□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　血虚体质人群常表现为面色苍白或萎黄、唇色和指甲颜色淡白、头晕眼花、失眠健忘、心悸、脱发或毛发干枯易断、手足发麻、精神不振、疲倦乏力等。育龄期女性还易出现月经不调、闭经、月经推迟、经量不足或经血色淡等症状。血虚体质的人，如何从中医方面调理？山东第二医科大学附属医院中医科副主任陈朋和主治医师王爱菊作出解答。
　　饮食调养
　　常吃补血、养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、血制品等。水果可选择葡萄、红枣、桂圆等。另外，南瓜也是一个不错的选择，其性温，味道甘甜，含有丰富的纤维素，可以调理脾胃，促进肠道的畅通。避免食用辛辣刺激以及过冷的食物，以保护脾胃。
　　起居调养
　　早睡早起，保证充足的睡眠，可使肝血得到充分养护。血虚体质的人不宜过度劳累，凡事应量力而行，以免耗伤气血。
　　药物调养
　　常用的补血中药有当归、熟地、川穹、白术、阿胶等。