□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　夏至节气后，气温继续上升，降雨增多，容易引发人们“苦夏”。如何健康度夏？潍坊市第二人民医院中医科主任杨玲玲推荐穴位按摩、中药养生等方法，市民不妨试试。
　　杨玲玲表示，夏季人们可常按摩足三里、关元等穴位，以增强体质，促进气血流通。此外，艾灸养生也是一个不错的选择，艾灸具有温通经络、驱寒除湿的作用。也可以通过中药养生，根据个人体质和需要，选择有清热解毒功效的金银花、菊花，滋补肝肾、明目功效的枸杞、桑葚。还可以将山楂、荷叶、陈皮等制成乌梅茶，具有解热、止渴、防暑之功效。需要注意的是，中药养生要在医师指导下进行。
　　夏季还是防治冬病的好时机。夏季人体阳气最旺盛，可通过汤药、针灸、艾灸、穴位贴敷等方式治疗一些冬季好发或加重的疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、各类骨关节疼痛等。此外，中医强调“天人合一”的养生观念，提倡顺应自然规律生活。夏至节气后，人们应调整作息，适当晚睡早起，但切勿熬夜，以利于阳气的潜藏和阴精的蓄积。同时，适当午休以补充体力，缓解疲劳。