺术节资源共享、艺术惠民目标，将在更大范围内放大艺术节的辐射力，发挥其服务全中国的公共文化功能。国际级名家名团演出的引入，将有效吸引国内外游客“艺”起来旅行，提升潍坊城市文化影响力，带动潍坊经济高质量发展，满足人民群众更高品质的文化需求。
据悉，三场高质量音乐类演出《安吉拉·乔治乌独唱音乐会》《普拉西多·多明戈音乐会》《祖宾·梅塔与贝尔格莱德爱乐乐团音乐会》将分别于10月21日、11月10日、11月12日在潍坊大剧院上演。
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中国足协“重启” 任重而道远
10月16日，中国足球协会第十二届会员代表大会在京召开，选举产生新的执委会和领导班子。中国足球是从谷底反弹还是继续下滑，在很大程度上取决于新一届中国足协今后的努力程度和工作成效。
宋凯成为中国足协新任掌门
在足协上一任领导班子几乎集体落马后，这次足代会的首要任务，不是制定足球发展目标，而是通过选举，重新明确中国足球的领导班子。
会议选举产生了第十二届执行委员会委员，宋凯当选中国足协主席，孙雯、袁永清、杨旭、许基仁当选副主席，袁永清兼任秘书长。
宋凯在会上表示，中国足协将更团结、更努力、更开放、更纯洁、更具勇气，沉下心来，一步一个脚印推动中国足球改革发展迈上新台阶。
宋凯这位中国足协的新任掌门，也成为了球迷们最为关注的焦点。
自1998年起，宋凯就任职于辽宁省体委，并于2016年起，出任辽宁省体育局党组书记、局长，主持相关工作。在他的任期内，辽宁男篮获得CBA联赛的三连冠，取得了最为引人瞩目的成绩，但也正是在这个时期，由于跟不上“金元足球”的浪潮，辽足从中超降级，并在2020年退出了联赛。但在篮球领域的成功，仍然让宋凯的工作得到了球迷和媒体的认可，他的成功经验，不知道是否可以带到足球领域。在就任后，宋凯将直管国家队国管部，同时分管中国足协的市场部福特宝公司，这两个之前都“出事”的核心部门，将在新任领导的安排下有全新的要求。
在新任领导班子就职后，中国足协的中高层也将发生翻天覆地的变化。据了解，高洪波将退出足协副主席的职位，并在今后出任国字号技术总监，工作聚焦于青训。而孙雯则将继续坚守在领导岗位，她也将是唯一留任的足协领导班子成员。未来孙雯还将继续分管女足和青训，延续自己专业人士的定位，在协会中发挥职能作用。
足协执委缩减至20人，提升决策效率
王强、王霜、刘军、刘彤、许国勋、许基仁、孙雯、杨旭、肖芸、宋凯、张亚东、张朝夕、阿地力江·吾守尔、郑智、赵亮、柳屹、袁永清、徐家力、董剑辉、籍强当选中国足协第十二届执行委员会委员。除了领导班子的人事变化外，本次足代会另外一个变化，就是减少了中国足协执委的人数。相比于之前的35人执委大名单，新一届的足协执委缩减到20人，并且大多数由各地方体育局、足协的相关领导担任。
之所以作出这样的调整，一方面是提高中国足协执委决策的效率，避免过往执委会召开会议和沟通成本过高的问题。同时，这样的调整也能够反映新一届协会领导班子的思路：更多地依靠各地方体育局的支持，落实足球改革的相关文件精神。此前的社会人士，诸如律师、球迷、媒体代表都曾经作为足协执委，但在实际工作中发挥的作用并不大。因此，本次精兵简政，也是提升协会决策效率的一个重要举措。
四面楚歌境遇下，中国足球走向何方
按照惯例，以往足代会都会提出未来中国足球发展的宏伟目标。2014年足代会，中国足协抛出了“十年规划”，并且提出“到2023年，要力争跻身亚洲前列，并具有冲击世界杯的竞技能力”。2019年，时任足协主席陈戌源更是提出，中国男足未来四年内要力争跻身亚洲前列，女足要重返世界一流强队，中超联赛达到亚洲一流。
如今，在低谷中的中国足球，既需要道路，也需要新目标。在联赛、国字号几乎是一地鸡毛的状态下，本次足代会还要解决另一个问题，就是未来几年的中国足球究竟要向何处去。或许这样的疑问，不能短时间内迅速得到科学论证，但是无论是足球从业者还是球迷，都希望尽力在这次足代会上寻找一个答案。在几乎是四面楚歌、公信力缺失、面对诸多问题的情况下，或许让从业者看到希望，凝聚社会共识，是最不坏的解决方案。
本报综合报道
市全健会跆拳道比赛
400余名选手大展拳脚
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 付东升）10月15日，经过两天激烈角逐，潍坊市第13届全民健身运动会跆拳道比赛在谷德锦·中百奥莱落下帷幕，来自奎文、潍城、坊子、寿光、安丘等县市区代表队的400余名跆拳道爱好者为观众献上了一场场精彩对决（上图）。
本次比赛设置竞技比赛和品势比赛两个大项，每项按年龄均分为幼儿组、儿童A组、儿童B组、少儿组、少年组、青少年组共6个组别。经过激烈对决，龙尚跆拳道俱乐部、童威武馆、勇冠跆拳道俱乐部获得竞技组团体总分前3名。天天向上跆拳道俱乐部、龙翔状跆拳道俱乐部、潍坊瀚声学校代表队获得品势组团体总分前3名。
省百县篮球比赛
我市代表队获二等奖
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 付东升）10月15日，“乡村振兴齐鲁样板”乡村体育“四赛”山东省第十五届百县篮球（西部赛区）总决赛在泰安市泰山区落下帷幕（上图）。比赛吸引了来自全省的15支参赛队伍、70余名运动员参加。经过两天篮下争霸，最终我市代表队以总分第二名的成绩获得比赛二等奖。
比赛中，我市代表队运动员团结协作，一路过关斩将，从小组赛中晋级淘汰赛，最终与济南市代表队争夺冠亚军。随着一声哨响，双方跳球争球，球员们带球、传球、上篮一气呵成，抢断、反攻、突破迅速有力，比分交替上下，场面十分激烈。最后，我市代表队以3分之差不敌济南市代表队，以团体总分第二名的成绩获得本次比赛二等奖。
游泳世界杯雅典站
覃海洋包揽蛙泳三金
本报综合消息 当地时间10月15日，为期三天的世界泳联游泳世界杯雅典站在希腊雅典落幕，覃海洋继首站柏林之后再度包揽男子蛙泳三枚金牌，锁定本站男子组积分榜总冠军，张雨霏名列女子组积分榜第四名。
本年度游泳世界杯共设三站，第一站于10月6日至8日在德国柏林举行，雅典是第二站，第三站将于10月20日至22日在匈牙利布达佩斯举行。中国队派出连续参加了福冈世锦赛、成都大运会和杭州亚运会的覃海洋、张雨霏以及年轻选手董志豪三人征战。
覃海洋横扫50米、100米和200米蛙泳金牌。张雨霏也是坚持蝶泳“三项套餐”，在100米蝶泳中以56秒06改写世界杯赛会纪录，200米蝶泳摘金，50米蝶泳获得亚军。董志豪在200米蛙泳中摘得银牌。
维生素D原来这么重要
人们常说“补钙”，其实在补钙的同时，吸收才是关键。而这促进钙吸收的物质，就是维生素D。维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，最早被发现的功能是促进肠道对钙的吸收。其家族成员有5个，与人类健康关系密切的是维生素D2与维生素D3。随着社会发展和生活方式变化，特别是户外活动的减少，维生素D缺乏已经成为全球性的公共健康问题。其中，90%的维生素D来源于阳光照射，通过皮肤合成，10%的维生素D来源于食物，通过肠道吸收。那么，维生素D的作用是什么？维生素D缺乏对健康有哪些危害？哪些人群需要筛查维生素D？对此，记者采访了潍坊市人民医院检验科医生孟祥凤。
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 姜婷婷
维生素D的作用是什么
维生素Ｄ通过与维生素Ｄ受体结合在体内发挥生物学效应。除了调节钙磷代谢、维持骨骼健康外，还参与组织细胞的分化、增殖、基因组稳定性、神经发生和免疫调节等。
维生素D缺乏对人类健康有哪些危害
增加骨骼、肌肉系统疾病风险：儿童容易患小儿佝偻病，成人容易出现骨质疏松、肌无力、跌倒、肌肉痛。
增加肿瘤性疾病风险：如乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌、结肠癌等。
增加免疫、感染风险：如风湿性关节炎、感染性疾病。
增加内分泌系统疾病风险：维生素D作用于胰岛B细胞，促进胰岛素分泌，维生素D缺乏会增加糖尿病的发病风险。
增加心血管系统疾病风险：如心肌梗塞、动脉硬化、高血压。
增加呼吸系统疾病风险：哮喘、新型冠状病毒感染。
影响妇幼健康：维生素D缺乏会降低试管婴儿成功率；孕20周前维生素D缺乏是先兆子痫的危险因素；孕期维生素D缺乏与儿童自闭症风险相关。
哪些人群需要筛查维生素D
维生素D缺乏或不足在全球人群中非常普遍，推荐在具有维生素D缺乏风险及需要维持合理维生素D营养状态的人群中进行血清25-OH（D）水平筛查。
特殊人群：妊娠和哺乳期女性、有跌倒史和(或)有非创伤性骨折史的老年人、缺乏日照的人群(室内工作、夜间工作等)、肥胖儿童和成人(体重指数≥30kg/m2)、接受减重手术的人群。
疾病状态：佝偻病、骨软化症、骨质疏松、甲状旁腺功能亢进症、慢性肾脏病、肝功能衰竭、小肠吸收不良综合征（急/慢性腹泻、脂肪泻、胰腺囊性纤维化、炎症性肠病、放射性肠炎）等
淋巴瘤：已有多项研究证实，维生素D缺乏与癌症风险有关。
形成肉芽肿的疾病：结节病、结核病、艾滋病、组织胞浆菌病、球孢子菌病、慢性铍中毒。
某些药物：抗癫痫药物，如苯妥英钠、苯巴比妥等；
糖皮质激素，如强的松等；
抗结核药物，如利福平等；
唑类抗真菌药物，如酮康唑等；
某些调脂药物，如消胆胺等。
如何合理补充维生素D
对于一般人群来说，晒太阳和进食富含维生素D食物是预防维生素D缺乏或不足最安全和经济有效的方法。晒太阳时，宜将面部和双上臂暴露，每次5分钟-30分钟(取决于多因素)，每周3次可达到预防目的。不过晒太阳的时间有讲究，最佳晒太阳的时间可采用“影子原则”来选择——即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳。缺少阳光照射或维生素D营养不足时建议补充维生素D，维生素D2或维生素D3均可。
对维生素D缺乏高危人群，建议妊娠和哺乳期妇女需补充维生素D1500-2000IU/d，而具有维生素D缺乏高风险者可耐受上限是10000IU/d；建议肥胖儿童和成人及用抗惊厥药、糖皮质激素、抗真菌药和治疗艾滋病药物的儿童和成人至少需要同年龄段2倍-3倍的维生素D方能满足需要。
维生素D缺乏的患病率在各个国家和地区普遍较高，据估测全世界有十亿人存在维生素D缺乏或不足，在各年龄段人群中均占较大比例，为防治由于其缺乏导致的各种疾病的发生，应适当补充维生素D。
值得注意的是，启动维生素D治疗后3个月-6个月，需复测血清25-OH（D）水平，以判断疗效和调整剂量。维生素D缺乏的高危人群补充维生素D应遵循医生建议。
惊险！亲子互动时妈妈被误伤脾脏
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
脾脏是人体的重要器官之一，因极其脆弱，所以很多人会将它比作“豆腐”。近日，昌乐一位年轻妈妈在陪孩子玩耍时，不小心被孩子伤到腹部，致脾脏破裂，在医院进行抢救后，才脱离生命危险。
9月底的一天凌晨，一名面色苍白、表情痛苦的年轻女性来到昌乐县人民医院急诊内科，女子腹痛剧烈，呈休克状态，收缩压不到90mmHg，全腹部CT检查结果显示，患者腹盆腔积液（血）、脾破裂，病情危重。急诊重症监护室（EICU）医生紧急会诊、积极抢救患者，并邀请肝胆胃肠外科、麻醉科进行多学科会诊，决定立即为患者手术。由于患者脾脏破裂严重、无法修补，经过三个小时的紧张手术，为了保命，不得不切除脾脏。术后患者经历了凝血功能异常、血小板低、乳酸酸中毒、循环障碍、感染等危重关卡，经过系统的重症治疗，生命体征终于逐渐平稳，术后第五天，由急诊重症监护室（EICU）转到肝胆胃肠外科普通病房继续治疗。目前已顺利出院休养。
脾破裂的原因主要有外伤、医源性损伤和自发性破裂等，其中，外伤是最常见的原因。患者脾脏破裂、失血性休克诊断已非常明确，但是没有外伤，患者的脾脏到底是怎么破裂的呢？待患者病情稳定后，医护人员询问患者有没有外伤的病史，患者均否认。当问及家中是否有小孩，和孩子玩耍时有没有伤及肚子的情况，患者才想起当晚和孩子玩耍，被孩子不小心踢到肚子，当时感觉肚子不舒服，但一会就好了，所以也没在意，而这可能是导致患者脾破裂的原因。
昌乐县人民医院急诊科副主任、急诊重症监护室负责人赵营营介绍，脾脏是人体最大的外周免疫器官，它能过滤血液，除去死亡的细胞，并吞噬病毒和细菌，脾脏位于人体左侧肋骨下方，比较柔软、容易破裂，破裂后若出血量大，很容易失血性休克。脾破裂常见于外伤患者，比如车祸、斗殴、撞击等，但小打小闹也可能导致。有此类外伤的患者均应尽早到医院就诊，以免延误治疗时机。
缓解孕期便秘 医生支招
孕期女性体内激素水平改变，胃肠功能减退，很容易出现便秘的症状。记者日前就此问题采访了潍坊市妇幼保健院产三科主治医师吕晓璇。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
噪常见原因
女性怀孕后孕激素大量分泌，加之消化酶分泌功能下降，使胃肠道平滑肌松弛，胃肠蠕动减慢；逐渐增大的子宫压迫肠管，肠蠕动减慢；孕妇对蔬菜等粗纤维食物的摄入过少，肉类、高热量食物摄入过多；缺乏运动，特别是长期卧床保胎的妈妈。
噪有哪些危害
孕期便秘容易出现腹胀、腹痛、消化不良等症状；排便时用力过大导致疼痛、肛裂等，甚至引发痔疮；有引发先兆流产或早产的可能性。
噪如何应对
保证每日饮水量 水可以润滑肠道，进而起到缓解便秘的作用，孕妈妈每天至少饮用1500毫升-2000毫升的水。
合理饮食 孕期多食用高纤维膳食，如芹菜、金针菇、菠菜等，这些食物可以刺激肠蠕动，以促进排便。
此外，高纤维膳食还能够延缓糖类的吸收，降低空腹和餐后血糖、尿糖的水平，预防妊娠期糖尿病的发生。
保持好心情，加强孕期运动 孕期要合理作息，避免紧张、焦虑等不良情绪，避免久坐或久卧，适当做一些安全的运动，如瑜伽、散步等，既有利于孕期体重管理，又有助于肠蠕动和消化，促进排便。
养成良好的排便习惯 结肠活动在早上起床和餐后是最活跃的，孕妈妈一定抓住每日排便的黄金时间，养成晨起排便的习惯，无论有无便意，都要进行锻炼。不要在排便时阅读、看手机等，缩短排便时间，养成良好的排便习惯。
噪适用药物
孕期的选用药物原则为安全、有效、耐受性好，便秘严重时可在医生的指导下使用有效且对胎儿相对安全的药物。
益生菌类 益生菌对胃肠道有一定的好处。它可以调节肠道菌群，多靶点改善肠道微环境，具有抑菌、保护胃肠黏膜、恢复胃肠道细胞功能的作用，可以改善便秘症状。
小麦纤维素 以提取小麦纤维素制成制剂，属容积性泻药，可以增加大便的体积，刺激肠蠕动，促进排便反射。用药时需补充足够的液体，因其作用缓和，常用于轻度便秘。
乳果糖 由D-半乳糖和果糖合成的双糖，属于渗透性泻药，可促进肠道有益菌群的生长，在结肠内可产生较高的渗透压，服药期间需服用足量的水，把肠腔外的大量水分吸进结肠肠腔，增加结肠内容物的水分和容量，刺激结肠蠕动，以促进排便。因在结肠内不被吸收，对胎儿及孕妈妈无不良影响，可作为孕期便秘的首选泻药。
蜂蜜栓 蜂蜜栓的主要作用就是润肠通便，可以有效缓解便秘症状，其作用缓和，效果良好，尤其适用于长期卧床保胎的孕妈妈。使用时需轻插肛门，以免损伤肠黏膜。蜂蜜栓可以自制：将50毫升蜂蜜放入不锈钢锅中，微火慢熬至饴状，稍晾凉，趁热捻作小拇指状，冷却待用。
需要注意的是，孕期禁用开塞露、蓖麻油、矿物油等润滑类泻药。
此外，孕期便秘可暂时停用钙剂、铁剂等药物，减轻胃肠负担，便秘缓解后续用或选用对便秘影响小的药物。
减轻分娩之痛
试试拉玛泽呼吸法
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
很多孕妈妈都惧怕分娩时的疼痛，除了无痛分娩，还有什么方法可以减轻分娩疼痛呢？记者日前采访了潍坊市妇幼保健院产房护士张茹欣，她介绍了一种非药物性镇痛方法——拉玛泽呼吸法。
张茹欣表示，拉玛泽呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法，通过呼吸和放松技巧，帮助孕妇减轻分娩疼痛。该呼吸法是由廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸以及哈气或者吹蜡烛等呼吸方式构成的。
廓清式呼吸 用鼻子慢慢吸气，感觉腹部微凸，然后用嘴巴慢慢呼气，腹部恢复到原来的位置，胸部是保持放松的。
胸式呼吸 用鼻子慢慢吸气，感觉胸廓膨起，用嘴巴慢慢呼气，胸廓恢复到原来的位置，腹部保持放松。
浅而慢加速呼吸 在胸式呼吸基础上，根据宫缩速度和强度来调整呼吸的速度和深度，宫缩变快变强，呼吸变快变浅。浅的呼吸是一种高位呼吸，需要微微张嘴，一呼一吸在喉咙处发声，呼吸速度根据宫缩频率调整，尽量保持呼吸气量相同，避免过度换气。
哈气/吹蜡烛 呼吸最快最浅，嘴巴张开或嘟起，像喘息或吹蜡烛一样急促呼吸。
经常进行拉玛泽呼吸法练习，可以改善肺活量和氧气供应，在深吸气和缓慢呼出的同时，放松身体的肌肉，有助于缓解分娩疼痛和减轻紧张。
恒牙外伤不要慌
快找牙医来帮忙
门诊上，经常会接诊到牙外伤患儿，家长常担心孩子牙齿受到永久伤害，实际上只要及时就医，就能减少损伤。
儿童时期的牙齿属于刚刚萌出牙冠的新牙，牙根还没有发育完成，称为“年轻恒牙”。当儿童遇到牙齿外伤时，首先确认全身状况。如有无头晕、恶心、呕吐和短暂意识丧失，有无胸闷憋气、腹痛，肢体活动是否自如等。其次检查牙齿，如果牙齿发生折断，断端部位较大时最好一起带到医院，医生可以进行断冠粘接。
如果发生牙齿完全脱出情况，应迅速捡起脱落的牙齿，拿着牙冠部，用自来水简单冲掉污染物，将牙齿放入牙槽窝，让患者小心地合上嘴，尽快到医院就诊。也可以把脱位牙齿放在生理盐水、牛奶（最好在4℃左右）、蛋清或唾液里保存并带至医院，提高牙齿再植的成功率。
昌乐县人民医院 高艳蕾
猴痘被纳入乙类传染病管理 专家解读
9月15日，国家卫健委发布公告称，根据《中华人民共和国传染病防治法》相关规定，自2023年9月20日起将猴痘纳入乙类传染病进行管理，采取乙类传染病的预防、控制措施。猴痘传染性强吗？有哪些传染源？一起来了解这种疾病。
实际上，猴痘并不是一种新发传染病，它是于1958年在丹麦哥本哈根的一个实验室内首次发现的，1970年在非洲中西部国家首次发现人类患病，此后非洲地区多次报道相关病例。
2022年5月以来，全球100多个国家和地区发生猴痘疫情。多国疫情显示，猴痘已发生人际传播，并广泛传播到非洲以外的国家和地区，病死率约为0.1%。2022年9月，我国报告首例猴痘输入病例，2023年6月开始出现本土猴痘疫情，目前全国20多个省份先后报告猴痘病例，引发新增本土续发疫情和隐匿传播。
国家卫健委之所以将猴痘纳入乙类乙管，主要是考虑到猴痘疫情将在我国一定时期内持续存在，是为进一步科学规范开展猴痘疫情防控工作。
猴痘的传播途径以密切接触传播为主，尤其是同性行为人群的性接触传播被高度关注，但其致病力并不大，全国目前尚未出现猴痘致死病例。这也意味着，从猴痘的致病性、传播能力、易感人群来看，猴痘传染病目前不会对公共卫生造成很大威胁。
潍坊市第二人民医院公共卫生科 李丽
潍坊市疾病预防控制中心食品营养与学生保健科
王晓威
这几款药膳汤能“降火”
咽喉肿痛、口腔溃疡、心情烦躁……最近你“上火”了吗？潍坊市中医院临床营养科专家表示，“上火”指各种原因引起的人体阴阳失衡、内火旺盛，以红、肿、热、痛、烦等为主要表现。对应于五脏六腑来说，主要有心火、肺火、胃火、肝火、肾火等，不同部位，表现的上火症状不相同，可以通过食疗方来“降火”。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
心火
●莲子百合冰糖水
心火主要是因为情绪受到影响，多表现为心烦、失眠、口腔溃疡、小便短赤、舌尖红肿等。
材料 百合20克、莲子20克、红枣10颗、冰糖适量。
做法 干百合用清水浸泡3小时左右，至完全泡发。将莲子、红枣和泡发好的百合一并倒入锅中，加适量清水，烧开后继续煮5分钟左右。自然晾凉后加入冰糖即可饮用。
功效 清心安神，滋养心神。
肺火
●枇杷雪梨冰糖水
肺火实热多因感受燥邪，主要表现为干咳少痰、口燥咽干等。
材料 雪梨1个、枇杷3个、冰糖适量、枸杞5颗。
做法 雪梨去皮切块，枇杷去皮去核，一起放入锅中，加入适量冰糖，加水煮开后转小火熬煮半个小时，晾凉后饮用。
功效 润肺生津，止咳。
胃火
●绿豆冰糖粥
嗜酒、饮食辛辣、服用热性过重食物后，积于胃中，日久形成胃火。主要表现为牙龈肿痛、口臭、便秘、牙疼、胃部灼热、反酸等症状。
材料 绿豆10克、冰糖适量。
做法 绿豆洗净放入锅中，加清水煮沸，转小火煮40分钟左右，至绿豆酥烂时加冰糖适量，搅匀。放凉后服用。
功效 清热降暑，清胃火。
肝火
●桑叶菊花枸杞茶
肝火旺盛主要由于生活不规律、熬夜、心情抑郁，导致肝疏泄功能受损，肝气停滞于中焦，气不能上行，久而化为肝火，主要表现为视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
材料 桑叶10克、菊花5克、枸杞10克、蜂蜜适量。
做法 将桑叶、菊花、枸杞洗净备用，锅内加500毫升水，煮沸后加入桑叶、菊花、枸杞子，煮2分钟即可。过滤取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。
功效 清肝火，疏风养阴，平肝明目。
肾阴虚
●小黑豆煮水代茶饮
肾脏一般都是阴虚而导致火旺，主要表现为头晕目眩、牙龈肿痛、腰膝酸软等。
材料 小黑豆10克。
做法 将小黑豆洗净备用，锅内加水800毫升，大火煮沸后再小火煮30分钟-60分钟，取黑豆水于全天饮用。
功效 滋肾阴，降肾上虚火。
寒露节气后 饮食宜润肺益胃
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
寒露是二十四节气中的第十七个节气，此时阴阳之气开始转变，阳气渐消，阴气渐长，天气逐渐转冷。如果没有及早润燥养生，可能会有皮肤干裂、咽燥干咳、痰中带血丝等秋燥症状。潍坊市中医院临床营养科副主任医师张永超表示，这个时节养生重点在于润肺益胃，可以做几道药膳调理身体。
●玉竹炒芹菜
用料：玉竹9克，芹菜300克，葱、蒜、油、盐、鸡精适量。
做法：将泡软的玉竹切成小片，把芹菜洗净切成丝或片，用开水焯过备用。锅中放油，先放葱、蒜炒出香味，放入芹菜、玉竹，翻炒后加适量盐、鸡精即可出锅。
功效：养阴润燥，生津止渴。
●黄精栗子焖肉
用料：黄精15克，栗子仁150克，五花肉500克，五香粉、酱油、盐、料酒、姜片适量。
做法：野生黄精干提前温水泡软，五花肉切块，过一次沸水后备用。将五花肉、黄精、栗子，五香粉、酱油、姜片、料酒、盐一起放入砂锅中，加水适量，大火烧开，转小火慢炖30分钟即可。
功效：补气养阴，健脾润肺。
●山楂养胃粥
用料：山楂10克、橘皮3克、枸杞子6克、大米200克、冰糖适量。
做法：将山楂、橘皮、枸杞子洗净、泡透备用，将洗净的大米放入锅中，大火煮开后文火熬煮，在大米煮至七成熟时放入山楂、枸杞子和橘皮，继续熬煮一小时即可关火食用。
功效：养胃，益气，滋阴。
●酸枣仁百合茯苓茶
用料：酸枣仁3克、茯苓2克、百合3克、蜂蜜适量。
做法：酸枣仁捣碎，和茯苓、百合一同浸泡半小时后，入锅，大火烧开后转小火20分钟停火，倒出。饮用时放入适量蜂蜜调味。
功效：滋阴润燥，养心安神。
不刷牙喝水会喝进细菌？
没必要担心
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
网上流传着一种说法：“起床喝水前，应该先刷牙。如果直接喝水，会把口腔的细菌和污物带入人体。”真相到底是什么？就此问题，记者日前采访潍坊市第二人民医院口腔科主任、副主任医师韩远卓。
韩远卓表示，事实上，细菌不会那么容易被喝水带入人体，大家不必担心。口腔是有菌环境，正常人口腔内细菌有700多种，数量达到500亿个左右。虽然细菌的种类和数量很惊人，但其中也有很多的有益菌，只要保持牙齿健康，按时清洁，维持口腔内的菌群处于动态的平衡，不必太过纠结刷牙和喝水的顺序，先喝水或先刷牙都是可以的。
韩远卓表示，刷牙的正确方法分为五步：将牙刷刷毛呈45度放在牙龈和牙齿表面的交界处，并小幅度来回刷动，以3颗-5颗牙齿为一组，从前往后、从后往前来回小幅度刷；刷牙齿背面时，牙刷以45度斜放，向下刷上排的牙齿，向上刷下排的牙齿；刷牙齿咬合面时，将牙刷放置于咬合面垂直，小幅度来回刷动；刷牙齿内侧面时，将牙刷竖起来，用牙刷的刷毛沿着牙缝上下刷动；轻刷舌头表面，能够去除细菌，保持口腔卫生、预防口臭等。
吸氧比喝咖啡还提神？
警惕氧中毒
近期，“吸氧比喝咖啡还提神”的话题引发了网友的热议，家用制氧机、便携式吸氧瓶等多种商品热销。吸氧真的有这种奇效吗？
东南大学附属中大医院高压氧治疗中心负责人马里表示，依靠吸氧来提神益智是没有明确的科学依据的，过度吸氧还会带来负面影响，比如氧中毒、呼吸抑制、细胞器官的代谢障碍、肺损伤等。极端情况下，甚至会对脑细胞造成一定损伤，吸氧反而会导致身体机能下降。
上海交通大学医学院附属胸科医院呼吸内科主任医师李锋表示，对于健康的人来说，空气里的氧含量足够使用。除了一些特殊病患需要供氧外，一般人是不需要吸氧的。网络上流传一些使用者“吸氧后提神”的感受，应该只是心理作用。对于商家宣传的孕妇需要补氧，更是需要谨慎。
医生提醒，消费者要根据实际需求选择购买制氧设备，不能盲目跟风，更不要期望通过吸氧的方式来给面临考试的孩子提神醒脑。当感觉疲惫时，应停下来适当补充睡眠。只有获得充足的睡眠，才能更好地提高学习工作的效率。有“氧疗”需求的人群，需要到正规医院接受医生的评估，以保证治疗安全和疗效。
本报综合
老人听力下降 要及早干预
在很多人看来，老年人听力下降是自然现象，对老年性耳聋不够重视。实际上，听力下降直接导致交流障碍，避险能力下降，而且会引发一些心理问题，还会在一定程度上加重脑萎缩，严重影响老年人的生活质量。所以，老年人发现听力下降要尽早治疗。10月13日，阳光融和医院老年医学科主任李云峰针对老年性耳聋的原因、症状、干预等作出详细解答。
□潍坊日报社全媒体记者 常方方
老年性耳聋与遗传、工作环境等因素有关
李云峰表示，人进入老年阶段后，听觉系统出现退化现象，并导致听觉系统功能障碍，这种因年龄增长而导致的听觉系统退化与听力下降，被称为老年性耳聋。听觉系统的衰老和机体的衰老一样，是一种组织细胞衰老的结果。
老年性耳聋发病原因除遗传、衰老外，还与以下因素有关：环境噪声污染，如交通噪声、机械声等；血管病变，内听动脉管径较细，动脉粥样硬化会影响其供血，导致听力下降；药物因素，如链霉素、庆大霉素都可能影响听力。中耳炎是导致老年人听力下降的原因。此外，酒精也会引起听力下降。
老年性耳聋有四种类型：感音性耳聋，主要是高频听力下降，比如听不清女性的声音，但能听清男性的声音；神经性耳聋，主要表现为对言语的识别能力下降，能听得见但听不懂；血管性耳聋，表现为对所有频率的听力均下降；耳蜗传导性耳聋，与血管性耳聋表现相似。
老年性耳聋除了听力下降外，可能伴有言语识别能力下降，声音定向能力减弱，即分辨不出声音来源。而耳鸣症状，多为高音调的蝉鸣，也可能有混合性耳鸣及血管搏动性耳鸣。
家住高新区、今年80岁的张先生10年前就出现听力下降，目前的情况已经严重影响了他的日常生活。有时候家庭聚餐，一群人有说有笑，他却听不清，慢慢地他越来越喜欢自己一个人待着。“父亲以前很健谈，随着耳聋症状加重，他越来越不爱说话了。”张先生的女儿担心地说。
重视老年性耳聋，早发现、早干预
李云峰称，不能认为老年性耳聋属于生理衰退就不在意、任其发展，从而导致听力在不知不觉中丧失。不管是老年人自己还是家属，都应该对听力下降征兆有所警觉。听力下降的征兆包括这些方面：只闻其声，不懂其意；经常要求他人重复说话；经常听错他人说的话；经常要求把电视音量开大；对一些常人感觉还好的声音觉得难受，喜欢较为安静的环境。
如果出现老年性耳聋应积极面对。虽然老年性耳聋的发生不可避免，但可以通过及早预防来减轻或延缓其发生。首先，注意饮食，多吃清淡食物，少吃让血糖和血脂升高的食物；避免接触噪音；避免应用耳毒性药物；注意劳逸结合，避免劳累和精神紧张；适当进行体育锻炼，改善脑部及内耳的血液循环；积极治疗糖尿病、高血压、心血管疾病和高脂血症等基础疾病。
老人若已经出现听力障碍，也不用担心，佩戴助听器可以改善听力。佩戴助听器，宜早不宜迟。不少老年患者认为，到出现中度听力损失、严重影响工作生活了才开始佩戴助听器。但是，到听力损失严重时再佩戴助听器会出现很多问题，如佩戴助听器后，老人会听到以前听不到的一些环境声音，觉得过于嘈杂，这时很多老人会感到厌烦，而不愿意佩戴助听器。老人佩戴助听器后若出现不适，可以换一种助听器再试试。
带你了解脑血管病
脑血管病发生后死亡率较高，老人是脑血管病的高发人群。脑血管病有哪些表现？老人应如何预防？如果老人突发紧急情况如何处理？10月15日，记者采访了阳光融和医院老年医学科主任李云峰。
□潍坊日报社全媒体记者 常方方
分清脑梗死与脑出血，正确应对
李云峰表示，目前我国脑血管病的死亡率仍排在第一位，其中老年人占多数。脑血管病包括脑梗死及脑出血，脑梗死又分为脑血栓形成及脑栓塞。早发现、早治疗可减少死亡率及致残率。缺血性脑血管病溶栓治疗时间窗是前循环病变在发病4.5小时内，后循环病变在6小时内，超过这些时限便不适宜进行溶栓。脑动脉由颈内动脉及椎基底动脉组成，颈内动脉的分支供应大脑半球的前部为前循环；椎基底动脉的分支供应大脑半球的后部及脑干为后循环。
脑血管病有哪些表现？一般前循环梗死可有面瘫、同侧上下肢的活动不灵，还会伴有感觉障碍。如果优势半球受损还可能出现语言障碍，比如叫不出物体的名称、说话结巴，甚至不会说话，有的患者还会听不懂别人讲话。后循环梗死会出现头晕、震颤、活动不灵活，比如用手指不能准确指鼻子，还有声音嘶哑、视物成双、视野缺损等，出现交叉瘫，比如面瘫与肢体瘫痪不在同一侧。
如何判断是脑出血还是脑梗死？脑出血一般在活动时发生，生气、大便时也容易引发，除上述症状外还可能有头疼、恶心、呕吐等。而脑血栓形成发病较慢，往往在清晨起床时发现，脑栓塞发病突然，一般没有头痛、恶心、呕吐等症状。
老人如果发生脑梗死，没有胃溃疡、胃出血等疾病，可及时服用阿司匹林，具体方法为：0.1克的阿司匹林三片嚼碎口服，同时拨打急救电话，尽量在溶栓时间窗内赶到医院。如果怀疑是脑出血，应安静平卧、头歪向一侧，对意识清醒的患者，尽量安抚其情绪。若血压过高，可紧急服用降压药物，同时拨打急救电话。需要注意阿司匹林的使用误区，有的老人服用一段时间后换成其他药物，但间断服用会造成阿司匹林作用降低。如果对阿司匹林不耐受，可换用氯吡格雷、替格瑞洛或双嘧达莫。阿司匹林不会增加脑出血的发生率，但发生脑出血时会增加出血量。因此，血压过高的老人一定要谨慎服用。
做好科学预防，积极避免可控因素
李云峰称，脑血管病的预防主要是避免引起脑血管疾病的危险因素，包括不可控因素和可控因素两部分。不可控的因素有年龄、家族史。可控因素，主要有以下几个方面：高血压，有高血压的病人得脑血管病的机会比没有高血压的人多4倍-8倍，所以控制血压非常重要；高脂血症，特别是低密度脂蛋白高和胆固醇高的患者，主要会引起动脉粥样硬化的斑块形成，斑块会造成血管的狭窄，也会脱落，引起脑梗，所以有高脂血症的人要服用他汀类的降脂药；糖尿病，糖尿病主要是损害小血管和微血管，在此基础上形成脑梗或者脑出血；其他危险因素，包括高同型半胱氨酸血症、高凝状态等，针对这些原因都要给予相应的治疗；不良生活习惯，抽烟会损害血管内皮细胞，也是脑血管病的危险因素。
李云峰提醒，科学的生活方式可以减少脑血管病的发生。加强体育运动，每天坚持运动，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天；戒烟、限酒，长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高；避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱；不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
除了规律作息，在饮食上可以增加膳食纤维的摄入，膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物有粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量在35克-45克为宜；多吃鱼和鱼油，鱼油有明显调节血脂的功能，能预防动脉硬化；豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品里富含多种人体所必需的磷脂，可预防脑血管病。
菊花 着了色的月光
□孔祥秋
秋日，菊事繁荣，从田野沟壑到窗前案头，无声无息地盛开来。
菊花不如果实那样动人心，不如红叶那样惹人眼。可果实与红叶，总之是一种到达，是一个休止符，是落幕前的欢喜，是会让人产生一种掩卷而思的味道的。对于北方的我们来说，意味着剩下的一个季节，要独自寻找热闹了。而菊花的开，恰恰让我们渐起板结的情绪，得以润泽、慰藉。
见过春天无边的绚烂，亲历过夏日浩渺的蓬勃，见证了秋季欢天喜地的收获，诸花之中，菊花是少有的冷静，面对世事的纷扰，是如此沉得住气，都恨不得分身忙碌于世俗之中，菊花却置身于外，不言不语。尺志寸心，深藏灵魂，不谋生前利，不留身后名。
菊花是有远意的，让人不好亲近，在堂也好，在野也罢，独放的大花，簇开的小朵，都坚守草本的本质，不张扬，不傲骄，安安静静地守着日子，却又从不沾染烟火气，独自禅坐与修行，是画轴中的佳人，是书香中的女子。
有一年去省城，正好遇到了菊花展，无数的菊花拥挤在一起，果然是非万紫千红才可以形容。川流不息的人群，在这花丛中涌动着、喧闹着，弄出了山呼海啸的气势。菊花，我是喜欢的，但那时我只在展会的外面看了一眼，就抽身离开了。
菊花不是这样赏的，怎么可以如此热闹？
菊花是没有争奇斗艳的心的，牡丹可以。牡丹，越喧嚣越惊艳，那是有豪情壮志的花朵，是有争王争霸雄心的，怀有一统春色的宏图，藏有图谋山河的大志。可这又如何呢，天下还是百花的天下。浓浓淡淡的香，深深浅浅的艳，从春初到夏初，此起彼伏。菊花呢，不争不抢，不霸凌，不欺诈，不展旌旗，不掌印玺，悄悄地，秋天就是它的秋天了。人心，宜静，不宜猛。
逢秋才开，菊是安静的。即使是一簇菊花在田野里开，在难得的秋日大朵大朵的阳光里，也会安静地像一个拾棉花的乡间小姑娘，兀自眼前身边，自我而安详，没有了世界。这让我想起我家姐姐，那时，小小的她背着小小的我，不卑不亢地走在秋天清寒的旷野里，手中握着一束野菊花。姐姐就似这野菊花，经过露寒，经过霜冷，如今，她的几个儿女在南南北北的大城市里，都已经事业有成。当年，只知道家门口到地头有多远的她，现在却是可以“纵横山河”了。
世间，自以为懂菊的人不少，想那唐朝的黄巢，那句“我花开后百花杀”，似乎是道出了时令的一种现象，但刀剑气太重，怎么读，也与菊花的本性格格不入。菊以黄为胜，与有才的黄巢好像有种契合，但他太过张扬，最终败走荒野。菊花，多温和，怎么会成为他战无不胜的黄金甲呢。
最懂菊花的，菊花最懂的，自然还是陶渊明。他以菊为画，以菊为茶，以菊为餐，不折腰于五斗米粉，不苟且于三两俸银，从身心到灵魂，都归于菊花。于是，他在九月里成“神”。后世诸多所谓的隐士，都没有抵达这样形神兼备的境界，以菊为茶的有，以菊为餐的却不曾耳闻。若真有谁去撕菊花瓣而食，怕也是会被嘲笑为暴殄天物。
种菊不可多，三五株为好。赏菊独自为佳，泡一壶茶，握一卷书。至多约一知心的好友，话不多，声不高，情不浮，心不躁。如此，你便懂了菊花，菊花也便懂了你。冲一杯咖啡不是不可以，但这舶来的滋味，便会淡了与菊花的一种默契，便没有了人与花的两相识。
与菊对坐清谈，认识一个自己，改变一个自己。
菊花，是盘绕起来的一炷香，烟岚氤氲，缭绕在心间。菊花，是着了色的月光，既有远意，又濡染人心，一缕一缕，是归心成泉的词意，是入口即化的诗韵。有人说菊花抱香而死，可何曾死？有心，就有春天，就有世间岁岁不绝的回响。
秋天的况味
□邱泽友
想用一支笔尽数地描绘秋天，显然很难。秋天的万般景致且不说，单是时令上的界定，就颇让人费一番心思。
二十四节气当中，春夏秋冬四季，不偏不倚各占其六。立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降，这些都是属于秋天的。按理说，秋天的开始，应该从立秋算起（每年阳历8月7日左右是立秋）。虽然这个时候，天气正热，或许还酷暑难当。人们头上、脸上分明汗涔涔的，心情说不定也烦躁得很，这当儿你硬要说秋天来了，看起来只是一种不合时宜的心理上的安慰。但日历上白纸黑字，明明白白写的是立秋，却由不得你不信。现实就这么矛盾，表象与本质，原本是两码事。
那么，究竟什么时候才算真正的秋天呢？是在“寒蝉凄切，对长亭晚，骤雨初歇”的当口，还是在“山僧不解数甲子，一叶落知天下秋”的一瞥中？是在“浔阳江头夜送客，枫叶荻花秋瑟瑟”的草木萧疏里，还是在“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声”的金风乍起之际？似乎都可以是，似乎又都不太是。这就如同一个睡眠中人，由睡意朦胧渐渐坠入梦乡里，或者覆去翻来一夜难眠，终于痛苦地捱到天光大亮。无论如何，这都是一次睡的过程，至于睡眠的好坏、质量的高低，丝毫不影响它是一次睡眠。
秋天的认定几与此同。它也是一个过程，一个由表及里渐次演进的过程。只要你打从这里边过，那么它的每一个节点，每一个细微，都包涵着秋天的性质、秋天的内容和秋天的况味。它的存在，依赖于你感受的轻重、认知的深浅。在这个意义上，秋天既是确定的，又模糊于这种确定之外。而另一面，秋天又总是在那里的，该来来，该走走，谁都奈何不了它。时间是很无情的，它的无情，在于迅速，更在于悄无声息。网上有一位作者名为“黑句本”，我经常读他写的关于历史之类的一些东西，在一篇文章里，他把时间的流逝称作“荒唐”。我还是头一次见识这种表述，为“荒唐”两个字，我竟沉吟了好久。
秋天这个季节，本身自带许多的征候，可能因为这外在的原因，不免要使人产生思想的低沉，乃至情绪的悲凉，这不难从古往今来浩繁的文字记录中找到证据。花草树木，大部分植物，一到秋天，便由青苍翠绿，转而变成焜黄，终至凋零萎去，仿佛是英雄末路，丽人迟暮。视觉上给人的冲击，与人的感触形成的落差叠加在一起，这个时候的你，意绪简直不能不悲。秋雨夜袭，不绝地敲着窗棂，敲打着屋瓦，敲打着钢筋水泥铸成的墙壁，这声音单调乏味，不像打在外面，倒像落在心里，这个时候的你，格调又怎能不消沉。天高云淡，但见雁叫长空振翅南飞，渺渺广宇，若干个精灵渐行渐远，这个时候的你，心头如何不会涌起天涯何处的一股苦味！还有日暮乡关、西风古道、月落乌啼、秋虫低吟……无一不带点悲秋的色彩，无一不来充斥你这沧桑的心情。
相由心生，境随心转。正如蒋捷写的那首著名的《虞美人·听雨》：
少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。
而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前，点滴到天明。
雨，似乎还是那场，只不过时过境迁，心境已然不同，此时的雨再也不会是当年的雨了。
人生若以百年计，那么五十而知天命，从这时候起，算不算是已踏入了人生的秋天？自然界的春种夏长秋收冬藏，自有它的规律可循。人生亦然。一个人到了这般时节，各种生活的磨砺，各种苦辣酸甜的人生况味，大概都已躬受亲尝了。你有你的体味，我也有我的体味。至于悲欢荣辱、进退得失，完全到了可以放下，可以坦然面对的时候了。白居易诗曰：“蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。”一个“寄”字，该惊醒多少梦中人。
潍州古韵（外三首）
□王传勇
鲁韵齐风岁月稠，鸢飞海岱数风流。
举杯问月何从去？一脉人文耀九州。
秋雁行
雁阵横排远朔方，关山迢递任飞扬。
俯窥原野牛羊壮，回念村墟蔬果香。
表里山河披锦绣，塞门大漠换戎装。
秋风秋月云霞伴，万类霜天是故乡。
秋成
潭静沉山影，溪流蝉语声。
赤橙黄绿里，无处不秋成。
金秋读桂感怀
千诗桂子月宫落，洒向人间都是香。
不见凡尘耕垦者，可怜多少好词章。
追忆逝去的初中
□宋智远
那，是一个夏天，
校门向新生打开，
我迈入校园，一阵陌生的气息传来，
青草、鲜花、绿叶，随着清风轻轻地摇曳。
记得那时，我们还略显稚嫩。
这，又是一个夏天，
校门向老生打开，
我漫步校园，
一片熟悉的景象映入眼帘，
欢笑、忧愁、悲伤，己伴着时间缓缓流去。
这时，我们己褪去青涩，换上成熟的容颜。
那时，我本以为机会无限，
不再珍惜眼前，
现在才知，流年如水，相见更难。
记得，那是最难忘的一天。
潮落红接天
“潮涨复潮落，水淹又水干。原本青草色，洗成红枫鲜。潮涨蓝是海，潮落红接天。”水之滨壮阔的滩涂被拿来当作画布，一笔一笔的红色，连接陆地，伸向海洋，摇曳生姿。灿烂的红合着碧蓝的海、金黄的土、翠绿的草，构成画作生命的底色。到昌邑北海你就可以一赏这一“名作”。
形成红海滩的其实是一株株碱蓬草，四月吐芽，长出地面，初为嫩红淡绿，经海水荡涤越荡越红，渐次转深，由红变紫。一簇簇，一蓬蓬，在盐碱卤渍里，年复一年茁壮成长；于光阴荏苒中，酿造出一片片火红的生命色泽。大片大片的碱蓬草长在一起就汇聚成了红色的海洋，九月至十月，颜色会随着天气愈发鲜艳夺目。
碱蓬草是一年生的草本植物，是一种能在盐碱地生长的植物，颜色随着土壤中的盐度变化而变化。这种植物只在海水与淡水交汇处的盐碱滩涂中生长，对生存环境、土壤条件要求非常苛刻：土壤的含盐量必须保持在10‰-16‰。
据市气象台预计，未来三天云量逐渐增多，18日、19日有小雨光顾，气温虽然变化不大，但早晚需添衣、谨防感冒。
□潍坊日报社全媒体记者 秦德梅
