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“富贵包”不富贵 是病得治

(2023年12月26日) 来源：潍坊晚报
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┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　“富贵包”这个词听着吉利，实际上不是什么好事，甚至可能是颈椎问题的预警信号。它是如何产生的，又该怎样消除呢？记者日前采访了高新区人民医院肌骨康复科主任刘兆亮。
　　刘兆亮表示，“富贵包”的学名是“肩背下脂肪垫”，表现为在脖颈与后背交界处形成的增生性包块。可以通过观察和触摸来识别这种明显凸起，也可以试着靠墙站立，将臀部和肩胛骨紧贴墙壁，如果此时头部无法贴到墙面，且颈椎处有挤压感，说明可能存在“富贵包”。
　　一般来说，“富贵包”产生的原因有两种：一种是骨质疏松、脂肪瘤等疾病所致，另一种与不良体态有关，而这也是更为常见的情况。
　　“富贵包”的形成与长期低头有着密切的关系。当头每往下低15度时，脖子的负担就会增加约一倍，长时间低头会导致颈椎附近肌肉应激性紧张，甚至产生痉挛。久而久之，颈椎下段会过度前凸，胸椎上段会过度后凸，从而在交界处形成骨性凸起。凸起产生后，附着在上方的肌肉组织会循环不畅，导致自由基、脂质过氧化物等代谢产物囤积，从而形成鼓包，也就是“富贵包”。
　　此外，头前伸、含胸驼背的不良体态也会使颈部肌肉僵硬，加重富贵包的形成。当身体出现“富贵包”，说明颈部软组织可能已经受到损伤。而颈椎是“牵一发而动全身”的，如果不及时纠正体态，受损的颈椎便可能压迫神经，导致出现头晕头痛、视物模糊、上肢发麻等症状。
　　如何消除“富贵包”？
　　刘兆亮表示，很多人想通过按摩消除“富贵包”，但这只能缓解一时的不适，治标不治本。想要消除“富贵包”，不仅需要改变生活习惯，还需要配合一定的颈部肌肉训练，放松经常处于紧张状态的肌肉。
　　最好将桌、椅与电脑调节至双眼可以平视的高度，避免头颈部过度前屈或后仰；需要久坐时，尽量每隔半小时左右站起来活动一下，不要一直保持同一种坐姿；放松颈部，通过放松胸锁乳突肌、枕骨下肌群、下颈椎后侧三个容易紧张的部位来改善体态问题。　
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