□潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 耿亮
　　冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节。受气候因素影响，患者往往在这个季节容易出现血糖失控、血压升高，突发心脑血管意外。特别需要警惕的是，寒冷还会引起外周血管收缩，对那些原本就存在下肢血管病变的糖尿病患者，容易诱发“糖尿病足”。因此，糖尿病患者在冬季一定要格外当心，加强自我保健。
　　潍坊市益都中心医院内分泌科的专家表示，第一，要注意保暖。寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，激发冠状动脉痉挛，导致冠心病症状加重，诱发心绞痛等。“糖友”要及时增加衣服，穿衣要以保暖、舒适为主，并戴上帽子和手套，以免感冒、冻伤；对于爱美的女性而言，千万不要为了美丽忽视了温度。一旦感冒，要及时去正规医院治疗，切不可拖延等待。
　　第二，要注意饮食。糖尿病患者本来就多食，尤其是在冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲就会变得旺盛，这也是血糖升高的因素之一。应在医生指导下制定科学的食谱，控制主食，如米、面及淀粉类食物量，忌食糖及甜糕点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。
　　第三，注意体育锻炼。运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环。但需注意的是，运动时间不能太长，可根据自己身体情况随时调整。要控制运动节奏，逐步加大运动量。
　　第四，注意合理用药。无论是口服降糖药，还是注射胰岛素，都不要随意停药。冬季血糖容易升高，“糖友”更要严密监测血糖，及时发现问题并进行治疗，病情较轻者可半个月测量一次，病情较重者可3天-5天或每天测量一次。有异常要及时就医，调整药物用量。
　　第五，要注意情绪稳定。许多糖尿病患者在寒冷的冬季易出现焦虑、紧张、沮丧、担心、无助等负面情绪。冬季景色萧条，加上平时出门活动少，朋友很少聚会聊天，容易出现情绪波动，这些负面情绪除了能使交感神经兴奋、血压升高之外，还可促进肝糖原分解，使血糖升高，导致病情加重或降低治疗效果，所以“糖友”应学会控制情绪，保持情绪稳定。要多和他人交流，学会自我调节和减压，尽量减少情绪波动，必要时求助心理医生，不要让自己长期沉浸在负面情绪当中。