□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　白露后，昼夜温差增大，自然界中的阳气渐收，阴气渐长。此时，人们需调整养生策略，以滋阴润肺、润燥生津为主，预防秋燥带来的不适。那么如何增强体质，保持身心健康呢？对此，潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）中医科的专家为市民介绍一些中医养生保健方法。
　　穴位按摩 通过按摩、拍打等手法刺激特定穴位，可达到养生防病的效果。白露时节，可重点按摩足三里穴、涌泉穴等穴位，以健脾润肺、益气滋阴。
　　艾灸 具有温通经络、散寒除湿、调和气血的作用，可有效抵御白露时节的寒湿之邪入侵人体，同时增强人体的正气和抵抗力。可艾灸关元、气海、足三里等穴位。
　　中药足浴 泡脚时可加入艾叶、花椒、生姜等药材，艾叶具有温经散寒、祛湿的功效，花椒能温中散寒、除湿止痛，生姜可解表散寒。中药足浴可刺激足部穴位，促进血液循环，不仅能暖身，还能帮助祛除体内的寒湿之气，缓解疲劳，改善睡眠质量。
　　多喝汤粥 秋季进补首选汤粥，如百合粥、不仅易于消化吸收，还能养阴润燥，缓解秋燥带来的不适。老年人或脾胃偏虚弱者，晨起后可适当喝些粥，益胃生津。