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出汗后眼睛不适 这样缓解简单有效

(2025年08月05日) 来源:潍坊晚报
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  夏季高温来袭,不少老年人在出汗后,眼睛又痒又涩,甚至出现红肿、流泪等症状。这是为何?如何应对?潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)老年医学科副主任医师刘艳为您解答。
□本报记者 常方方
   老人夏季眼睛不适的原因
  汗液刺激
  夏季气温高,出汗多,汗水流入眼睛,其中的盐分和代谢产物会刺激眼表,破坏泪膜稳定性,导致眼睛干涩、发痒等。
  细菌滋生
  夏季高温潮湿,皮肤和眼睑边缘容易滋生细菌,引发睑缘炎,表现为眼睛痒、红肿、分泌物增多。
  过敏反应
  夏季花粉、尘螨等过敏原较多,老年人免疫力相对较弱,更容易发生过敏性结膜炎,出现眼痒、流泪、红肿等症状。
  用眼过度
  夏季老年人户外活动减少,长时间看电视、玩手机等,会导致眼睛疲劳,加重干涩和不适感。
  
   眼部不适的应对措施
  及时清洁
  出汗后,用干净的毛巾或纸巾轻轻擦干额头和眼周的汗水,避免汗液流入眼睛。也可以用清水或生理盐水冲洗眼睛,缓解刺激。
  冷敷缓解
  用干净的毛巾包裹冰块或冷藏的湿毛巾,轻轻敷在闭着的眼睛上,每次10分钟-15分钟,有助于缓解红肿和瘙痒。
  使用人工泪液
  选择不含防腐剂的人工泪液,缓解眼睛干涩。建议每天使用3次-4次,或根据症状调整使用频率。
  药物治疗
  如果眼部症状严重,可能是感染细菌或过敏引起的,应及时就医,在医生指导下使用抗生素眼药水或抗过敏药物。
  
   眼部日常防护措施
  注意眼部卫生
  勤洗手,避免用手揉眼睛。定期清洗毛巾、枕套等个人用品,减少细菌滋生。
  合理用眼
  避免长时间用眼,每看电脑或手机30分钟休息10分钟,可以远眺或做眼保健操放松眼睛。
  佩戴防护眼镜
  外出时,佩戴太阳镜或防护眼镜,阻挡紫外线、风沙和灰尘的刺激。
  饮食调理
  多吃富含维生素A、维生素C、维生素E的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等,对眼睛健康有利。
  保持室内通风
  夏季使用空调时,注意室内通风,避免空气过于干燥。