入秋以后气温逐渐降低，机体为了维持正常体温，全身血管明显收缩，血管收缩引起血管阻力增高，为了保证全身血供，血压会随之升高。一般来说，气温每下降1℃，收缩压升高1mmHg-6mmHg，当气温骤降或者早晚温差较大时，血压波动会更加明显，尤其是老年人因为血管动脉硬化，血管弹性降低，血压波动会更加剧烈。高血压是血管动脉粥样硬化的重要危险因素，而剧烈的血压波动是急性心脑血管病的重要诱因。
　　秋季如何应对血压升高？
　　注意保暖，适当添衣，入秋以后气温逐渐降低，高血压人群以老年人居多，而老年人对环境温度变化的适应性比较差，外出时做好保暖可以减少因天气寒冷引起的血压升高；饮食清淡少盐，可以适当多吃一些润燥、降压的食物，如绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿等；调节好情绪，秋天容易情绪低落，应调整生活规律、早睡早起，可以适当听一些轻音乐，增加户外活动时间让自己远离“秋悲”；适当运动有助于降低血压，尤其是慢跑等有氧运动，运动时间应避免在温度较低的早晨；在季节交替和气温变化明显时应定期进行血压监测，当血压出现显著变化时及时就医。
　　潍坊市中医院 王金宝