□潍坊日报社全媒体记者 常方方
　　夏季，水果种类繁多，含有丰富的有机酸、维生素、膳食纤维、矿物质和植物活性成分等，适量食用水果对老年人的健康有益。然而由于老年人的生理功能逐渐减弱，因此在食用水果时有不少注意事项。6月2日，记者采访了潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）老年医学科副主任医师刘艳。
　　家住高新区的孙女士每到夏季都会吃西瓜解暑。孙女士几乎每天都会买上半块西瓜，与老伴一起吃。但她经常有腹泻的情况，每次腹泻情况好转后就继续吃西瓜。后来到医院就诊时，孙女士才知道西瓜属于寒凉性水果，而她属于偏寒体质，不应过多食用。医生告诉她，应多吃一些温热性的水果，以免出现腹泻等症状。“原来吃水果还有讲究。我一直以为夏天应多吃西瓜来解渴、解暑，没想到我这类寒凉体质者不能多吃。”孙女士说。
　　无独有偶，奎文区68岁的李女士因为喜欢吃水果身体出现了问题。每到夏季，李女士都会吃大量的水果，有时到吃饭的时间，她反而吃不下饭。由于营养跟不上，李女士出现身体无力的症状。“水果不能当饭吃，再好吃也得按时吃饭。”李女士对记者说。
　　刘艳表示，天气炎热的夏季，一些老年人容易出现食欲不振的现象，长期营养不足会影响老人的身体健康。此时，可适当吃点水果开胃，但是要注意以下几点。
　　量不宜过多 老年人消化功能减弱，不宜一次性进食大量水果。可以采用少食多餐的方式。
　　选择适合自己的水果 根据个人体质和健康状况选择适合自己的水果。体质偏寒的老年人应选择温热性的水果，如橘子、猕猴桃、荔枝、石榴等；体质湿热的老年人应多吃寒凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉等；体质平和的老年人可以食用属性平和的水果，如苹果、葡萄、菠萝、木瓜等。
　　注意水果的搭配 不要只食用一种水果，应多品种搭配，以确保摄入多种身体所需的营养成分。
　　注意食用时间 吃了水果不要立即吃饭，以免影响正常进食及消化。可以选择在饭前1小时或者饭后2小时-3小时食用水果。
　　避免过敏反应 部分老年人可能对某些水果过敏，如菠萝、柿子、芒果等。食用易过敏的水果前，应先少量尝试，观察是否有不良反应。
　　患有特定疾病的人群需特别注意 糖尿病患者应避免食用含糖量高的水果，如梨、龙眼等；肾炎、浮肿病患者不宜食用含钾盐量较高的水果，如菠萝蜜、哈密瓜等；经常有胃反酸症状的老年人，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果；大便经常干燥的老年人，可多吃桃子、香蕉等水果。
　　注意水果的清洗和处理 水果在食用前应清洗干净，部分需要去皮去核，以便于食用。
　　总之，老年人食用水果时应注意适量、多样，并根据自己的身体状况和健康状况选择合适的水果。