大部分女性怀孕后会有孕吐现象，孕吐的严重程度因人而异，多以恶心、厌油以及晨吐为主，严重者甚至无法正常进食。可以试着从饮食等方面进行调整，缓解孕吐症状。
　　多喝水 不管孕吐多么严重，必须及时补充水分，可以适当饮用含有钠、钾、葡萄糖的饮品，有助于补充水电解质、提供能量，避免因孕吐造成机体脱水。
　　远离刺激性物品 部分女性孕吐是由某些气味或进食油腻食物诱发的，应远离引起呕吐的源头，避免再次接触。
　　吸嗅清新气味 可以闻一闻柠檬、橘子皮等，清新的气味有助于缓解恶心感，也可口含陈皮、话梅、生姜片等。
　　适当运动 孕期身体如无特殊情况，无需长时间卧床，适当运动有助于改善心情、促进代谢，进而减轻孕吐。
　　调整饮食 尽量少食多餐，清淡饮食，选取自己想吃的易消化的东西，避免食用油腻、辛辣的食物。进餐时细嚼慢咽，增加食物在胃内的停留时间。
　　按揉内关穴 内关穴是临床常用的要穴之一，每天用大拇指指腹揉该穴位100次，可以有效缓解孕吐。
　　需要提醒的是，孕吐严重者可能不能正常进食和进水，容易导致水电解质和酸碱失衡，甚至造成肝肾功能损害，需要及时到医院就诊。
　　　　　　 潍坊市妇幼保健院产科 王倩