老年人随着年龄增长会出现视力模糊、眼部不适等症状，常见的眼部疾病有老花眼、干眼症等。那么，老年人该如何应对眼部疾病？12月16日，潍坊市第二人民医院老年医学科副主任医师刘艳作出详细解答。

□潍坊日报社全媒体记者 常方方
　　这些方法帮助缓解老花眼症状
　　刘艳称，随着年龄的增长，眼睛的肌肉调节能力会减弱。老花眼是因为眼中的晶状体硬化或部分硬化，光感调节能力降低，造成光线的焦点落在视网膜后面，因此看近处的物体，就会出现模糊不清的现象。虽然老花眼是正常的生理现象，但不能放任不管。它和许多慢性病一样，初期老花眼若不及时矫正，可能发展成白内障、视力急衰症等严重疾病，增加治愈难度。预防老花眼可以试试以下方法。
　　眼保健操。具体步骤为：用双手中指来回按摩眉骨20次；双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；双手中指由下往上按摩鼻梁20次；双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针按摩20次；双手拇指按摩耳根20次；双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
　　经常眨眼。平时可多用一开一闭的眨眼法振奋眼肌，同时双手轻度搓揉眼睑，增加眼球的滋润度。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓眼部衰老。
　　定时远眺。老花眼是严重的眼睛疲劳造成的，每天早上、中午、黄昏，各远眺1次-2次，尽量看绿色植物，视线由远及近，可改善视力功能，调节眼肌，缓解眼睛疲劳。
　　冷水洗眼。每天晨起和睡前用冷水洗眼、洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1分钟-2分钟，或用手泼水至眼中，用毛巾擦干后，手指轻揉眼睛周围30次左右。
　　热敷护眼。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，将毛巾趁热敷在额部和眼眶部位，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时也可闭眼，两手掌擦热放在眼部，轻捂1分钟。
　　老年人如果已出现老花眼现象，建议配戴老花镜，控制度数。
　　
　　保持好习惯可以预防干眼症
　　干眼症是由多种因素导致的以眼睛干涩为主要症状的眼部疾病，双眼常伴有痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，就会经常流泪。干眼症较严重者，眼睛会红肿、充血，时间久了可能造成角结膜病变，并会永久性影响视力。
　　引起干眼症的原因有多种，包括眼球、泪腺、用眼过久等。主要是泪腺分泌的泪液减少，导致眼睛干涩、有异物感或眼睛疲劳，且泪腺随着病变加剧也会使分泌的液体质量下降。
　　预防干眼症，做好以下几点：
　　保持良好的生活环境。长时间在有中央空调或者暖气的房间里，要定时开窗通风，保持房间湿度在40%-60%左右，也可以使用室内加湿器。
　　充分休息。连续看书或者看手机时间超过40分钟，应休息5分钟-10分钟，可尝试闭目养神或者远眺，每天累计用眼尽量不要超过6个小时。多眨眼，保证每分钟4次-5次，有利于泪液分泌。
　　饮食均衡。多吃一些容易消化、清淡的食物。比如豆类、鱼类、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白而且富含维生素A的食物。尽量减少油炸、膨化以及辛辣食品的摄入。早餐要吃好，晚餐尽量清淡。
　　改变不良用眼习惯。不要在夜间关灯后看电视或者看手机，不过度依赖眼药水。