荔枝因其鲜嫩爽口、味道甘美的特点，深得人们喜爱，但有些人吃了荔枝后咽喉痛、口干渴，有些人吃了荔枝更是脸上爆痘。如何吃荔枝才能不上火？广州中医药大学第一附属医院吴伟教授支招。
　　荔枝属于热性食物，食用过多容易使人体内阳气过盛，或阴虚火旺之人，容易引起上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。其原因主要是荔枝丰富的营养成分、热量及温热药性，会激发人体内本来存在的慢性炎症反应或免疫反应。
　　另外，荔枝中含有较高的糖分和果酸，过量摄入糖分会提高血糖水平，可能导致血糖波动，出现口干渴现象。而过多的果酸则可能刺激胃肠道，导致消化不良或胃部不适，进而引发上火。
　　还有一些人，过食荔枝也会导致皮肤湿疹加重。这是因为他们可能对荔枝中的某些成分敏感，导致过敏反应，包括皮肤瘙痒、呼吸困难、肠胃不适等。这种过敏反应也可被视为上火的一种表现。
　　中医养生之道主张春夏养阳。荔枝实乃人体扶阳之佳品，尤其配合进食动物蛋白，助阳更佳。需要注意的是，荔枝含有一定的糖分，因此在品尝时需要适量，特别是对于糖尿病患者或控制体重的人来说。
　　吃荔枝想不上火，可以留意以下注意事项：
　　每次食用荔枝不超过300克，每天8颗-10颗，防止上火。
　　在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或海带绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰镇后食用，防止虚火。
　　对于吃完荔枝后，出现口腔溃疡、长痘等上火的情况，患者可适当服用牛黄解毒片、黄连上清丸等，再就是要多饮水。　　　　　　本报综合