每个人的体质和身体状况不同，适合的中药和食疗方也有所不同。对此，潍坊市人民医院健康管理中心医生王晓迪从中药和药膳等方面为市民调理体质支招。
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 程丽霞 王晓筱
　　中药材推荐
　　个性化养生，因人而异。市民可以根据个人体质情况选择适当的中药进行调理。
　　黄芪，可补气升阳、固表止汗，适合气虚体质的人食用。
　　当归，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，适合血虚体质的人食用。
　　山药，可益气养阴、补脾肺肾，适合体虚乏力、脾胃虚弱之人食用。
　　莲子，有养心安神、补脾固肾的功效，适合脾肾虚弱的人食用。
　　桑葚，可补血滋阴、生津止渴、润养肝肾，适合肝肾精血亏损、虚弱之人食用。
　　养生药膳食疗方
　　山药丸子汤
　　用料：山药、猪肉及葱花、食盐。
　　做法：将猪肉洗净后剁成肉末，加入蚝油、淀粉和食用油，搅拌均匀腌制10分钟。山药削皮，洗净后切片。锅中放入食用油，油热后放入葱花炒香，再放入山药炒至变色，加入清水煮开，转小火煮熟后放入猪肉丸，待猪肉丸熟透后，加入食盐、撒上葱花搅拌几下即可。
　　功效：此汤可补益脾胃，适合脾胃虚弱者食用。
　　养生茶饮方
　　疏肝解郁茶
　　取适量白菊花、玫瑰花、白梅花、厚朴花泡水饮用。
　　功效：此茶饮可疏肝解郁，适用于肝气不舒、胸胁胀痛、情绪差、食欲差、失眠多梦以及女性经前乳房胀痛、月经不调等。
　　明目降压茶
　　取适量菊花、枸杞、桑葚泡水饮用。
　　功效：此茶饮清肝明目、滋阴降压，适合眼干、眼痒等眼部不适症状，以及阳气升发导致的血压升高者饮用。
　　需要注意的是，在进行中药调理前，建议咨询专业中医师的意见，了解自己的体质后对症调理，避免盲目跟风或滥用中药，以免对身体造成不良影响。