□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　十二时辰是古人按照古代中原地区的昼夜变化划分的（即北京时间），而《黄帝内经》指出了一天阳气的变化规律，并要求人们按照这个规律作息。子午流注理论把一天24小时分为十二时辰，对应十二地支，并与人体腑脏的气血运行等相结合。十二时辰中，人体气血循行流注，盛衰开阖有时。遵循子午流注规律，有益于保持阴阳平衡、气血畅通。山东第二医科大学附属医院中医科主任王海霞和主治医师王爱菊针对丑时养生作出详细解答。
　　丑时(凌晨1时-3时)肝经最旺盛，是养肝的最佳时辰。此时酣睡，最能养肝。
　　《素问·五脏生成篇》中记载：“故人卧血归于肝。”肝内血液充足，可维护肝的疏泄功能，使之冲和条达，充分发挥解毒滤过的作用。
　　丑时前一定要入睡，否则容易出现急躁易怒、焦虑、神经衰弱等症状，以及导致老年精神性疾病，小儿身体和智力发育迟缓，妇女月经不调、内分泌失调等。
　　需要注意的是，虽然我国统一使用北京时间（东八区），但我国幅员辽阔、经度跨度很大，横跨多个时区，因此，不在东八区的朋友按照时辰养生保健时，要根据时差灵活调整。