□本报记者 王路欣
　　食盐在养生的智慧里，如同一颗璀璨的明珠，尤其在炎热潮湿的三伏天，合理用盐能助力身体调养。食盐在养生方面有哪些妙用？潍城区人民医院治未病科主治医师姜伟为您解答。
　　●如何给身体补充盐分？
　　姜伟表示，三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，此时不少人出汗较多，不仅造成水分流失，也损耗了体内盐分。当体内盐分不足时，人们会感到口干舌燥，即使大量饮水也难以缓解，有些人还会出现手脚麻木的情况。
　　结束一场酣畅淋漓的运动，汗水湿透了衣衫，此时一杯淡盐水（温水中加入少量盐，以微咸为宜）便是最佳伴侣。它不仅能迅速补充流失的盐分，还能避免肾脏负担过重。切记，一定要适量饮用，以防过犹不及。
　　此外，不少市民夏天会出现胃口不佳的情况，炒菜时稍增一点盐量（比平时略多，但切勿过量），食物更鲜美。建议每日食盐摄入量不超过5克，高血压、肾病患者需遵循医嘱，严格控制进盐量。
　　●食盐有哪些外用之处？
　　姜伟表示，食盐除了在饮食方面有着重要的作用，还可以作为泡脚的药材。三伏天泡脚作为借助夏季高温调理身体的传统养生方式，可以促进血液循环、祛湿驱寒、调节体温，帮助改善夏季常见的疲劳、水肿、睡眠等问题。泡脚时在水中加入一勺食盐，祛湿效果更佳。盐具有杀菌作用，能帮助打开脚底板的毛孔，促进湿气排出。但要注意水温不可太热，泡脚10分钟-15分钟为宜，至脚部发红、微微出汗即可。泡完脚后，务必擦干脚趾缝，以防真菌感染。对于脚汗多、有异味的人来说，坚持每天用盐水泡脚，一周后会有明显效果。手脚冰凉者，可在水中加入几片生姜，暖身效果更佳。
　　此外，盐还可以用来热敷，通过热力渗透和盐的矿物质成分缓解疼痛、促进血液循环。可将粗盐装入棉布袋中，密封后加热（用微波炉即可），待温度适中后敷于患处（最好垫上一条毛巾），每次敷10分钟即可。