□本报记者 常方方
　　干性湿疹是一种常见的皮肤问题，主要特点是皮肤干燥、粗糙、脱屑、发红和瘙痒。它的核心病因是皮肤屏障功能受损和水分流失过多。山东第二医科大学附属医院皮肤科主治医师祝洪姿表示，随着年龄增长，老年人皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤屏障脆弱，锁水能力差，加之秋季气候干燥、温差大，极易诱发或加重干性湿疹，科学护理皮肤应从三方面做起。
　　
　　◆温和清洁
　　降低洗澡频率：秋季天气转凉，出汗减少，可以每周洗澡1次-2次。
　　水温忌高：应使用温水洗澡，水温不超过40℃。
　　选用温和沐浴露：使用无皂基、pH值为中性或弱酸性的沐浴油或洁肤乳。
　　缩短洗澡时间：淋浴时间应控制在10分钟以内。
　　避免搓澡：不要使用搓澡巾、硬毛刷等搓身体。
　　◆强化保湿
　　应选择含有神经酰胺、胆固醇、尿素、透明质酸等成分且质地厚重、封闭性强的膏或霜，如凡士林矿物油、羊毛脂等。
　　每天全身涂抹保湿剂3次-4次。洗完澡后的3分钟内，是最重要的保湿时机，应及时涂抹保湿霜，注意用量要足，涂抹后皮肤呈现明显的光泽感，摸上去光滑才可以。保湿霜每周用量应保持250g以上。
　　
　　◆改善环境与生活习惯
　　使用加湿器：秋季气候干燥，应在卧室及常活动的房间使用加湿器，室内湿度应维持在50%-60%。
　　衣物穿着：应选择纯棉、宽松、透气的衣物。
　　饮食饮水：适当增加富含必需脂肪酸的食物（如坚果、鱼油）和维生素的摄入，有益于皮肤健康。建议少量多次饮水，保证体内水分充足。