□本报记者 王路欣 通讯员 都靖
　　男性40岁后，前列腺开始出现病理性增生，60岁时前列腺增生发病率大于50％，80岁时可高达83％。那么，应该如何“呵护”前列腺呢？
　　潍坊市中医院副院长兼泌尿外科主任王永传表示，前列腺增生并非小病，应引起重视。很多老年人误把前列腺增生导致的尿频、排尿费力等症状看作是年龄大了后的正常现象，不愿到医院就诊，结果排尿困难愈来愈重，错失最佳治疗时机，甚至引发尿潴留、血尿、疝气、肾功能不全甚至尿毒症等严重并发症。
　　 王永传提醒，中老年男性长时间静坐或开车，会导致盆腔和前列腺充血，容易引起会阴潮湿甚至慢性前列腺痛，适当锻炼可以改善前列腺局部血液循环，减轻尿频、排尿费力等症状。建议久坐后一定及时起身活动。在做好保暖前提下，每天坚持散步、慢跑等有氧运动30分钟以上。
　　健康饮食，忌食辛辣。豆制品中的大豆异黄酮是重要的疾病预防因子，多吃豆制品有助于预防前列腺疾病；茶叶中的茶多酚有极强的抗氧化功能，能起到清除氧自由基、抗突变、抗癌症的作用，多饮茶有益健康。大量食用辛辣刺激食物可导致前列腺充血，引起排尿困难，还会加重痔疮、便秘的情况，建议中老年男性避免大量食用辛辣食物。
　　不要憋尿，注意保暖。长时间憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌收缩减弱，平素排尿费力的老年男性可能会诱发急性尿潴留，增加尿路感染的几率。冬季冷空气活动频繁，许多老年男性出现尿频、排尿费力、夜尿增多的状况，主要是因为天气寒冷，人体血液循环减慢，久坐不动等都可能诱发或加重前列腺疾病。
　　此外，大量饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿。佳节团聚，如果饮酒不节制，有可能引起排尿困难甚至导致尿潴留。