┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　大多数女性在更年期主要关注的是如何缓解潮热、出汗、失眠、情绪波动等症状，却忽视了一个严重的问题——骨质疏松。如何预防女性更年期骨质疏松呢？日前，潍坊市妇幼保健院妇女保健科主治医师于雪妮普及了相关知识。
　　骨质疏松症是一种常见的全身代谢性骨病，以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征，多见于绝经后妇女。更年期女性卵巢功能减弱，雌激素水平大幅度下降。雌激素是维持妇女一生骨骼质量的重要激素，可促进甲状腺旁腺分泌降钙素，抑制骨吸收，促进小肠对钙的吸收，对骨骼起保护作用，围绝经期妇女约25％患有骨质疏松，其发生与雌激素下降有关。绝经后妇女骨质吸收速度快于骨质生成，造成骨质丢失及疏松。
　　于雪妮表示，骨质疏松症轻者无症状，较重者有腰背痛、骨痛、乏力等表现，严重者则出现身长缩短、驼背、骨折等。更年期女性尤其是绝经后的女性，骨丢失量加速，建议每半年到一年检查一次骨密度，并进行维生素D定量检测等项目。
　　如何有效预防骨质疏松症呢？于雪妮建议，平时要注意饮食搭配，保证营养均衡；坚持体育锻炼，每周不少于150分钟中等强度运动，另加2次-3次抗阻运动；补充钙片和维生素D。皮肤可以合成维生素D，每天晒太阳的时间应在20分钟-30分钟；绝经期激素治疗。更年期女性因雌激素分泌显著减少会引发各种不适症状。雌激素对骨形成有促进作用，更年期因雌激素减少，骨破坏超过了骨形成的速度，易引起骨质疏松。绝经激素治疗可有效预防绝经后骨质流失，减少骨质疏松和骨折的发生。低骨量及骨质疏松症为激素补充治疗的适应症之一；其他药物治疗。双膦酸盐、降钙素等是目前临床上应用比较广泛的抗骨质疏松药物。