一到秋季就干咳不止？晨起喉咙干痒？天气转凉就鼻塞流涕、畏寒怕风？慢性咽炎反复发作？入夜虚汗不断，手脚冰凉？久坐后腰膝酸软……针对秋燥当令、冷热交替时节易发的亚健康状态，潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）的专家，以“治未病”为核心，推荐了几款中药养生代茶饮，有助于固护肺卫、强健腰膝、提升正气、固本培元，平稳度过换季期，市民不妨试试。
□本报记者 王路欣
　　清喉利咽系列
　　●永健咽饮
　　组方
　　金银花（清热解毒）、胖大海（利咽开音）、麦冬+玄参（滋阴降火润燥）、五味子（敛肺生津）、甘草（调和诸药，缓急止痛）、冰糖（润喉调味）。
　　核心功效
　　强力清热解毒，快速缓解咽喉肿痛，开音利咽。针对急性上火、外感风热引起的咽喉灼痛、声音嘶哑甚至失音效果显著。
　　适用人群
　　长期受慢性咽炎困扰，咽喉反复红肿、不适者。
　　教师、主播、销售等用嗓过度人群。
　　咽喉干燥、有异物感，需要润喉的人群。
　　
　　●清火利咽饮
　　组方
　　“猛火”快攻：金银花+菊花+炒牛蒡子（强力疏散风热、清热解毒、利咽消肿）。
　　润养修复：胖大海+麦冬+甘草（润肺开音、滋养修复）。
　　核心功效
　　生津润肺，清热止咳，利咽消肿。重在滋养肺阴，缓解咽喉干燥、灼热、红肿等慢性咽炎症状。
　　适用人群
　　用嗓过度（如长时间讲话、唱歌）导致的急性声音嘶哑、咽痛。
　　饮食辛辣（如火锅、烧烤）或熬夜引起的咽喉灼热肿痛。
　　换季时咽喉干痒、咳嗽不止的敏感人群。
　　此外，还可作为慢性咽炎、扁桃体炎患者急性发作期的辅助调理。
　　
　　体质调理系列
　　●玉屏风饮
　　组方
　　黄芪（补气固表之要药）、生白术（健脾益气，助黄芪固表）、防风（走表祛风，抵御外邪）、金银花（轻清宣透，佐以防风）、冰糖（调和口味）。
　　核心功效
　　益气固表，提升卫外御邪能力。可有效减少患感冒频率，改善气虚自汗（动则汗出、怕风怕冷）等症状。
　　适用人群
　　免疫力低下，容易反复感冒的老人、儿童。
　　气虚自汗、稍微活动就大汗淋漓者。
　　长期处于疲劳、精神不振、畏寒怕冷的亚健康状态人群。
　　注重日常保健，希望增强体质、预防疾病的健身达人。
　　
　　滋阴润养系列
　　●润肺茶饮
　　组方
　　北沙参（养阴清肺，益胃生津）、麦冬（润肺养阴，清心除烦）、紫菀（润肺下气，化痰止咳）、百合（养阴润肺，清心安神）、炙甘草（补脾益气，润肺止咳，调和诸药）。
　　核心功效
　　滋阴润肺，止咳化痰。可缓解因肺阴亏虚、燥邪伤肺引起的干咳无痰或少痰、口干咽燥、声音嘶哑等症状。
　　适用人群
　　长期处于空调房、干燥环境而感到口干舌燥、咽干者。
　　易发燥咳、干咳（尤其夜间加重）及阴虚体质者。
　　此外，还可适用于久咳伤阴人群的调养。
　　
　　●养生饮
　　组方
　　西洋参（补气养阴，清热生津，性凉不燥，修复透支）；北沙参+麦冬（滋养肺肾之阴，生津润燥，止渴除烦）；枸杞（滋补肝肾，益精明目，缓解腰膝酸软）。
　　核心功效
　　益气养阴，滋补精血，调和阴阳。针对现代人常见的“气阴两虚”（如乏力、口干、虚汗、腰膝酸软等）进行综合调理，帮助提升精力和缓解疲劳。
　　适用人群
　　职场精英。可作为连轴会议、高强度工作前的“元气充电站”，对抗“过劳耗”。
　　特殊时期调理。产后妈妈、更年期女性的“经血双补”。
　　运动达人。健身族突破平台期的“能量引擎”，帮助恢复。
　　银发族。是老年人对抗机能退化、提升生命质量的“活力保鲜剂”。
　　此外，还可用于长期熬夜、精神压力大者的能量补给。