□本报记者 王路欣
　　惊蛰时节，在这充满生机的节气里，健康养生也如同一场与春天的约会，悄然展开。对此，阳光融和医院中医科的专家为市民从运动、情志、预防疾病等方面给出建议。
　　专家表示，惊蛰时节，大自然是最好的健身房。脱下厚重的冬衣，换上轻便的运动装，不妨去户外感受春天的气息。如果喜欢更有活力的运动，可以试试慢跑或骑行。在春风中奔跑，让身体的每一个细胞都充满活力；骑着单车穿梭在花海之间，仿佛置身于一幅流动的画卷。
　　春季属木，与肝脏相对应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。因此，保持愉悦的心情是惊蛰养生的关键。如果感到压力过大，不妨试试深呼吸或冥想。找一个安静的角落，闭上眼睛，深呼吸，让心灵在宁静中得到放松。
　　惊蛰时节，虽然春暖花开，但气温变化无常，细菌和病毒也变得活跃起来。因此，健康防护不可忽视。出门时，记得带上一件轻薄的外套，抵御春寒的侵袭；在花丛中漫步时，注意防虫，避免过敏。惊蛰节气是过敏的高发季节，建议过敏体质者出门时佩戴口罩，减少与花粉和灰尘的接触。回家后，及时清洗面部和双手，保持皮肤清洁。