情暖雷锋日
3月5日是第61个“学雷锋纪念日”,连日来,我市各地广泛开展形式多样、丰富多彩的学雷锋主题志愿服务活动,让雷锋精神在潍坊大地绽放新时代光芒。图为3月2日,青州市2024年学雷锋志愿服务月暨市直机关党员“志愿服务惠民行”活动现场,医护人员志愿者为市民测量血压。 潍坊日报社全媒体记者 刘燕
全国政协十四届二次会议在京开幕
习近平李强赵乐际蔡奇丁薛祥李希韩正到会祝贺
王沪宁作政协常委会工作报告
石泰峰主持 高云龙作提案工作情况报告
新华社北京3月4日电 凝心聚力共担复兴重任,奋楫扬帆建功崭新征程。中国人民政治协商会议第十四届全国委员会第二次会议4日下午在人民大会堂开幕。2000多名全国政协委员将紧紧围绕中共中央决策部署,牢记政治责任,积极建言资政,广泛凝聚共识,共同谱写中国式现代化的壮美华章。
三月的北京,春回大地。人民大会堂大礼堂灯光璀璨,气氛隆重热烈。中国人民政治协商会议会徽悬挂在主席台正中,十面鲜艳的红旗分列两侧。
全国政协十四届二次会议应出席委员2162人,实到2093人,符合规定人数。
全国政协主席王沪宁,全国政协副主席石泰峰、胡春华、沈跃跃、王勇、周强、帕巴拉·格列朗杰、何厚铧、梁振英、巴特尔、苏辉、邵鸿、高云龙、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信治、蒋作君、何报翔、王光谦、秦博勇、朱永新、杨震在主席台前排就座。
党和国家领导人习近平、李强、赵乐际、蔡奇、丁薛祥、李希、韩正等在主席台就座,祝贺大会召开。
下午3时,石泰峰宣布大会开幕,全体起立,高唱中华人民共和国国歌。
大会首先审议通过了政协第十四届全国委员会第二次会议议程。
王沪宁代表政协第十四届全国委员会常务委员会,向大会报告工作。
王沪宁表示,2023年是全面贯彻落实中共二十大精神的开局之年。以习近平同志为核心的中共中央团结带领全党全国各族人民,坚持稳中求进工作总基调,接续奋斗、砥砺前行,坚决克服内外困难,全面深化改革开放,新冠疫情防控平稳转段,高质量发展扎实推进,科技创新实现新突破,安全发展基础巩固夯实,民生保障有力有效,经济社会发展主要预期目标圆满完成,社会大局保持稳定,全面建设社会主义现代化国家迈出坚实步伐,极大增强了全国各族人民信心和底气。
王沪宁总结了过去一年来人民政协工作。他说,在以习近平同志为核心的中共中央坚强领导下,政协全国委员会及其常务委员会坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻中共二十大和二十届二中全会精神,深刻领悟“两个确立”的决定性意义,增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”,坚持团结和民主两大主题,坚持人民政协性质定位,坚持在党和国家工作大局中谋划推进政协工作。坚持中国共产党对人民政协工作的全面领导、把牢履职正确政治方向,强化政治培训、提高政治能力和履职本领,完善工作制度体系、夯实履职制度基础,贯彻中共中央大兴调查研究要求、提高调研议政质量,围绕中共二十大重大部署协商议政、服务党和国家中心任务,践行以人民为中心的发展思想、助推保障和改善民生,守正创新、团结奋进,在历届全国政协打下的良好基础上,各项工作取得新成效,服务党和国家事业发展作出新贡献。
王沪宁表示,2024年是中华人民共和国成立75周年,是实现“十四五”规划目标任务的关键一年,也是人民政协成立75周年。人民政协要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻中共二十大和二十届二中全会精神,坚持党的领导、统一战线、协商民主有机结合,紧紧围绕推进中国式现代化履职尽责,推进思想政治引领,积极建言资政,广泛凝聚共识,加强自身建设,为实现全年经济社会发展目标任务汇聚智慧和力量。
王沪宁表示,要坚持中国共产党对人民政协工作的全面领导,坚持不懈加强党的创新理论武装,发挥人民政协专门协商机构作用,聚焦中国式现代化目标任务献计出力,致力于画好最大同心圆,同心同德、群策群力,不断开创新时代人民政协工作新局面,为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴而不懈奋斗。
全国政协副主席高云龙代表政协第十四届全国委员会常务委员会,向大会报告政协十四届一次会议以来的提案工作情况。全国政协十四届一次会议以来,共提出提案5621件,经审查立案4791件。截至2024年2月底,99.9%的提案已经办复。各承办单位认真办理提案,许多意见建议被采纳,并体现到党和国家相关政策、发展规划和部门工作中,为统筹推进“五位一体”总体布局、协调推进“四个全面”战略布局发挥了积极作用。
在主席台就座的领导同志还有:马兴瑞、王毅、尹力、刘国中、李干杰、李书磊、李鸿忠、何卫东、何立峰、张又侠、张国清、陈文清、陈吉宁、陈敏尔、袁家军、黄坤明、刘金国、王小洪、王东明、肖捷、郑建邦、丁仲礼、郝明金、蔡达峰、何维、武维华、铁凝、彭清华、张庆伟、洛桑江村、雪克来提·扎克尔、吴政隆、谌贻琴、张军、应勇等。
中共中央、全国人大常委会、国务院有关部门负责同志应邀列席开幕会。外国驻华使节、海外华侨等应邀参加开幕会。
十四届全国人大二次会议举行新闻发布会
大会发言人娄勤俭答中外记者问
新华社北京3月4日电 十四届全国人大二次会议4日中午举行新闻发布会,大会发言人娄勤俭就会议议程和人大有关工作回答了中外记者提问。
娄勤俭介绍,本次大会5日上午开幕,11日下午闭幕,会期7天。大会议程共有7项,包括审议政府工作报告等6个报告,审议《中华人民共和国国务院组织法(修订草案)》的议案。大会的各项准备工作已全部就绪。
今年是中华人民共和国成立75周年,是实现“十四五”规划目标任务的关键一年,也是全国人民代表大会成立70周年。大会将以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻落实党的二十大精神,进一步把全国各族人民的思想和行动统一到党中央的决策部署上来,认真履行宪法和法律赋予的职责,将大会开成一次高举旗帜、真抓实干、团结奋进的大会。
娄勤俭说,会议期间将举行三场记者会,并安排“代表通道”“部长通道”。会议采访以现场方式为主,综合采用视频、书面等多种方式进行。会议还鼓励和支持代表积极接受采访,与网民互动。
坚持好完善好运行好人民代表大会制度
娄勤俭说,70年来,人民代表大会制度经风雨、见彩虹,为创造经济快速发展和社会长期稳定的“两大奇迹”提供了重要制度保障。特别是党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央推进人民代表大会制度理论和实践创新,推动人大工作取得历史性成就,人民代表大会制度更加成熟、更加定型。
娄勤俭表示,全面贯彻党的二十大精神,为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业提供法治保障,是十四届全国人大及其常委会的中心任务。
“新征程上,我们将围绕推进中国式现代化,不忘初心、牢记使命,坚持好、完善好、运行好人民代表大会制度,为强国建设、民族复兴伟业保驾护航。”娄勤俭说。
2023年立法工作成果丰硕
过去一年,十四届全国人大及其常委会立法工作成果如何?
编制完成立法规划,规划包含130件项目,其中一类项目79件、二类项目51件;制定法律6件,修改法律8件,决定提请大会审议法律案1件,通过有关法律问题和重大问题的决定11件,正在审议中的法律案18件;开展了5项执法检查……
娄勤俭列举了一系列数据并表示,2023年十四届全国人大及其常委会立法工作成果丰硕、实现良好开局。
“这些重要立法,有不少亮点。”娄勤俭说,比如,修改立法法和全国人大常委会组成人员守则,制定粮食安全保障法,修改公司法,制定无障碍环境建设法,修改海洋环境保护法,制定对外关系法、外国国家豁免法,修改民事诉讼法……
“下一步,我们将切实履行好国家立法机关的职责使命,推动中国特色社会主义法律体系更加科学完备、统一权威。”娄勤俭说。
以高质量立法保障经济高质量发展
中国经济是国内外关注的焦点。娄勤俭说,全国人大及其常委会作为国家立法机关,主要通过行使国家立法权,为做好经济工作、推动高质量发展提供法治保障。
他介绍,接下来全国人大的立法工作将在几方面重点发力:围绕改革抓立法,包括落实金融体制改革、促进民营企业发展壮大,通过立法把改革成果固定下来,增强经济发展的内生动力;聚焦开放抓立法,包括制定关税法、修改国境卫生检疫法,完善现行法律的涉外条款,持续优化营商环境;突出高质量发展抓立法,为深入推进生态文明建设和绿色低碳发展,组织生态环境法典编纂工作;立足保障和改善民生抓立法,包括制定学位法、学前教育法,修改传染病防治法等。
“总的看,中国发展面临的有利条件强于不利因素,经济回升向好、长期向好的基本趋势没有改变,我们有足够的信心和底气。”娄勤俭表示,全国人大及其常委会将深入推进科学立法、民主立法、依法立法,稳中求进推动立法工作,以高质量立法保障经济高质量发展。
全力支持香港基本法第23条立法工作
娄勤俭说,尽早完成香港基本法规定的维护国家安全立法,是香港特区履行维护国家安全的宪制责任,落实香港基本法、全国人大关于建立健全香港特别行政区维护国家安全的法律制度和执行机制的决定和香港国安法有关规定的法定义务。
娄勤俭介绍,这项立法与香港国安法有效衔接,与香港其他法律融会贯通,共同构成系统完善的维护国家安全法律体系,有利于维护国家主权、安全、发展利益,保持香港长期繁荣稳定,保障香港全体居民的根本福祉,保护世界各地来香港投资者的利益,确保香港长治久安,“一国两制”行稳致远。“我们将继续密切关注、全力支持香港特区做好有关立法工作。”
在“一国两制”下,香港有着背靠祖国、联通世界的独特优势。娄勤俭说,未来中央将继续支持香港积极融入国家发展大局,主动对接国家发展战略,发挥好在国际国内双循环中的枢纽作用,使香港在国家经济高质量发展和新一轮高水平对外开放中更加繁荣昌盛。
为中外记者提供更多的采访机会
娄勤俭介绍,十四届全国人大二次会议即将开幕,国务院总理李强将作政府工作报告,国家发展改革委、财政部受国务院委托将向大会书面提交计划报告和预算报告。
“社会的主要关切在上述三个报告中都有具体的回应,这三个报告经大会通过后将向社会公布,媒体和公众都能很方便地了解相关内容。”娄勤俭说。
据介绍,大会新闻中心将增加部长记者会、“部长通道”的场次和出席人数,邀请国务院有关部门主要负责同志,就外交、经济、民生等主题回答中外记者提问,权威解读有关政策措施,对社会关注问题作深入解读和说明。此外,还将举行代表团“开放团组”活动,办好“代表通道”等,为中外记者提供更多的采访机会。
“统筹考虑以上安排,今年十四届全国人大二次会议闭幕后,不举行总理记者会。如无特殊情况,本届全国人大后几年也不再举行总理记者会。”娄勤俭说。
开放合作才是推动科技发展的正确选择
就当下各国科技领域竞争问题,娄勤俭说,中国主张,开放合作才是探索科学前沿、推动科技发展的正确选择,科技竞技场应遵循科技发展规律,符合市场经济规则。
“搞‘脱钩断链’‘小院高墙’只会阻碍全球科技进步,损害全球产业发展,拉大全球发展鸿沟。”他说。
娄勤俭举了一个生动的例子:本世纪初,中国曾希望与有关国家和地区共同研发一套卫星导航系统,却因种种原因陷入僵局。通过近30年的不懈努力和刻苦攻关,我国的北斗卫星导航系统在全球范围内实现了广泛应用,成为经济社会发展的时空基石。
“只要我们坚持自立自强,就没有攻克不了的难关。任何一项已知的技术,要卡是卡不住的,最多就是时间问题。关键是我们要加强科技知识产权的创造、应用和保护。”娄勤俭说,“我们提出实现高水平科技自立自强,并不是要关起门来搞研发,而是致力于推动全球科技创新协作。”
娄勤俭表示,下一步,全国人大及其常委会将研究推进科技创新方面的立法,不断完善科技法律体系。
中国总体保持国防支出合理稳定增长
针对媒体关注的“国防预算”问题,娄勤俭说,每年的国防支出预算都纳入政府预算草案。根据大会议程,本次大会也将审查政府预算草案报告,之后对外公布。
他表示,近年来,为维护国家主权、安全、发展利益,适应中国特色军事变革的需要,更好履行大国国际责任义务,中国在推动经济社会持续健康发展的同时,总体保持国防支出合理稳定增长,促进国防实力和经济实力同步提升。
“我想强调的是,与美国等军事大国相比,中国的国防支出无论是占国内生产总值的比重、占国家财政支出的比重,还是国民人均国防费、军人人均国防费等,一直都是比较低的。”娄勤俭说。
他表示,中国坚定不移走和平发展道路,愿与各国共享发展机遇,建设相互尊重、公平正义、合作共赢的新型国际关系,推动构建人类命运共同体,为人类和平与发展的崇高事业作出新的贡献。
持续监督增发国债资金的管理和使用
去年夏天,我国多地遭遇暴雨、洪涝、台风等灾害。国务院提出增发1万亿元国债,集中力量支持灾后恢复重建,相应调整2023年中央财政预算。
娄勤俭介绍,去年10月,十四届全国人大常委会第六次会议审查批准了国务院提出的2023年中央预算调整方案。目前,2023年1万亿元增发国债项目全部下达完毕,支持项目15000多个,切实保障和改善受灾地区人民群众的民生。
“今年,全国人大常委会将持续监督增发国债资金的管理和使用情况,督促国务院有关部门加强项目和资金管理,确保每一笔资金都用好,用出实效。”娄勤俭说。
坚持在法治基础上推进高水平对外开放
针对有外媒认为新修订的反间谍法扩大了间谍行为的范畴,娄勤俭说:“我要特别强调,这是对反间谍法的错误解读。”
他说,新修订的反间谍法是在参考国际通行做法、合理借鉴各国法律制度的基础上,完善了间谍行为的定义,明确了非法行为和合法行为的界限,增强了外企和外国人在华投资、工作、生活的确定性和安全感,不针对商业往来、科研合作、学术交流等正常活动。“我们反对通过曲解反间谍法抹黑破坏中国营商环境的行径。”
据介绍,近年来,全国人大常委会先后制定和修改了多部涉外法律,为保护在华外国人和境外企业、组织的合法权益提供了法律依据。
“中国的大门对世界始终是打开的,不会关上。开着门,世界能够进入中国,中国也才能走向世界。”娄勤俭说,中国将坚持在法治基础上推进高水平对外开放,在扩大开放中推进涉外法治建设,不断夯实高水平开放的法治根基。
大会将审议国务院组织法修订草案
国务院组织法是关于国务院组织制度和工作制度的基本法律。现行的国务院组织法是由1982年12月五届全国人大五次会议审议通过的。40多年来,为加强政府自身建设发挥了积极作用。
娄勤俭说,党的二十大对转变政府职能、加快建设法治政府作出重点部署、提出明确要求。在认真总结实践经验的基础上,十四届全国人大常委会第七次会议决定将国务院组织法修订草案提请本次会议审议。
他表示,修订草案已向社会公开征求意见。总的看,此次修订以法律形式落实深化党和国家机构改革的精神。修订的主要内容包括四个方面:一是明确国务院的性质地位和国务院工作的指导思想;二是完善国务院机构及其职权相关规定;三是健全国务院会议制度;四是增加国务院依法全面正确履行职能的制度措施。
希美方遵信守诺,落实两国元首共识
针对大家普遍关注的中美关系问题,娄勤俭表示,中方的态度一以贯之,就是按照习近平主席提出的相互尊重、和平共处、合作共赢三原则,推动两国关系稳定、健康、可持续发展。
他说,希望美方同中方一道,遵信守诺,从旧金山再出发,筑牢中美关系“五个共同”重要支柱,把两国元首旧金山会晤达成的共识和愿景落到实处。
“在中国老百姓的印象中,经常看到一些美国国会议员抛出反华议案,采取针对中国机构、企业和公民的反华言行,甚至窜访中国台湾地区。”娄勤俭说,这些做法粗暴干涉中国内政,损害中方正当权益,干扰两国正常的交往合作。
娄勤俭表示,过去几年来,虽然遭遇了多重困难,但中美立法机构仍通过多种方式保持着接触。今年是两国建交45周年,双方立法机构还是要多来往、多对话、多交流,增进彼此了解,为中美关系平稳发展发挥建设性作用。
践行亲诚惠容理念,深化同周边国家合作
中国始终将周边置于外交全局的首要位置。10多年来,习近平主席出访足迹遍布周边各国,有力引领拓展睦邻友好格局。
娄勤俭说,在各方的共同努力下,中国同地区国家一道,坚定不移走长期睦邻友好、共同发展繁荣的正确道路,推动构建人类命运共同体,取得累累硕果:
一是人类命运共同体理念深入人心。中国与周边国家的命运共同体建设,在中南半岛、中亚地区实现全覆盖,更为紧密的中国—东盟命运共同体建设扎实推进。
二是共建“一带一路”走深走实。地区国家纷纷加入共建“一带一路”,一大批项目形成示范效应,为所在国经济社会发展提供了重要动力。
三是经贸合作蓬勃发展。中国与地区国家达成《区域全面经济伙伴关系协定》,建成全球规模最大、潜力最大的自贸区,中国与东盟已多年互为最大贸易伙伴,在全球化逆风中树立了合作典范。
“中国反对搞阵营对抗和小圈子,中国与周边国家的合作是开放的、包容的,不是排他的。”娄勤俭说,中方将继续积极践行亲诚惠容理念,深化同周边国家友好合作和利益融合,让中国式现代化惠及更多周边国家。
代表工作委员会各项工作有序有力
“代表工作委员会成立以来,各项工作有序有力,实现良好开局,推动代表工作进一步走深走实。”娄勤俭说。
娄勤俭介绍,全国人大常委会组成人员与418位代表建立直接联系,各专门委员会、工作委员会也直接联系若干名代表,实现常委会同代表联系全覆盖。一年来,有270多人次代表列席常委会会议,50余人次代表参加执法检查,23件次法律草案征求代表意见。
据介绍,去年大会期间,代表提出的271件议案,交由9个专门委员会审议;对各方面工作提出的8314件建议、批评和意见,交由204家单位研究办理。目前,这些议案、建议已全部审议、办理完毕。
“今年,我们将按照党中央关于加强和改进新时代人大代表工作的要求,修改完善代表法,持续提升代表工作水平,为人大代表依法履职提供更好服务保障。”娄勤俭说。
畅谈履职心声 传递信心力量
——全国政协十四届二次会议首场“委员通道”扫描
3月4日14时许,人民大会堂中央大厅北侧,全国政协十四届二次会议首场“委员通道”开启。9位全国政协委员与现场记者面对面互动交流,生动讲述新时代奋斗者的故事,回应社会关切,畅谈履职心声,传递信心和力量。
首先回答记者提问的是中国船舶科学研究中心研究员叶聪委员。作为“奋斗者”号的总设计师,他带来了我国载人深潜的最新“成绩单”——
“奋斗者”号四年来完成了230多次下潜,其中深度超过万米的达25次,32人到达万米海底开展作业,持续刷新万米深潜人次记录;“蛟龙”号、“深海勇士”号、“奋斗者”号三台潜水器累计下潜超过1100次,近三年全球一半以上的载人深潜任务由它们完成。
叶聪说,面向未来,将对更多海域、其他深渊以及极区深海开展应用延伸,展现更大规模的集群组网作业能力,构建从空天到水面、从水下直至海底的立体探测、作业和开发装备体系。
攀登科技高峰,自主创新是必由之路。从事药物研发的中国科学院上海药物研究所研究员吴蓓丽委员坦言,她所从事的基础研究,“从0到1”的关键阶段,写满了曲折与孤独。“但如果我们完成了这关键一步,将为新药奠定坚实基础,为患者带来无穷大的希望。”
中国铁路青藏集团有限公司党委书记、董事长郭吉安委员讲述了青藏铁路职工李彪林坚守唐古拉17年的故事。“高寒缺氧、多年冻土、生态脆弱,恶劣的自然环境没有阻挡我们发展的步伐,更激发起我们勇于担当、敢创一流的精气神。”
“我们都是新征程的奋斗者,中国梦的推动者。”这是中国残联理事、中国盲人协会主席李庆忠委员的肺腑感言。作为一名只有光感的重度视障者,李庆忠每天持盲杖独自乘坐地铁上下班,借助读屏软件使用电脑和手机工作。
“得益于无障碍环境的不断优化和现代科技进步,视力残疾人工作、学习、生活更加便利。”李庆忠说,越来越多的残疾人走出家门、融入社会,在各自行业奋发有为、辛勤工作。
因梦想而奋斗,因奋斗而精彩。
中国劳动和社会保障科学研究院院长莫荣委员分享了这样一个故事:一位曾被列为建档立卡贫困户的青年在接受职业技能培训和创业培训后,不仅自己实现了脱贫致富,还带动了周边群众就业增收。“就业是一个系统工程,需要方方面面的关心支持。我们相信,政策给力、个人努力、服务助力,就一定能够推动促进就业工作走深走实,惠及更多群众。”
用汗水浇灌收获,用实干笃定意志。各行各业的奋斗者们努力拼搏,共同绘就了高质量发展的壮美画卷。
“中国经济长期向好,中国经济前景光明毋庸置疑。”中央党校(国家行政学院)教授韩保江委员在通道上向中外记者阐释了看好中国经济的底层逻辑。他认为,要重点打好“创新牌”“内需牌”“改革牌”“政策牌”“安全牌”这五张牌,把中国经济的优势和潜力更充分地释放出来。
作为中国经济的“毛细血管”,中小企业是扩大就业、改善民生、促进创业创新的重要力量。如何更好维护中小企业合法权益、助力中小企业健康发展?
四川省司法厅副厅长郑鈜委员分享了一家中小企业如何通过中小企业促进法的投诉机制,实现便捷、高效、低成本维权的案例。“法治是最好的营商环境。维护中小企业合法权益,必须依靠法治。”
气候变化是全人类面临的共同挑战。中国气象局科技与气候变化司副司长张兴赢委员向中外记者介绍了中国在应对全球气候变化和参与全球气候治理中发挥的作用。
“我国可再生能源装机容量居世界第一”“全球四分之一的新增绿化面积来自中国”“我国成为全球唯一同时运行黎明、上午、下午、倾斜四条近地轨道气象卫星的国家,为129个国家提供地球观测数据”“我国还建成了亚洲多灾种预警系统”……
中国不仅为携手应对全球性挑战贡献智慧和力量,也通过推进共建“一带一路”促进各国共同发展与繁荣。
“中欧班列作为共建‘一带一路’标志性品牌,截至今年2月底,累计开行超过8.5万列。”河北省国际陆港有限公司总经理刘瑞领委员说,中欧班列不仅再现了丝路繁华,更提升了民生福祉。中欧班列把更多国货潮牌运向国际市场,同时把更多“丝路产品”带回国内市场,极大丰富了百姓的生活。
新华社北京3月4日电
十四届全国人大二次会议举行新闻发布会
大会发言人娄勤俭答中外记者问
新华社北京3月4日电 十四届全国人大二次会议4日中午举行新闻发布会,大会发言人娄勤俭就会议议程和人大有关工作回答了中外记者提问。
娄勤俭介绍,本次大会5日上午开幕,11日下午闭幕,会期7天。大会议程共有7项,包括审议政府工作报告等6个报告,审议《中华人民共和国国务院组织法(修订草案)》的议案。大会的各项准备工作已全部就绪。
今年是中华人民共和国成立75周年,是实现“十四五”规划目标任务的关键一年,也是全国人民代表大会成立70周年。大会将以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻落实党的二十大精神,进一步把全国各族人民的思想和行动统一到党中央的决策部署上来,认真履行宪法和法律赋予的职责,将大会开成一次高举旗帜、真抓实干、团结奋进的大会。
娄勤俭说,会议期间将举行三场记者会,并安排“代表通道”“部长通道”。会议采访以现场方式为主,综合采用视频、书面等多种方式进行。会议还鼓励和支持代表积极接受采访,与网民互动。
坚持好完善好运行好人民代表大会制度
娄勤俭说,70年来,人民代表大会制度经风雨、见彩虹,为创造经济快速发展和社会长期稳定的“两大奇迹”提供了重要制度保障。特别是党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央推进人民代表大会制度理论和实践创新,推动人大工作取得历史性成就,人民代表大会制度更加成熟、更加定型。
娄勤俭表示,全面贯彻党的二十大精神,为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业提供法治保障,是十四届全国人大及其常委会的中心任务。
“新征程上,我们将围绕推进中国式现代化,不忘初心、牢记使命,坚持好、完善好、运行好人民代表大会制度,为强国建设、民族复兴伟业保驾护航。”娄勤俭说。
2023年立法工作成果丰硕
过去一年,十四届全国人大及其常委会立法工作成果如何?
编制完成立法规划,规划包含130件项目,其中一类项目79件、二类项目51件;制定法律6件,修改法律8件,决定提请大会审议法律案1件,通过有关法律问题和重大问题的决定11件,正在审议中的法律案18件;开展了5项执法检查……
娄勤俭列举了一系列数据并表示,2023年十四届全国人大及其常委会立法工作成果丰硕、实现良好开局。
“这些重要立法,有不少亮点。”娄勤俭说,比如,修改立法法和全国人大常委会组成人员守则,制定粮食安全保障法,修改公司法,制定无障碍环境建设法,修改海洋环境保护法,制定对外关系法、外国国家豁免法,修改民事诉讼法……
“下一步,我们将切实履行好国家立法机关的职责使命,推动中国特色社会主义法律体系更加科学完备、统一权威。”娄勤俭说。
以高质量立法保障经济高质量发展
中国经济是国内外关注的焦点。娄勤俭说,全国人大及其常委会作为国家立法机关,主要通过行使国家立法权,为做好经济工作、推动高质量发展提供法治保障。
他介绍,接下来全国人大的立法工作将在几方面重点发力:围绕改革抓立法,包括落实金融体制改革、促进民营企业发展壮大,通过立法把改革成果固定下来,增强经济发展的内生动力;聚焦开放抓立法,包括制定关税法、修改国境卫生检疫法,完善现行法律的涉外条款,持续优化营商环境;突出高质量发展抓立法,为深入推进生态文明建设和绿色低碳发展,组织生态环境法典编纂工作;立足保障和改善民生抓立法,包括制定学位法、学前教育法,修改传染病防治法等。
“总的看,中国发展面临的有利条件强于不利因素,经济回升向好、长期向好的基本趋势没有改变,我们有足够的信心和底气。”娄勤俭表示,全国人大及其常委会将深入推进科学立法、民主立法、依法立法,稳中求进推动立法工作,以高质量立法保障经济高质量发展。
全力支持香港基本法第23条立法工作
娄勤俭说,尽早完成香港基本法规定的维护国家安全立法,是香港特区履行维护国家安全的宪制责任,落实香港基本法、全国人大关于建立健全香港特别行政区维护国家安全的法律制度和执行机制的决定和香港国安法有关规定的法定义务。
娄勤俭介绍,这项立法与香港国安法有效衔接,与香港其他法律融会贯通,共同构成系统完善的维护国家安全法律体系,有利于维护国家主权、安全、发展利益,保持香港长期繁荣稳定,保障香港全体居民的根本福祉,保护世界各地来香港投资者的利益,确保香港长治久安,“一国两制”行稳致远。“我们将继续密切关注、全力支持香港特区做好有关立法工作。”
在“一国两制”下,香港有着背靠祖国、联通世界的独特优势。娄勤俭说,未来中央将继续支持香港积极融入国家发展大局,主动对接国家发展战略,发挥好在国际国内双循环中的枢纽作用,使香港在国家经济高质量发展和新一轮高水平对外开放中更加繁荣昌盛。
为中外记者提供更多的采访机会
娄勤俭介绍,十四届全国人大二次会议即将开幕,国务院总理李强将作政府工作报告,国家发展改革委、财政部受国务院委托将向大会书面提交计划报告和预算报告。
“社会的主要关切在上述三个报告中都有具体的回应,这三个报告经大会通过后将向社会公布,媒体和公众都能很方便地了解相关内容。”娄勤俭说。
据介绍,大会新闻中心将增加部长记者会、“部长通道”的场次和出席人数,邀请国务院有关部门主要负责同志,就外交、经济、民生等主题回答中外记者提问,权威解读有关政策措施,对社会关注问题作深入解读和说明。此外,还将举行代表团“开放团组”活动,办好“代表通道”等,为中外记者提供更多的采访机会。
“统筹考虑以上安排,今年十四届全国人大二次会议闭幕后,不举行总理记者会。如无特殊情况,本届全国人大后几年也不再举行总理记者会。”娄勤俭说。
开放合作才是推动科技发展的正确选择
就当下各国科技领域竞争问题,娄勤俭说,中国主张,开放合作才是探索科学前沿、推动科技发展的正确选择,科技竞技场应遵循科技发展规律,符合市场经济规则。
“搞‘脱钩断链’‘小院高墙’只会阻碍全球科技进步,损害全球产业发展,拉大全球发展鸿沟。”他说。
娄勤俭举了一个生动的例子:本世纪初,中国曾希望与有关国家和地区共同研发一套卫星导航系统,却因种种原因陷入僵局。通过近30年的不懈努力和刻苦攻关,我国的北斗卫星导航系统在全球范围内实现了广泛应用,成为经济社会发展的时空基石。
“只要我们坚持自立自强,就没有攻克不了的难关。任何一项已知的技术,要卡是卡不住的,最多就是时间问题。关键是我们要加强科技知识产权的创造、应用和保护。”娄勤俭说,“我们提出实现高水平科技自立自强,并不是要关起门来搞研发,而是致力于推动全球科技创新协作。”
娄勤俭表示,下一步,全国人大及其常委会将研究推进科技创新方面的立法,不断完善科技法律体系。
中国总体保持国防支出合理稳定增长
针对媒体关注的“国防预算”问题,娄勤俭说,每年的国防支出预算都纳入政府预算草案。根据大会议程,本次大会也将审查政府预算草案报告,之后对外公布。
他表示,近年来,为维护国家主权、安全、发展利益,适应中国特色军事变革的需要,更好履行大国国际责任义务,中国在推动经济社会持续健康发展的同时,总体保持国防支出合理稳定增长,促进国防实力和经济实力同步提升。
“我想强调的是,与美国等军事大国相比,中国的国防支出无论是占国内生产总值的比重、占国家财政支出的比重,还是国民人均国防费、军人人均国防费等,一直都是比较低的。”娄勤俭说。
他表示,中国坚定不移走和平发展道路,愿与各国共享发展机遇,建设相互尊重、公平正义、合作共赢的新型国际关系,推动构建人类命运共同体,为人类和平与发展的崇高事业作出新的贡献。
持续监督增发国债资金的管理和使用
去年夏天,我国多地遭遇暴雨、洪涝、台风等灾害。国务院提出增发1万亿元国债,集中力量支持灾后恢复重建,相应调整2023年中央财政预算。
娄勤俭介绍,去年10月,十四届全国人大常委会第六次会议审查批准了国务院提出的2023年中央预算调整方案。目前,2023年1万亿元增发国债项目全部下达完毕,支持项目15000多个,切实保障和改善受灾地区人民群众的民生。
“今年,全国人大常委会将持续监督增发国债资金的管理和使用情况,督促国务院有关部门加强项目和资金管理,确保每一笔资金都用好,用出实效。”娄勤俭说。
坚持在法治基础上推进高水平对外开放
针对有外媒认为新修订的反间谍法扩大了间谍行为的范畴,娄勤俭说:“我要特别强调,这是对反间谍法的错误解读。”
他说,新修订的反间谍法是在参考国际通行做法、合理借鉴各国法律制度的基础上,完善了间谍行为的定义,明确了非法行为和合法行为的界限,增强了外企和外国人在华投资、工作、生活的确定性和安全感,不针对商业往来、科研合作、学术交流等正常活动。“我们反对通过曲解反间谍法抹黑破坏中国营商环境的行径。”
据介绍,近年来,全国人大常委会先后制定和修改了多部涉外法律,为保护在华外国人和境外企业、组织的合法权益提供了法律依据。
“中国的大门对世界始终是打开的,不会关上。开着门,世界能够进入中国,中国也才能走向世界。”娄勤俭说,中国将坚持在法治基础上推进高水平对外开放,在扩大开放中推进涉外法治建设,不断夯实高水平开放的法治根基。
大会将审议国务院组织法修订草案
国务院组织法是关于国务院组织制度和工作制度的基本法律。现行的国务院组织法是由1982年12月五届全国人大五次会议审议通过的。40多年来,为加强政府自身建设发挥了积极作用。
娄勤俭说,党的二十大对转变政府职能、加快建设法治政府作出重点部署、提出明确要求。在认真总结实践经验的基础上,十四届全国人大常委会第七次会议决定将国务院组织法修订草案提请本次会议审议。
他表示,修订草案已向社会公开征求意见。总的看,此次修订以法律形式落实深化党和国家机构改革的精神。修订的主要内容包括四个方面:一是明确国务院的性质地位和国务院工作的指导思想;二是完善国务院机构及其职权相关规定;三是健全国务院会议制度;四是增加国务院依法全面正确履行职能的制度措施。
希美方遵信守诺,落实两国元首共识
针对大家普遍关注的中美关系问题,娄勤俭表示,中方的态度一以贯之,就是按照习近平主席提出的相互尊重、和平共处、合作共赢三原则,推动两国关系稳定、健康、可持续发展。
他说,希望美方同中方一道,遵信守诺,从旧金山再出发,筑牢中美关系“五个共同”重要支柱,把两国元首旧金山会晤达成的共识和愿景落到实处。
“在中国老百姓的印象中,经常看到一些美国国会议员抛出反华议案,采取针对中国机构、企业和公民的反华言行,甚至窜访中国台湾地区。”娄勤俭说,这些做法粗暴干涉中国内政,损害中方正当权益,干扰两国正常的交往合作。
娄勤俭表示,过去几年来,虽然遭遇了多重困难,但中美立法机构仍通过多种方式保持着接触。今年是两国建交45周年,双方立法机构还是要多来往、多对话、多交流,增进彼此了解,为中美关系平稳发展发挥建设性作用。
践行亲诚惠容理念,深化同周边国家合作
中国始终将周边置于外交全局的首要位置。10多年来,习近平主席出访足迹遍布周边各国,有力引领拓展睦邻友好格局。
娄勤俭说,在各方的共同努力下,中国同地区国家一道,坚定不移走长期睦邻友好、共同发展繁荣的正确道路,推动构建人类命运共同体,取得累累硕果:
一是人类命运共同体理念深入人心。中国与周边国家的命运共同体建设,在中南半岛、中亚地区实现全覆盖,更为紧密的中国—东盟命运共同体建设扎实推进。
二是共建“一带一路”走深走实。地区国家纷纷加入共建“一带一路”,一大批项目形成示范效应,为所在国经济社会发展提供了重要动力。
三是经贸合作蓬勃发展。中国与地区国家达成《区域全面经济伙伴关系协定》,建成全球规模最大、潜力最大的自贸区,中国与东盟已多年互为最大贸易伙伴,在全球化逆风中树立了合作典范。
“中国反对搞阵营对抗和小圈子,中国与周边国家的合作是开放的、包容的,不是排他的。”娄勤俭说,中方将继续积极践行亲诚惠容理念,深化同周边国家友好合作和利益融合,让中国式现代化惠及更多周边国家。
代表工作委员会各项工作有序有力
“代表工作委员会成立以来,各项工作有序有力,实现良好开局,推动代表工作进一步走深走实。”娄勤俭说。
娄勤俭介绍,全国人大常委会组成人员与418位代表建立直接联系,各专门委员会、工作委员会也直接联系若干名代表,实现常委会同代表联系全覆盖。一年来,有270多人次代表列席常委会会议,50余人次代表参加执法检查,23件次法律草案征求代表意见。
据介绍,去年大会期间,代表提出的271件议案,交由9个专门委员会审议;对各方面工作提出的8314件建议、批评和意见,交由204家单位研究办理。目前,这些议案、建议已全部审议、办理完毕。
“今年,我们将按照党中央关于加强和改进新时代人大代表工作的要求,修改完善代表法,持续提升代表工作水平,为人大代表依法履职提供更好服务保障。”娄勤俭说。
从尴尬出街到自信游走
新国潮之下汉服成顶流
龙年春晚舞台上,中国传统纹样创演秀《年锦》将历代传统汉服带上舞台,演员们的美好演绎让跨越千年的文化元素焕发新生,让无数观众直呼“绝美”。如今,汉服越来越多地走进大众视野,并且已融入到日常生活中,然而有谁知道十几年前着汉服出街是件多么尴尬的事。从小心翼翼到扬眉吐气,经历了怎样的心路历程?来听听我市最早一批汉服爱好者的肺腑感言。
□文/潍坊日报社全媒体记者 陆菁菁
图/由受访者提供(署名除外)
十多年前着汉服出街挺尴尬
来自寿光的“85后”王凯蔷,是在大连上大学期间接触到汉服的。大连被誉为服装名城、时尚之都,高校多,年轻人多,大家接受新知识和新事物的能力快一些。那时的“连汉堂”是当地活动比较早、质量比较高、影响力比较大的汉服社团之一。
真正开始关注汉服,是在2010年。王凯蔷开始在网上搜索山东的汉服群,很快就找到家乡潍坊的群组织。那年的七夕节恰巧在暑假期间,她在寿光第一次参加了潍坊市级规模的汉服活动。“印象特别深刻,一共20人左右,以‘80后’‘90后’为主,潍坊城区和寿光、青州、临朐等县市区的都有。”
“当时最响亮的两句口号是‘华夏复兴,衣冠先行’‘着我华夏霓裳,兴我礼仪之邦’,所以汉服复兴的初衷就是文化复兴,而不是单纯的一种衣服款式。”王凯蔷说。
如今,汉服出街不是什么新鲜事,但在十几年前可真是有点尴尬。“经常被问是不是韩服、和服,还有很多不好听的声音。”王凯蔷说,走在路上被语言攻击、被偷拍是常有的事。除了陌生人异样的眼光,最强烈的阻力来自家人,“我妈妈不理解,还反对,不过我不服她,读书人为往圣继绝学,多我一个人肯定多一份力量”。
喜欢汉服的人渐渐多了起来
在王凯蔷看来,汉服非常讲究形制,因为一刀一剪、一针一线都是有文化意义的附着,所以在价格上偏贵。“2010年前后,汉服价格整体比较高,网上名气比较大的品牌马面裙几千元一条。虽然接不到商演,但大家都觉得很有意义,也愿意自费去买汉服,穿出去宣传汉服文化。”王凯蔷说。
在王凯蔷印象里,2015年以后,街上穿汉服的人渐渐多起来,对衣服形制的追求也不再那么严谨,平价汉服越来越多,周围的声音在不知不觉中变得友好了一些,已经不太需要特意穿出去推广普及了。
王凯蔷自幼喜欢手工,她自己曾经动手改造过好几件汉服,改动了一些不方便的地方,并加入一些生活化的汉元素。自从结婚生娃后,她已经好几年没有参加汉服团体的活动了。“上一次参加还是几年前在寿光仓圣公园举办的花朝节活动,三四十人华服丽影,风雅翩翩,规模壮观,看着好感动。”王凯蔷说。
完全融入生活,全年汉服出行
无独有偶,家住高新区观云里小区的引祠“入坑”汉服也15年了,从大学时代身着汉服行走在同学们“异样”的眼光里,到如今汉服妥帖地“长”在身上,汉服已经完全融入引祠的生活。
今年春节期间,引祠选了一套红色圆领对襟比甲内搭粉色立领对襟琵琶袖短衫,搭配孔府马面裙,无论是逛商场还是逛公园,毫无违和感,走到哪都喜庆又拉风。
结缘汉服,起于2009年。那年,引祠在一次成人礼上担任执事,第一次穿上整套的汉服“行头”。“那时候,汉服刚刚起步,没有什么汉服商家,也没有人穿这种衣服,大家都是从图书馆、博物馆找各种文物的资料图片,‘扒’下它的剪裁图发到贴吧里,‘袍子’们(喜欢汉服的群体统称“同袍”“袍子”)根据剪裁图自己买布料、找裁缝,然后‘指点’着裁缝一点一点做出来。”引祠说,最早的汉服商家,其实就是从几件、十几件衣服开始做起来的。随着时代的发展,市面上的汉服商家、款式都越来越多,挑选的余地也越来越大。
交领窄袖+马甲、飞机袖+旋裙、褙子+百迭、圆领长衫+宋袴……引祠有整整两衣柜的汉服,可以说,一年365天,她几乎每一天都穿汉服。每次将自己的穿搭发在社交平台上,都有一大批粉丝追问各种问题,她也乐于向大家做一些关于汉服的科普和宣传。
说到这里,有人可能会好奇地问:汉服还需要科普宣传?那是自然,举个最简单的例子:有人会问,汉服日常怎么穿出门?引祠介绍,现在市面上的汉服风格基本分为复原类、仙侠类、日常类及设计师根据自己的审美融入汉元素的款式,而她常穿的弓袋袖、窄袖或直袖就是通勤款,对她来说,像大家穿牛仔裤、T恤衫一样日常、随意。
汉服不是复古,是传承和表达
对于时下流行的“汉服风”,潍坊学院美术学院设计专业老师孙亮亮给出自己的见解:中国有礼仪之大,称之为华,有服章之美,称之为夏。辉煌灿烂的中华文明给人们留下了无尽的瑰宝,汉服就是其中的一部分,因其独有之美在年轻受众圈中持续发酵,在各社交平台声量越来越高,汉服俨然成为一种新国潮。齐腰襦裙、琵琶飞袖、点绛红唇……今年春节期间,在城市游园、热门景区,越来越多身着汉服出行的年轻人闪亮登场,让喜庆的节日多了几分传统文化的古色古香。随着天气回暖,选择穿着汉服出门赏花、春游,成为又一道春日新景。着汉服已经从小众爱好转变为一种流行的文化现象,成为一种时尚的表达方式。身着汉服并不意味着复古,而是继承、发扬传统文化的一种形式。汉服的流行不仅反映了人们对传统文化的兴趣和尊重,也体现了社会文化的多样性和包容性;不仅具有审美上的意义,更是体现了人们基于文化认同的自豪感和文化自信。
孙亮亮表示,在“汉服热”的背后,也需要有一些冷静的思考,不要被一时的消费炒作裹挟,盲目跟风、失去理性。“热”的应该是传统文化,“热”的应该是文化自信。不要热了流量,冷了情怀。
村办企业强 村民增收有门路
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 李洪明 通讯员 马丽娟
2月29日,记者在昌邑市奎聚街道东店村村办企业山东康利莱医疗器材有限公司看到,现代化的厂房里,自动化生产车间开足马力,产品流水下线,检测工序工人一丝不苟地检查每根输液管;输注车间的工人正在娴熟地进行人工包装,只闻阵阵“刷刷”声,机械与人工密切配合,生产秩序有条不紊。每道工序都配有操作人员的自检、检验人员的专检,保证产品的品质。
据介绍,该公司是集生产、销售第一、二、三类医疗器材为一体的现代化企业。公司拥有行业领先水平的生产、检测设备,年产输液器1.5亿支、注射器3亿支、各类管路1亿套。日产各类口罩200万只、防护服2万套、采样管8万支。公司产品已经在国内9个省份建立销售市场,远销俄罗斯、德国、印度等十几个国家和地区。
“公司2月16日复工复产以来,车间100多名工人正以饱满的热情、昂扬的斗志奋战在生产线上,誓争新年首季开门红。”公司输注车间主任李丽说。
当天下午,记者来到奎聚街道东方家园小区看到,小区干净整洁,车辆停放有序,昌邑市东利物业工作人员正在认真检查充电桩,清理楼道杂物。
昌邑市东利物业管理有限公司是东店村的村办企业,负责东方家园等4个住宅小区的物业管理。2023年,因为管理服务到位,注重维护保养相关设施,全年盈利100多万元。“企业管理关键是用人,去年新物业经理上任后,不但投诉少、满意率高,而且节省大量维修费用,物业服务必须拿出绣花功夫。”东店村党支部书记王元江说。
据了解,东店村党支部领办的6个企业全部实行集体所有制,在发展壮大村集体经济过程中,坚持锐意创新,不断开拓市场,企业经济效益稳步提高。目前村集体固定资产达到7亿元。
2023年,东店村的6个企业实现利润1400多万元,全部用于提高村民福利待遇,人均1.1万元。村里的孩子上幼儿园全部免费,70岁以上老人免费吃住在老年公寓;村民医疗保险、意外伤害险由村里承担,村民生病住院,医保报销后剩余部分费用由村里统一报销;村民用水、用电、供暖等费用村里给予补助,在福利普惠制的基础上,村民根据不同年龄段,享受不同的生活福利;村里新考上的大学生,每人分别奖励3000元至10000元不等。
“坚持锐意改革的精气神,发展企业壮大集体经济,发扬艰苦奋斗勤俭节约的作风,看紧村集体经济的钱袋子,在兜底一老一小、保障困难群众生活的基础上,提高群众福利待遇。坚持村党组织领办集体所有制企业,走上集体共富共享的康庄大道。”王元江说。
喇叭声一响 村民知晓身边事
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 刘晓杰
2月29日傍晚时分,潍城区乐埠山生态经济发展服务中心山下于村喇叭声响彻全村,每天的“小喇叭”又开始广播了。
亲切的口音、直白的内容,在胡同口聊天的村民都安静下来,仔细聆听……
“每天都听,听习惯了。前段时间冷空气频繁,‘小喇叭’就每天播放如何应对寒潮天气,既及时又温暖。”山下于村村民季玉红告诉记者。
近年来,乐埠山生态经济发展服务中心将“村村通广播和应急广播建设”列为为民所办民生实事,全力推进“四全”应急广播体系架构,通过“小喇叭”畅通应急信息发布的“最后一公里”。
“为保障群众,特别是不会上网、不会使用智能手机的老年人能够及时地了解天气情况和安全知识,我们每天利用应急广播‘小喇叭’优势,将各种和村民生活息息相关的生活常识和安全知识,通过应急广播‘小喇叭’全方位及时准确地送达到村民心中。”山下于村党总支书记季传东说,以前没有“小喇叭”的时候,像缴纳医保、秸秆禁烧这些事,他们村“两委”成员得挨家挨户通知。现在有了“小喇叭”,只要用“小喇叭”喊一喊,就能第一时间通知到每一位村民,非常便捷。
在山下于村主要路口、田间地头,随处都能听见“小喇叭”的宣传声。山下于村村民于淑香说:“我们村里头的‘小喇叭’早上7点、中午12点、下午5点,都准时播,我现在都听习惯了,一天不听,就感觉像缺了点啥。”
“‘小喇叭’能够深入基层,连接千家万户,在基层群众中具有天然的亲和力、贴近性,已成为传递党和国家声音、发布各类应急信息、宣传动员群众的重要方式。”乐埠山生态经济发展服务中心文体服务办公室主任季开杰说,为了保证“小喇叭”建好、管好、用好,更要维护好,乐埠山生态经济发展服务中心定期安排技术人员进行检修和维护,确保应急广播网传输畅通,确保应急广播“建得好、用得好”,让应急广播体系切实发挥作用,为民造福。
如今,山下于村通过充分发挥“小喇叭”传播面广、机动灵活、准确高效等优势,不断扩大宣传效果,从人居环境整治到“好婆婆、好儿媳”评选,再从移风易俗到法治教育普及等,村民们聚在一起听着喇叭里的“新鲜事”,沉浸在一个个文明新风的感人故事里。
节后旧货市场生意火爆
业内人士提醒,购买时要精挑细选,不要光图便宜
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 刘蒙亮
3月3日,记者采访城区几个旧货市场发现,还没出农历正月,二手货交易却早早火起来,二手家具、家电等销售火爆,有些甚至卖断货。
在潍坊市旧货交易市场内,常用的桌、椅、板凳、床、橱子、家电等商品应有尽有。“每年春节过后,很多打工人员会来这里选购生活用品,这段时间生意最为火爆。我们这里的二手货大多七八成新,价格便宜,如果运气好,还会买到九成新甚至全新产品,不少出租房屋的房东、酒店经营人员也来这里‘淘宝’。”一家二手货门店老板王先生说。
正在挑选家具的小刘告诉记者,他春节后到一家机械厂工作,在附近小区租了房子,过来挑选一些家具。“虽然只是临时居住,还是希望把屋里装扮得温馨一点,这个旧货市场里新家具不少,价格不贵,挺适合我们的,等以后自己买了房子,这些家具既可以搬到新家用,也可以再到这里来卖掉。”小刘说。
记者又走访了几个旧货市场发现,最畅销的是橱子、床、凳子、家电之类的用品。
在君泰新旧货市场,市民张先生买了一个钢化玻璃大转盘。“过年期间全家人聚餐,人数多,原来的饭桌盛不下,决定来买个玻璃大转盘放在桌面上,花钱不多,物品很称心。”张先生说。
经营者程先生正忙着招呼顾客,他年前共准备了40张二手床,看上去成色不错,很是抢手,现在快断货了。
“年前房子就装修好了,年后准备出租,家具还是从旧货市场买比较划算。”顾客李女士说,她选购的都是品相好、比较耐用、价格相对低的物品,不耽误租户用,等房子不租了,再卖掉或者处理掉也划算。
经营家电店的王先生说,每年春节过后是生意最为火爆的一段时间,很多租房者来旧货市场“淘宝”。有一些店卖的是新品,有些店虽然卖的是旧货,但东西都很新,样式也好看,价格更是便宜不少。
在一家旧电器店里,两名顾客正在挑选洗衣机和空调,一番讨价还价后,最终成交。“我们新开了一家旅馆,需要安装空调,买旧货比买新的能省三分之二费用,有的新空调2200元买的,用了不到一年,才卖800元。”记者看到,一些二手货看起来成色不错,价格确实比新品便宜了不少。
在旧货市场里,送货司机也不得空闲,有时候顾客想讨价还价,还没等谈好,送货师傅就被其他顾客抢走了。
“我们专门为买主提供运输服务,今年生意好,今天从早上一过来就接到了活,一直忙到现在,连午饭都没顾上吃,虽然特别累,但干得多才能挣得多。”送货司机徐先生说,顾客买完东西后都会要求送货上门,有些顾客买的物品比较多、价格相对高一些,留出了盈利空间,距离又比较近,店家会给垫付运费;有些顾客买的东西比较少,本身这些货的价格就不高,店家就不能提供免费送货服务,只能由顾客自己掏钱请送货师傅。
“二手货大都是回收的,难免会有一些瑕疵,建议市民购买时要擦亮眼睛,精挑细选,不要光贪图便宜,造成不必要的损失。”从事运输服务的张先生说。
潍坊日报社召开
2024年安全生产工作会议
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 于哲)3月4日,潍坊日报社2024年安全生产工作会议召开,贯彻落实省、市有关安全生产工作会议精神,安排部署下步重点工作。
会议强调,潍坊日报社全体人员必须从骨子里强化安全意识,克服麻痹思想、侥幸心理,坚决守住守牢安全生产底线。要从严从实抓好消防安全风险隐患排查化解,重点抓好办公楼、印刷厂、食堂等重点区域消防安全、用电安全、设备安全、通道畅通等。要从严从实抓好新闻出版安全,严格落实“三审三校”制度,进一步规范采访、编辑、发行工作流程,确保新闻报道各环节安全。要从严从实抓好经营活动安全,提前做好活动应急预案,严格抓好现场安全管理,确保各项活动安全有序开展。要压紧压实工作责任,报社各中心、部室负责同志要当好“第一责任人”,层层签订《安全责任承诺书》,切实把安全生产压力传导到位,以高度的政治自觉、扎实的工作作风,严密落实各项措施,确保报社发展安全稳定。
油价迎2024年“第三涨”
92号汽油每升上涨0.1元
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 王路欣)3月4日24时,新一轮国内成品油调价窗口再度开启,国内成品油零售限价迎来上涨,成品油价迎来了2024年第三次上涨。其中,我市92号汽油每升上涨0.1元。
3月4日,记者了解到,本次油价调整后,92号汽油为7.89元/升,比之前上涨了0.1元/升;95号汽油为8.46元/升,比之前上涨了0.11元/升。0号柴油为7.51元/升,比之前上涨了0.11元/升。
本次油价调整政策落实后,2024年国内成品油零售价共出现了“三涨一跌一搁浅”的局面,车主用油成本也会进一步增加。以油箱容量50升的普通私家车计算,车主们加满一箱92号汽油将比之前多花5元左右。
民警深夜上门劝阻
外省小伙发短信致谢
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 王晓萌)3月1日晚,外省来潍的苏先生接到电信诈骗电话,寒亭公安分局杨家埠旅游开发区派出所民警及时进行电话劝阻、见面劝阻,避免了苏先生的经济损失。事后,苏先生特意发来短信,向民警深夜劝阻的暖心举动表示感谢。
30岁的苏先生不久前来到寒亭区一处建设工地工作,一天晚上,他接到一个归属地为四川成都的电话,对方自称是某房产销售中心的工作人员,诱导苏先生加其微信,以便发送最新贷款政策。
挂断电话后,苏先生半信半疑。就在这时,苏先生接到了杨家埠旅游开发区派出所民警的电话。起初,苏先生并不相信自己接到的是“真警察”的电话,称之前只是接到了房产销售人员的电话,并没有经济损失。为让苏先生验证“真警察”身份,避免其落入诈骗分子的陷阱,民警决定当面劝阻。
当晚10时30分,民警到达苏先生工作的工地。见到“真警察”,苏先生讲述了自己的遭遇,民警再三向苏先生确认是否被骗,并嘱咐其保护好个人财产。听了民警的“反诈科普”,苏先生十分感动。
“感谢民警同志,让我很有安全感,给民警点赞!”回所路上,民警收到了苏先生的短信,文字中满是对民警深夜劝阻的感谢,并为民警的尽职尽责点赞。
新剧《宣武门》中展武艺
沙学周实力演绎“大侠”霍元甲
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 付东升)3月5日晚,会集张丰毅、斯琴高娃等多位老戏骨的60集历史剧《宣武门》,在北京卫视开播,潍坊籍武术名家、影视演员沙学周在剧中饰演清末著名武术家霍元甲。3月4日,沙学周接受记者采访,讲述了他参演《宣武门》背后的故事。
《宣武门》主要讲述的是北京老街玉雕艺人李天顺在街坊们的鼎力协助下,一起努力保护一只寓意国运昌隆的翡翠石榴的故事。他们一起经历了数不清的灾难和挫折,用老街特有的坚韧与倔强去抗争。他们时时刻刻坚信邪不压正,最终,众人用坚强的意志和团结的力量守护了国宝,同时也守护了老街的尊严。
除了剧情之外,演员阵容也是这部剧的一大亮点。张丰毅、斯琴高娃、李成儒、任重等实力派演员的加盟,让这部剧的演技水平达到了巅峰。
张丰毅在剧中饰演的李云棉,是翡翠石榴的第一代保护者,他的坚定和决绝,能让观众感受到为国家献身的英雄气概。斯琴高娃则挑战了慈禧太后这一角色,她的表演能让观众感受到这个角色霸气的一面和充满母爱的一面,同时也让人对这个角色产生了更深的思考。
值得一提的是,潍坊籍武术名家、影视演员沙学周这次在剧中饰演了清末著名爱国武术家霍元甲。“我是在2017年夏天到浙江横店影视基地进入了《宣武门》的剧组,霍元甲是清末著名的爱国武术家,要在剧中将大侠的精、气、神表现出来,对我确实是个挑战。”沙学周告诉记者。
凭借在武术上的造诣,沙学周已经在众多影视作品中饰演过武术动作人物,但饰演霍元甲这样的武术大家还是第一次,为了能够在剧中将大侠霍元甲演到位,沙学周提前了解了大量霍元甲的历史资料,观看了十几部反映霍元甲的影视作品。
“霍元甲有两场重要的戏,其中最难的是霍元甲夜闯宣武门抢走‘大刀王五’首级的那场戏。”沙学周介绍,这场戏中大侠霍元甲的戏份最多,展示武艺的部分也考验着演员的武术功力,“让我非常满意的是,我在和导演以及武术指导的配合下,很好地完成了这场戏的拍摄,得到了导演很好的评价”。
虽然没有和张丰毅、斯琴高娃等演员有直接的对手戏,但沙学周还是从他们身上学到了很多,“拍摄过程中,我还专程到片场看过张丰毅、斯琴高娃、李成儒老师演戏。其中让我印象最深的是,张丰毅老师每天除了拍戏,还坚持到健身房去健身和训练,始终保持着充沛的体力和旺盛的精力。”沙学周说,让他最感动的是,由他编剧和主演的爱国主义电影《裸绞》开机前,斯琴高娃还专门录了短视频发给他,对他表示祝贺和鼓励。
“受这几位老师对艺术执着、认真精神的激励,我在这部戏当中,顺利完成了霍元甲这个角色形象与人物性格的刻画与塑造,也希望家乡的观众能够在观看这部剧后给我多多提建议,让我能够塑造更多优秀的影视人物献给观众。”沙学周说。
坚守不到半月 福彩“小白”
即获3D奖金45760元
李先生(化姓)是在高密务工的外地人,接触福利彩票时间不长。去年7月份,当他第一次走进高密市37078540号福彩站的时候,恰好听见站内彩友们正在讨论着如何选号,一些购彩方面的术语让他感觉就像听“天书”似的,对他们聊的话题更是一头雾水。
李先生只好通过销售员了解彩票的相关知识,销售员就把福彩的游戏种类、中奖概率、奖金等级等方面的内容向他一一作了介绍,但他听后还是照常一脸蒙状。于是,销售员向他推荐了最简单易懂的3D游戏,并将投注方式向他作了简要说明。经过一番深思熟虑,李先生投注了人生中第一张彩票——1张2元的3D单式彩票。
从那之后,李先生就经常利用下班后的空闲时间去福彩站坐一坐,跟彩友们聊一些彩票的话题,时间久了对彩票知识也都了然于心。他看到好多彩友都有跟号投注的习惯,自己也开始学着跟号投注,同时再加上几注组选,这种投注方式让他多次中奖。虽然金额不多,但中奖的那种感觉令他非常快乐。
后来,李先生把一组跟了十多天且一直未中的3D单选号码“5、0、3”让销售员打了两张各22倍的彩票。用李先生的话说,22倍寓意“好事成双”,中了奖也是双份!然后,他又用其他号码打了几张“组六”方式的彩票。幸运的是,当期摇奖号码就是“5、0、3”,没想到李先生选择的这组号码,只跟守了不到半个月时间就收获了硕果,共中得奖金45760元。
李先生高兴地说道:“接触福彩总共还不到两个月,这次能以跟号的形式中得大奖,也验证了自己的投注方法是可行的。无论如何,福彩能给自己带来好运,确实是一件很开心的事。”
(潍坊福彩 夏存森 赵昌霞)
三月春风暖
处处有“雷锋”
在第61个“学雷锋纪念日”到来之际,我市各地广泛开展形式多样、丰富多彩的学雷锋主题志愿服务活动,让雷锋精神在潍坊大地绽放新时代光芒。
记者了解到,截至目前,全市共有志愿服务队伍1.78万余支,实名注册志愿者179万余名,累计记录服务时长2751万余小时,开展志愿服务活动35万余场。
传承雷锋精神
市社会福利院这样做
本报讯(潍坊日报社全媒体记者 张沁)2024年3月5日是第61个“学雷锋纪念日”,也是第25个中国青年志愿者服务日。连日来,在潍坊市社会福利院,丰富多样的学雷锋志愿服务活动正如火如荼地开展。
“学习雷锋好榜样……”在市社会福利院的学习园地,大家激昂地合唱着《学习雷锋好榜样》。工作人员为大家讲述雷锋故事,大家一起观看雷锋事迹纪录片,积极学习雷锋同志服务人民、助人为乐的奉献精神。
与此同时,市社会福利院的志愿者深入坊子区坊城街道六马路社区,为社区居民提供问诊、咨询、常规项目检查(上图)等免费义诊服务,认真细致地为居民讲解春季流感预防相关措施,高血压、糖尿病等慢性病知识,引导社区老年人加强日常锻炼。志愿者还在六马路社区环境卫生管理重点、难点区域集中开展卫生大扫除行动,清洁卫生死角,实现垃圾“清零”,以实际行动将学习雷锋活动融入日常、化作经常。
文明实践 我是行动者
3月2日,以“弘扬雷锋精神·照亮更好潍坊”为主题的潍坊市学雷锋暨“文明实践 我是行动者”主题活动在奎文区梨园街道樱园社区广场举行。潍坊日报社全媒体记者 刘燕
志愿服务惠人民
3月2日,“传承雷锋精神 共建志愿者之城”青州市2024年学雷锋志愿服务月暨市直机关党员“志愿服务惠民行”活动正式启动,共开展文化惠民、义诊、鲜花送模范、情暖夕阳红、雷锋精神伴我行等11项活动,用实际行动弘扬雷锋精神。 潍坊日报社全媒体记者 刘燕
争当雷锋精神传人
3月3日,潍城区城关街道曹家巷社区联合潍城区益泉公益服务中心开展“弘扬雷锋精神·赓续红色基因”雷锋日活动。
活动过程中,社区组织辖区青少年清扫小区广场、擦拭健身器材、拂去荷花湾战斗遗址红色走廊上的尘土等,以实际行动弘扬雷锋精神。 潍坊日报社全媒体记者 刘晓杰
居民享义诊
提升爱眼护眼意识
3月4日,潍坊市鸢都义工公益服务中心联合爱心医院眼科医生,到高新区新城街道为辖区居民进行义诊、讲解视力保护方法等,并现场发放宣传材料,进一步提升居民爱眼护眼意识。
潍坊日报社全媒体记者 王来臣
青春助老送上关爱
3月1日,共青团昌邑市委联合爱心商家开展“青春助老”学雷锋志愿服务活动,为昌邑市区部分老人送爱心物资等,给老人送去关爱。在老人家中,青年志愿者送上米、面、花生油等爱心物资,并与老人聊家常,详细了解他们的生活现状和需求,同时,叮嘱老人注意天气变化,及时添衣保暖。 潍坊日报社全媒体记者 刘晓梅
“警察妈妈”守护他们成长
“妈妈,这是我的奖状。”“妈妈,我考了班级第三名。”接过“警察妈妈”送来的生活、学习用品,孩子们脸上洋溢着灿烂的笑容,分享起自己的学习情况。
3月3日,高密市公安局交警大队“警察妈妈”爱心团队来到几名因交通事故致困的孤儿家中,为他们送去关爱,守护他们健康成长。
潍坊日报社全媒体记者 王晓萌
我市3月份全民健身系列活动发布了
为持续开展“全民健身动起来·更好潍坊更精彩”“篮球季”“足球月”为主题的全民健身系列活动,带动全民健身活动规范化、经常化、大众化,潍坊市体育局日前发布了3月份全民健身活动。
□潍坊日报社全媒体记者 付东升
市级
2024“中国人寿杯”齐鲁女性健康跑
2024年潍坊市国际跳棋进社区活动——奎文中和园站
潍坊市中小学校园体育“四个一”培训
“网动潍坊”第13届“庆三八”女子网球友谊赛
“庆三八”瑜伽公益课程
2024潍坊自协第10届迎春环城骑行活动
潍坊市足球联赛
植树节潍坊市马拉松运动协会大约跑
“2024潍坊数独速度王”三月份比赛
“2024潍坊数独速度王”第一季度比赛
潍坊市区“庆三八”女子单、双打门球赛
潍坊市区男子单、双打门球赛
潍城区、奎文区五人团体门球比赛
潍坊市区老年太极拳健身推广展演
潍坊市区“二月二鸢龙腾飞”空竹彩龙健身展演活动
潍坊市“庆三八”全市老年台球比赛
潍坊市锣鼓运动协会经济区片区邀请赛
奎文区
“悦动奎文”庆祝建区30周年“奎乒荣耀杯”少儿争霸赛
“悦动奎文”庆祝建区30周年“新时代新女性·美德健康新生活”2024年“庆三八”健步走活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年“劲酒奎乒荣耀杯”全民健身比赛
“悦动奎文”庆祝建区30周年“绚丽妇女节 筑梦新时代”趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年虞中社区“活力女性 快乐巾帼”趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年孙家社区“凝聚她力量巾帼显芳华”趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年大虞社区“全民健康 健康你我”运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年“趣味运动 你我共行”陈家社区运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年东园社区“宫阙琼楼套龙王”全民健身赛事活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年东庄社区“创先争优 爱在巾帼”趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年玄武东街社区“运动、健康、快乐”趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年全民健身北虞社区“以球会友 和睦邻里”乒乓球活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年健步走活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年“欢歌笑语妇女节 活力巾帼展风采”趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年“羽邻共享 快乐运动”文化路社区羽毛球健身比赛
“悦动奎文”庆祝建区30周年“汇聚巾帼心 和悦新邻里”趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年邻里相伴趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年“活力暖春”羽毛球友谊赛
“悦动奎文”庆祝建区30周年“活力暖春”乒乓球友谊赛
“悦动奎文”庆祝建区30周年“春花烂漫展新颜·同心共筑巾帼梦”趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年南屯社区趣味运动会 “悦动奎文”庆祝建区30周年“沐春风健步走”活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年“凝心聚力 乐享健康”拔河比赛
“悦动奎文”庆祝建区30周年“运动点燃激情 友谊铸就团队”运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年“庆三八”环湖健步走
“悦动奎文”庆祝建区30周年“庆三八”趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年“庆三八”金沙窝社区妇女节趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年强身健体“科目三”
“悦动奎文”庆祝建区30周年南家社区健身气功八段锦健身活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年新茂社区“庆三八”趣味健身活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年春季趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年乐运动·享健康——老年人趣味运动会门球篇
“悦动奎文”庆祝建区30周年趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年相约“三八”妇女节活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年领航新时代活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年跳绳比赛
“悦动奎文”庆祝建区30周年“庆三八”花样跳绳活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年“我健康我美丽”健步走
“悦动奎文”庆祝建区30周年社区趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年“迎三八”健步走活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年全民健身系列活动
“悦动奎文”庆祝建区30周年全民健身趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年“三八”妇女节趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年“美丽女人节 巾帼展风采”趣味运动会
“悦动奎文”庆祝建区30周年“庆三八”社区健步走
“悦动奎文”庆祝建区30周年社区职工运动会
全民健身运动会暨第2届潍坊市大学生中国象棋精英赛
全民健身运动会暨2024年第3届市民趣味运动会
高新区
首届迎新春围棋元老邀请赛
“鸢翔杯”乒乓球团体赛总决赛
植树节探寻白浪河源头骑行活动
“巾帼建功创伟业 共筑和谐新生活”趣味运动会
潍城区
“庆三八”健步走活动
全民健身武术展演(龙翔武馆专场)
坊子区
“庆三八”虞舜公园健康跑活动
“庆祝三八妇女节”老年人门球单打友谊赛
“庆祝三八妇女节”老年人太极拳展演
第14届全民健身运动会启动仪式暨第25届“农商银行杯”拔河比赛
寒亭区
“迎新春”全民健身徒步活动
“相约再出发·巾帼绽芳华”2024年“庆三八”健步走活动
凯琳乒乓开球网ChinaTT积分赛
“爱生活共运动 享健康倡文明”趣味运动会
商城社区“庆三八”全民健身活动
祥亭街社区拔河、跳绳比赛
海龙社区踢毽子、跳绳趣味活动
商城社区拔河比赛
“二月二龙抬头”趣味运动会
经济区
“庆三八”跳绳比赛
新谊社区趣味运动会
张氏街道趣味运动会
玄武社区趣味运动会
锦绣社区趣味运动会
万和社区趣味跳绳活动
青州市
“全民健身拜大年”抖空竹展示
“全民健身拜大年”舞龙展示
“全民健身拜大年”大众健身操展示
第14届全民健身运动会围棋比赛
健身气功三级社会体育指导员培训(高柳站)
健身气功三级社会体育指导员培训(何官站)
健身气功三级社会体育指导员培训(东夏站)
健身气功三级社会体育指导员培训(谭坊站)
健身气功三级社会体育指导员培训(王母宫站)
诸城市
“巾帼绽芳华 奋进新征程”庆祝“三八”妇女节健步走
体育馆跑团接力赛
2024年学雷锋志愿活动
2024年321跑步节活动
寿光市
全民健康跑
自行车公益骑行
老年人体育健身汇演
寿光爱尚乒乓球开球网ChinaTT积分赛
安丘市
“庆三八”趣味运动会
“庆三八”景芝镇趣味运动会
“庆三八”郚山镇健康跑活动
“庆三八”文旅集团趣味运动会
“庆三八”中老年健身舞展演
高密市
2024年春季高密市“西雅图”杯少儿围棋赛
“庆三八”文体展演
“庆三八”太极拳展演
“庆三八”女子羽毛球友谊赛
“庆三八”武术展演
昌邑市
“庆三八”趣味运动会
健康骑行活动
全民健身千人太极拳展演
风筝放飞活动
全民健身大讲堂
临朐县
“和美乡村”乒乓球比赛
第七届围棋升级定段赛
“庆三八”趣味运动会
2024年“庆三八”健康晨跑活动
2024年篮球友谊赛
2024年五人制足球邀请赛
太极拳展演
健身气功展演
门球比赛
昌乐县
首阳山旅游度假区元宵节民俗展演
朱刘街道朱刘东村乒乓球比赛
朱刘街道山坡村太极展演
朱刘街道魏家庄村太极展演
朱刘街道朱刘西村社区运动会
宝城街道孤山庙广场舞大赛
宝城街道后于留广场舞大赛
宝城街道昌明城市社区运动会
宝城街道任疃社区运动会
红河镇乒乓球友谊赛
红河镇篮球比赛
红河镇“庆三八”文体展演
红河镇“二月二龙抬头”文体展演
营丘镇庞家河沟村趣味运动会
营丘镇南河洼村趣味运动会
营丘镇三泉村趣味运动会
营丘镇南崔村趣味运动会
营丘镇河头村趣味运动会
乔官镇2024年秧歌舞比赛
乔官镇2024年广场舞比赛
乔官镇2024年健身操比赛
乔官镇2024年民俗展演比赛
乔官镇2024年象棋比赛
乔官镇2024年乒乓球比赛
今年3月3日是全国第25个“爱耳日”
这些爱耳知识请收好
如何做好耳朵保健?
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
通讯员 季晓琳 李宽平
我们平时该如何保护耳健康?来听听潍坊市人民医院耳鼻喉科的王振和刘效英怎么说。
避免噪音污染。如果必须长时间暴露在噪音环境中,容易导致听力损伤,此时可以考虑佩戴耳塞或耳罩来减少噪音对听力的影响。如果佩戴耳机,需记住“60-60-60”原则,即环境声音不超过60分贝;戴耳机音量不超过总音量的60%;连续戴耳机时间不超过60分钟。
改善生活习惯。合理饮食,多摄入维生素C、维生素E及番茄红素,尽量避免高糖、高脂肪的食物;戒除经常掏耳朵习惯;保证充足的睡眠,不熬夜;减少噪声污染;进行适当的体育运动等。
避免使用耳毒性药物。常见的耳毒性药物有链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等。药物性耳聋属于感音神经性耳聋,具有不可逆性。
积极治疗原发疾病。高血压、高脂血症、贫血、糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病,均可影响内耳循环及听觉细胞代谢,应及时就医,积极治疗,必要时选配助听器。
定期检查听力。对于老年人来说,由于身体机能的衰退,听力问题更容易出现,因此更应该定期进行听力检查。
你真的会掏耳朵吗?
□潍坊日报社全媒体记者 隋炜凤
几乎每个人都掏过耳朵,掏耳朵似乎特别解压。那么问题来了,经常掏耳朵是健康行为吗?掏耳朵的方式怎样是正确的?
潍坊市第二人民医院耳鼻喉科主治医师潘春辉表示,掏耳朵是为了清理耳朵中的分泌物,耳朵中的分泌物叫做耵聍,耵聍是由耳道皮肤腺体自行分泌出来的一种灰色、橙色或淡黄色的蜡质分泌物,同时还混有灰尘和皮屑。不同人群的耳屎组成成分各有不同,主要分为干型和油型。一般来说干型会比较容易脱落,而油型可能会容易积在耳道里。
耳朵究竟要不要掏?潘春辉说,耳朵里的分泌物,它的存在可以起到润滑保湿、保护耳膜、抗菌、防噪音、自洁等作用。正常来说耳朵中的分泌物会随着人们的咀嚼运动向外排出,并不需要特别的干预,所以一般情况下就不要掏耳朵了。但是很多人习惯于自己掏耳朵,有用长指甲的,有用棉签、挖耳勺等工具的。其实自己掏耳朵,风险真的不小。比如用力过猛,导致鼓膜穿孔,听力下降,甚至并发中耳炎。方法不当,可能将耳屎推向耳道深处,形成耵聍栓塞,导致听力减退,压迫鼓膜引起耳鸣、眩晕。用不干净的挖耳勺、长指甲等挖耳,易挖出细微的伤口,很容易造成外耳道真菌感染。
那么,如何正确地掏耳朵?潘春辉表示,从健康角度考虑,一般来说耳朵没有明显不适症状,就无需处理耳垢。
如果实在想要清理耳垢,她建议选择滴耳剂,如过氧化氢、婴儿油、甘油、矿物油等,将1滴-2滴滴入耳道内并保持1分钟-2分钟,每日两次,睡前滴耳最佳。通常耳垢会在两周之内自行排出。
“如果你是油型耵聍,可能容易在外耳道形成团块,不容易自行排出,建议油型耵聍者3个月-6个月到医院看一下,如果需要清理,耳鼻喉科医生会帮你解决这个问题。”潘春辉表示。
长期戴耳机听力会下降?
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
今年“爱耳日”的主题是“科技助听,共享美好生活”。耳机是不少人经常使用的电子产品,那么,该如何正确使用耳机?对此,记者联系到了潍坊市妇幼保健院耳鼻喉科技师陈仁臻。
20岁的大学生小王酷爱摇滚乐,除了上课,无时无刻不戴着耳机,有时晚上戴着耳机听音乐不知不觉就睡着了。最近,他经常感觉耳朵里有“嗡嗡”的声音,跟人交流时左耳听得没之前清楚了。到医院检查后发现听力下降,医生分析可能与长期戴耳机有关。很多人可能不知道,耳朵是很脆弱的,也是迟钝的。音量超过85分贝时,它才会表现出明显不适。
那么,耳机是怎样伤害听力的?陈仁臻表示,长时间、高频率佩戴耳机,一般来说,当声音持续高于85分贝,就会听觉疲劳。当耳朵长时间被耳机“禁锢”,近距离、长期、过量刺激会使毛细胞受损,导致耳朵疼痛、耳鸣、重听甚至听力下降。其次是耳机音量过高,高音过度刺激会损伤耳蜗的毛细胞,进而导致听力受损,而这种听力损害将是永久性的。
陈仁臻教市民几招,减少对耳朵的伤害。首先要选择最佳“耳机设备”,有条件的情况下尽量使用音箱代替耳机,如果必须使用耳机的前提下,建议优先选择正规厂家生产的产品,尤其带有“CE”安全标志的产品。在具体样式方面,包耳式耳机>压耳式耳机>入耳式耳机。噪音环境下最好使用降噪耳机。其次是有一个最佳运行时长,不超过设备最大音量的60%,连续使用时间不超过60分钟。每天使用耳机总时长不超过4小时,未成年人不超过1小时。此外,还要注意生活环境音量“舒适区”,对听力最友好的生活环境为:15分贝≤环境音量≤45分贝。
需要注意的是,上呼吸道感染时,避免乘坐飞机、潜水等可能有气压改变的行为;擤鼻涕时,不能同时按住两侧鼻子用力;严禁用棉棒、火柴头掏耳朵;尽可能保持干燥,洗澡或游泳后及时擦干耳朵内的水分。
无论如何,耳机的发明都极大地改变了人类的音频体验方式,使得音乐、语音等声音信息能够更加私密、清晰地传递给个人,为人们的工作和生活提供了极大便利。耳机何罪之有?错误的是佩戴和使用方式。
腹痛便血勿大意 或患上缺血性肠病
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
城区67岁的冯先生(化姓)突然便血腹痛,到医院急诊并经过各科室会诊确诊为“缺血性结肠病”。之后,他被转到重症监护室。经过治疗,冯先生顺利完成了约72小时的CRRT治疗(连续性肾脏替代治疗)。
近日,冯先生因“便血、腹痛”入住医院,既往“尿毒症”病史,外院规律透析治疗,效果差。来到阳光融和医院后,完善腹部CT及肠镜检查提示:升结肠弥漫性病变,冯先生被诊断为“缺血性结肠病”,因右腹痛无法缓解,给予药物止痛等对症治疗,随着冯先生病情进展,出现意识不清、无法沟通,伴有精神异常、烦躁,无法配合治疗。冯先生病情危重,经家属商议后同意转入重症监护室。
阳光融和医院麻醉科手术室主任张月明第一时间查看患者,组织相关医生讨论该患者的治疗方案。在接下来的每一天,医生们为冯先生动态评估病情,制定最佳治疗方案,冯先生顺利完成约72小时的CRRT治疗。
最终,在医护团队的积极治疗下,冯先生意识清醒,感染得到控制,肠道功能恢复,取得了阶段性的胜利。之后,冯先生顺利转回普通病房继续巩固治疗。
张月明表示,缺血性肠病是由多种原因引起肠道急性或慢性血流不足所致的肠壁缺血、缺氧,最终导致肠道损伤甚至坏死的一种疾病。患者常有腹痛、腹泻、便血、吸收不良等症状,重者可致肠穿孔、腹膜炎及休克。缺血性肠病多见于50岁以上的中老年人,若合并心血管疾病、糖尿病,发病率更高。
老年人应该更加警惕缺血性肠病,那么出现哪些表现应该警惕缺血性肠病的发生?张月明提醒,若出现大便潜血阳性、血便、腹部反跳痛、肌紧张等肠穿孔、肠梗阻的表现,应警惕急性缺血性肠病的发生。该病往往进展快、发病迅速,应立即到医院救治。若出现腹痛、间断便血、肠排空障碍(表现为腹胀、排便次数减少),应警惕慢性缺血性肠病的发生。
孩子难免磕磕碰碰 家长可以这样处理
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
孩子好动,在玩耍过程中经常磕磕碰碰,比如跌倒擦破皮、被锐器割伤等,遇到这些意外情况,多数家长都手忙脚乱,不知道怎么处理,或做了不恰当的处理。潍坊市妇幼保健院小儿外科主管护师王玲美提醒,孩子受伤后家长不要慌张,可以根据受伤类型采取相应的处理方式,掌握一些正确的急救常识。
擦伤
擦伤即通常说的“擦破点皮”。受伤后皮肤外层被擦掉,常呈片状创面,创面有少许渗血,若擦伤面积较大,看上去血淋淋的,但实际的出血量较少。若受伤时的地面有土渣或沙子,则脏东西嵌入或划破皮肤,形成黑色、棕色、血色交错的创面。猛跑摔倒的膝擦伤是最常见的擦伤类型。
处理方式:先用干净的水,如医用生理盐水、纯净水、矿泉水等冲洗创面,去除表面脏物。用温肥皂水清洗创面周围皮肤,进一步减少污染。清洗干净后,可涂抹爱尔碘皮肤消毒液等,让伤口自然暴露在空气中。小而浅的擦伤家庭自行处理即可,大而脏的擦伤需到医院治疗。
裂伤
裂伤即常说的“磕破了个口子”。一般伤口较深,皮肤全层裂开,创面呈窄条状,出血较多。裂伤常见于小儿行走时摔倒,头部撞到桌角导致头皮磕破口子,使用锐器时手指被割伤等情况。
处理方式:裂伤多需要到医院治疗,送医前可以先进行止血。
具体止血方式为:盖。用无菌纱布、卫生巾或干净的毛巾盖住创面,小的伤口可用创可贴贴敷。切忌用棉花、卫生纸垫在伤口处,也不要在伤口上涂药膏、药粉等。压迫止血。用手按住出血区,称为直接压迫法,一般压迫10分钟到20分钟。伤口较深出血较多,直接压迫不能达到止血目的时,应用手指压迫伤口近心端的动脉,阻断血液来源,达到止血的目的,称为间接压迫法。
王玲美表示,如果孩子手指出血,救护者可以用食指和拇指攥住孩子手指的根部两侧,适当用力达到止血目的。如果孩子的手出血,先让其抬高患肢,救护者双手配合攥住孩子腕部,适当用力止血。如果孩子的前臂出血,要先抬高患肢,救护者双手配合攥住孩子肘上部,适当用力止血。
挫伤
挫伤又称“血肿”,俗称“青包”。受伤后从外表看皮肤是完整的,主要是皮下的软组织损伤,头皮血肿是跌落伤最常见的损伤类型。同擦伤一样,挫伤也多可家内自行处理。
处理方式:伤后早期冷处理,可用干净毛巾包裹冷的东西(如冰箱里的袋装牛奶等)局部外敷。24小时后可局部用中药外敷,患儿需要抬高患肢。若为头部挫伤,要注意观察患儿的精神状况,如果孩子有精神萎靡、嗜睡、恶心呕吐等症状,应立即就医。
孩子常咬指甲 试试这十招
孩子长期咬指甲,或啃食指甲周围的皮肉,可造成指甲变形、创伤出血、甲沟炎、皮肤老茧、牙齿咬合不正。有些孩子不仅咬手指甲,还咬脚趾甲,甚至部分孩子直至中学仍有咬指甲的行为。如何才能纠正这一习惯?专家针对存在咬指甲习惯的不同人群,总结了十组策略。
噪排除精神疾病
家长首先需带孩子至精神科门诊,请医生评估是否存在注意缺陷、多动障碍、情绪障碍等,是否需要药物治疗或心理干预,家庭教育方式是否需要改进。
噪完善微量元素检查
针对性补充缺乏的微量元素,也可直接日常补充小剂量的铁、镁、锌等微量元素,及维生素D3、多种维生素B等,对神经及身体发育有好处。
噪转移注意力
如果孩子没有药物治疗或心理干预的指征,仅是难以纠正的习惯问题,可以采用转移注意力的方法,即当孩子咬指甲时,不露声色地、自然地引导孩子做其他活动。
噪涂苦味指甲油
对于年龄较小的孩子,可使用苦味指甲油,也叫苦甲水。国外研究表明,使用苦甲水的有效性高于使用提醒腕带。还可以给较小的孩子戴上手套,物理性隔绝口唇和指甲的接触。
噪拿个解压神器
有些大孩子常在写作业和看书时咬指甲,可以允许他们在写作业时用另一只手玩橡皮、捏捏乐,甚至可以给他们买一些手串、核桃。虽然都是小动作,但盘玩手串等小玩意,至少不损伤手指、影响指甲外观。
噪做手部保养
经常给孩子修剪指甲、涂护手霜、按摩手部,让孩子养成爱惜和照顾自己身体的习惯和意识。
噪激发女孩子爱美之心
给女孩子的指甲上贴上漂亮的贴纸,或者给她们佩戴一些可爱的戒指、手链,这样做可以激发女孩子的爱美之心,她们自然地会减少咬指甲的行为。
噪让小手忙起来
让孩子的手指动起来、用起来,可以教小孩子做手指操、手影游戏,或让大孩子学习一种需要使用指甲的乐器,如吉他、古琴。
噪教孩子克制方法
教孩子在有咬指甲冲动的时候,用大拇指或其他手指,抵住另一只手的掌心。如果孩子实在想咬指甲,可以坚持不咬某一根手指、只咬其他九根手指,然后逐渐扩大范围,如只咬某一只手的指甲,直至过渡到只咬某一根手指。
孩子有进步,家长就予以表扬和奖励,可以让孩子自己选择合理的奖励项目,以提高其积极性。家长还可以拍下之前和现在的手部照片,洗印出来挂在墙上。这样,当孩子能直观地看到自己的进步时,对自己控制力的提升也会更有信心。
噪少指责多陪伴
总有一些孩子本身学习压力大,习惯实在难以纠正,或者家长时间精力不足,不能充分施行以上建议,那么家长所能做的就是不要过于担心,不要因此经常指责孩子,从而增加孩子的心理负担。
根据统计数据,首次出现咬指甲行为的平均年龄约为5岁,在青少年人群中的发生率约为20%-30%,女性略多于男性。随着年龄增长,咬指甲的行为会有所减少,停止咬指甲的平均年龄约为14岁。
需要注意的是,国外学者将咬指甲的习惯称为咬甲癖,和拔毛癖、撕皮、咬唇、咬颊黏膜等,都归为强迫相关障碍或冲动控制障碍。有研究发现,在咬指甲的青少年中,注意缺陷多动障碍即“多动症”的发病率约为40%,焦虑症、强迫症、抽动症的发病率也高于普通人群。
总体来讲,即使不做任何处置,随着年龄增加,咬指甲的行为也会逐渐消退。家长可以多看孩子的优点,多争取亲子陪伴、娱乐放松的时间,给孩子的童年留下更多美好的回忆,这些美好的回忆,会是支持孩子继续前进的精神力量的源泉。
据《北京青年报》
医生带你了解
过敏性紫癜
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
11岁的晓强(化名)出现持续性腹痛,并有食欲差、大便带血等症状,在当地医院治疗后效果不理想。近日,家长带他到潍坊市妇幼保健院诊治。入院检查后,医生诊断为过敏性紫癜(腹型)。什么是过敏性紫癜?该如何治疗呢?记者日前采访了潍坊市妇幼保健院儿内六科副主任医师孙爱玲。
孙爱玲表示,过敏性紫癜是儿童时期最常见的血管炎之一,秋冬季多发。根据临床表现可分为皮肤型、腹型、关节型、肾型及混合型紫癜,各型可混合出现,亦可单独出现,肾脏受累与否是决定过敏性紫癜远期预后的关键。该病的病因和发病机制尚未完全阐明,可能涉及感染、免疫紊乱、遗传等因素。一般临床表现为非血小板减少性可触性皮肤紫癜,伴或不伴腹痛、胃肠道出血、关节痛、肾脏损害等症状,多数呈良性自限性。少数患者可出现严重的胃肠道、肾脏及其他脏器损伤。
对于过敏性紫癜的治疗,包括消除致病因素,主要是为防治感染,清除局部病灶(如扁桃体炎等),驱除肠道寄生虫,避免可能致敏的食物和药物。一般治疗,包括急性期卧床休息,消化道出血时禁饮食。使用抗组胺药,如西咪替丁、氯雷他定及静脉注射钙剂等。使用改善血管通透性的药物,如维生素C、曲克芦丁等。糖皮质激素治疗,主要用于关节肿痛、严重腹痛合并消化道出血及有急进性肾炎或肾病综合征等严重肾脏病变者。其他对症治疗方法,如腹痛较重者可予阿托品或山莨菪碱口服或皮下注射,呕吐严重者可用止吐药,伴发呕血、血便者可用质子泵抑制剂如奥美拉唑等治疗。
孙爱玲提醒,如上述治疗效果不佳或近期内反复发作者,可酌情使用免疫抑制剂、抗凝疗法、中医中药等。
科学减重 试试中医疗法
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
影片《热辣滚烫》上映以来,贾玲“减重50公斤”一时间成为人们热议的话题,肥胖的危害以及科学减重成为人们关注的焦点。那么,中医上有哪些减重方法?如何预防肥胖?对此,潍坊市中医院东院区针灸科副主任、副主任中医师杨玉平作出详细解答。
杨玉平表示,从中医的角度来看,肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋引起。由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱,致运化转输无力,水谷精微失于输布,化为膏脂和水湿,留滞体内而致肥胖。中医减肥法不光是减脂减重,主要是综合调理,让身体趋于健康。通过中医特色疗法,调节人体内环境和阴阳失衡,调整紊乱的新陈代谢及内分泌系统,使肝脾肾脏功能恢复正常,以达到减重的目的,同时还能改善失眠、月经不调和胃肠道疾病等亚健康状态。对于中医减肥法,首先是中药调理。中药调理作为临床上最常用的中医治疗方式,也是常用的减重方式之一。如果体质偏弱,畏寒肢冷,体内湿气较重,适合用中药调理。其次是隔药灸,此方法可温阳利水、健脾化湿,适合痰湿体质、阳虚体质的人。此外,还有针灸疗法和埋线疗法,针灸疗法是较传统的治疗方式,可用于治疗肥胖、平衡阴阳、促进代谢。而埋线疗法是将蛋白线埋入相应穴位,通过其在人体内软化、分解、液化和吸收,达到穴位的长效刺激,从而达到减肥的目的,此方法宜7天-10天埋线一次,减少了肥胖患者每天针灸的麻烦。潍坊市中医院东院区针灸科曾为一位大体重患者成功减重近50公斤,就是采用的埋线疗法。最后是腹部推拿疗法,此方法可健脾和胃、消食导滞、调节胃肠蠕动,尤其适合想减重的腹型肥胖患者。
如何防治肥胖?杨玉平认为,必须坚持预防为主,从儿童青少年开始,从预防超重入手,且须终生坚持;制订科学的饮食计划,早餐要吃饱、吃得有营养,中午吃得丰富点,晚上少吃点,控制一天摄入食物的总热量,分配到一天三餐中,鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、富含微量元素和维生素的食物;制订科学的锻炼计划,每周坚持运动5次-6次,每次最少40分钟,如慢跑、跳健身操、跳绳、快走、练瑜伽等;控制膳食与增加运动相结合,因为这两种方式结合不会因摄入能量低而使得基础代谢率下降,还可以达到更好的减肥效果,积极运动不仅可以防止体重反弹,还可以改善心肺功能,通过长期坚持以达到减重目标,不可急于求成快速减重;防治与肥胖相关的疾病,树立健康体重的概念,防止为美而减肥的误区;适时寻求专业治疗,肥胖是一种疾病,需要到医院咨询专业的治疗,不要盲目吃药,以免损伤肝脏和肾脏。
丑时前酣睡养肝促排毒
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
十二时辰是古人按照古代中原地区的昼夜变化划分的(即北京时间),而《黄帝内经》指出了一天阳气的变化规律,并要求人们按照这个规律作息。子午流注理论把一天24小时分为十二时辰,对应十二地支,并与人体腑脏的气血运行等相结合。十二时辰中,人体气血循行流注,盛衰开阖有时。遵循子午流注规律,有益于保持阴阳平衡、气血畅通。山东第二医科大学附属医院中医科主任王海霞和主治医师王爱菊针对丑时养生作出详细解答。
丑时(凌晨1时-3时)肝经最旺盛,是养肝的最佳时辰。此时酣睡,最能养肝。
《素问·五脏生成篇》中记载:“故人卧血归于肝。”肝内血液充足,可维护肝的疏泄功能,使之冲和条达,充分发挥解毒滤过的作用。
丑时前一定要入睡,否则容易出现急躁易怒、焦虑、神经衰弱等症状,以及导致老年精神性疾病,小儿身体和智力发育迟缓,妇女月经不调、内分泌失调等。
需要注意的是,虽然我国统一使用北京时间(东八区),但我国幅员辽阔、经度跨度很大,横跨多个时区,因此,不在东八区的朋友按照时辰养生保健时,要根据时差灵活调整。
你了解压疮吗
压疮俗称褥疮,是发生在皮肤或潜在皮下软组织的局限性损伤,通常发生在骨隆突处或皮肤与医疗设备接触处,可表现为局部组织受损但表皮完整或开放性溃疡,可能伴有疼痛。多发人群为:长期卧床、脊髓损伤、慢性神经系统疾病、各种消耗性疾病等老年患者,若有低蛋白血症、大小便失禁、骨折、营养不良等更易发生压疮。95%的压疮患者发生于下半身骶尾部、坐骨结节、股骨大转子、内外踝、足跟部等。一旦出现压疮,不仅增加患者的痛苦,还可能加重病情甚至危及生命,同时增加家庭和社会负担。
预防压疮是最经济的举措,压疮的预防既要关注局部皮肤情况,也要注意全身系统状况。可从这些方面注意:定时翻身是预防压疮最有效的措施,两小时翻一次身或变换一次姿势;局部可以使用海绵垫、小软枕或用减压敷料等减压,有条件的建议使用轮流充气床垫、水床、记忆性充气床垫,可以均匀分布全身压力;减少摩擦力和剪切力,床头的高度不超过30°,翻身时避免拖、拉动作;保持皮肤清洁干爽,早晚擦洗受压部位,避免局部皮肤过于潮湿或干燥;少食多餐、加强营养,多吃高蛋白及维生素、锌、钙含量丰富的食物,防止患者营养不良,影响皮肤抗病能力。
潍坊市中医院 王晓玲
调理阴虚 牢记这些方法
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
相信不少人身边都有“怎么吃都不胖,容易烦躁甚至失眠、怕热不怕冷,但又经常感冒的人”,其实这是阴虚体质的表现。阴虚体质的表现还有:形体消瘦、颧红潮热、舌红少苔,口干咽燥、手足心热、少眠、脉细数、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮。那么,阴虚体质的人该如何调理?山东第二医科大学附属医院中医科副主任陈朋和主治医师王爱菊对此作出详细解答。
精神调养 阴虚体质之人性情急躁、心烦易怒,应遵循《内经》“恬淡虚无,精神内守”的养神大法,宜静不宜动。平时应加强自我修养,多读书,少与人争,以减少激怒。节制房事,早卧晚起,避免熬夜。可以听听羽调古琴曲《乌夜啼》《雉朝飞》、商调古琴曲《长清》《鹤鸣九皋》《白雪》《潇湘水云》等舒缓情绪。
环境调养 体质阴虚者多有手足心热、口咽干燥、畏热喜凉的情况。特别是气候干燥的秋季,更易伤阴。居室环境应安静湿润,可居住在海边;避免出汗过多,不要蒸桑拿。
饮食调养 饮食调理的原则是保阴潜阳,应多吃水果、多饮水,宜食用蒸煮食物。可食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,及大米粥、小米粥、沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。尽量不食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣燥烈之物,干果或脱水食品、煎炸烤食物不宜食用。尽量不食用薏米(薏苡仁)、赤小豆等利湿之物。
体育锻炼 静则养阴,阴虚者不宜过度活动,以游泳、打太极拳或八段锦等运动方式为宜。气功可选择固精功、保健功、长寿功等,着重练习咽津功法。需要注意的是,阴虚体质者不宜艾灸。
药物代茶饮 可选用滋阴养肝肾的药材,如西洋参、石斛、女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、天冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑葚等。
失眠了怎么办
失眠是以频繁持续的入睡困难或睡眠维持困难而导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍。它可能是一种单独的疾病,也可能是其他疾病的临床表现。
如何判断失眠?
出现以下情况时才应考虑为非器质性睡眠障碍:
几乎以失眠为唯一的症状,包括入睡困难、睡眠维持困难,比期望的起床时间更早醒来,在适当的时间不想睡觉,醒后有不适感、疲乏,白天困倦等。
有失眠和极度关注失眠结果的观念。
失眠频次每周3次以上,持续时间1个月以上。
失眠引起显著的烦恼,精神活动效率低下或社会功能受损。
排除躯体疾病或精神症状导致的继发性失眠。
如何预防及应对失眠?
消除诱因。对于由心理因素、不愉快情绪导致的失眠,重点在于消除失眠者深层次的心理问题。失眠者常因陷入失眠→担心→焦虑→失眠的恶性循环,导致失眠久治不愈。认识心理刺激和不良情绪对睡眠的影响,学会自行调节情绪,正确面对心理因素,消除失眠诱因。
失眠认知行为治疗。包含睡眠卫生教育、刺激控制训练、睡眠限制疗法、放松疗法和认知疗法。
其他疗法。如暗示疗法、光照疗法、身心干预(如气功、瑜伽、太极拳)、躯体治疗(如按摩、针灸、穴位按压、反射疗法)等。必要时,可在医生的指导下服用药物治疗。
潍坊市精神卫生中心 高德芳
呵护老年人心理健康 从七方面入手
部分老年人存在不同程度的心理问题,对他们而言,老化情绪是形成心理压抑的一个重要原因。保持健康的心理有利于身体健康。那么,影响老年人心理健康的因素有哪些?如何保持心理健康?3月2日,记者采访了阳光融和医院老年医学科副主任医师李云峰。
□潍坊日报社全媒体记者 常方方
影响老年人心理健康的因素
家住奎文区、今年66岁的王先生曾有一段时间总是闷闷不乐,后来他在女儿的推荐下到老年大学上课,还结交了一群志同道合的朋友,慢慢地心情也开朗了许多。“老年人想要保持好的心理状态,必须要有良好的人际关系,还要不断学习新知识。”王先生说。
高新区76岁的孙女士有段时间因为女儿在外地上班,让她觉得没有安全感,总担心万一自己生病了没人照顾。后来,她的女儿回潍坊找了一份稳定的工作,这才让王女士有了安全感,心情也舒畅了不少。
奎文区86岁的李女士总是疑神疑鬼,觉得自己年龄大了可能患病。家里人经常安慰她,但是没有多少效果,李女士还是沉浸在自己的世界中,每日都担惊受怕,这让李女士的家人不知所措。
李云峰表示,老年人心理健康受多种因素影响,主要有以下几个方面。
精神创伤 有调查表明,精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的治疗效果有很大的影响,有些老年人会因此陷入痛苦和悲伤中无法走出,久而久之必将有损健康。
环境变化 周围环境的突然变化,以及社会和家庭人际关系的影响,往往让老年人不易适应,从而加速衰老。
衰老和疾病 人到60岁以后,体力和记忆力都会逐渐下降,从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。虽然这是正常的衰老变化,但会使老年人有“力不从心”的感觉,还会带来一些身体上的不适和心理上的变化,尤其是80岁以上的老人可能会出现担心“死亡将至”而乱用药。在衰老的基础上若再患有疾病,一些老年人容易产生焦虑、恐惧心理。
保持心理健康的有利方面
李云峰表示,老年人想要保持心理健康,可以从以下方面做起。
保持良好的人际关系 人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要方面。在人际关系中,既有正面积极的关系,也有负面消极的关系,而人际关系的协调与否,对老年人的心理健康有很大影响。
充分的安全感 安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最大。家是躲避风浪的港湾,家庭和睦,老年人才会有安全感。
生活目标切合实际 要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制订生活目标。生活目标的制订既要符合实际,还要留有余地,不要超出自己及家庭经济能力的范围。
学习新知识 在现代社会中,为了适应新的生活方式,老年人就需要不断学习。比如学会了操作电脑就能体会到网上冲浪的乐趣;了解了健康新观念,就会更加健康长寿。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力,对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
多与外界接触 一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。与外界环境接触包括三个方面,即自然环境、社会环境和人际接触。退休后的老年人有不少空闲时间,与外界接触太少,容易产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
客观判断自身能力 能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判断。老年人能否对自己的能力作出客观正确的判断,对自身情绪有很大影响。如果高估自己的能力,勉强做超出自己能力范围的事情,可能会得不到预期的结果,容易产生悲观情绪;低估自己的能力、自我评价过低、缺乏自信,容易产生抑郁情绪。
管理好情绪 对不愉快的情绪要学会正确释放,但不能过分宣泄。否则,既影响自己的生活,又容易与他人发生冲突。
走路多了脚底疼 当心是足底筋膜炎
□潍坊日报社全媒体记者 常方方
有的老年人在行走过程中足部无明显疼痛或者有轻微的疼痛感,休息一段时间后,站起来的瞬间感觉足底、足跟或前足有剧烈疼痛,行走一段距离后有所缓解,但走多了也会出现明显疼痛感,这种情况可能是足底筋膜炎所致。那么,什么是足底筋膜炎?如何预防?3月2日,记者采访了潍坊市人民医院手足骨外科主任孙建民。
什么是足底筋膜炎
孙建民表示,足底筋膜炎是指连接跟骨与趾骨的坚韧带状组织的炎症,位于足跟周围、足底或前足的位置。发病确切原因未知,一般为长期行走、跳跃、站立等导致足底筋膜组织损伤,最终转变为慢性足底疼痛,类似于肌腱炎的表现。
家住高新区赋海世家小区的王先生有时候走路走多了,休息一会再站起来的时候,足底会出现剧烈疼痛。原本以为是走路多了累的,休息一下就好,但王先生足底疼痛的情况反复出现,到医院检查后,被诊断为足底筋膜炎。
需要注意的方面
孙建民称,患有足底筋膜炎的老年人应当在以下方面多加注意。
少走路,适当锻炼 尽可能少走路,减轻对足底筋膜的损伤。有糖尿病、高血压、高血脂等慢性系统性疾病的老年人可适当增加非负重下肢肌肉锻炼,以预防肌肉萎缩及关节僵硬等。
增加局部温度 可通过热水泡脚、超短波、红外照射等增加局部温度,促进局部血液循环,增强机体自我修复能力,从而达到缩短病程的目的。
正确用药 口服非甾体类消炎镇痛药(如依托考昔、艾瑞昔布、洛索洛芬钠片)及肌松剂(如盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片、巴氯芬片)等药物可缓解疼痛;外用涂抹药物及外敷膏药效果不佳。
对于减少足底筋膜炎反复发作,孙建民建议:运动量较大的老年人应调整运动方式,多参与如游泳等非负重的运动;应穿宽松、舒适、合脚的软底运动鞋,避免穿高跟鞋、拖鞋及不合脚的鞋子,在家中尽量避免赤脚走路,以减少足底筋膜炎损伤的概率。若足底疼痛经过以上方式仍未缓解,应及时就医。
旧庭院 老枣树
□孔祥秋
老家的树木,我都惦记在心头。榆树,为檩为梁,最具担当;柳树,绕村依路,风姿绰约;刺槐,让眼里生光,让舌底生津,这些都值得牵挂在心里。但我念叨得最多的,似乎是桃树,虽然桃树在我老家并不多,毕竟是难得的果木之树,多用一份情也是应该的。故乡有一种树我却没有说起过,这似乎太不应该。
荒砖乱石,残墙破窗,老家的院子已经不成样子,仅仅有几棵枣树还在。院子里原本是有很多树的,那是我小时候和哥哥一起栽种的。唯有这几棵枣树,是父母更早时栽下的。
枣树,丑而多刺,春天一院子树木该红的红,该绿的绿,这树却是一副傻傻的样子,看起来那么不合时宜。没有春天,没有夏天,更没有冬天,一年只一见,见时,农历八月十五将近,一树玛瑙样的红枣。我和哥哥姐姐们围拢来,转眼间,那满树枣儿就被长长短短的木棍扑打了个干净。树下的热闹就是这么短暂,一切又归于冷清。枣树的秋天也是这样昙花一现。
今年春节我没有回老家,同在小城的侄子和侄女除夕夜来我家守岁,几家人欢聚一堂格外热闹。可我又想起老家那几棵枣树,想起了小时候的春节。那时日子清苦,唯一甜的滋味几乎都是来自红枣。年关近了,母亲将干枣泡洗干净,早早蒸下花糕和花卷子。这些花糕和花卷子大都用来串门走亲,是家中仅有可拿得出手的礼品,是父母的脸面。我和二哥淘气,常将那一颗颗的枣偷偷抠吃了去。母亲为此气得浑身颤抖,手高高地举起来,但又叹息一声,轻轻放下。
那时,只贪恋舌尖上枣泥的甜,哪懂得母亲心头的酸?
小时候大年初一早起,最快乐的事是和哥哥姐姐们给祖母拜年,喊一声:“奶奶,我给您磕头啦。”祖母笑哈哈地应一声,从她身边的小柜子里摸出一个小瓷罐,慢慢打开来,刹那间满屋子香气。每人两颗鲜亮圆润的醉枣,就成了我们的“压岁钱”。每每想到这里,我常常不由得摊开手,可是掌心里空空的,不见让人醉的醉枣。其实,自从奶奶去世后,我再也没有吃过醉枣。
现在回忆起来,好像没有见过奶奶吃醉枣,也没有见过父亲和母亲吃醉枣。
鲜枣的脆甜,干枣的嚼劲,醉枣的鲜香,是我童年的贪欢,那时常常怨父亲把一筐一筐的枣推到集市去卖掉。父亲什么也不说,只是用他粗粝的大手,轻轻抚摸一下我,我还很不高兴地将头扭向一边。
花的开落无声无息,果的孕育也不言不语,一辈子从不说自己的心事,却把最好的结果给你。这多像是同一屋檐下的亲情?多少年又多少年后,我一城一城地漂泊,渐渐地悟得这些。
我不喜欢喝茶,没有人知道这与红枣有关。其实,在我的心底是有茶香的。小时候,家中没有茶,母亲便将几颗干透了的大红枣放在锅里慢慢干炒,等炒到泛黄微黑,然后投入到暖水壶中。父亲从田里回来,我放学回来,满满当当一碗“焦枣茶”,透着甜,泛着香,就摆在了桌边。这是我人生最初的一味茶,这也是我心头的最后一味茶。
枣树,为什么不念叨?其实,就像我永远记不住父母的祭日,这是一种无意识地回避,是因为太爱,太心疼,太想念。
树木,是有大智慧的。要成材的,向高向壮,是为了更大的担当;要结果的,枝丫纵横,是为了更多的背负。枣树,不争春风,不弄颜色,却一步一个脚印,踏踏实实地经营日子,知道自己要承担更多,也就枝干如铁。可这冷铁表面之下的枣木,却是红色的,是一种有血有肉的红。
惊蛰,那冰水中,那泥土里,有许多醒来,甚至那天空中都有许多的远去,或归来。我是醒来的,还是在梦里?枣树,默默在故乡;我,默默在他乡。
一路向北
□牛钟顺
人类再深刻,也没有大自然的鬼斧神工深刻;人类的创造力再丰富,也不及大自然的轻轻点拨。大地的隆起与沉落,悄无声息地改变着这里。万物在自然的流动中变化,散发出荒原的远古魅力。时光仿佛在某一刻停滞并倒流,在这里写下两个字:奇绝。
一个大脚掌矗立在这里。说它矗立,是因为它高大近百米。在我的想象里,一个巨人,躺在山脊下,只露出一只脚。他懒得动弹,只将这个脚掌置于拥有同样脚掌的同类面前。一干人马已经在这个被称为“老掌沟”的地方穿行了近一天,疲惫不堪,才得以看到了这大脚掌的绮丽容颜。
站在这里远眺,山岭重叠、沟谷纵横,谷底有一条绵延不绝的小溪流,潺潺流水的溪旁更有大量泉眼喷涌而出,当为白河支流黑河之源头。峡谷南麓长满野生的白桦,北麓却是旖旎的野草。据称,此处海拔在1400米至2000米之间,昼夜温差颇大,由此形成了独特的小气候。沟内通行的道路的确非常难堪,各种U型沟、炮弹坑,高高低低此起彼伏。复加四季不同变换的别样风景,就此成为了越野一族的不二之选。
报话机里传来领队的声音:“大家吃饱了喝足了也看够了,现在准备启程了。”在这不见人烟的林海峡谷里,手机是没有信号的,彼此联系全靠出发前配备的车载报话机。饭馆也是没有的,干粮和水均需自带。
心跳加速,一阵莫名的兴奋袭上心头,因为前面就是“好汉坡”。它一定正在张着“獠牙”,以斜躺45度角的姿势,虎视眈眈地等着我们。在到达“老掌沟”之前,我们已经翻越过“小汉坡”,个中惊险滋味,已经让人心惊肉跳。这“好汉坡”又会是怎样的一种情景呢?
思绪里掠过许多念头,正是大自然中所蕴含的那些超人力量,才创造了这多姿多彩的自然景观吧!想来人们大都喜欢空中的蝴蝶,不太喜欢地上的爬虫,所以不能蜕变就不能飞翔。对于“老掌沟”来说,人类发明的机械动力,即是蝶变、即是飞越的翅膀吧。
风呼啸着,掠过车子和我们的身子。我手脚并用,抓牢和蹬牢车内的必要之处,随着车子一点一点地向上挪动。侧目向下探望,感觉还在谷底;复再向上探望,依然遥不可及。同行者喊“加油”的声音,淹没在发出怪声的风里,只有落日晚霞和漫天的白云,似在为我们加冕。
山间的风把已登顶和未登顶的人吹得趔趔趄趄,可人们浑然不觉,只是两眼紧盯着“好汉坡”,心已经提到了嗓子眼。眼巴巴看着“好汉坡”上的好汉们,全神贯注、小心翼翼地驾驶着各种颜色的车辆,晃晃悠悠如乌龟般爬行。时间仿佛停止了。人们大气不敢出,仿佛咳嗽一声,车子就会如风吹树叶一样,滚进两侧深不见底的峡谷里。
此时此刻,只有三个字:生命力。一次不行,那就再来一次,再来一次。这是一路上说的和听的最多的话。还有,肾上腺素,还有疯魔、狂野,还有山山岭岭、沟沟壑壑。
穿行,穿行,一路向北。
穿行草原,来到乌兰布统。一路听着领队从报话机里传来“左蹬腿、右蹬腿、甩缰绳,地板油、放胎气、关空调”的指令,只为来到《还珠格格》的拍摄地,看看“小燕子”是如何伴着白云在草地上翩翩起舞的。
这儿的山坡起起伏伏,山势高高低低,都被绿植染成了青葱色。草原的美,自是离不开白云的衬托。天青色等烟雨,烟雨之前尽是白云在飘。那白云是真的白,没有杂质的白;那绿色是真的绿,没有杂质的绿。牛儿、羊儿在低头啃食。偶见有零散的马儿,由于人类的叨扰,它们已成了见多识广的主儿,车在身边根本不在乎,连按数声喇叭才会动一点儿,一副“我的地盘我做主”的样子。
这是我从没有过的越野经历,用惊心动魄形容不为过,用惊险刺激形容也合适。出发前,是没有思想准备的,只当会是一场普通的旅行。直到一路上车子剧烈颠簸摇晃,车内人像撞核桃般发出声嘶力竭的呼喊,伴随着车子吭哧吭哧的喘息声,这才让我如梦初醒。
这个大家庭是由十数辆车、十数个家庭组成的,彼此之间由陌生到熟悉,再由熟悉到亲昵。尤其令人欣欣然的是,其中还有我任职的大学的两个学生,他们一个学中文、一个学美术。虽然他们上学时未曾与我单独见过,可师生一旦在外地相遇,就自然而然觉得格外得亲。同样给我留下深刻印象的是,队伍里有一位最“牛”女司机。
倒回去,从头再来。穿越如此,人生亦如此。在这看似寂静的山谷和草原上,就这样流动着一群不甘寂寞的灵魂。如此的流动,既蕴藏着过去,也指向未来。他们知道人生的所有答案,首先存在于大自然的奥妙中,更是握在自己的手中。因为这真实的力量,远远大于完美的力量。因为我们每一个来到这里的人,不单是过客,也是归人。
我把《牧歌》《天堂》《草原之夜》等悉数唱了一遍又一遍,我要把我的歌声留在草原上,我要把《敕勒歌》留在草原上:
敕勒川,阴山下。
天似穹庐,笼盖四野。
天苍苍,野茫茫。
风吹草低见牛羊……
惊蛰
微雨众卉新,一雷惊蛰始。
今日,我们迎来惊蛰节气。惊蛰,二月节,古称“启蛰”,是二十四节气之中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。此时节,大地回春,蛰虫初醒,风含情,水含笑,天气暖了。我国大部分地区气温上升,降水量增多,人间在漫长的蛰伏之后,万象更新,又到了春耕的好时节。
我们的老祖宗把“惊蛰”分为三候:一候桃始华;二候仓庚鸣;三候鹰化为鸠。
一候桃始华,桃之夭夭,灼灼其华,乃闹春之始。二候仓庚鸣,仓庚为黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友。三候鹰化为鸠,古称布谷鸟为鸠,春时因“喙尚柔,不能捕鸟,瞪目忍饥,如痴而化”。到秋天,鸠再化为鹰。
惊蛰,是一次勇敢的醒来。一春天的花都会在这之后苏醒,形成一场声势浩大的浪漫,也演绎一场无声无息的萌芽。从此漫山遍野,有了绚烂的着色,温和细雨,有了饱满的雷鸣,人面桃花,有了最美的相逢……
人生亦如是。所有的蛰伏与韬光,都为了某一刻的厚积薄发。春天来了,好事正酿,愿你向上、向暖。
昨日云量增多,气温略有下降,14时市区气温11.3℃。当天最低气温-1.4℃,出现在安丘;最高气温11.4℃,出现在潍坊城区。4日夜间小雨上线,6日降水暂歇,7日雨雪再度光顾,气温有所波动。3月初天气乍暖还寒,提醒您关注天气,适时增减衣物。
□潍坊日报社全媒体记者 石风华