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产后第一天做好9件事

(2024年01月02日) 来源：潍坊晚报
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　　刚刚生完宝宝的产妇，体力已经消耗光了，这时候最需要做的就是休息，只有养好精神，接下来才能更好地照顾宝宝。潍坊市妇幼保健院产二科主管护师刘艳萍总结了产后第一天必须知道的9件事。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　了解身体状况◥
　　体温略高：在刚分娩的24小时，产妇的体温会略有升高，一般不超过38℃。
　　脉搏略缓慢：由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，产妇脉搏略为缓慢，约每分钟60次-70次；呼吸每分钟14次-16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压患者，血压会明显下降。
　　子宫位移：产妇分娩第一天，子宫底大约在平脐或者脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。
　　下腹阵发疼痛：分娩后，因为宫缩而引起下腹阵发性疼痛叫做“产后宫缩痛”，一般会在产后的2天-3天自然消失。
　　争取多休息◥
　　分娩过程耗尽了产妇体力，现在医院都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每2小时-3小时就要哺乳一次，还要应对孩子的哭闹，产妇应尽可能争取时间休息。
　　喂奶策略◥
　　产妇分娩后应该尽快让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。
　　哺乳时间和频率与婴儿的需求以及产妇感到胀奶的情况有关，一般2小时-3小时喂一次。刚分娩的产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下，以防溢奶。
　　尽早排气◥
　　剖宫产的产妇因手术肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，术后会有涨腹感，如果没有特殊的并发症，一般在手术后6个小时可根据身体情况慢慢下床活动，促进肠蠕动，尽早排气。
　　适当运动◥
　　自然分娩的新妈妈产后两个小时后就可下床活动，可增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出，增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。
　　切记，要适度活动。
　　注意外阴清洁◥
　　产妇在产后要注意外阴的清洁，大小便之后用温水清洗外阴，避免细菌滋生导致感染。在清洗完后要擦拭干净。
　　产后，护士会按压产妇子宫底部，帮助促进宫内淤血排出，并观察阴道流血情况。产后24小时内若感到会阴部或肛门有下坠不适、疼痛感，应及时通知医生，以防感染和血肿发生。
　　保持个人卫生◥
　　产妇产后出汗较多，衣着应宽松、舒适，冷暖适宜，千万不要过分“捂”，影响体内散热。
　　注意个人卫生，及时更换产妇的床单及贴身衣服，喂奶前洗手，用温水刷牙、洗脸。
　　产后尽快排小便◥
　　自然分娩的产妇，分娩后两小时即可排尿。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，少数产妇会排尿困难，发生尿潴留。膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血，产妇应尽早下床排小便。如不能排尿，应进行导尿。
　　注意环境卫生◥
　　室内保持清洁舒适、温度适宜。产妇从产房转至病房后，室内温度一般控制在22℃-24℃，保持通风良好，注意避免对流风。在房间内不要吸烟。
　　由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
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