┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　现在不少人生活压力大，经常感到非常疲劳。潍坊市精神卫生中心心理治疗师、心理咨询师谢同英教大家3个既能健脑，又能缓解疲劳的实用方法，快快学起来吧！
　　噪清醒头脑——鸣天鼓
　　稍微低头，闭上双眼，用掌心紧紧按住两个耳朵，然后用食指弹击枕骨，耳朵可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声，有节奏敲击二三十下。
　　噪改善记忆——耳部按摩
　　闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自上而下来回按摩10分钟左右。
　　噪缓解疲劳——提腿摸膝
　　两脚开立，与肩同宽。先抬左腿，用右手摸左膝，再抬右腿，换左手摸右膝，持续3分钟。然后，用左手摸左膝，用右手摸右膝，持续3分钟。这个练习可以促进大脑两半球协调工作的能力，缓解用脑过度而引发的身心疲劳症状。