留住“绿色记忆”
6月16日，在奎文区东关街道奎文门社区，社区工作人员正在一棵古树前悬挂保护牌。为进一步弘扬生态文化，守护好社区的“绿色记忆”，连日来，该社区开展“保护古树名木、守护绿色记忆”活动，对社区内的古树悬挂保护牌，同时成立了志愿服务队，开展对古树的巡查，定期做好古树周边卫生清扫、浇水施肥、防病治虫等志愿服务，为古树安全保驾护航，促进了古树健康生长，极大地改善了古树生存环境。 潍坊日报社全媒体记者 张驰
2024年退休人员基本养老金上调3%
据人力资源社会保障部网站消息 经党中央、国务院批准，人力资源社会保障部、财政部近日印发《关于2024年调整退休人员基本养老金的通知》，明确从2024年1月1日起，为2023年底前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的企业和机关事业单位退休人员提高基本养老金水平，总体调整水平为2023年退休人员月人均基本养老金的3%。
此次调整，继续采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的调整办法，定额调整体现社会公平，同一地区各类退休人员调整标准一致；挂钩调整体现“多缴多得”“长缴多得”的激励机制，使在职时多缴费、长缴费的人员多得养老金；适当倾斜体现重点关怀，主要是对高龄退休人员和艰苦边远地区退休人员等群体予以照顾。
通知要求，各省、自治区、直辖市要结合本地区实际，制定具体实施方案，抓紧组织实施，尽快把调整增加的基本养老金发放到退休人员手中。
5月份国民经济延续回升向好态势
新华社北京6月17日电 国家统计局17日发布的数据显示，今年5月份，国民经济延续回升向好态势，生产稳定增长，需求持续恢复，就业物价总体稳定，国际收支平衡，转型升级持续，运行总体平稳。
工业生产较快增长，服务业持续恢复。5月份，全国规模以上工业增加值同比增长5.6%，环比增长0.30%。装备制造业和高技术制造业增势良好。装备制造业增加值同比增长7.5%，高技术制造业增加值同比增长10.0%，增速分别快于全部规模以上工业1.9和4.4个百分点。全国服务业生产指数同比增长4.8%，比上月加快1.3个百分点。
市场销售增速回升，固定资产投资规模扩大。5月份，社会消费品零售总额39211亿元，同比增长3.7%，比上月加快1.4个百分点；环比增长0.51%。1至5月份，全国固定资产投资（不含农户）188006亿元，同比增长4.0%；扣除房地产开发投资，全国固定资产投资增长8.6%。
货物进出口较快增长，贸易结构继续优化。5月份，货物进出口总额37077亿元，同比增长8.6%。
就业形势总体稳定，居民消费价格总体平稳。1至5月份，全国城镇调查失业率平均值为5.1%，比上年同期下降0.3个百分点。5月份，全国城镇调查失业率为5.0%，与上月持平，比上年同月下降0.2个百分点。5月份，全国居民消费价格指数（CPI）同比上涨0.3%，涨幅与上月持平；环比下降0.1%。
“总的来看，5月份，经济运行总体平稳，主要指标有所回升，新动能较快成长。但也要看到，当前外部环境复杂严峻，国内有效需求依然不足，经济持续回升向好仍面临诸多困难挑战。”国家统计局新闻发言人刘爱华在当日举行的国新办发布会上说，下阶段，要靠前发力有效落实已经确定的宏观政策，巩固和增强经济回升向好态势，持续推动经济实现质的有效提升和量的合理增长。
5月快递业务量创单月新高
新华社北京6月17日电 国家邮政局17日发布5月份邮政行业运行情况。数据显示，今年前5个月，快递市场呈现出稳中有进、稳中向好的特点，月均业务量超130亿件，特别是5月份，快递业务量完成147.8亿件，继今年1月创造单月快递业务量历史新高后，再次刷新月度业务量纪录。
今年以来，快递企业不断下沉服务网络，加快推进快递进村，主动适应农产品“品多、质鲜、量大”的特点，加大冷链投入，优化运输路径，延伸服务链条，提升了农村地区服务能力水平，推动了农产品寄递业务规模化发展。
快递业还不断培育发展新质生产力，以科技创新推动产业创新，加快推进大型分拨中心智能化改造，应用无人仓、无人车、无人机等智能设备，行业信息化、智能化水平不断提高。
中国人民银行开展1820亿元MLF操作
新华社北京6月17日电 为维护银行体系流动性合理充裕，6月17日中国人民银行开展了40亿元公开市场逆回购操作和1820亿元中期借贷便利（MLF）操作。
本次MLF操作期限为1年，中标利率2.5%；逆回购操作期限为7天，中标利率1.8%。中标利率均与前次持平。中国人民银行表示，该操作充分满足了金融机构需求。
由于当月有2370亿元MLF操作到期，本次MLF操作为缩量续做。东方金诚首席宏观分析师王青认为，这是由于近期银行体系流动性较为充裕，且同业存单利率处于低位，商业银行对MLF操作的需求较低。
救人迟到被罚 医者仁心何在
□本报评论员 宋玉璐
6月16日，#南方医科大教师因救人上课迟到被罚#等话题登上热搜。据网传的“关于2023学年春季学期儿科教师上课迟到事件的查处通报”文件显示，今年5月10日《Pediatrics》课程上课前，授课的俞莉老师发现其分管的患儿病情危重，疑似脑出血，遂留下来紧急处理，导致未能及时赶到教室，上课迟到29分钟，最终被认定为教学差错，予以扣除当月奖金、全院通报批评以及取消年度考评评优评先资格。该通报文件引起网友热议：“人命重要还是上课重要？” （据澎湃新闻）
从通报内容来看，俞莉分管的患儿病情危重，死亡风险高，当时情况实在不容乐观。一边是生命危在旦夕的患儿，一边是课堂上等待的学生，孰轻孰重？相信一名有基本判断力的普通人都能马上作出正确选择。
俞莉是一名医生，做了作为医生该做的事，践行了医者救死扶伤的责任。上课迟到，不是她个人主观随意造成的，而是因为面对突发情况，她自发履行了其作为医生的神圣职责——救助生命。另一方面，通报也指出，俞莉在问题处理完后及时到达教室，将授课内容妥善安排，顺利完成了授课任务。作为一名师者，她尽到了传道授业解惑之责。于情于理，究竟何错之有？
国内医学院校里，不少教师也是临床医生，身兼教学与诊疗双职责。在两种身份角色发生冲突时，俞莉坚持生命至上，选择了留在患儿身边，处理完病情又迅速返回了课堂，实在是此类情况下的“最优解”。实际上，俞莉以所作所为为自己的学生们上了一堂生动的职业素养课，学生们习得的是生命大于一切的医者仁心。
本是该通报表扬的好事，学校处理情况则是，由严重教学事故改为教学差错，扣发奖金、通报批评、取消年度考评评优评先资格。如此冷漠无情的处理结果，无疑抽了所有有同理心的人一记耳光。基于迟到这一情况，大可以只扣除奖金，以体现校方从严治校、对学生负责的态度。然而明知迟到理由却依旧通报批评并取消年度评优评先资格，岂非号召全校师生以此为戒？今后其他师生在遇到此类事件时，难道要弃病人于不顾？
课堂虽重要，但治病救人容不得迟到。生命面前，校规为何不能让步？只注重对教学秩序的维护，而忽视了医生职业道德的弘扬，给社会传递不良的价值观，让人们难以接受。切莫让机械教条的奖惩机制，寒了全校师生的心，更寒了千千万万病患的心。
收获在夏季的田野
6月17日，在山东潍坊高密市咸家社区，大型农机在田间收割小麦（无人机照片）。眼下正是“三夏”农忙时节，各地农民抢抓农时，开展夏收、夏种、夏管等农事活动，田间地头呈现一派繁忙景象。 新华社发
全力抗旱保苗
6月16日，山东省青州市黄楼街道孙家村农民在田地里抽水浇灌。目前，受晴热少雨等因素影响，我国北方多地出现旱情。正值“三夏”关键期，各地积极应对，多措并举，全力开展抗旱保苗工作。 新华社发
放弃“铁饭碗” 争做儿童餐饮界“标杆”
穆倩倩辞掉教师工作，创业开起三家儿童餐厅并发展多家加盟店
31岁的穆倩倩原本有一份稳定的教师工作，为了让孩子吃上更好的辅食，她主动辞职创业。从最开始在家给孩子做辅食到开起三家儿童餐厅，后来又发展了多家加盟店，她仅仅用了两年多时间。6月7日，记者采访穆倩倩了解到，她的目标是做儿童餐饮界的“标杆”，同时鼓励年轻人前来学习，加入创业队伍。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 刘燕
辞去教师工作，开起儿童辅食店
日前，记者走进位于城区谷德广场的米可巴贝儿童餐厅旗舰店，店内设有手工DIY区、手作辅食展示区、儿童娱乐区、亲子用餐区……干净整洁的环境给人留下深刻印象，无论是桌椅板凳还是装修风格，完全符合儿童的审美。穆倩倩说，除儿童套餐外，他们还推出了适合大人口味的中式快餐，一站式满足家长和儿童的用餐需求。
今年31岁的穆倩倩是潍坊本地人，大学毕业后当过五年教师。在结婚有孩子后，她的生活发生了变化。“上班的地方离家远，孩子小，吃饭不好，我既要上班又要照顾孩子，忙不过来。”穆倩倩说，为了让孩子好好吃饭，她经常到儿童辅食店购买辅食，发现辅食店销售的辅食品种单一，时间长了孩子就吃腻了。
为此，穆倩倩开始利用业余时间学习做辅食，一边学习一边给孩子做。孩子爱吃她做的辅食，这让穆倩倩成就感满满，经常在朋友圈晒自己做的各种辅食。一些朋友看到她做的辅食后非常感兴趣，找她帮忙做。时间久了，穆倩倩从中看到商机，萌生了创业的念头。
穆倩倩毅然辞去教师工作，专门到北京学习儿童辅食制作。2022年3月，穆倩倩在高新区大观天下小区开了第一家店“米可巴贝手作”，做儿童辅食和儿童面食等，一开业生意就非常火爆，每天营业额达到3000多元。半年后，穆倩倩扩大了店面，由50平方米升级到180平方米。
增加餐品种类，满足亲子用餐需求
穆倩倩经常带孩子到商场的儿童娱乐区玩耍，到了饭点就会遇到吃饭的难题，普通餐厅没有适合孩子吃的儿童餐，多数商场的儿童餐以汉堡、薯条、披萨等西餐为主，每每想到此处，她都有些苦恼。“有没有一家中式餐厅既能让孩子吃好又能让家长吃饱呢？”想到此处，穆倩倩有了进驻商场的想法。
2022年8月份，穆倩倩的米可巴贝儿童餐厅正式落户谷德茂，这是她进驻商场的第一家店。“刚进驻商场时，我们的餐品种类比较少，儿童餐以米饭为主，但营业额很可观，一天能达到1万元。”穆倩倩说。
看到商场店的市场前景后，她决定将大观天下店搬到吾悦广场，以制作、销售溶豆、饼干、点心等零添加儿童手作辅食为主。2023年年底，她又在谷德广场开设了米可巴贝儿童餐厅旗舰店，在开新店的同时增加餐品种类，目前店内有20多种餐品，可以更好地满足家长和孩子的用餐需求。
除了潍坊城区的三家店外，目前她还在天津、辽宁大连、河北邯郸等地发展了加盟店，近期打算在天津再开一家加盟店。“我们的目标是做儿童餐饮界的‘标杆’，目前已有300多名学员前来学习，欢迎更多志同道合的年轻创业者加入。”穆倩倩说。
开起美容私享馆 家门口实现创业梦
徐国兰实现从打工人到创业者的蜕变，闯出自己的一片天地
家住奎文区东关街道奎文门社区后门街小区的徐国兰是两个孩子的妈妈，在生完二孩后，她重拾创业梦想，在家门口开了一家属于自己的美容私享馆。如今，徐国兰的小店已经步入正轨，而她也实现了从打工人到创业者的人生蜕变，闯出了属于自己的一片新天地。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 刘晓杰
只要够坚定，何时再出发都不晚
日前，记者走进徐国兰的兰馨美容私享馆。面积20多平方米的店面，迷你精致，还有一个用来存放产品的小仓库。徐国兰在小店布置方面花了一番心思，摆上沙发、鲜花，让顾客进店有一种“家”的感觉。
只要有梦想，什么时候努力都不算晚。“在开店之前，我是一名怀揣创业梦想的宝妈，做梦都希望既能赚到钱，又能照顾家庭。”42岁的徐国兰说，她以前在一家美容机构工作，有着近20年的从业经验，前些年生了二孩之后，辞职在家照顾老人和孩子，随着孩子慢慢长大，创业的念头越来越强烈。2017年，她开了这家美容私享馆。
“家人的支持给了我开店的勇气。”徐国兰告诉记者，有了开美容私享馆的想法后，和家人商量，家人都非常支持。于是，她将自家的西厦子装修成了店面。
刚开业时没有顾客，这让徐国兰很苦恼，多亏了社区工作人员和亲朋好友的帮助，她们纷纷来找她体验、办卡，帮忙宣传推广，慢慢地店内生意好了起来，有了很多回头客。
要么不做，要做就做到最好
经过几年的努力，徐国兰的顾客越来越多，很多都是奔着她的热情和真诚而来。
“从创业到现在，最应该感谢的是社区的工作人员以及身边的亲朋和友邻，她们对我无私付出，是我创业路上的‘贵人’。”徐国兰说，很多顾客来的时候都会提前打电话问一下孩子睡了没，等孩子睡了再到店里做护肤，如此为她考虑，这令她非常感动。因为相互理解与信任，徐国兰和越来越多的顾客成了朋友。
对于如何开好小店，徐国兰有着自己的心得：“首先，要熟悉自己的产品，要找准自己的优势，有自己的绝活；其次，要做好顾客服务，与顾客的感情链接很重要。”除此之外，还要不断学习，为了掌握更多美容知识，她不断外出“取经”，只为做到最好，不辜负顾客的信任。“因为不停地努力，让我看到了闪闪发光的自己。”徐国兰骄傲地说。
实现从打工人到创业者的人生蜕变，徐国兰收获满满，不仅经济收入大幅提高，个人价值也得到实现，成为孩子们的榜样。如今的徐国兰可以算得上是人生赢家，小店经营步入正轨，拥有两个可爱的女儿，有足够的时间和精力陪伴、照顾孩子和父母，享受着幸福人生。
奋战58天 这段玉清西街主路通车了
浮烟山路至富强路段全长490米，周边居民出行更加便利
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 王瑗 周晓晴）6月16日上午，经过58天紧张施工，玉清西街（浮烟山路—富强路）正式通车，这是今年我市中心城区建设的5条未贯通道路中，率先实现主路通车的一条。
实施中心城区未贯通道路工程建设，是市委、市政府着眼提升城市功能品质、改善民生福祉作出的重大决策，是更好潍坊建设的重要内容。今年，我市计划贯通鸢飞路（民主街—清源街）、玉清西街（浮烟山路—富强路）、月河路（健康西街—胜利西街）、云祥街（渤海路—金马北路）、吉祥街（志远路—渤海路）5条主次干道，进一步畅通城市微循环，为市民出行提供便利。
玉清街是贯穿中心城区北部的一条交通要道。近年来，随着城市发展和车辆增多，经此通行的车流量越来越大，此前尚未通车的浮烟山路至富强路段成为车辆通行的“堵点”。此次施工路段道路等级为城市主干路，全长490米，道路红线宽50米，绿线宽70米。工程自4月19日进场施工以来，项目建设指挥部和各参建单位精心组织、科学施工，历时58天圆满完成各项工作，在今年建设的5条道路中率先实现主路通车。
该项目采用“两块板”断面形式，设计为“人行道+非机动车道+车行道+中央绿化分隔带+车行道+非机动车道+人行道”，建设内容包含道路、排水、消防、照明、通信、电力、绿化及交通工程等。该工程深入贯彻海绵城市理念，采取了人行道透水铺装、下沉式绿地、浅凹绿地、植草沟、溢流式雨水口等有效措施，并于汛期前接入小圩河排口，确保河道行洪顺畅，多措并举提升城市韧性和综合承载能力。
该路段通车后，将进一步完善潍城区奥体板块路网，连接浮烟山路和富强路，提升道路硬件设施条件，方便东七社区、恒信御峰等周边小区居民出行。
我市发布
高森林火险橙色预警
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 张益阁）6月17日，潍坊市森林草原防灭火指挥部办公室发布高森林火险橙色预警。
受大陆暖高压脊影响，预计6月17日至6月21日，我市将出现持续性高温天气，日最高气温36℃-38℃，局部可达39℃以上。此次高温天气持续时间长、温度高，森林火险气象等级高，林内可燃物极易燃烧和蔓延。经市森防指办公室综合研判，特发布高森林火险橙色预警。
各部门要高度重视当前严峻的森林防火形势，强化底线思维、极限思维，时刻保持高度戒备；压紧压实各方责任，全面督导检查工作落实；采取超常规措施，狠抓火源管控，严禁一切野外用火和林区动火作业，严厉查处违规用火行为；严密排查整治火灾隐患，持续实施洒水增湿作业，降低火灾风险；密切关注天气情况，主动加强火灾风险研判，严格落实各项应急响应措施；调整力量部署，各类护林、扑救队伍带装巡护、靠前驻守；加强应急准备和值班值守，确保科学高效处置；及时准确规范报送火情火灾信息，严禁迟报、漏报、瞒报。
高考过后 新一轮“摘镜潮”来了
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 王路欣）随着高考结束，我市迎来了新一轮“摘镜潮”。6月16日、17日，记者走访我市各大医院发现，不少刚刚走出考场的学子，纷纷选择近视矫正手术。
6月16日是周日，家住城区的小赵在母亲带领下来到潍坊眼科医院咨询“摘镜”事宜。“我从初中开始戴眼镜，各种不方便，特别是我报考的专业对视力有要求，于是我和家人趁着周日一起来医院咨询一下全飞秒SMILE近视矫正手术。”小赵说，之前，她的一个亲戚在医院做过近视矫正手术，效果非常不错。在潍坊眼科医院屈光手术中心，就诊者排起了长长的队伍，大部分是学生希望通过手术方式摘掉眼镜，迎接更加清晰的世界。
在潍坊市益都中心医院眼科中心，同样有不少学子在父母陪伴下咨询全飞秒激光手术。“高考结束后，前来咨询近视矫正手术的平均每天有近百人。”该院眼科主任杨伟光说，其实，近视手术并不是随到随做、人人可做，近视手术有严格的手术适应症与禁忌症，考生和家长应尽早做好预约和规划。
潍坊眼科医院屈光手术中心副主任医师赵静静表示，高考结束后，迎来“摘镜”小高峰，他们医院近视矫正手术比平时增加了三四倍。她特别提醒，手术前有一些事情要先做，如常戴隐形眼镜的先停戴。停戴软性隐形眼镜需1周以上，角膜塑形镜需停戴3个月以上。此外，要了解检查时间及复查时间。术前全面检查（两小时左右，高峰期适当延长）至关重要，一般包括眼压测量、角膜厚度测量等20多项，排除手术禁忌症，全面掌握眼部的情况，定制专属手术方案。手术实际过程时间较短，激光类手术并不需要住院，但是手术当天需要为术前宣教、等待手术、消毒、术后观察等预留足够的时间，所以需要半天时间（近视手术与术前全面检查不能同天进行）。
多措并举
我市集中宣传安全生产
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 张益阁）潍坊市第23个全国“安全生产月”活动已正式启动。6月16日，潍坊市安委会办公室根据《潍坊市2024年“安全生产月”活动实施方案》总体部署，在当晚7时30分至9时在主城区开展“安全之光 点亮潍坊”安全生产集中宣传活动。
当晚，我市奎文区、潍城区、坊子区、寒亭区、高新区、经济区的高楼、商场、超市、餐饮、住宿等服务单位充分利用各种宣传资源，通过条幅、展板、宣传栏电子显示屏、移动设备设施、高层楼宇亮化、灯光秀等形式全方位、全领域进行安全生产宣传（上图），打造灯光安全宣传氛围。全市出租车、公交车等公共交通充分利用车载显示屏，滚动播放安全标语和视频，打造移动的安全生产宣传氛围。
此外，各相关街道、社区还通过应急广播、有声媒体等广泛宣传，打造声响安全宣传氛围。在各相关旅游景区、公园（口袋公园）、公共文化场馆、在建工地、市政工程工地外围围挡、市政护栏、信息公示栏等场所，工作人员通过悬挂条幅、张贴标语口号等开展全方位安全生产宣传，实现多渠道传播、多形态展现，营造了铺天盖地的安全生产宣传氛围。
“潍坊说媒”来了
快来凤溪地“领对象”吧
□潍坊日报社全媒体记者 马宇琪
你期待像夏天橘子汽水一般的心动吗？
为给潍坊地区的单身青年提供一个轻松愉快的线下交友平台，由潍坊融媒主办的“潍坊说媒”活动于今日在凤溪地万物集夜市暨潍坊夏季黄河大集开启。
此活动借鉴了今年以来火爆网络的“王婆说媒”形式，融合传统媒妁文化与现代社交理念，通过一系列精心设计的互动环节，让参与者在轻松愉快的氛围中结识新朋友，拓展社交圈。与传统的相亲活动不同，“潍坊说媒”更加注重参与者的感受和需求，由“红娘”做媒，倡导自由、平等、真实的交友体验。
活动时间：6月18日至8月25日，每周二至周日19：00至21：00。
地点：市文化艺术中心南广场右侧。
报名方式：参与者可在现场报名，也可通过下载“潍坊融媒”客户端，点击“潍坊说媒”报名通道填写个人信息报名。
另外，此活动还面向社会招募“红娘”，假如您想为单身人士建立美好婚恋关系牵线搭桥，欢迎拨打电话0536-8625268咨询报名。
“潍坊说媒”，不见不散。愿每一个有趣的灵魂都能在这个夏天遇见对的人。
重温经典
台上台下同高歌
□文/潍坊日报社全媒体记者 马宇琪
图/潍坊日报社全媒体记者 巩建国
万物向上，更好潍坊。6月15日晚，市文化艺术中心南广场人声鼎沸，灯火辉煌（左图）。2024年第三届凤溪地万物集夜市暨潍坊夏季黄河大集上，一场由零十奇异乐队带来的Beyond经典曲目专场演出吸引了众多市民和乐迷驻足聆听，大家共同致敬经典，重温那段“光辉岁月”。
当晚7时30分许，零十奇异乐队以一曲《永远等待》点燃了现场气氛，熟悉的旋律迅速唤起不少观众们的青春记忆。随后，乐队接连演奏了《真的爱你》《喜欢你》《光辉岁月》等多首Beyond经典曲目，仿佛将人带回了那个充满激情与梦想的年代。演出中，乐队成员们精湛的技艺和深情的演绎赢得现场阵阵掌声和欢呼声。许多观众更是随着音乐的节奏挥舞着手中的荧光棒，与乐队一同高歌，营造出大合唱的震撼场面。
整晚的演出氛围热烈而融洽，观众沉浸在音乐的海洋中，感受着来自心灵的共鸣。不少观众点赞零十奇异乐队的精彩演出并表示，当天的演出不仅是一场视听盛宴，更是炎炎夏日中清凉解暑的“降温神器”。“我是Beyond乐队的忠实粉丝，从上小学时就开始听乐队的歌，他们一直陪伴我走过了青春时代。时至今日，我已进入而立之年，听到乐队的歌曲依旧会有所触动。”市民谭先生激动地说。
晚9时10分许，演出落下帷幕，不少观众仍意犹未尽。观众们的热情也让乐队成员十分感动，他们表示能够在凤溪地万物集夜市上为大家带来精彩的演出，感到非常开心，希望每个人都能在音乐当中找到曾经的自己与珍贵的青春岁月，并继续逐梦。
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沂山东镇庙里 它见证700多年前祭祀大典
元柏常青，不仅蕴藏生态意义还承载着百姓的美好祈愿
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 周晓晴
“名山俗物少，古刹神木多”。位于潍坊市临朐县的沂山东镇庙内，广为人知的不仅有如林的御碑古碣、大家题刻，也有多株老干虬枝、参天而立的古树名木，距今700多年历史的元代侧柏便是其中一株。
盛夏临近中午，登山游览的游客不多，深浅不一的绿色遮天蔽日，沂山东麓九龙口的东镇庙愈显清幽。庙宇建筑沿中轴线依次排开，院内古树亦呈南北两行排列，国槐、银杏、圆柏、侧柏或笔直挺拔、枝叶繁茂，或老干新枝、婆娑如盖，各领风骚。
沂山是中国五大镇山之首，曾有十朝十六位帝王登封诏祭，是一座被赋予“阜民生 安地德”祈望的名山。历史上，东镇庙是与泰山岱庙等齐名的皇家御庙，除了帝王亲自登山拜谒，每逢国有大事，朝廷也会派官员代替天子进行祭祀。
东镇文化研究会会长张新民多年来专注于沂山镇山文化研究，对于东镇庙有着深入了解。他介绍，东镇庙有据可查的历史可追溯至汉武帝到沂山祭祀时建的山神庙，如今的庙宇为2009年重建。封建王朝祭祀有着严格的礼仪规制，“逢祭必碑”“祭后栽树”为两项重要内容。
“代帝王进行祭祀的官员称为主祭官，其诵读的祭文多书写在竹简、丝帛上，不便于保存，因此将其篆刻于石碑之上以记录祭祀的过程和帝王的功绩。”张新民说，历朝历代，到沂山封禅、祭祀的帝王将相不计其数，文人墨客留下的吟咏也多不胜数，因此形成了东镇碑林，现留存下来的145方石碑仅仅是“冰山一角”。
祭祀完成后的一件大事便是栽树，这也是东镇庙内古树的由来。“高大的树木寓意顶天立地，古代人希望通过它将朝廷大事如帝王登基等昭告天地，祈求国泰民安、风调雨顺。”张新民介绍，这些古树也被赋予了神明般的意义，比如当地人为保佑孩子健康成长，会拜古树为“干娘”等。
历经岁月沧桑，东镇庙中遗存下来的古树有7株，位于古祭台西侧的柏树是其中唯一一株侧柏，因种植于元朝也有“元柏”之称。
张新民介绍，这株元柏系元初名臣，时任翰林学士、太常寺卿王磐代祀沂山时所植，距今已有700余年历史，虽然具体的过程已难以考证，因其为钦差代天子祭祀，其规格必然很高，这株元柏也曾见证一场规模宏大的祭祀大典。在7株“平均年龄”近千年的古树中，它独有一股“老成的少年感”：从远处眺望，这株元柏如一把张开的巨伞，树高约20米，主干略向南侧倾斜，树冠膨大如球，枝丫苍劲有力，冠幅达8米左右，衬托着古刹的庄严、肃穆与秀丽；近处仔细观察，树皮灰褐色，树干扭曲向上生长，虽饱经风霜洗礼仍展现出旺盛生命力，散发出淡淡的香气。
据了解，该株元柏已被列入国家一级古树进行保护。在前期对南侧石墙进行拆除、改植草坪的同时，2023年以来，临朐县林业发展中心先后邀请北京、聊城等地的古树保护专家来到沂山，对其进行全面“体检”，并制定了具体的“诊疗”方案，在为古树营造良好生长环境的同时，通过枯朽枝干修剪、叶面肥喷洒、病虫害防治等综合措施加强养护管理，使古树名木焕发勃勃生机。
元柏常青，不仅是历史的见证，还蕴藏着生态意义，镌刻着乡愁，承载着百姓的美好祈愿。
照顾瘫痪儿子三十载
他用行动诠释父爱如山
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 李洪明
安丘市78岁的孙锦泉，三十年如一日无微不至地照顾下肢瘫痪的儿子，书写着一曲父爱如山的人间赞歌。
6月15日上午，记者在安丘市金地太阳城小区见到了孙锦泉，他正和老伴臧连凤给儿子孙治海揉捏肩颈。
孙锦泉是安丘市石埠子镇楼子村人，原是村里一名赤脚医生，后来自己开办诊所，和妻子育有一子二女，拥有一个幸福温暖的家。1989年，在孙锦泉的支持下，儿子孙治海报名参军。1991年6月，孙治海在一次活动中不幸遭遇翻车事故，造成腰椎骨折，下肢瘫痪，大小便失禁。在部队医院治疗三年后，孙治海于1994年转到地方，在家疗养至今。
30年来，无论寒冬还是酷暑，孙锦泉夫妻俩日复一日用心照料着儿子的饮食起居，帮他翻身、擦身、推拿按摩，两个女儿也常常回家帮父母照顾哥哥。孙锦泉根据自己掌握的医学知识，结合儿子的身体状况，特意总结出了一整套护理方案，不仅让儿子吃好喝好，还关注儿子的情绪变化。
“因为记挂着儿子，孩子爸爸30年没有出过一次远门，即便有急事外出，当晚也一定会赶回家里。这么多年，他都没有睡过一个囫囵觉，夜里总是抽出时间去照顾儿子。儿子只能在床上大小便，每天都是孩子爸爸伺候打理。”80岁的臧连凤说。
“我非常感恩全家人对我的悉心照顾，年迈的父母无怨无悔，对我不离不弃，父亲更是日夜为我操劳。”孙治海眼含热泪地说。
2020年10月，孙锦泉和老伴带着儿子从村里搬到安丘市区金地太阳城小区居住。夫妻俩每天都把家里打扫得干干净净，收拾得井井有条。两个女儿每周都会带着家人来看望父母和哥哥，一起做一桌丰盛的饭菜，享受亲人团聚的欢乐。不仅如此，孙治海的战友也常常来看望他。
“我不能让儿子在生活中伤心落泪，让他开心过好每一天、照料好他，是我作为一个父亲应尽的责任。”孙锦泉说。
办实事解难事 做退役军人的“贴心人”
于姜莉用心用情服务，被评为第九届潍坊市道德模范
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 刘晓梅）于姜莉是坊子区凤凰街道退役军人服务站站长。多年来，她兢兢业业、待人和善，真心实意地为退役军人办实事、解难事，被评为第九届潍坊市道德模范。“能为退役军人尽一份力，我很自豪，这些都是我应该做的。”6月17日，说到自己为退役军人服务的事，于姜莉谦虚地表示。
于姜莉今年40岁，是一位精干、聪慧的女子。“她为退役军人是真心付出，为大家解决了很多问题。”坊子区凤凰街道多位退役军人说起于姜莉都非常感激她。
辖区内的部分退役军人对退役军人的相关保障政策并不了解，针对此种情况，她把工作重点放在宣传和亲情代办服务上。她带领服务站工作人员通过摆摊设点、广播、张贴海报等多种形式宣传《中华人民共和国退役军人保障法》，提高辖区群众对保障法的认识和理解，形成学法用法守法的良好氛围。大力宣传退役军人创业扶持政策，发挥职能优势，为退役军人申请创业贷款开辟绿色通道。
2020年以来，于姜莉为辖区内符合条件的退役军人申请创业贷款35笔，共计700万元，全力支持退役军人开拓创新、自主创业，努力使更多符合条件的退役军人和军创企业享受到创业扶持政策的红利，真正把好事办好、把工作做实。
退役军人小郭经营着一家公司，因公司发展需要扩大经营，他专程找到于姜莉咨询退役军人创业贷款事宜。随后，于姜莉积极与相关部门协调发函确认信息，确认办理事宜之后，又主动联系小郭上门服务。由于小郭夫妻俩经常去外地出差，非常忙碌，很少在公司，她了解到此种情况后，放下自己手头的工作，尽量配合他们的时间，先为小郭夫妻俩服务，这让小郭夫妻俩感动不已。事情办好后，小郭夫妻俩专程送来锦旗表示感谢。“在把握好政策的同时，把工作做到服务对象的心坎里，服务对象的满意，就是对我工作最大的鼓励！”于姜莉说。
有一位退役军人的女儿因意外受伤，致使家庭暂时困难。于姜莉得知后，为其申请了1万元困难帮扶基金，帮助家庭渡过难关，让退役军人感受到社会大家庭的温暖。
像于姜莉这样为退役军人服务、解难事的事迹还有很多。
逢年过节，于姜莉都会到辖区部分家庭暂时困难的退役军人和重点优抚对象家中，了解他们的身体状况和生活情况，为他们送去慰问物资和节日的祝福，提高退役军人的荣誉感、幸福感。
于姜莉始终用善良和真诚为退役军人服务，赢得了大家的信任。
志愿服务送到家门口
百姓称赞不已
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 刘晓梅） 6月16日，在昌邑市柳疃镇的朝阳广场，昌邑市义工联合会柳疃分会的志愿者开展了爱心义剪、环保志愿服务活动。
活动现场，志愿者细心询问每位老人对剪发的要求。伴随着“咔嚓咔嚓”声，志愿者熟练地挥动着手中的剪刀，为老人精心修剪头发。理完发后的老人个个精神焕发，脸上洋溢着开心的笑容。
“年纪大了，腿脚不便，平时理发都要走很远的路，今天在家门口附近就能享受到免费的理发服务，真是太方便了。”现场一位老人说。
志愿者还对广场及周边卫生进行了清理，广场环境变得更加干净、整洁，来往市民对此称赞不已。
无动力大比拼
当地时间6月16日，巴西圣保罗，一场无动力车障碍赛在保利斯塔大道举行。35辆赛车大玩Cosplay（角色扮演），赛车手装扮成动漫影视游戏里的角色，在繁华街头上演速度与激情。图①为装扮成《芭比娃娃》的赛车手。图②为斩获比赛第二名的《飞屋》车手。
非洲象会彼此呼喊“名字”
美国科学家研究表明，野生非洲草原象或许会用类似名字的叫声打招呼，就像人类使用的名字那样。
大象打招呼时会发出“隆隆声”。科罗拉多州立大学的迈克·帕多和团队利用机器学习方法分析了1986年至2022年肯尼亚安波塞利国家公园以及桑布鲁和水牛泉国家保护区的野生非洲雌象后代群组的469次呼叫录音。
这个机器学习模型能准确识别这些叫声中27.5%的被叫对象，研究者指出这个比例比让模型听对照音频时的识别率更高。研究人员认为，大象或许会用具有个体特异性的叫声呼唤对方，而不是通过模仿被叫对象发出的声音。
他们还对17头野生象播放了呼叫它们或是呼叫其他象的叫声录音，并比较了它们对这些录音的反应。研究发现，相较于呼叫其他象的录音，大象在听到呼叫自己的叫声录音后，靠近播放器的速度更快并更容易通过发声来回应。这说明这些大象能听出呼喊它们的叫声。
科学家发现约5.5亿年前远古海绵
记者从中国科学院南京地质古生物研究所获悉，该所早期生命研究团队与英国剑桥大学、美国弗吉尼亚理工大学的科学家合作，在湖北宜昌约5.5亿年前的石板滩生物群中发现一类新的大型海绵动物化石，科研团队将之命名为螺旋网格海绵（左图）。
螺旋网格海绵的发现提供了早期海绵动物演化的关键化石证据。相关研究成果近日在国际学术期刊《自然》发表。
参与此项研究的中国科学院南京地质古生物研究所副研究员万斌介绍，海绵动物通常被认为是最基础、最原始的后生动物。现代分子生物学研究和分子钟推测表明，海绵起源在大约7亿年前，但确切的海绵化石记录直到约5.39亿年前的寒武纪才大量出现。寒武纪之前的海绵化石记录十分稀少，且大多存在争议。
本次新发现的螺旋网格海绵体长约40厘米，底部有固着的盘状结构，上半部分呈倒置的锥形，整体呈现类似高脚杯的形态。在锥形身体的表面分布有规则的网格状结构，下部的网格状结构呈螺旋排列，螺旋网格海绵因此得名。
“螺旋网格海绵化石的发现，是对石板滩生物群挖掘和研究形成的一项重要新成果。”中国科学院南京地质古生物研究所研究员袁训来说，石板滩生物群所从属的埃迪卡拉生物群，曾经被认为是前寒武纪时代的进化盲端。螺旋网格海绵化石的出现，不仅弥补了海绵动物早期演化的空缺，还表明一部分埃迪卡拉生物可能与现生动物也存在直接的演化关系。“随着研究的深入，螺旋网格海绵可能成为理解动物演化的一个重要里程碑。”袁训来说。
“屏蔽”视觉画面
韩国流行“不看脸”约会
据韩国媒体当地时间6月16日报道，近期韩国年轻人中间流行一种“不看脸”的新型约会。
参与者先在App上输入自己的喜好，由人工智能进行匹配。配对成功后，双方要去往咖啡厅，在海洋、水果或木质调香水中选择其中一种，之后被带往一个漆黑房间。黑暗约会强调嗅觉，“屏蔽”人们的视觉画面，注重激发约会双方的原始本能。虽然交流过程中看不到对方，但可以感受到彼此。离开前，参与者会有三个选择：“A.我想立刻就见面；B.我想明天交换联系方式；C.我会把它留作今天的回忆。”令人惊讶的是，90%的参与者都选择了A。
报道称，黑暗约会的主要受众为韩国25岁至29岁的女性以及30岁至34岁的男性。一位成均馆大学社会学系教授表示，约会的本质是找到一个合适的人，黑暗约会无疑为这个痴迷于外表的世界提供了另一种形式。
全球水产养殖产量创新纪录 首次超过捕捞渔业
联合国粮食及农业组织近日在哥斯达黎加首都圣何塞发布报告说，2022年全球水产养殖产量首次超过捕捞渔业，成为水生动物产品的主要来源。
2024年《世界渔业和水产养殖状况》报告是在为期两天的“沉浸在变革中”海洋行动高级别会议期间公布的。该报告显示，2022年，全球水产养殖产量达到创纪录的1.309亿吨，首次超过捕捞渔业。该报告还说，2022年全球渔业和水产养殖总产量激增至2.232亿吨，比2020年增长4.4%。
粮农组织副总干事兼渔业及水产养殖司司长巴兰赫说，水产养殖产量创下新纪录并首次超过捕捞渔业，对保护环境、减少渔业压力意义重大，这意味着可以在不破坏海洋环境的前提下，在抗击营养不良和饥饿方面取得进展。
为奶爸争“福利” 英国“父婴室”呼之欲出
据英国《卫报》当地时间6月15日报道，针对奶爸带娃上街换尿布难题，一家名为“爱与力量”的英国社会组织联合乐施会、英国卫生间协会（BTA）以及家长发起了一项推动卫生间升级改造的行动。
目前，英国并没有针对公共卫生间换尿布设施的官方统计，且现有许多换尿布间均设在女卫生间内，严格意义上是“母婴室”，奶爸无法使用。据志愿者在英国3个城镇开展的调查显示，500个公用卫生间中只有15%设有父母均可使用的换尿布间。因此社会活动人士希望英国通过立法来落实所有餐厅和公共卫生间都设置父母均可使用的换尿布间。BTA会长表示，由于妻子去世早，他在照顾孩子的过程中经常被各种设施拒之门外，所以他对男女卫生间“换尿布平等化”特别上心。
近期，英超足球俱乐部热刺成为首个推动“公平变革”计划的官方场地，其球场内有9个卫生间设置了父母均可使用的换尿布间。俱乐部董事表示：“我们这么做的目的很明确，就是告诉大家换尿布不光是当妈的责任。”
AI图片比赛闹乌龙
实拍照片斩获两个奖项
随着人工智能生成图片能力不断增强，一些知名摄影大赛设立了专门的AI组别。近日，一名叫做迈尔斯·阿斯特雷的摄影师，却将自己一张实拍照片作为AI制图提交，还拿下了第三名和观众票选奖。
阿斯特雷提交的照片看上去像是一只没头的火烈鸟（上图）。其实在拍摄时，这只鸟正弯着头挠痒。照片提交后，经过多个机构的评委审核，也没看出这张照片是实际拍摄的。
阿斯特雷在获奖后，专门写了邮件告知比赛组织方相关情况：“我想证明自然界仍然可以胜过机器，真实创作者的作品依然有价值。在看到AI生成图像于比赛中击败实拍照片的情况后，我开始思考通过提交真实照片到AI比赛中来改变这个故事及其影响。”
目前，阿斯特雷的这张照片被取消了比赛资格，不过他的目的似乎已经达到了。
首期“潍有书香”读书会举办，作家黄鑫精彩开讲
用温暖情感打动读者就是文学魅力所在
为切实提高全民阅读质量，6月16日，由潍坊市文联、潍坊市作家协会主办的“抒写最美家乡·悦享更好潍坊”潍有书香读书会在潍坊市图书馆举行。首期邀请中国作协会员、潍坊市文联签约作家、诸城市作协主席黄鑫，与我市作家、文学爱好者、市民等欢聚一堂，传递文学创作的意义和价值，营造浓厚的阅读氛围。当天，80余人参加了此次活动。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 郭超
以“文学的糅杂性”为题，从三方面讲述文学
当天上午9时许，尽管天气十分炎热，但依然有许多人慕名而来。其中既有花甲老人，也有稚嫩孩童，大家共同期待一场文学盛宴的到来。
对一次读书会而言，内容永远是立身之本。黄鑫以“文学的糅杂性”为题，重点讲述清纯与浑浊的糅杂、正义与邪恶的糅杂、悲悯与冷漠的糅杂三方面。黄鑫还结合个人经历，分析了作品的清新性与文学的生态化，及文学在生活中的片面性等。
在黄鑫看来，文学作品用真实的语言、动人的情节书写温暖的情感，让万千读者感动其中，而这就是文学的魅力所在。黄鑫新见迭出、语言诙谐幽默，不时引起全场喝彩，受到大家一致欢迎。
互动环节中，大家还就文学相关问题进行提问，与黄鑫展开思想交流碰撞。他鼓励大家要学会观察生活、热爱生活，让写作成为表达自我、提高能力的方式。
据悉，活动开始前，主办方在邀请作家方面精心策划、反复推敲，力求为读者带来更好的读书会内容。
两个多小时精彩分享，大家表示受益匪浅
黄鑫走上写作这条路，源于一名父亲对女儿的爱。成为父亲后，黄鑫特别注重培养女儿的阅读兴趣。他女儿阅读量大，读了很多中外儿童读物，渐渐地，他发现可供孩子阅读的读物越来越少，遂决定自己写书。
近年来，黄鑫一直坚持创作，特别是他的儿童文学作品《猫者，十三》《黑巷里的灰喜鹊》《第三条流浪狗》等，广受社会好评。他不仅坚持创作，还致力于做全民阅读的“书香使者”，这次来到潍坊市图书馆与大家分享阅读，希望将阅读的力量传递给更多人。
通过两个多小时的精彩分享，大家纷纷表示受益匪浅。“今天我特意带着儿子过来参加活动，希望孩子以这次活动为契机，通过阅读与写作插上想象与智慧的翅膀。”家住城区的张女士表示。
“读书会举办的意义在于传达潍坊的文化、潍坊的文学，宣传潍坊的作家，让更多人多读书、读好书、读优秀的书。”奎文区作协副主席邓议娜表示。
中国作协会员，潍坊学院党委原副书记、研究员牛钟顺在现场接受了记者的采访。“文学来源于现实，又高于现实。文学不只让我们看到水边的树木，更是要看到其水中的倒影。诸城自古以来人杰地灵，文风鼎盛。就拿当下来说，从诸城就走出了以黄鑫为代表的数位知名作家。由此延展开来，在市文联的带领下，文学之风吹遍了潍坊大地。”牛钟顺表示，希望以后多举办这类活动，在潍坊大地不断涌起以“潍有书香”为主题的全民阅读热潮。
此次读书会是潍坊市文联、潍坊市作家协会深入推动全民阅读的一次新实践。主办方将以此次活动为契机，助力更好潍坊建设，增强群众文化自信，助力全民阅读走向深入。
黄鑫，山东诸城人，中国作协会员、潍坊市文联签约作家、诸城市作协主席。作品《恐龙德克》曾获第六届泰山文艺奖（文学创作奖），多部作品获中国现代文学馆馆藏。其百万字的趣幻成长动物小说《再见》三部曲和代表作《小恐龙德克》三部曲，对孩子建立正确的人生观和价值观，大有裨益。另有中短篇儿童文学《猫者，十三》《黑巷里的灰喜鹊》《第三条流浪狗》《导盲》《放生》《雪儿》，小说《寿钉》《杂耍》《夜壶》《家前有树》《尾刺》，诗歌《前生》《你是》等作品多次被各级刊物刊发或连载。
上海国际电影节开幕
14部影片角逐金爵奖
本报综合消息 第26届上海国际电影节近日拉开帷幕。14部中外故事片角逐本届电影节主竞赛单元金爵奖。
上海国际电影节是中国唯一的国际A类电影节，诞生30多年来，持续推进中外电影文化交流和产业发展。今年电影节期间，来自世界各地的461部电影将展映1600多场。
电影节主办方还将推出一系列品牌活动，包括亚洲新人单元评选、金爵论坛、电影市场、电影项目创投、“一带一路”电影周、上海科幻电影周、“未来影院”单元展示体验项目等。
主办方预计，6月14日至23日，整个电影节期间有望吸引45万人次进场观影。本届电影节金爵奖各单元奖项将于22日晚揭晓。
真人电影版《三体》
将由张艺谋执导
本报综合消息 6月16日，光线传媒董事长王长田宣布重磅消息：由光线传媒与三体宇宙联合出品的全新《三体》电影，将由张艺谋执导。
《三体》是刘慈欣创作的科幻小说三部曲，被誉为国产科幻小说的巅峰之作。然而，由于其宏大的宇宙观和复杂的情节，改编成电影一直是一个巨大的挑战。《三体》此前已经陆续播出电视剧版和动画版，但真人电影版的开发颇多波折。早在2015年电影版《三体》就已经投入拍摄，导演是张番番，计划2016年上映，但2016年传出被无限期搁置的消息。2020年6月，电影《西游记之大圣归来》官方微博发布公告，宣布其制作公司十月文化将担任《三体》真人院线电影的承制方，导演田晓鹏将成为《三体》真人院线电影的导演。此后真人电影的开发再度没有声息。
《野孩子》定档7月12日
诠释“流浪兄弟”故事
本报综合消息 近日，由《我的姐姐》导演殷若昕执导、王俊凯领衔主演的现实主义情感力作《野孩子》发布定档预告及海报，宣布定档7月12日全国上映。
影片取材自“流浪兄弟”真实事件，聚焦“社会困境儿童”群体。作为暑期档必看的现实主义题材电影，影片讲述了一段“小偷”哥哥和“孤儿”弟弟在流浪生活中相互守护与救赎的故事。
《野孩子》是殷若昕继《我的姐姐》后又一情感力作，此次影片将延续小人物的人文关怀，聚焦边缘未成年人的生存现状，探讨“生与养”的社会话题，诠释成长中陪伴与爱的重要意义。
心脏骤停1100天后用一粒进球完美回归欧洲杯
用生命踢球 埃里克森续写“丹麦童话”
第17分钟，温德脚后跟巧妙传球，埃里克森胸部停球，推射破门，丹麦队1∶0领先。
这是当地时间6月16日发生在2024欧洲杯小组赛首轮，斯洛文尼亚队与丹麦队比赛中的感人一幕！
你没看错，就是那个埃里克森，那个在上届欧洲杯与“死神”擦肩的克里斯蒂安·埃里克森。时隔1100天，埃里克森用一粒进球完美回归欧洲杯。
埃里克森的进球最终帮助丹麦队1∶1战平斯洛文尼亚队。这是自2012年就亮相欧洲杯、迄今五次出场的埃里克森打入的个人欧洲杯首粒进球。32岁的他不仅凭借此球成为本场最佳球员，还成为丹麦队史欧洲杯最年长进球者。
传奇，在继续！
将时间拉回到2021年6月12日，上届欧洲杯小组赛首轮，丹麦队对阵芬兰队，就在上半场临近结束时，埃里克森在没有任何身体接触和对抗的情况下，突然心脏骤停倒地昏迷。在他晕倒后的时间里，现场所有医务人员、球员齐心协力，做对了每一步，才从“死神”手里抢回了他。
苏醒后的埃里克森曾表示：“我能回来绝对是个奇迹。”
与“死神”擦肩后，埃里克森接受了植入心脏复律除颤器手术。这一番生死经历已是奇迹，不想他还能重返赛场。
“在去医院的路上，我告诉妻子我可能会退役。”埃里克森说，但仅仅两天后，他就改变了主意，决定重返球场。“我进行了很多测试来观察我的心脏对运动的反应，幸运的是一切都很好”。
埃里克森的复出之路并非一帆风顺。因为意甲不允许球员携心脏除颤器训练和比赛，埃里克森原先效力的国际米兰不得不与他解除合同。虽有不舍，国际米兰不得不放手。“虽然埃里克森此刻离开了国际米兰，但双方的纽带永远不会断开。美好的时刻，进球，胜利，还有在圣西罗球场外和球迷们一起庆祝夺冠的场面，这些永远会存留在‘蓝黑军团’的历史中。”彼时，国际米兰在官网写道。
2022年1月，积极康复后的埃里克森以自由身加盟英超布伦特福德队，并于近一个月后替补登场。在这里，他重新找回了足球带来的快乐。
埃里克森此后接受采访时曾说：“我想回到正常的状态，重返英超是我实现这个目标的第一步。说实话，我没有被这次的事件打倒。在那之后，我和医生就制定了康复计划，一步一步进行康复。这是一个缓慢的过程，你需要花费很长一段时间去做相关的测试，很感谢我的家人在这个过程中一直支持我……很高兴，我最终得到医生的许可，被允许重新回到球场。”
2022年7月，埃里克森以自由身加盟曼联。4个月后，他取得加盟后的首粒进球，随后还帮助球队夺得联赛杯冠军。
他的复出让人看到了足球的魅力和生命的顽强。
更令人敬佩的是，埃里克森在心脏骤停事件发生后9个月重返国家队，不仅在首场与荷兰队的友谊赛中替补登场就取得进球，还随队赶赴卡塔尔，第三次踏上世界杯之旅。
万千世人为之动容。
如今，用一粒进球完美回归欧洲杯的埃里克森说：“我这次的欧洲杯故事与上次完全不同。对于参赛我充满信心、带着快乐。参加欧洲杯总是很特殊的经历。此前我从未在欧洲杯中进过球，这一次终于实现了目标。我的心中别无他物，只有足球。很开心用我的进球帮助了球队。”
埃里克森虽然在曼联队已难获主力位置，但他在国家队依然是雷打不动的场上领袖。已不为生死所羁绊的他对足球的热爱依然炽烈，享受足球的纯粹和美好已是他此生唯一所愿。
从生死边缘到绿茵重生，埃里克森用坚韧和热爱书写了一个又一个奇迹。
欧洲杯还在继续，期待埃里克森参与书写的每一个“丹麦童话”。
新闻延伸
这届欧洲杯谁有“黑马”气质
还记得1992年的“丹麦童话”吗？彼时的丹麦队临时递补参赛，在只有两周备战时间、中场指挥官米歇尔·劳德鲁普不能参赛的不利情况下，一路杀入决赛，最终获得队史首个欧洲杯桂冠。
还记得2004年的“希腊神话”吗？希腊队“一黑到底”，战胜东道主葡萄牙队，夺得队史首次也是迄今唯一一次欧洲杯冠军。
这届欧洲杯谁有“黑马”气质？罗马尼亚或许是一个。老球迷或许还记得哈吉和拉杜乔尤时代的罗马尼亚队是多么意气风发，但近年来，罗马尼亚队的存在感并不强。不过，本次欧洲杯预赛，罗马尼亚队力压同组的瑞士队、以小组第一出线。正赛阶段，罗马尼亚队所在的E组整体实力不算太强，继续创造奇迹不无可能。
2002年世界杯（季军）和2008年欧洲杯（四强）曾是土耳其队的高光时刻，但此后难以为继。本次欧洲杯预赛，土耳其队力压克罗地亚队、以小组第一出线。相比上届欧洲杯小组赛三战全败、丢8球仅进1球的糟糕表现，强烈的反差让土耳其队更加渴望在德国证明自己。
此外，同样以预选赛小组第二晋级的塞尔维亚队、斯洛文尼亚队，以整体防守、高效反击为特点的波兰、瑞典、丹麦等队也有望给球迷带来惊喜。
谁将在本届欧洲杯迎来“最后一舞”
韶华易逝，谁将在本届欧洲杯迎来“最后一舞”？
今年5月，34岁的克罗斯宣布将在欧洲杯后挂靴。这位德国队中场大将的揭幕战表现堪称完美——103次传球102次成功，成功率99%，这是自欧洲杯有数据统计以来单场100次以上传球的最高成功率。
另一位宣布在欧洲杯结束后从国家队退役的知名球星是37岁的法国前锋吉鲁，他本赛季在意甲的35场比赛中有15球、8次助攻的亮眼表现。
39岁的C罗将创历史地第六次踏上欧洲杯赛场。在最近一场葡萄牙队与爱尔兰队的热身赛中，C罗独中两元状态不俗。本届欧洲杯是不是C罗的最后一次大赛？我们无法确定，因为强大的C罗永远在路上。
39岁的莫德里奇，38岁的诺伊尔，即将36岁的莱万多夫斯基……他们会迎来“最后一舞”吗？
5家中国企业亮相欧洲杯赛场
2024年欧洲杯共有13家官方全球合作伙伴，其中5家来自中国。从2016年法国欧洲杯只有海信一家中国企业，到如今5家中国企业共同亮相欧洲杯赛场，中国已成为欧洲杯顶级赞助商的最大输出国。借船出海，中国品牌的海外影响力与日俱增。
据了解，海信为本届欧洲杯提供VAR（视频助理裁判）显示技术支持，比亚迪提供新能源官方用车，支付宝、速卖通、Vivo分别提供支付科技、跨境电商、智能手机服务。从商业赞助到产品支持再到技术合作，中国企业在欧洲杯的参与程度越来越深。以海信为例，该企业在欧洲杯期间为莱比锡VAR裁判总部提供显示技术支持，助力裁判做出更精准的判断，揭幕战中，这一技术就已得到应用。这是欧足联历史上首次开放VAR显示技术权益，意味着中国的显示技术得到了检验和认可。中国企业参与世界级体育赛事的方式、深度的显著变化，展现出中国品牌新气象和中国制造新力量。
本版文均据新华社
高尿酸血症知多少
烈日炎炎，冰啤酒搭配小龙虾、烧烤吃起来过瘾，殊不知痛风的风险也在增加。高尿酸血症是一种常见的嘌呤代谢性疾病，它与高血压、高血糖和高血脂被合称为“四高”，已成为除糖尿病之外的第二大代谢性疾病。
●什么是高尿酸血症？
高尿酸血症是指成人在正常嘌呤饮食情况下，不分男女，非同日两次空腹血尿酸水平超过420μmol/L。尿酸是人体嘌呤代谢产生的产物，通常通过肾脏排出体外。然而，当尿酸在体内产生过多，或者肾脏无法有效排出尿酸时，就会导致血液中尿酸水平升高，形成高尿酸血症。
●高尿酸血症的危害有哪些？
痛风（痛风性关节炎）：高尿酸血症是引发痛风的主要原因之一。当血液中的尿酸浓度过高时，尿酸会形成尿酸盐结晶，在关节中沉积并引发痛风性关节炎。患者常出现突发性剧烈关节疼痛、红肿、发热和关节功能障碍等症状。
尿酸性肾病：长期的高尿酸血症可能导致尿酸结晶在肾脏内沉积，引发尿酸性肾病，表现为肾小管间质损伤、肾结石等症状，严重时可导致肾功能损害。
心血管疾病：研究表明，高尿酸血症与心血管疾病的发生风险增加有关。尿酸可能促进动脉粥样硬化的发展，增加高血压、冠心病、心肌梗塞和中风等心血管疾病的患病风险。
代谢综合征和糖尿病：高尿酸血症与代谢综合征和糖尿病之间存在一定的关联。尿酸可能通过多种途径影响胰岛素抵抗和胰岛素分泌，加重代谢综合征和糖尿病的发展和恶化。
其他健康问题：高尿酸血症还可能与高血脂、肥胖、脑卒中、代谢性骨疾病等相关，尿酸在体内的代谢异常可能影响多个器官系统的功能，进而引发各种疾病。
●如何进行预防与管理？
饮食调整：食物多样性是保证营养均衡的前提，建议每日食物种类不少于12种，每周不少于25种，涵盖蔬菜、水果等。避免富含嘌呤的食物，如鱼、内脏、肉汁等。
改变生活习惯：摄入充足的水分对尿酸排出有一定的帮助，每天饮水量保证在2000-3000mL。同时，推荐低强度至中等强度的有氧运动，如慢跑、快走等。不要过于劳累，要早睡早起，并注意放松心情，积极面对疾病。
及时就诊，早期干预：当单纯生活方式干预降尿酸效果不佳或病情达到一定程度时，需及时就诊，进行必要的药物干预。患者应遵循医嘱合理用药，切记不可自行调整。
潍坊市人民医院内分泌科 王菲
让患者痛苦不堪的骨髓炎能治愈吗
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 马振宁
提到骨髓炎，相信大多数人并不了解。那么，什么是骨髓炎？骨髓炎需要做哪些检查？带着一系列问题，记者联系到了潍坊市人民医院创伤骨科医生赵刚。
什么是骨髓炎
骨髓炎是由细菌感染引起骨质破坏伴或不伴继发骨质增生的炎症性疾病。分为急性和慢性，急性骨髓炎常见症状包括高热、感染部位的压痛和发红，多见于儿童；慢性骨髓炎以反复破溃、窦道流脓、死骨排出等局部症状为主，多见于严重外伤术后或失治误治导致。
骨髓炎需要做哪些检查
接诊骨髓炎患者一般先行查体、实验室检查、影像学检查。影像学检查又包括X线检查、CT检查、磁共振成像检查、PET-CT等检查。
其中PET-CT检查对早期的骨髓炎具有独特优势，软组织病变的显现较X线、CT检查、MR检查也更为清晰，可以早期发现髓腔内病变范围并评估病情严重程度。但X线、CT、MR检查都是诊断骨髓炎不可或缺的项目。
骨髓炎该如何治疗
抗生素是急性骨髓炎的重要治疗方法，部分患者经过足够疗程的抗生素治疗，能够治愈。对于慢性骨髓炎而言，抗生素治疗效果往往不好，多数患者需要手术治疗。
慢性骨髓炎的治疗仍是一个挑战。由于病灶常被缺血的组织包裹，同时细菌定植后会在自身表面形成一层生物膜，血液中的抗生素难以进入病灶。所以，单纯使用抗生素一般很难彻底治愈慢性骨髓炎，通常需要联合手术治疗。慢性骨髓炎的手术治疗一般包括彻底清除感染的骨及周围组织以及二期骨缺损的重建。其中，良好的清创是一切手术治疗的基础。传统的手术方法有死骨切除术和刮除术、开放植骨术、病段截除术等。
骨髓炎可以治愈吗
急性骨髓炎经过积极治疗多数预后较好，少部分急性骨髓炎会迁延不愈，转变为慢性骨髓炎，慢性骨髓炎病程较长，部分患者病程会长达数年，甚至需要截肢。此外，骨髓炎的预后还与患者的免疫力、感染病原体的类型以及坏死组织的清创情况有关。
天旋地转+耳鸣
小心梅尼埃病
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
通讯员 李昱乔
今年47岁的姜女士为上中学的儿子做饭时突发眩晕，自述视物旋转、恶心呕吐，既不敢睁眼也不敢动，左耳持续吱吱样耳鸣。家人赶紧将其送至附近的医院治疗，两天后才完全恢复正常，被诊断为梅尼埃病。出院后，病情反复发作，她便找到了潍坊市中医院脑病二（眩晕）科主任刘晓婷。结合姜女士的病情发展情况及检查结果，刘晓婷认为，患者诊断梅尼埃病明确，病因是特发性膜迷路积水。之后经过中西医结合治疗，姜女士未再出现眩晕发作，听力有所改善，心情也开朗起来，生活质量明显改善。
刘晓婷表示，梅尼埃病的症状包括反复的眩晕，常有天旋地转的感觉，眩晕通常会持续20分钟-12小时，头晕时可能伴有呕吐；波动性的听力受损，发作时听力下降明显，以低频听力下降为主；耳鸣及耳闷胀感等。
目前梅尼埃病的治疗方式采取阶梯化模式，具体的治疗方法包括以下几类：
改善生活方式：患者应降低盐分的摄取，避免酒精、咖啡因、烟草等可能诱发发作的因素，发作期建议卧床休息；缓解期应进行康复训练，促进平衡功能重新建立。
药物：包括前庭神经抑制剂（仅在急性发作期使用）、激素、利尿剂、倍他司汀等。
耳内注射：包括耳内注射激素（保留前庭功能）和耳内注射庆大霉素（不保留患侧前庭功能）。
手术：内巴囊切除术、三个半规管阻塞术、前庭神经切断术、迷路切除术等。
做一次肠镜
可以保多久的安心
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
结直肠癌是当前常见的消化道肿瘤之一，是我国仅次于肺癌的第二大高发肿瘤。早筛、早诊、早治是降低结直肠癌患者死亡率的有效措施。对比过去20年间的筛查数据，研究人员得出结论：肠镜检查可以降低61%的结直肠癌死亡风险。
人人都需要做肠镜吗？潍坊市人民医院消化内科一区的贾维慧表示，并不是人人都需要做肠镜，但出现以下症状必须尽快安排做肠镜：大便性状改变，出现便血或黑便、大便有粘液或脓血、排便次数增多、大便变形、腹泻和便秘交替、排便困难。有结直肠息肉或结肠癌家族史的，建议每隔6个月-10个月复查一次肠镜。
做一次肠镜，可以保多久的安心呢？贾维慧认为是五年。发表在著名医学期刊《柳叶刀》上的一项随访时间长达20年的研究指出，接受肠镜检查后，可以将之后17年的大肠癌发病率降低约30%。
贾维慧呼吁市民，40岁之前就算没什么症状也要做一次肠镜检查。当然，并不是做一次肠镜就可以高枕无忧了，如果当时做肠镜的时候没有肠息肉，以后也可能会长，因此建议每隔5年-10年再做一次；如果当时有息肉切除了，以后也可能再长，所以也要定期复查。
孩子出现这些症状 警惕多动症
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
今年9岁的小云（化名）上课总有小动作，课后作业非常潦草，平时还有丢三落四的毛病。家长带她到医院就诊，确诊为注意力缺陷与多动障碍。注意力缺陷与多动障碍的表现有哪些？如何预防？记者就这些问题采访了潍坊市妇幼保健院儿童康复科副主任医师陈建贵。
陈建贵告诉记者，注意力缺陷与多动障碍俗称多动症，常在儿童时期发病，多数在学龄前期开始出现。主要表现为与患儿年龄不相称的过度活动、注意力不集中、冲动任性、情绪不稳并伴有认知障碍和学习困难等症状。
多动症患儿日常的表现主要有多动不宁、坐立不安、活动过多、不听指挥、常惹人生气等。入学后在课堂上喜欢做小动作，比如玩铅笔、咬指甲、扭屁股，甚至在课桌底下钻来钻去，很难坐下来按时完成作业。此外，患儿喜欢在别人说话时插嘴，做事情虎头蛇尾，缺乏耐心、情绪不稳、常无故叫喊或哄闹。
陈建贵表示，多动症的危害有很多。对孩子自身来说，容易产生心理障碍，易产生自卑心理，没有自信心。影响社交。学习成绩较差。亲子关系会变得紧张，影响家庭和睦。若病情得不到控制，随着年龄的增长，患者因为无法控制自己的行为，做事情冲动，容易有打架斗殴等行为，甚至可能会做出违法的事情。
陈建贵提醒，多动症的预防很重要。首先，女性在孕期应保持心情愉快、精神安宁、营养均衡，应慎用各种药物，定期产检。其次，注意防止儿童脑外伤、中毒及中枢神经系统感染。再次，保证儿童有规律的生活作息，培养良好的生活习惯，保证饮食均衡。
任何疾病都应早发现、早治疗，多动症也不例外。家长应注意儿童的异常表现，发现问题要尽快到医院专业科室就诊，明确诊断，及早干预。中西医结合治疗、神经调控、行为干预是治疗该症的主要方法。此外，平时家长应多与孩子沟通交流，并且给予正确的引导，关心体谅孩子，多表扬和鼓励。
这种技术
能减少会阴侧切率
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
很多孕妇快要生的时候都担心会被侧切，怕避免了剖宫产的一刀，但免不了会阴侧切这一刀。随着助产技术水平的发展，无保护会阴接生法作为新式接生法得到越来越广泛的推广和应用。什么是无保护会阴接生法？这种方法有什么优点？昌邑市人民医院产房主任姜蓉蓉进行了解答。
姜蓉蓉表示，无保护会阴接生法并不是不保护会阴，而是需要通过手法的掌控来保护会阴，对助产人员的技术要求更高。这一接生技术的开展减少了分娩中对产妇带来的损伤，促进了自然分娩，使接生技术更接近无创。
无保护会阴接生法有许多优点。一是降低会阴侧切率，最大限度保证产妇会阴的完整性；减轻产妇的痛苦；减少产后出血及感染；产妇盆底功能恢复得更快；充分体现了人性化分娩，减少助产干预，减少产后并发症。
总之，无保护会阴接生法是一种高效安全的接生方法，具有显著的临床效果，为产妇提供更加舒适、安全的分娩体验。
九个方法
帮孩子建立饮食好习惯
儿童青少年正处于生长发育的关键时期，良好的饮食习惯不仅可促进身体的健康成长，也为成年后的健康奠定坚实基础。在儿童阶段，要特别关注儿童的饮食行为，包括不偏食挑食、不暴饮暴食、三餐定时定量、吃动平衡，注重食物摄入的同时也要积极运动，保持健康体重。
培养儿童良好的饮食习惯，要做到以下几点：
一日三餐，定时定量，食物多样化 鼓励孩子不挑食和偏食，加餐以奶类、水果为主，在两顿正餐之间，分量不应该过多。
吃饭时间适当 每顿饭的时间控制在20分钟-30分钟，让孩子做到细嚼慢咽的同时不拖延。
鼓励但不强迫进食 孩子在吃饭时不看手机、电视等，不边吃边玩，家长要以身作则，给孩子做好榜样。
变换烹调方式，纠正挑食偏食 比如孩子不喜欢吃蔬菜，家长可以多做馅儿类食物或菜丸子，将蔬菜切碎与瘦肉一起做成饺子或包子等，多多鼓励孩子尝试并给予表扬。
养成爱喝白开水的好习惯 鼓励多喝白开水，不要用含糖饮料来代替白开水。
把餐桌当做和孩子谈心交流的场所 营造良好沟通氛围，不在吃饭时批评或惩罚，不以食物作为奖励或惩罚。
鼓励儿童一同参与家庭食物选择和制作过程 大手拉小手，享受烹调食物过程中的乐趣。在日常生活中，家长可领着孩子去菜市场认识和挑选蔬菜，在做饭时帮忙参与洗菜等，让孩子干力所能及的家务，体会付出和收获的乐趣。
养成清淡饮食的好习惯 倡导少盐、少油、少糖，让孩子多多品尝食物天然的味道。
儿童在食不过量的同时，还要积极运动 对于孩子而言，吃动平衡非常重要。不仅是体育课的短暂身体活动，更应是天天坚持的长期习惯。家长也要参与其中，培养孩子运动兴趣的同时，也增进了相互的情感。
据《北京青年报》
如何预防儿童中暑
专家给出建议
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
如今气温较高，不少孩子在户外长时间运动，很容易感到不舒服甚至中暑。哪些情况下儿童更容易中暑？如何预防儿童中暑？日前，市疾控中心的专家讲解了相关知识。
哪些情况下儿童更容易中暑？
长时间暴露在高温、高湿、封闭及强阳光直射的环境下；夏天参加体育活动或者军训；穿得太多，或者包被过厚；体重超标或者肥胖；有慢性病，如糖尿病、甲状腺、尿崩症、下丘脑损伤等；以前中过暑的儿童。此外，需特别关注不能清楚表达自己感受的孩子。
儿童中暑的症状有很多，主要包括体温升高、头痛头晕、恶心呕吐、身体乏力等。如何才能有效预防孩子中暑呢？
环境 夏季温度较高时，合理安排孩子户外活动的时间，尽量在早晨或晚上外出，避免在中午进行长时间户外活动。调整户外运动强度，避免高温环境下剧烈运动。避免儿童单独待在汽车或狭小空间内。家中使用电风扇、空调等降温，并定时开窗通风。
衣着 穿着轻薄、宽松、浅色、透气的衣服，及时更换被汗浸湿的衣物。婴幼儿选择轻薄被子，切忌过度包裹。
饮水 每天保证孩子喝足够的水，以水或电解质饮料为适宜饮品。避免饮用含酒精、咖啡因的饮品，或碳酸饮料以及糖分过高的饮品，此类饮品会进一步加重水分丢失。避免大量饮用过凉的饮料，以防出现胃部痉挛。
饮食 多吃清淡且易消化的食物，少吃高热量、油腻、辛辣的食物。
休息 在制订活动计划时，需要平衡孩子的活动和休息时间。过多的活动可能让孩子感到疲劳和压力，从而影响他们的体力和心理状态。孩子要有足够的休息和放松时间，以保持体力和心理的平衡。
专家提醒，不推荐给孩子使用药物预防中暑。部分家长会自行给孩子服用“防暑药”，然而，有些“防暑药”的辅料中可能添加了不适宜儿童的成分，服用后有副作用。此外，布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物对中暑所致的体温升高无效，不宜应用。家长一定要记住，预防中暑比治疗更重要。
了解一下
免气腹经脐单孔腹腔镜手术
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 宋丹
近日，潍坊市妇幼保健院妇科医生张旭艳带领团队，成功为一名患者实施了全麻免气腹经脐单孔腹腔镜下患侧输卵管切除术。用1孔就实现了传统3孔腹腔镜的手术效果，术后无瘢痕，患者住院3天后即出院。什么是免气腹经脐单孔腹腔镜手术？免气腹经脐单孔腹腔镜手术的优势有哪些？张旭艳对此进行了详细解答。
张旭艳表示，传统腹腔镜手术需要在患者的腹部开3个-4个切口，且术中需要向腹腔内打入一定量的二氧化碳气体。免气腹经脐单孔腹腔镜手术则是在患者肚脐处切开一个2厘米大小的口，通过免气腹悬吊系统将腹壁悬吊后形成盆腹腔手术操作空间进行手术，是在传统腹腔镜手术基础上，进一步改良、更微创的手术方式。
免气腹经脐单孔腹腔镜手术有什么优势？
首先是切口小，术后无痕。脐部是人体天然瘢痕，为腹壁最薄之处，且血管神经分布少。免气腹经脐单孔腹腔镜手术只在肚脐处切一个小口，愈合后的切口瘢痕与原有脐部融为一体，真正实现了“无瘢痕”手术。
其次是免气腹，并发症少。免气腹经脐单孔腹腔镜手术过程中无需二氧化碳气腹，避免了皮下气肿、高碳酸血症、气体栓塞及术后肩胛骨疼痛等并发症，尤其对于一些特殊人群，如孕妇、高龄妇女合并心肺功能不全患者，手术的安全性高。
最后是损伤小，恢复快。免气腹经脐单孔腹腔镜手术最大限度减少了穿刺对患者腹壁肌肉的创伤，术中出血少，术后疼痛轻、恢复快，患者住院时间短。
张旭艳提醒，免气腹经脐单孔腹腔镜手术操作角度有限，对医生技术水平要求很高，患者一定要到正规医院就诊。术后严格遵照医嘱用药以及复查。
暑热湿重 中医教您几个保健小妙招
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 耿亮
端午节过后，天气更加炎热，雨水渐多，湿邪偏胜。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，端午过后更是养生保健的重要时节。如何做好夏季健康养生呢？潍坊市益都中心医院中医科（西院区）主任刘志强从饮食、起居、运动、心理等方面教市民如何进行调养。
要饮食有节。端午节过后，气温逐渐升高，人体出汗较多，容易导致体内水分流失，可以适当多吃一些含水分丰富的食物，如西瓜、黄瓜、梨、西红柿等，以补充体内水分。此外，还应注意合理搭配食物，应多吃些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，以满足身体对各种营养的需求。同时，要注意避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，导致消化不良、腹胀等症状。此外，由于天气炎热，胃肠功能相对较弱，容易消化不良，饮食宜以清淡为主，少食油腻、辛辣等刺激性食物，可以选择清炖、清蒸等烹饪方式，尽量减少油炸、煎炒等高油脂的食物。
要起居有常。《黄帝内经》云：“夏三月，此谓藩秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日……”因此，夏季应该保持合理的作息。对于在校大学生而言，学习压力减少，各种娱乐生活相对丰富，更应注意合理安排时间，可适当晚睡，但不可过晚甚至熬夜，适当早起，保证充足有效的睡眠时间。夏季气温偏高，易出汗，耗气伤津，人体容易感到疲劳，中暑风险也相对增加。因此，要注意避免暴晒。外出活动时，应避免中午时分阳光最强烈的时候。另外，还要多喝水，及时补充体内的水分，以防止中暑。
要适度运动。中午天气炎热，不适合剧烈运动，可以选择清晨或傍晚时运动，如慢跑、散步、太极拳等，以增强身体的抵抗力和代谢能力。如果气温实在太高，可以在室内进行适当运动，比如瑜伽、健身操等，既能锻炼身体，又不至于出汗过多。
心理调摄要做好。端午节过后阳气旺盛、气温炎热，情绪更加容易波动。因此，更应该尽量保持心情愉快、放松身心。俗语说“心静自然凉”，保持心情平静，亦有助于消暑降温。
刘志强教市民几个夏季保健小妙招：
①健身八段锦，可以舒筋通络调心神，八段锦是中医传统健身功法，动作易学。
②按压养生穴，可以选择一些有保健养生功效的穴位进行自我按压，起到通调气血保健功效。如足三里穴，健脾和胃；三阴交，滋阴补肾；合谷穴，清热通络；内关穴，宁心安神。
③特色代茶饮，可以选择一些具有养阴润燥、生津除烦作用的中药代茶饮，起到调养身体、消解暑气的作用。
刘志强推荐以下三款特色代茶饮：
双花茶：可用金银花、菊花各5克，热水冲泡代茶饮用，有清肝祛暑的功效。
沙参麦冬茶：可用北沙参5克、麦冬5克、枸杞子3克、五味子2克，代茶饮用，有养阴润肺的功效，对体虚易汗乏力者有效。
藿香茶：可用广藿香5克、陈皮3克，代茶饮用，有祛湿和胃的功效，适用于因贪凉阴冷引起的肠胃不适症状。
中药“助长贴”
帮宝贝“高人一等”
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
春意藏，夏初长。夏季，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸、消化功能加强，生长激素分泌增多。每年的4月份至6月份，尤其是6月份，是儿童长高的黄金期。
儿童身高受遗传因素和后天因素的影响，其中70%-75%取决于遗传因素，25%-30%取决于后天因素，充分把握好儿童生长发育的黄金时机，延长生长周期，或许能实现身高的完美逆袭。其中，助长贴是传统中医疗法的创新运用，将特制的中药膏贴敷于相应穴位，通过疏通经络和运行气血，调整脾胃功能，改善睡眠，增强免疫功能，帮助孩子更好地生长，除旧更新，从而达到自然助长的目的。
潍坊市中医院东院区儿科医生李兆琪表示，6月是小儿助长强化治疗月，根据小儿不同体质，在四诊合参基础上进行辨证论治予以口服中药调理，改善脾胃功能，减少儿童反复呼吸道感染机率，调和气血，健脾培元，促进小儿生长。目前，“中药+助长贴”的适应症包括：2周岁-14周岁身高增长缓慢或身高低于同龄水平的平均身高且骨骺线未闭合者；免疫力差、容易生病，例如反复呼吸道感染、哮喘鼻炎等；平时容易消化不良的儿童，如腹胀、腹泻、营养不良等；夜间睡眠障碍，入睡困难、容易惊醒等引起生长发育落后者；中医辨证为脾肾不足者，表现为手脚怕冷、消化不良、体质差、尿频、遗尿、头发稀少等。
李兆琪提醒，春生夏长，夏季小儿生长发育迅速，要注意饮食均衡，纠正厌食、偏食等不良习惯，不要过食生冷、油腻及过度滋补。要保证充足的睡眠时间，良好的睡眠有利于生长激素的分泌。此外，还要养成良好的学习习惯，应注意保持正确的坐姿和站姿，加强肌肉锻炼，预防脊柱侧弯等疾病。多参加弹跳、跳绳、打篮球等体育运动，有助于加速骨骼生长，促进人体新陈代谢。
去暑解乏
试试这几款中医药膳
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
夏季天气炎热，应选择清热利湿、健脾养胃的清淡食物，少吃煎炸类食物，更不宜吃羊肉、狗肉等湿热厚重之味。推荐多食用西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等应季蔬菜水果，有助于去暑解乏、清心明目等，还可喝乌梅汤等代茶饮，清暑益气、化食开胃、增进食欲。潍坊市中医院临床营养科副主任医师张永超推荐了几款药膳，市民不妨试试。
●药膳一：艾叶老母鸡汤
食材：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤服用。
养生功效：这款药膳适合端午节后，也特别适合女性在月经期服用，具有补气摄血，健脾宁心的作用，适用于女子体虚不能摄血而致月经过多、心悸怔忡、失眠多梦、小腹冷痛等症状。
●药膳二：黄鳝粥
食材：黄鳝250克，粳米100克，山药30克，薏苡仁30克，桂枝5克，生姜丝5克，食盐适量。
做法：黄鳝去内脏洗净后切段，其他材料洗净，一同放入锅里，加水煮成粥，生姜丝、食盐起锅前下即可食用。
养生功效：俗话说“端午黄鳝赛人参”，黄鳝的蛋白质高，脂肪含量却很低，特别是夏季的黄鳝肉肥丰满，味道鲜美，滋补效果更好，有慢性支气管炎、心脏病、高血压、肾炎、肝炎等免疫力低下的患者可以适当进补。
老年朋友安然度夏
牢记八条健康提醒
┬潍坊日报社全媒体记者 常方方
夏季气温较高，对于体质较弱的老年人来说，此时更是一种考验。在这种天气下，老年人要注意哪些才能安然度夏，潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）老年医学科副主任医师刘艳给出建议。
适宜的环境 夏季气温高，老年人容易中暑，要注意防暑降温。室温较高时可以通过使用空调、风扇等降温。老年人在开空调时需注意不要站在空调口下吹风，且不要长期紧闭门窗，要定期开窗通风。
规律作息 早睡早起，早上起床的时候一定要慢一点，千万不要迅速起床。适当午睡以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。避风而眠，“夏夜避风如避箭”，纳凉应有节有度，在室内睡眠不宜选择过堂风口之处。
及时补水 天气炎热，体内水分流失较快，老年人要及时补水。补水的原则是“少量多次”，不能暴饮。夏季的餐桌上，食物的味道应该稍微咸一些，这样能够有效地补充由于身体出汗所流失的盐分。但也不能太咸，否则会导致肾脏功能减弱，造成高血压或心力衰竭的情况出现。
饮食调理 夏季饮食应以清淡、易消化为原则，少食油腻、高热量、辛辣的食物。很多老年人在夏季喜欢吃甜食，甜食中含有大量的糖分，会产生较多热量，吃得太多容易“上火”，也会影响脾胃功能。所以，老年人应控制吃甜食，多吃一些健脾消暑的食物，比如豆腐、绿豆、玉米等。注意饮食卫生，不吃剩菜剩饭，尤其是隔夜饭菜。
注意防晒 老年人外出时注意涂抹防晒霜，或者戴遮阳帽、打遮阳伞。出汗多时，衣服要勤洗勤换。为防中暑，身边和家中应备有清热解暑药，如清凉油、藿香正气水等。
适当运动 经常锻炼，能够增强体质，提高人体的抗病能力。老年人夏天锻炼要选择合适的运动项目，以舒缓的运动为主，如散步、太极拳、慢跑等。在运动的时间上，最好选择在清晨或傍晚进行，千万不要在高温时段运动。
保持良好心态 夏季天气炎热，使人烦躁易怒，容易诱发心脑血管疾病。老年人应注意保持情绪平稳，心平气和。平时可加强与友人、家人的沟通，通过听音乐、阅读等方式来放松心情。
规律用药 高温天气易诱发心脑血管疾病，老年人此时更要多加注意。心脑血管疾病患者应加强血压、心率、血糖等方面的监测，严格规律使用药物，切勿自行减药、停药。定期体检，发现健康问题及时就医。
人老了眼神不好？提防这些“啃老”眼病
随着年龄的增加，人体各个器官的功能逐渐衰退，眼睛也不例外。眼健康关系到全生命周期，对老年人尤为重要。日前，北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家盘点了一些需要时刻提防的“啃老”眼病。
专家介绍，老花眼即老视，是一种生理现象，不是病理状态，也不属于屈光不正，是身体开始衰老的信号之一。老花眼的发生和发展与年龄直接相关，大多出现在45岁以后。看近出现困难，是老花眼最早出现的症状，另外也会表现出看近不能持久、暗处看东西吃力等。
●提防这些视力“杀手”
除了生理变化，许多疾病也会导致老年人视力逐渐下降，这也是老年人就诊眼科的主要原因之一。主要病因有以下几种：
白内障 白内障的发病率很高，已成为老年人致盲的首要疾病。在初期，混浊常常位于晶状体周边，不会对视力造成影响。但当晶状体混浊达到瞳孔区时，就会产生明显的视力下降。
老年性黄斑变性 老年性黄斑变性是由于黄斑部的感光细胞出现了问题所致。黄斑区是眼视觉最为敏锐的地方，但会随年龄的增长而出现衰老和退变，从而引起老年人视力下降，甚至导致失明。
青光眼 青光眼的发病率随年龄增加而增高，老年急性闭角青光眼的特点为发病急、眼部剧痛、视力迅速下降。
其他疾病 由于老年人视网膜老化变性引起的如糖尿病视网膜病变、高血压眼底病变或视网膜动脉硬化、缺血性视神经病变、视网膜动（静）脉阻塞等原因，也会引起老年人视力减退。
需要提醒注意的是，如果老年人突然发生视力下降，很可能是眼科危症的先兆，千万不能大意，应及时去医院就诊。
●老年人的养眼六法则
针对老年人眼部病变，要积极采取一些方法来预防。
加强用眼卫生 平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼。用眼不过度，长时间用眼后可以举目远眺，或做眼保健操。同时要有充足的睡眠，及时恢复视力疲劳。
避开强光 强光会损害视网膜，白天出门时最好戴上太阳镜，可选择黄褐色的太阳镜，更利于保护视力。
及时就诊，定期复查 由于许多眼科疾病会造成老年人视力下降甚至失明，因此老年人群要警惕眼病的发生，必要时及时就医。一些疾病还需要定期复查，以免错过最佳治疗时间。如糖尿病患者每三个月、半年或一年定期复查眼底；白内障等眼科术后也需要定期复查以便早期发现问题，及时治疗。
积极防治慢性病 这包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情进一步发展。
多吃养眼食物 多吃富含叶黄素的菠菜、西兰花以及富含维生素A的胡萝卜等。如果老年人喜欢喝茶，平时可以泡些枸杞、菊花或决明子喝，能起到明目的作用。
尽早戒烟 吸烟会引起血管收缩，血流阻力增大，导致血管的损伤，加速糖尿病性视网膜病变发生；另外尼古丁会伤害血管，让黄斑缺血缺氧；同时吸烟也被证实和白内障密切相关。
据《北京青年报》
药师提醒
刚过期的药不能将就吃
刚过期几天的药就失效或者变质了？生活中，一些老年人抱着侥幸心理，认为过期几天应该能吃，尤其是对一些价格昂贵的药品或补品更是不舍得扔掉。殊不知，这种做法很危险！药师指出，过期药就等于废弃药，绝对不能吃！
药品的有效期是指在规定的保存条件下，药效下降到一定程度的期限。药品的有效期是通过严格的稳定性实验测算出来的，在有效期内厂家能保证药品的质量。所以在用药之前，一定要仔细阅读说明书，注意药品的有效期和保存条件。
药品过期会使药品有效成分含量下降，发挥不出药品原来应有的疗效。而且，过期药品的化学成分也容易发生氧化、分解等反应，从而产生出一些有害物质，加大了药物的毒副作用和过敏反应，对人体产生损害。比如阿司匹林片，长期放置后会分解出对胃肠道有刺激作用的水杨酸和醋酸化合物，使胃肠道不适，可引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。
很多人认为中药相对安全，但是中成药因含糖类等赋型剂，使其在过了有效期后在一定温度、湿度下易发生霉变，滋生细菌。因此，不可只图方便而将就服用。
为了安全起见，对于过期的药物，绝不能手下留情，即使只过期了一天，外观、气味无改变，也不能继续吃。
有的药只差几天甚至一两个月才过期，能吃吗？对于那些临期的“准过期”药，药师建议应注意药物的外观、气味，以便决定取舍。
药品变质最明显的变化就是发霉，不同剂型会有不同的变质表现。例如，薄膜衣片可能会产生变色，最常见的是白色变成黄色，表面开裂等现象；对于胶囊剂，由于外壳一般是明胶制成的，秋冬时节容易发生脱水，干燥变硬，进而破裂。春夏时节，胶囊壳又容易吸潮变软。
若发现药品的外观发生色变或出现霉点、斑点，糖浆剂酸败、发霉、产生气体，糖衣片出现爆裂、异色斑块或斑点、自溶、变黑、发霉，软膏出现药膏水化现象，软管内气体充盈而管体膨胀，颗粒剂药品有变色或吸潮结块、有霉味，注射剂变浑浊或产生絮状物等现象时，说明药品变质，不可使用。
药品的正确保存方法是：尽量原包装完整；避光；密封；保持干燥；阴凉处保存；不要在家中备存大量药品。
此外，建议将开封的滴眼剂放在冰箱中保存。考虑到冰箱湿度较大，不建议将药片和胶囊放在冰箱中保存。
据《北京青年报》
乡间陶器
□孔祥秋
我喜欢土陶。土陶分素陶、釉陶和彩绘釉陶三种，我喜欢的是素陶。
妻子在屋檐下养了几盆花，花盆是红色的素陶。素陶知水性、懂土性，是会呼吸的，养花最好。这让我想起早年间的乡下，屋里屋外，都是素陶叮叮当当的响动，声音不高不低，不悲不喜。水罐、面缸都是这过日子的腔调。
小时候的我，真喜欢这陶器，常常将它们一遍遍地敲响。
素陶皮实，若是不小心磕了碰了，也不必着急，只需放个一天半天，胡同的那头定然会传来声声唱喊：“锔碗锔盆锔大缸啰。”这嗓门也似素陶的音调，沉而不闷，缓而不僵，有火味，带水气。那边木栅栏门一响，二大娘拿出那裂了纹的盆和罐。师傅赶过来几步，放下挑担，翻出钻子、捻灰、錾子、小锤、锔钉等一众物件，一边忙活，一边说些收谷子、种辣椒的闲话，待收拾停当，那盆那罐，又可以承担几个年头的烟火好日子。
二大娘摸着那花纹样的一排锔钉，亮门亮嗓地说一句最近挺紧巴，师傅啥话也不多说，收拾了挑担，一路叫唱着，又转去了另一条胡同。也不知谁家的一只大黑狗，摇着尾巴在他身后紧紧跟随。
土陶，亲近人。东家给西家送半盆新米，西家送东家半罐鱼汤，一来一往，不矫情，不虚情，不薄情，叮当相交，都是心碰心。
乡间的陶器，看着拙，看着土，那经了火的心，质地实在是好。有锔钉的陶器更有味道，轻轻一敲打，满满都是沧桑。
三奶奶的家境绝对苦，早早地死了丈夫，唯一的儿子又是半哑，怎么看她都像那伤了一道又一道的人，可满身心都是锔钉的三奶奶，却从来没有过悲声。那一年，三奶奶用半罐米汤救活了晕死在路边的一名女子。那女子，细眉凤眼，柳腰桃腮，是个瓷器样的人。女子为了报恩，要嫁给三奶奶的儿子，三奶奶怎么也不依。亲戚邻居也说，粗门笨窗的人家，实在放不下细瓷。可那女子一声不响，拿起铁锨，背起草筐，跟在三奶奶的半哑儿子身后，种瓜种豆。一年一年，她釉彩褪去，瓷光散去，成了一枚乡间的素陶，而她生下的一双儿女，红是红，绿是绿，学问是格外出彩，入了大都市的学府。
三奶奶有德，女子知恩，都是乡间的好陶器，宜花宜草。
每每说到爱情，必是风花雪月，其实乡间陶罐里的爱情，浸了油盐酱醋才是真味。童年五月的麦田边，母亲往地头一站，父亲的心头就是一片沁凉，他的激情漫过一道道麦垄，就倾倒了一地阳光。他们的爱情，就是母亲手中那盛满凉水的陶罐，一轮太阳伴着一汪明月。
这些，是如此美、如此珍贵，今天我才懂得去好好回忆。
前天，我路过收割后的庄稼地时，心被那连绵的麦茬扎得生疼，忽然就想起老家村西的那片田野，那里的那座小小坟墓，多像一个陶罐。那是父母的陶罐，将永远地遗失在那里了。此刻，我多想去跪在那里，叫一声爹亲娘亲。
爹娘两个字，铮铮有声的素陶。这素陶，就似泥土拌着粮食烧就而成的，有着世间最美的颜色和质地。
曾经苦苦追寻远方，数十年颠沛在城市的街头，我忘却了乡间的所有陶器，甚至以素陶为丑。在夜间霓虹映照下，以为那光怪陆离的色斑，就是自己一身的釉彩，以华贵的瓷器自居，甚至有将自己束之高阁的意味。可是这虚伪的高贵，却是脆弱的，只需轻轻一碰，就稀里哗啦碎了一地。
乡村，常常将华贵的瓷器养成厚实的陶器；都市，可以将陶器娇惯成浮华的瓷器。无论何时，端正自己，才能成为自己。将自己陷入不堪的，从来都是自命不凡。
父亲节，我想到的不仅仅是父亲，还有母亲，他们一生相伴，出入在城市和乡村之间，都是踏踏实实的陶器，素身端正，素心善良。
乡村夏日
□王振千
树阴里
掉渣的故事
被一群说说笑笑的老人
用蒲扇
揺出了新芽
一只小黄狗
趴在地上
伸着舌头
接掉下来的鸟鸣
蝉们
把一曲咏叹
唱走了调
麻雀的鸣叫
□吕学民
你裹着一身
厚重的黢黑的烟尘
一顶触摸不到脖颈的
炸裂着嘈杂羽毛的
瘦削的脑袋
僵硬地扭动着
苍老干瘪的鸣叫声
上气不接下气，真像
我那次的重感冒
我在深情地端详着你
我在哀怜地呼唤着你
我在静默地祈祷着你
突然，你一个趔趄倒在
我的脚下
把我的满腹冀望和一腔心痛
嘶咬得
支离破碎
千疮百孔
青春是一阵偶尔划过的风
□谭庆楠
阳光透过绿叶的缝隙洒在操场上，六月的燥热一如往年。偶尔下点雨，浇熄学生们的焦虑，偶尔起一阵风，把栀子花的清香送到学生们的鼻尖。
高考前的那段日子，我被试卷团团围住，尽情畅想着未来的意气风发。单车、教室、黑板、铁栅栏、书包、校服和白衬衣的少年，它们将青春串联成一首诗，当中的每一个停顿都能让余生回味无穷。
我趴在课桌上，不停地咬着笔头，然后和同桌窃窃私语，约好午饭后到操场散步。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”“逝者如斯夫，不舍昼夜”“吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也”“渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨；雁阵惊寒，声断衡阳之浦”……我们互相抽背着古诗词，你说上句，我答下句，像是竞赛。每背对一句，我们都开心得像拥有了全世界。我问：“我们以后的大学会在同一座城市吗？”同桌的她没有说话，只是一直低着头。我想我已经知道答案了。我也把头低了下来，用力地嗅着泥土和小草送来的芬芳。
晚自习时，我经常塞着耳机听歌，这些旋律能消除做题带来的一些烦闷。那段时间，我把《校服的裙摆》设置成单曲循环，一遍遍听歌手唱着，“天很高，我想要飞上天”“十七岁下着雨的夏天，你住进我心里面告诉我什么是思念”“走过陌生的街角，你用校服的裙摆，和我说最坚定的再见”，这首歌里有对未来的期望，有对友情的体悟，还有离别时的淡淡伤感。这些感受杂糅在一起，便是青春的滋味。
六月仲夏，草木茂盛。可高考前夕的我们，总是忍不住流眼泪。因为再过几天，就要与相处三年的老师和同学告别了。从朝夕相处到各奔东西，再相遇会是何时？又会是怎样一片光景？谁也不知道，只能任由眼泪诉说着不舍，用力记住当下的幸福。同学们牵着手，为老师献唱，感谢老师的辛苦，连平时最要强的男同学也红了眼睛。
课间休息时，隔壁班的男同学走了进来，他眼角含泪，给了同桌一个深深的拥抱。同桌用手拍着他的背，回应男同学的不舍。我这才反应过来，真的到该散场的时候了。“嘿，同桌。谢谢你一直给我们讲题。”等他们告别之后，我拿出同学录给同桌，她笑着接过去，掏出笔认真写完，然后把同学录还给我，极力控制声音里的颤抖，微笑着说：“江湖再见。”
画面定格，与青春相关的诸多瞬间汇聚在一起，像一部旧电影。每每回看，都无声温暖着我们的心。我知道，当风将高考这一章节吹到翻篇，稚气的我们开始迎接真正的成长。很庆幸，我们拥有过这样一段青春。
萧伯纳说：“青春是一阵偶尔划过的风，不经意间，已吹得我泪流满面。”我知道这是幸福的泪水，它会填满我们余生的每一个缝隙，让我们从中获得温情。风起时怀念，风止时生活。只要风不停息，青春就不会散场。
走进这样一个夏日黄昏
前天傍晚，想必每个人的朋友圈里都能刷到几张美丽的火烧云，夕阳投下它的火把，便燃烧出漫天的云霞。同一个时间，不同的地点，那种美动人心魄，文字写不出它的色彩，画面绘不出它的纷繁，就连眼睛都不敢眨一下，因为一个眨眼便是变幻万千。
在夕阳的笼罩之下，一切似乎都有了灵性，哪怕是最平平无奇的一棵树、一汪水，甚至一根电线杆，也忽然有了朦胧的诗意，让你忍不住驻足，细细地观望，不知不觉间，自己也融入了这风景之中……真的太喜欢这样的黄昏，这夏日的黄昏。
这是夏日一天当中，最令人期待的时刻。白日里的灼热收敛了它的锋利，紧绷了一天的空气松弛下来，给了风穿梭的空隙。或许是因为白天的时间被拉长了，可以让人细细感受黑夜之前的热烈与变换，可以坐在这样一个黄昏里，天马行空，胡思乱想，荒废时光。
如果，如果你也曾走进这样一个黄昏，就会明白，诚如季羡林写下的“黄昏真像一首诗，一支歌，一篇童话”，它的存在足以治愈生活的干瘪无趣，治愈你所经历的那些失望与绝望，然后重新爱上这“破碎的人间”。
昨日晴热控场，最低气温16.2℃，出现在诸城；最高气温36.3℃，出现在寿光。当天16时47分市气象台发布高温橙色预警：受大陆暖高压脊影响，预计17日至21日我市全部县、市、区将出现持续性高温天气，日最高气温36℃-38℃，局部可达39℃以上。此次高温天气持续时间长、温度高，对农业生产、森林防火、人体健康、户外作业、城乡用电等有不利影响，请注意防范。
□潍坊日报社全媒体记者 石风华
