找“高人”
问“高招”
6月26日，由潍坊日报社主办、潍坊晚报承办的“2023年山东省潍坊市高考招生咨询会”（本专科综合场）在潍坊万达广场举办。当天，来自省内外的100余所高校招生老师来到现场，约有5万人次到场咨询。不少家长和考生表示通过咨询增强了信心，明确了志愿填报方向。图为市民在咨询台前交流。 潍坊日报社全媒体记者 张驰
我国拟立法保障粮食安全
新华社北京6月26日电 为保障粮食有效供给，确保国家粮食安全，提高防范和抵御粮食安全风险能力，维护经济社会稳定，维护国家安全，粮食安全保障法草案26日提请十四届全国人大常委会第三次会议审议。这是该草案首次提请全国人大常委会会议审议。
草案共11章69条，包括总则、耕地保护、粮食生产、粮食储备、粮食流通、粮食加工、粮食应急、粮食节约、监督管理、法律责任和附则。
记者从本次常委会会议了解到，当前我国粮食安全形势总体较好，粮食连年丰收，库存充足，市场供应充裕。与此同时，我国粮食需求刚性增长，粮食安全仍面临耕地总量少、质量总体不高，粮食稳产增产难度加大、储备体制机制有待健全、流通体系有待完善、加工能力有待提升、应急保障有待加强、节约减损有待规范等诸多问题挑战。制定粮食安全保障法，对推动解决上述问题具有重大意义。
草案坚持总体国家安全观，深入实施国家粮食安全战略，立足我国国情、粮情，着力构建系统完善的粮食安全保障制度体系，为国家粮食安全提供坚实的法治保障；坚持问题导向，聚焦耕地保护和粮食生产、储备、流通、加工等环节以及粮食应急、节约等方面突出问题，全方位夯实粮食安全根基，切实提高防范和抵御粮食安全风险能力，保障粮食有效供给，确保中国人的饭碗牢牢端在自己手里；深入总结党的十八大以来粮食安全领域改革成果，将经实践检验成熟的政策措施和制度成果转化为法律规范，为推进粮食安全治理能力现代化提供法治保障。
草案还对违反本法的行为规定了相应的法律责任，并与土地管理、农产品质量安全、食品安全、反食品浪费、安全生产等法律、行政法规进行了衔接。
我国拟将8月15日确定为全国生态日
新华社北京6月26日电 为深化习近平生态文明思想的大众化传播，提高全社会生态文明意识，增强全民生态环境保护的思想自觉和行动自觉，我国拟将8月15日确定为全国生态日。
关于设立全国生态日的决定草案26日提请十四届全国人大常委会第三次会议审议。草案主要内容包括设立全国生态日的目的、全国生态日的设立时间、活动内容等三个方面。
受国务院委托，国家发展和改革委员会副主任赵辰昕在会上对草案作说明。习近平同志在浙江工作期间，2005年8月15日考察湖州市安吉县首次提出“绿水青山就是金山银山”科学论断。赵辰昕在说明中表示，这一论断是习近平生态文明思想的核心理念，将8月15日设为全国生态日，比较符合确定纪念日、活动日时间的基本原则，能够充分体现首创性、标志性、独特性。
决定草案指出，党的十八大以来，在习近平生态文明思想指引下，我国生态环境保护发生历史性、转折性、全局性变化，生态文明建设取得举世瞩目成就，给人民群众带来强烈的获得感和幸福感，有力推动人与自然和谐共生成为全党全社会的共同认识，“绿水青山就是金山银山”成为全国各族人民的共同理念，绿色循环低碳发展成为各地区各部门的共同行动。
决定草案提出，将8月15日设立为全国生态日。国家通过多种形式开展生态文明宣传教育活动。
海洋环境保护法修订草案二审
据新华社北京6月26日电 海洋环境保护法修订草案二审稿26日提请全国人大常委会会议审议。草案二审稿增加规定，国家实行海洋环境保护目标责任制和考核评价制度。
我国是海洋大国，海洋环境保护是生态文明建设的重要内容和海洋强国建设的重要基础。2022年12月，十三届全国人大常委会第三十八次会议对海洋环境保护法修订草案进行了初次审议。
针对各方提出的压实政府及其有关部门责任等建议，此次提请审议的草案二审稿增加规定，国家实行海洋环境保护目标责任制和考核评价制度，将海洋环境保护目标完成情况纳入考核评价的内容；对未完成海洋环境保护目标的海域，约谈该地区人民政府及其有关部门的主要负责人，要求其采取有效措施及时整改，约谈和整改情况应当向社会公开。
录取通知书讲好“入学第一课”
□本报评论员 孙瑞荣
多地陆续公布了2023年夏季高考分数线，记者注意到，复旦大学、中山大学、哈尔滨工业大学等多所高校的2023年本科录取通知书也已亮相。一些高校最新版的录取通知书样式更是再次“翻新”。
据《北京青年报》
随着高考录取工作的有序展开，一年一度的高校录取通知书“创意大赛”也悄然拉开帷幕。作为第一份“见面礼”，各大高校的录取通知书可谓费尽心思，创意满满，在令准大学生惊喜万分的同时，也让围观者羡慕不已。
匠心独妙、各有千秋的录取通知书，或展现办学理念，或凸显精神追求，或传递希望与祝福。如复旦大学本科录取通知书，以复旦大学科研团队成功“复活”失传已久的开化纸为载体，纸张保存寿命可达千年以上，堪称“艺术品录取通知书”；中山大学录取通知书盒子则将茶砖放入录取通知书内，寓意“添砖加瓦”，也寄托着一所大学的“山海情”……
这些花心思、费工夫制作的录取通知书，看似各大高校争奇斗艳，实则体现的是一所高校的教育理念和育人精神，折射出了一所大学的历史、文化和情怀、期许。从这个角度来看，录取通知书讲出的“大学精神故事”，可谓名副其实的“入学第一课”。
“十年寒窗苦读日，今朝金榜题名时。”一份精美的大学录取通知书，是学子十年寒窗的回报，亦是学子与心仪大学结缘的见证。对于即将步入人生新阶段的大学新生来说，小小一张纸，不仅具有“通知”价值，而且具有收藏价值，是一生之中都难以复制的珍贵礼物。
录取通知书“诚可贵”，但高校硬实力“价更高”。只有挖掘自身优势、特色和文化内涵，精心提升基础设施、师资力量、教育科研、校园环境这些“硬”实力，才能引得“凤凰”来。对准大学生而言，考上理想的大学并非奋斗的终点，而是一个重新出发的开始。希望学子们进入校园后持续探索和感悟，昂首阔步走向人生高处。
近年来全国法院一审审结
毒品案件数量持续下降
据新华社北京6月26日电 记者26日从最高人民法院获悉，2018年至2022年，全国法院一审审结毒品案件数量持续下降，延续了自2015年以来的下降趋势。2022年降至3.7万件。毒品案件在全部刑事案件中的占比也从2018年的8.35%降至2022年的3.59%。
近年来，人民法院坚决依法从严惩处毒品犯罪，深度参与禁毒综治工作。人民法院充分发挥刑事审判职能，依法审理毒品案件。2022年，全国法院一审审结毒品案件37282件，判决生效56179人，其中判处五年有期徒刑以上刑罚13290人，重刑率达23.66%，高出同期全部刑事案件重刑率约15个百分点。同时，人民法院认真贯彻宽严相济刑事政策，对于罪行较轻或者具有从宽处罚情节的毒品犯罪分子，依法兑现政策，做到宽以济严、罚当其罪。
我国注册船员总数达190万余人
据新华社杭州6月26日电 记者26日从交通运输部获悉，截至2022年底，我国注册船员总数达190万余人，同比增长5%，其中海船船员90万人，内河船员100万人，船员数量位居世界前列。
交通运输部副部长付绪银在26日于浙江舟山举行的第六届中国海员技能大比武开幕式上表示，我国是航运大国，90%以上的国际贸易和50%以上的国内贸易物资通过水上运输完成。船员作为水上交通运输的先行者，是航运业发展的核心与关键，为国家经济社会发展和全球经济繁荣作出了不可磨灭的贡献。
潍坊入选创新驱动示范市
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 尹莉莉 于卿）近日，中国科协发布《关于支持2023-2025年度创新驱动示范市建设的通知》，潍坊市成功入选。
为深入学习贯彻党的二十大精神，加快实施创新驱动发展战略，打造一批具有全国影响力的区域创新高地，深化“科创中国”试点建设，中国科协开展了2023-2025年度创新驱动示范市创建工作。经过市级申报、省级推荐、专家委员会评审等程序，中国科协将支持39个地市级行政区开展创新驱动示范市建设，其中山东省潍坊、泰安、菏泽3市入选。
我市印发两项指引
加快推进农贸市场规范提升
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 刘伟）近日，为加快推进农贸市场规范提升，做好文明城、卫生城建设工作，推动市场主体责任落实，市农贸市场规范提升集中行动专班办公室组织编制并向全市印发了《农贸市场规范提升相关制度指引》《农贸市场六类人员职责指引》。
《农贸市场规范提升相关制度指引》涉及市场管理制度（行业规范）、食品安全、消费维权、计量、明码标价、消防、卫生等共计23项管理制度，《农贸市场六类人员职责指引》对市场管理方、经营户、市场管理人员、食品安全管理员、车辆管理人员、卫生保洁人员等六类人员职责，提出具体要求。
我市一家企业入围
2023年知识产权全球奖25强
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 刘伟）近日，世界知识产权组织（WIPO）公布了2023年知识产权全球奖25强名单，其中中国6家企业入围，我市的山东志同道合肥业有限公司是我省入围的唯一一家企业。
WIPO全球奖是世界知识产权组织自2022年起推出的一项全球奖励计划，旨在奖励有效利用知识产权实现其商业目标、运用创新创造做出社会贡献的中小企业。本届全球奖共有来自58个国家的548家企业申报。
高招会现场“问招”
填志愿心里更有谱
6月26日，由潍坊日报社主办、潍坊晚报承办的“2023年山东省潍坊市高考招生咨询会”（本专科综合场）在潍坊万达广场举办。来自省内外的100余所高校招生老师来到现场，解读招生政策，接受家长、考生咨询。当天约有5万人次到场咨询，不少家长和考生表示，通过咨询，考生增强了信心，有了明确的志愿填报方向。
□文/潍坊日报社全媒体记者 刘燕 郭超
图/潍坊日报社全媒体记者 张驰
家长、考生与名校面对面，本地高校也成咨询重点
当天上午9时许，记者来到“2023年山东省潍坊市高考招生咨询会”现场，虽然距离正式开始还有一段时间，但不少家长和考生已经迫不及待地赶来并开始了咨询，部分高校展位前更是人头攒动。
“我女儿今年考了620分，这个分数选择余地虽然较大，但我们还是担心志愿填报时报高了或者报低了，所以今天专门过来参加高招会，听听老师的建议。”在中南大学展位前，从昌乐赶来的一名家长正在咨询。经过咨询，该家长得知中南大学最好的专业是数学，需要630分左右，女儿的分数录取有把握，但选个好专业希望不大，所以打算再多咨询几个学校。
考生小孙在父母的陪同下来到高招会现场。经过一圈咨询，小孙心中已经有了理想的学校。“我考了625分，比较中意南京理工大学，父母还想看看南京航空航天大学，多咨询几所学校再做决定。”小孙说。来高招会前，他在家提前做了功课，从网上搜了几所适合的学校，没想到经过现场咨询后发现适合自己的学校有不少。
记者在现场注意到，潍坊学院、潍坊科技学院、潍坊理工学院等本地的高校，也是家长和考生咨询的重点。
“我儿子考了510分，咨询了一下潍坊学院的录取分数，需要490分左右，感觉报潍坊学院比较稳妥，再说离家也近，来回方便。”从安丘赶来的考生家长王先生说。
高校现场答疑，考生多方面了解后报考更有信心
“我考了612分可以报考咱学校吗？”“选专业有科目限制吗？”“填报的话录取把握大吗？”……各院校的老师根据考生的分数、考试科目和兴趣爱好等，细心解答家长和考生提出的问题。
来自潍坊中学的考生小王和小赵正在咨询，他们是同班同学，高考成绩分别是538分和567分。为了稳妥些，他们二人主要咨询了省内的部分高校。“我们还是想在省内上大学，离家近。”小赵说，他咨询了山东第一医科大学、山东政法学院、济南大学等，而小王则咨询了山东师范大学、青岛理工大学、山东政法学院等。“高校的老师帮我们分析了很多，我们应该会从今天咨询的学校里选一所。”小王说。
“我的高考成绩是662分，全省排名2100多名，比较中意北京外国语大学，但还想再咨询咨询其他学校。”在南开大学展位前，考生小李正在咨询。
当天上午，潍坊一中的考生彭栋志与家人也一起来到高招会现场，在华中科技大学咨询台前进行了咨询。“我比较喜欢电子信息、计算机、生物医学工程这三个专业，目前锁定了华中科技大学、西安交通大学、哈尔滨工业大学三所院校。”彭栋志表示，他此次成绩发挥正常，考了656分，成绩出来后，他对报考感兴趣的院校和专业还是比较有信心的。
来自昌乐一中的考生小陈在高招会现场捧着一沓资料，遇到有意向的院校都会上前咨询。“这次我考了643分，学的是理科，来高招会就是想多了解一些院校，准备回去好好研究研究拿到的这些资料。”小陈表示，他比较喜欢南方的一些院校，认为自己报考湖南大学有把握，但同时也想了解一下中南大学。
满足考生“一站式”咨询，7月22日还有专科高职场
据了解，本届高招会吸引了包括中国人民大学、浙江大学、中国科学技术大学、中国传媒大学、中国药科大学、南开大学、南京大学、北京理工大学、北京航空航天大学、北京交通大学、华中科技大学、哈尔滨工业大学、东南大学、华东理工大学、山东大学、中国海洋大学、香港中文大学（深圳）、河海大学、武汉大学、东北大学、南京农业大学、北京师范大学-香港浸会大学联合国际学院、西交利物浦大学、西北工业大学、南京航空航天大学、南京理工大学、天津大学、山东师范大学、曲阜师范大学、济南大学、鲁东大学、青岛理工大学、山东科技大学、山东交通学院、烟台大学、山东第一医科大学、齐鲁理工学院、潍坊医学院、潍坊学院、齐鲁师范学院、潍坊科技学院、泰山科技学院、青岛城市学院、青岛滨海学院、潍坊理工学院、山东政法学院、烟台理工学院、烟台南山学院、青岛恒星科技学院等100多所省内外院校参加，可满足考生“一站式”咨询需求。
咨询会期间，前来咨询的考生和家长络绎不绝，整个展厅人山人海，不少高校展位被前来咨询的学生、家长围得水泄不通。家长们纷纷表示，通过现场咨询，对今年的招生政策有了进一步了解，报起志愿来也更加有底气了。
“女儿的高考成绩是536分，选学校和专业比较慎重，今天在高招会现场咨询了不少高校的意见，心里有数了，填报志愿也有底了。”家住高新区的窦先生说。
另外，针对考生的不同需求，本届高招会不仅提供各类院校信息，还提供留学等各类细致服务。
据悉，本届高招会分为本专科综合场和专科高职场两场。专科高职场定于7月22日在潍坊万达广场举办，欢迎各位家长和考生参加。
夏夜的正确打开方式
来凤溪地听音乐
音乐，是生活中的一股清泉。它能让人向阳而立，也能让人逆风前行。第二届凤溪地万物集夜市开市后，连续举行了为期八天的音乐会，为来自四面八方热爱生活的人们带来了一场场夏日狂欢。据了解，夜市运营期间，这里还将组织多场大型主题演出和常态化小型演出，让市民充分感受潍坊这座城市的文化活力与魅力。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 赵春晖 实习生 李俊涛（署名除外）
带领数千人合唱《后来》，他让潍坊“火出圈”
“后来，我总算学会了如何去爱。可惜你早已远去，消失在人海……”6月21日晚9时许，潍坊市文化艺术中心南广场凤溪地下沉式广场，在台上歌手“大裴”的领唱下，台下数千人齐声合唱《后来》，音浪直冲云霄，观众纷纷打开手机手电筒挥舞，犹如漫天星海，场面轰动。
今年夏天，在凤溪地万物集夜市，这震撼人心、潮流又温馨的一幕，已经上演了多次。在这里和素不相识的人齐唱《后来》，成为不少潍坊年轻人心目中最浪漫的事。一首千人齐声合唱不但让凤溪地万物集夜市成为潍坊夜市的“顶流”，更让潍坊“火出圈”。而这一切，很大程度上要归功于被观众称为“大裴”的潍坊本土歌手裴雪晨。
提到带大家一起唱《后来》的故事，裴雪晨打开了话匣子。今年3月31日，潍坊第二届城市消费节暨“山东手造·潍有尚品”手造文化节开幕，他受邀参加4月份的文艺表演。第一次在几百名观众面前表演，裴雪晨的心情非常激动。“演出前，我就考虑过唱什么歌能够引起大家的共鸣。左思右想选中了《后来》，这首歌比较适合大家一起唱。”裴雪晨说，他没想到，第一次演出带着大家唱《后来》就火了，现场氛围特别好，观众们对他特别喜爱。
第二届凤溪地万物集夜市开市后，主办方再次邀请裴雪晨。从6月10日到6月17日，这里连续举行了八天大型演出，裴雪晨是演员之一，而他最受欢迎的“保留节目”就是领着大家一起唱《后来》。其中，人数最多的一次是在6月17日举行的“潍坊融媒之夜”演出上，现场观众达到数千人，在潍坊融媒的全方位宣传下，潍坊市民在风溪地万物集夜市齐唱《后来》彻底“火出圈”。
不少观众专程从县市区跑来听裴雪晨唱歌，让他深受感动。“我最大的愿望就是和观众们一起，将在凤溪地齐唱《后来》打造成能体现‘时尚潍坊’的一个品牌，让更多人愿意来潍坊看看。”裴雪晨说。
想把夏天“来凤溪地听音乐”做成一个品牌
凤溪地的一场场音乐会，让每一名来这里的市民游客，从中感受到了音乐的蓬勃生机和昂扬力量，反响非常热烈，这让参与凤溪地系列文艺演出策划的潍坊原创音乐人王大定长舒了一口气。
王大定是潍坊本土资深原创音乐制作人，他的录音棚就在凤溪地。第二届凤溪地万物集夜市筹备时，王大定受夜市运营单位邀请，策划和筹备夜市的文艺演出。“虽然平时工作特别忙，但想到这是在我‘家’门口举行的文艺演出，而且面向全体市民，我必须尽一份力。”王大定说。
与普通夜市不同，凤溪地万物集夜市定位是年轻、时尚、潮流、活力，担负着展现潍坊“青春活力”城市新面貌的重要作用，文艺演出不能拉低夜市的档次。王大定和参演的音乐人，定下的目标是为市民和外地游客唱真正有生命力、经得起时间检验、能让大家产生共鸣的好歌，为大家打造台上台下真正能够互动起来，共同享受音乐魅力的音乐会。
《海阔天空》《当》《再见》……王大定带来的一曲曲观众耳熟能详的经典歌曲，一次次引起全场观众的大合唱。而其他参与现场演出的音乐人，带来的一些时下比较有影响力的新潮歌曲，同样引起现场观众的共鸣。七天演出，一场比一场火爆。
当初选歌时，王大定和参演的音乐人特意规避了网络口水歌，结果证明这个决定做对了。“我们连续演出这么多天，无论是从现场情况来看，还是从网络反馈来看，几乎没有负面评价，这是非常难得的。”王大定说，接下来只要有时间，他会继续在凤溪地演出，为观众奉献更多好歌。同时，他也希望与其他音乐人一起努力，把夏天“来凤溪地听音乐”做成潍坊的一个品牌。
文艺演出丰富多彩，让市民尽享夏夜魅力
对于潍坊市民来说，凤溪地万物集夜市打造的一场场文艺演出，让市民有了一个尽情享受音乐魅力的好去处。
市民刘玲说，这里的文艺演出给潍坊带来了不一样的潮流和时尚，更给潍坊市民带来了不一样的幸福体验，让大家的夏夜过得格外精彩。这个夜市在满足市民购物需求的同时，还满足了市民休闲娱乐需求和精神文化需求，真正实现“好逛、好玩、好看”，这样的夜市才会有长久生命力。
“来这里既能吃饱喝足，还能满足购物欲望，也能拍照打卡，更能欣赏文艺演出，简直太幸福。”市民王菲觉得这个夜市之所以能够迅速“火出圈”，与其打造的整体氛围有很大关系，毕竟在观光塔下逛夜市、看演出，这种体验绝对是独一无二的，潍坊这座城市的夏天因此而格外富有魅力。
丰富的文化活动和文艺演出，是第二届凤溪地万物集夜市的一大亮点。为进一步丰富市民精神文化生活，在夜市运营期间，这里还将组织多场大型主题演出和常态化小型演出，通俗、摇滚、民谣等各种歌曲形式将在这里呈现，戏曲、器乐、街舞、脱口秀等多种演出内容将在这里轮番上演，让市民感受到夏日的激情与狂欢，感受潍坊这座城市的文化活力与魅力。
裴雪晨和王大定均表示，在夜市运营期间，他们还会抽出时间前来表演，希望能够为潍坊市民和外地游客带来更多好歌，为把凤溪地万物集夜市打造成“近者悦、远者来”的潍坊夜经济品牌贡献一份力量。
@市区新就业人员
阶段性住房租赁补贴这样申请
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 刘元超）6月26日，记者从市政府新闻办召开的潍坊市保障性租赁住房政策新闻发布会上了解到，近期市住建局会同有关部门制定《潍坊市市区新就业人员申请阶段性住房租赁补贴实施细则》（以下简称《细则》），并印发相关通知。作为保障性租赁住房的配套政策，《细则》从申请条件、补贴标准、办理流程、资金保障等方面作了明确规定。相关通知自印发之日起施行，有效期至2026年6月20日。
《细则》规定，申请人以家庭为单位申请，且同时符合以下条件，可申请阶段性住房租赁补贴：2023年5月1日后在潍坊市区首次就业，申请时间与就业登记时间间隔不超过1年。在潍坊市区缴纳社会保险；社保在市区缴纳，工作单位在县（市）的人员，在工作单位所在地申请。在潍坊市区无住房登记信息，且三年内无房产交易记录。
补贴标准为：专科及以下学历补贴300元/月；本科学历补贴350元/月；硕士研究生补贴400元/月；博士研究生补贴600元/月，累计发放期限不超过36个月。申请人实际承担的房屋租金低于核定发放补贴金额的，按照实际发生的金额发放补贴。
从办理流程来看，主要包括：一申请。申请人需填写《申请表》，向工作单位所在区住建部门提出申请。二初审。工作单位对申请人的相关材料进行初审，符合条件的提出初审意见并公示，公示期3个工作日，公示期满无异议的，于每季度末月1-10日将申报材料报送所在区住建部门。三确认。区住建部门收到材料3个工作日内汇总申请材料，分别发区人社、民政、自然资源规划等部门进行联合审查。四公示。通过联合审查的人员由区住建部门进行公示，公示期3个工作日，公示期满无异议的，纳入保障。五发放。由各区（开发区）按季度发放，每季度末月审核材料（本政策首次审核时间为7月份），于每季度首月发放上季度补贴，发放至申请人提供的（产权人）银行账号。每年12月30日前完成本年度的补贴核发工作。
《细则》还对退出管理进行了规定：每年由申请人工作单位所在区住建部门对保障对象进行定期和动态复核，其中，房产复核每年不少于1次。对复核通过的，继续享受保障。不符合规定或逾期不提供复核材料的，自区住建部门认定不符合保障资格的当月起停发租赁补贴。因跨区变换工作单位的，经新工作单位提报所在区住建部门审核后，仍符合保障条件的，可继续享受保障，保障时间累加计算。更换工作单位未及时提交复核材料的，一经查实，取消保障资格。对超过保障期限仍符合其他住房保障条件的，可按规定变更保障类别，继续申请保障。已享受人才购房（租房）补贴、公租房租赁补贴等人员不享受此政策。已租赁公租房和人才公寓的人员，应在补贴申请前退出实物保障。
新就业人员阶段性住房租赁补贴所需资金由同级财政部门统筹各级财政相关资金予以保障。市区阶段性住房租赁补贴资金由市、区两级财政分别承担50%。本通知适用于奎文区、潍城区、坊子区、寒亭区、高新技术产业开发区、滨海经济技术开发区、峡山生态经济开发区、综合保税区、经济开发区。
用电旺季 峰谷用电可以了解一下
市民申请开通后次月生效，部分家庭从中受益
天气日渐炎热，不少居民家中空调等家电用电负荷攀升，电费随之增加，对于部分居民来说，根据用电实际情况申请峰谷用电，不仅能节省开支，而且还能减少不必要的能源消耗。那么居民申请峰谷用电需要满足什么条件？如何开通？电价分别是多少？6月26日，记者就此采访了国网山东省电力公司潍坊供电公司的相关人员。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 刘晓梅
开通峰谷用电
有的市民不知有的已享实惠
高新区枫丹壹号院小区居民赵先生已经入住一年多了，小区用电实行“一户一表”，对于峰谷用电政策，他曾听说过，但并不了解，不清楚该如何申请。
高新区五洲佳苑小区居民姜女士同样表示，他们一家入住小区十多年了，去年注意到我市有峰谷用电方面的政策，但对于具体情况不清楚。“峰段是什么时间？谷段又是什么时间？申请峰谷用电是不是很麻烦？”姜女士表示很想了解一下。
奎文区虞河生活城小区居民秦女士对记者说，她一直知道峰谷用电政策，供电部门鼓励居民用户参与，谷电价格低于峰电价格，鼓励大家多用谷段电，减少峰电时段的用电负荷。这样一来，使用谷电的居民可以减少开支。起初，她以为峰谷用电自动生效，后经多方咨询，才得知需要申请。
“我下载‘网上国网’App后，在网上申请很方便。”秦女士说，她在6月初申请峰谷用电后，很快就有工作人员给她打电话，询问她家的电表情况，表示调整后的电价政策自申请次月起执行，“工作人员表示，电网企业免费更换分时电能表，我家的电表是新电能表，不需要更换。”
秦女士上夜班，平时下班回家已经晚上11时多。“对于多数普通家庭来说，申请峰谷用电非常划算。”秦女士说，申请成功后，在“网上国网”App上，峰谷用电显示一目了然，如果5月份他们家用峰谷用电，预计能节省26.17元（如图）。
居民家庭分时电价
分为采暖期和非采暖期
居民申请峰谷用电需要满足什么条件？如何开通？电价分别是多少？
对此，潍坊供电公司的相关人员表示，居民申请峰谷用电开通符合以下条件即可：第一种是由国网山东省电力公司直接抄表、收费到户的城乡居民用户，第二种是由国网山东省电力公司直接抄表、收费到户的居民家庭住宅、居民住宅小区、执行居民电价的非居民用户中设置的电动汽车充电桩。
市民可以下载“网上国网”App或登录“国网山东电力”微信公众号，线上申请办理，也可到当地的供电营业厅进行线下业务申请办理。办理时，若为户主，则需要提供身份证或军人证、护照、户口簿、公安机关户籍证明（其中一种证明即可）；若是受户主委托办理业务的经办人，还需要提供授权委托书和经办人有效身份证明。使用线上渠道申请办理，在申请环节将上述材料拍照上传。
目前潍坊执行的电价标准，一种是居民家庭分时电价：采暖期（11月1日至次年3月31日），峰段（早8时至晚8时）第一档0.5769元/千瓦时，第二档0.6269元/千瓦时，第三档0.8769元/千瓦时；谷段（晚8时至次日早8时）第一档0.3469元/千瓦时，第二档0.3969元/千瓦时，第三档0.6469元/千瓦时。非采暖期（4月1日至10月31日），峰段时间调整为早8时至晚10时，电价不变；谷段时间调整为晚10时至次日早8时，第一档0.3769元/千瓦时，第二档0.4269元/千瓦时，第三档0.6769元/千瓦时。
另一种是居民电动汽车充电桩分时电价：峰段（早8时至晚10时）0.725元/千瓦时，谷段（晚10时至次日早8时）0.385元/千瓦时。
上述电价政策自2022年5月1日起执行，居民可以自愿选择，执行峰谷用电电价（居民分时电价）政策的用户以年度为周期，一年内不应调整。电网企业将免费更换分时电能表，调整后的电价政策自申请次月起执行。
全市重点拟上市企业
“白名单”扩容至71家
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 陈静静）6月26日，记者从潍坊市地方金融监督管理局获悉，根据最新公布的全市重点拟上市企业“白名单”，潍柴雷沃智慧农业科技股份有限公司、潍坊潍森纤维新材料有限公司等71家企业上榜，“白名单”企业总量比去年增加6家。
为进一步加快我市企业上市工作进程，健全完善企业上市工作服务机制，根据《潍坊市企业上市“白名单”管理办法》（潍政办字〔2022〕103号）有关规定，经各县市区推荐并征求相关部门、单位意见，我市对全市重点拟上市企业“白名单”进行优化调整。
“白名单”企业实行动态优化调整，原则上每半年调整一次，名单由潍坊市企业上市工作专班办公室根据企业经营状况及上市推进情况予以审定公布。
为深度服务“白名单”企业，我市将进一步强化保障服务，优化直通车式服务机制，实施资源要素优先保障，加强专业化培训引导，积极稳妥帮助“白名单”企业研究解决上市过程中遇到的各类疑难问题，营造企业上市良好环境。
配电箱穿上“动漫外衣”
6月25日，在奎文区东关街道李家街社区，配电箱的“动漫外衣”吸引了过往居民的目光。日前，该社区的部分配电箱相继穿上“动漫外衣”，使原本毫不起眼的配电箱纷纷开启“美颜”模式，画面清新有趣，让人眼前一亮。
潍坊日报社全媒体记者 张驰
“融生活”大集开市啦
为庆祝潍坊日报社“融生活”服务中心成立三周年暨精品惠超市开业一周年，“融生活”大集在报社院内热闹开市。
“融生活”大集会集多家供应商，几百种产品进行特卖活动，优惠多多，实惠多多，便宜让您看得见。抓紧开抢啦！
抢货时间：7月1日
地点：潍坊日报社院内（文化路1801号）
潍坊日报社精品惠超市（报社大门南邻）
“融生活”大集产品特卖价格表
序号 产品名称 规格 单位 市场零售价 特卖价
1 山合尚水 10L/15L 桶 25.9元 买10送2
2 木林森笨鸡蛋 9斤 箱 72元 53元
5斤 42元 30元
3 合邦土鸡蛋 5斤 箱 45元 30元
(购2箱赠10枚)
9斤 75元 55元
(购1箱赠10枚)
4 阳春羊奶 200ml*12 箱 45元 39元
5 俄罗斯原装进口椴树蜜 500g 瓶 48元 36元
6 五常大米 5kg 袋 89元 78元
7 辉渠小米 5kg 袋 78元 70元
8 黄金苗小米 斤 8.9元 6.9元
9 俄罗斯面粉 2kg 袋 28元 18元
10 胡姬花花生油 3.68L 桶 128元 89.9元
11 好友花生油 4L 桶 119.9元 89元
12 好友玉米油 4L 桶 79.9元 49元
13 玉皇花生油 5L 桶 110元 95元
14 玉皇玉米油 5L 桶 75元 65元
15 崔字牌芝麻酱 200g 瓶 10元 8.5元
16 崔字牌香油 1L 瓶 65元 48元
17 玉皇非转基因大豆油 5L 桶 74元 65元
18 牛奶黑麦列巴 500g 个 23.5元 18元
19 西域春直板酸奶 100g*8 板 20元 15元
20 牛奶馕 1000g 箱 32元 26元
21 卤水豆腐 斤 3.5元 2.5元
22 薄豆腐皮 斤 6.5元 5元
23 五香豆干 斤 7元 6元
24 原味豆干 斤 6.5元 4.5元
25 五香烤油皮 袋 12元 9元
26 千禾调味品 1.28L*3 盒 46元 33.9元
27 千禾零添加酱油 1L*2 盒 39元 26.5元
28 茉莉花茶 300g 盒 169元 79元
29 古树白茶 500g 盒 298元 89元
30 香满园面粉 5kg 袋 25元 19.9元
31 一品海晶盐 400g 袋 4.5元 0.9元
32 自然钙海盐 350g 袋 4元 0.8元
33 原生态海盐不加碘 400g 袋 4.5元 0.9元
34 海带苗 1500g 盒 9.9元 7元
35 小黄花香酥鱼 250g 袋 27.5元 18元
36 蜂蜜 1000g 瓶 60元 32元
37 鱿鱼须 袋 14.5元 11.5元
38 望乡龙须挂面 1kg 把 7.5元 5元
39 高密豆腐乳 瓶 9元 6元
40 蚂蚱酱 瓶 18.8元 16.8元
41 同福八宝粥 320g*10 箱 25.9元 赠送29.9元
牙膏套装
42 同福祥大米 5kg 袋 29.9元 赠送29.9元
牙膏套装
俩少年买无牌摩托车
无证驾驶只为去看海
交警向两名少年了解情况。
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 王晓萌）滨州市两名少年无证驾驶无牌摩托车，欲沿国道、省道行驶至青岛金沙滩旅游度假区游玩，在行驶至胶王路高密段时幸被高密公安交警拦获，保障了两名少年的生命安全，消除了交通安全隐患。6月24日，两名少年的父母专程赶到高密，紧紧拉着执勤交警的手，感激不已。
当天上午9时，高密市公安局交警大队柏城中队执勤交警在胶王路巡逻时，听到远处传来一阵阵震耳欲聋的摩托车轰鸣声。不一会儿，执勤交警发现前方一辆摩托车正向警车方向驶来，驾驶员和后面的乘客都没有戴安全头盔，十分危险。
见状，执勤交警立即下车，将该摩托车拦停。经询问得知，驾驶员小高是滨州人，今年刚刚16周岁，系未成年人，未达到可申领机动车驾驶证的条件，所驾驶的车辆未悬挂机动车号牌，更没有缴纳保险。坐在后座的是其好友小嘉，今年只有15周岁。让执勤交警更吃惊的是，两名少年是6月23日每人驾驶一辆摩托车来高密的，其目的地是青岛金沙滩旅游度假区。
“由于你俩涉嫌无证驾驶未悬挂号牌的摩托车，我们依法暂扣你们的车辆……”为确保安全，执勤交警将驾驶员小高、小嘉带回中队，并自费买来可口饭菜、矿泉水，给他们解渴充饥。同时，与他们的父母取得了联系，请他们赶到高密配合工作。
得知消息后，小高和小嘉的家人顾不得吃午饭便匆匆赶了过来。“听到孩子驾驶摩托车出门，我们吓出了一身冷汗！亏得你们及时拦了下来，万一路上发生交通事故，后果不敢想象……”现场，小高和小嘉的家人紧紧拉着执勤交警的手，一个劲地表达感激之情。
据了解，小高和小嘉是同学，平时俩人关系较好，一直都向往到海边玩海水、看海鸥、游泳。6月23日下午，他们瞒着各自父母，在滨州市每人花2000多元买了一辆二手摩托车。因为摩托车没有号牌，两个人也都没有驾驶证，害怕路上被交警发现，便商定利用晚上的时间行驶，预计第二天悄悄到达青岛。
6月23日晚7时，小高和小嘉从滨州市出发，用手机导航在国道、省道上行驶。6月24日凌晨1时，当他们行驶到胶王路高密段时，小嘉的摩托车突发故障无法行驶，两人只好就近找旅店暂住。当天上午，当小高骑着摩托车载着小嘉寻找修理店时，被执勤交警发现。
高密市公安局交警大队交警提醒广大家长，未成年人生理和心理条件不成熟，判断能力差，未经正规的机动车驾驶资格培训、考试，不具备安全驾驶技能，开车上路极易引发交通事故。暑假即将来临，希望广大家长加强对未成年人监护教育，督促孩子时刻注意交通安全。
警车进校园 安全入童心
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 王晓萌）为进一步增强中小学生交通安全意识和自我防护能力，6月20日，潍城区司法局联合潍城交警大队、城关街办走进芙蓉小学，开展交通安全普法宣传活动，为广大师生上了一堂生动的道路交通安全法规知识课。
“同学们，知道什么是驾驶盲区吗？”当天下午，交警把警车开进校园，将警车作为“教具”（上图），让学生轮流坐在驾驶员位置，直观、全面地感受汽车盲区。同时，结合近年来因汽车盲区引发的典型事故案例，现场讲解车辆盲区的危害性。
“同学们，如何安全过马路呢？”交警根据小学生的年龄和学习特点，利用通俗易懂、生动形象的语言，深入浅出地讲解了如何规范使用“一盔一带”、远离大货车、未满法定年龄不得骑行电动自行车和自行车等交通安全知识，引导学生们选择正确的出行方式，自觉遵守交通法规。
活动中，学生们认真倾听交警讲解，不时提出心中的疑问，现场气氛热烈。学生们纷纷表示，参加这次交通安全普法宣传活动获益匪浅，今后将从自身做起，努力做一名遵守交通法规的好学生，同时会将平安出行理念带回家，带动身边的家人和朋友自觉遵守交通法规。
“赢麻了”！ 532万！
潍坊彩友狂揽18注双色球二等奖！
最近的彩市真是中奖不断，咱们彩友的双色球揽奖本领也是“节节高升”！先是中出了59注三等奖，这次更是拿下了18注二等奖，奖金合计532万余元，成绩非常“亮眼”！
6月15日，双色球第2023068期开奖，本期摇出红球为“11 12 15 18 29 33”，蓝球为“02”。本期双色球一等奖中出1注，单注奖金1000万元！二等奖中出96注，潍坊彩友中出18注，单注奖金29万余元！数据检索显示，“中奖福地”分别为昌邑市37079634号福彩站(自选复式2注)、青州市37078148号福彩站(自选单式16注)。
“我这个站才刚开两个月，就中了16注双色球大奖，非常幸运！这16注二等奖抵得上1注一等奖了吧，真是打心底里为彩友感到高兴！”青州市37078148号福彩站销售员马春美表示，自己的彩站是新站，彩友也是新彩友，她喜欢双色球，每次都会固定购买40元的倍投票。站上中奖后，自己要加紧宣传，让彩友们知道这也是“中奖福地”了！
再看昌邑市37079634号福彩站，报了喜讯后，销售员李培杰很吃惊，“我站上中奖了？中了几注啊？中了多少钱？”直接来了“灵魂”三连问。“他是站上的老彩友，平时就喜爱双色球，这组‘8+2’复式号码跟了有半年多，真的太厉害了！”李培杰说，自己得知中奖后，开始翻找站上彩友预留的彩票，找到后立刻联系了中奖彩友。李培杰说，自己这个站经手也就是半年，这次中了2注双色球大奖，横幅挂起，喜报贴上，一定要好好宣传一下。
看到彩友们的中奖情况，有没有心动呀？小零钱收获大惊喜，参与就有机会，随手公益一起造福，愿你能够收获满满，迎来属于自己的新开始！ （潍坊福彩 刘洋 林康）
浮萍泛滥
当地时间6月25日，英国伦敦泰晤士河畔码头的一片水域，被浮萍覆盖。
礼帽争艳
2023年英国皇家阿斯科特赛马会于6月24日落下帷幕。人们身着盛装、头戴礼帽观看赛马会。
大象潜水
6月21日，游客在泰国春武里府的动物园观看大象潜水。
“水上漂”
6月22日，独竹漂表演者在贵州省毕节市九洞天景区表演。
野火肆虐 加拿大消防员缺编近一半
路透社当地时间6月24日报道称，加拿大正面临有史以来最严峻的野火，可消防员招聘却越来越难。地方官员表示，一是因为加拿大劳动力市场本就紧张，二是因为消防员风险系数高到让人望而却步。调查显示，除偏远地区外，目前加拿大全国其他省和地区的消防员总数约5500人，缺编约2500人。
消防员可能需要在野火灾区连续工作两周，每天工作12个小时到14个小时。面临危险的同时，消防员基本薪水却不高：在经济较发达的不列颠哥伦比亚省，消防员时薪30加元（约合人民币163元）；在欠发达的曼尼托巴省，消防员时薪仅为18加元。今年以来，受人手不足影响，加拿大不光抽调约550名本国军人，还雇用1700多名别国消防员来灭火。
英国男子乘坐巴士 三天玩到波兰
英国一男子玩出“穷游”新境界：仅靠乘坐公交车和长途客车，历时3天成功抵达波兰。
据英国广播公司当地时间6月25日报道，21日上午，47岁的安德鲁·考威尔从位于英国德比郡的家中出发，他先乘坐了7趟公共汽车前往伦敦，随后乘坐国际长途汽车抵达巴黎。之后，考威尔又花22小时一路坐车穿越奥地利、德国和捷克，于23日傍晚抵达波兰的克拉科夫。
考威尔接受采访时称，他这3天一直是在各种巴士上“无缝衔接”，除了中途换乘和购买食物外，没有停下来住宿休息。抵达巴黎后，考威尔借助换乘间隙的几个小时游览了塞纳河，并在波兰克拉科夫的客运站留下自拍照，纪念这次旅程的结束。此前，考威尔就曾挑战过乘公交环游英国的英格兰地区，由于英国推行了公交车票单程售价不得超过2英镑的政策，这使得考威尔以非常低廉的成本游览许多城市。考威尔表示，自己希望用这样的方式呼吁大家多乘坐公共交通工具绿色出行。
工资太低 韩国公务员掀“离职潮”
据韩国货币今日网站当地时间6月25日报道，韩国近期掀起“逃离公职”热潮，尤其在二三十岁的年轻人中。对此，有专家认为该国的公务员招聘体系需要进行大规模改革。
据韩国行政研究院近期发布的《2022年公职生活实态调查结果》显示，该国有意愿跳槽的公务员比例达45.2%，比2021年（33.5%）上升了11.7个百分点。其中，二三十岁的公务员离职意向尤其高，在大学及大学以上学历、工龄5年以下的低级别（6-9级）公务员中，65.3%有意跳槽，与2021年相比增加了23.3个百分点。
韩国出现公务员“离职潮”与低工资和缺少晋升机会有关。据韩国《中央日报》报道，在韩国关税厅工作了4年的9级公务员郑某（29岁）最近因其收入不如便利店零工高，选择辞职。
郑某表示，他的岗位不仅升职慢，而且经常加班，每月实际到手的收入却只有180万韩元（约合9900元人民币），只够维持基本生活，还不如趁着年轻寻找其他高薪工作或是创业。有专家表示，应改善目前录用公务员的方式，以招聘更多抱有热情的人员。
游客用钥匙在罗马斗兽场墙上刻名字
据英国《都市报》报道，一名游客被拍到用钥匙在罗马斗兽场的古城墙上刻字。一段发布在社交平台上的视频显示，这名男子穿着短裤和T恤，背着背包，正用钥匙在古城墙上刻着“Hayley（海莉）”的字样（右图）。另一名游客将相机镜头对准这名男子时，他还看着镜头咧嘴笑了笑，然后继续用钥匙在墙上刻女朋友的名字。网友们迅速对这名男子发起了抨击，并呼吁视频拍摄人员将视频发给警方。如果他被警方逮捕，将面临巨额罚款，还可能面临长达一年的监禁。
无独有偶。2014年，一名俄罗斯游客被发现在这座历史建筑上刻了一个25厘米长的“K”字，最终被罚款1.58万英镑。2020年，一名爱尔兰游客也被指控破坏了这座古建筑，安保人员发现他在这座古建筑上刻上了自己名字的首字母。
罗马斗兽场被认为是世界奇迹之一，与其他54个意大利遗址一起构成了这座城市的历史中心，被列为世界文化遗产。这是罗马帝国时期建造的最大的圆形剧场，用于举行角斗和其他公共娱乐活动。2013年，工作人员在对通道进行修复时发现了角斗士自己留下的涂鸦以及17世纪的绘画。调查还显示，在20世纪40年代，有很多人都在墙上留下了自己的名字。
本报综合新华社、《环球时报》等报道
第28届上海电视节白玉兰奖揭晓
《人世间》《县委大院》共同斩获最佳中国电视剧
本报综合消息 第28届上海电视节“白玉兰绽放”颁奖典礼6月23日晚在上海举行，《人世间》《县委大院》共同斩获最佳中国电视剧。本届白玉兰奖电视剧评委会主席胡智锋表示，近两年中国电视剧佳作“井喷”，本次白玉兰奖是真正的“高手对决”，入围即荣耀。
当晚，《人世间》包揽了最佳中国电视剧、最佳导演、最佳编剧(改编)、最佳男主角、最佳男配角5项大奖。该剧基于文学原著的主要框架和精髓，用温暖现实主义的手法，深刻描摹了当代中国百姓半个世纪的生活画卷。导演李路以朴实无华的影像语言，聚集起全体主创人员的真情演绎，创造出令万千观众产生强烈共情的“人世间”。
演员雷佳音在剧中用心用情，与“周秉昆”融为一体，忘我地在角色中活了一世，获最佳男主角；演员丁勇岱以饱满充沛的激情、隐忍内敛的控制力，塑造出一个具有鲜明时代特质、富有张力的父亲形象，获最佳男配角。
《县委大院》则全景式展示了当今中国基层工作的生态和状态，将最佳中国电视剧、最佳编剧(原创)、最佳女主角3项大奖收入囊中。演员吴越在有限的篇幅和受限的创作空间里，塑造出一个真实可信的当代基层女干部形象，获最佳女主角。
演员刘丹在“无限流”概念剧《开端》中塑造了一个绝望母亲的形象，获最佳女配角；刘勇奇凭借《三体》摘得最佳美术奖，于小忱凭借《亲爱的小孩》获最佳摄影奖；《功勋》《大决战》《我们这十年》获颁评委会大奖；电视专题片《领航》获颁组委会特别奖，动画片《天天成长记》、纪录片《风味人间》、电视剧《山海情》获国际传播奖。
此外，最佳海外电视长、短剧分别颁给了《1985》(比利时)和《婚姻生活》(美国)；《内心之火：献给卡蒂亚和莫里斯·克拉夫特的安魂曲》(法国/哥伦比亚/墨西哥/美国/英国/瑞士)获最佳纪录片；《柴米油盐之上》(中国/英国)获最佳系列纪录片；《姆明山谷第三季》(芬兰/英国)和《中国奇谭》(中国)分别获得最佳动画片和最佳动画剧本。
票友欢聚
奉献一场国粹盛宴
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 齐英华 通讯员 刘玉明）6月24日晚，在潍坊城区虞河畔的鸢都大舞台上，潍坊市京剧协会的票友们欢聚一堂，以戏会友，为广大京剧戏迷献上了一场国粹盛宴。
当晚7时30分，演出在王晓玲的《红云岗》“为亲人细熬鸡汤”唱段中拉开帷幕。随后，王金荣、李丽、杜韶芳、王雪清等轮番登场，《智取威虎山》《廉锦枫》《锁麟囊》等耳熟能详的名段一曲接一曲，演出在李全忠的花脸唱段《姚期》“皇恩浩调老臣龙庭独往”中落幕。13个精彩唱段异彩纷呈，吸引了诸多戏迷、票友，现场掌声、叫好声不断。
据潍坊市京剧协会会长李全忠介绍，本次京剧票友庆“七一”演出活动共举办四场，其中两场由来自济南、天津等地的名票演出。下步，协会还将会组织多种形式的票友演出、交流活动，提升票友水平，传承弘扬国粹艺术。
“翰墨丹青颂党恩”——六和堂首届作品展开展
来美术馆观展 尽享艺术魅力
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 刘燕）6月23日，由潍坊市文化和旅游局指导，齐鲁文化（潍坊）生态保护区服务中心、潍坊市文艺志愿者协会、六和堂主办的“翰墨丹青颂党恩”——六和堂首届作品展在潍坊市美术馆开展，共展出60余件精品力作，包括书法、国画以及诗词文章等，作品或雄浑豪放或秀逸隽永，既蕴高古旧致，又涵时代新义，吸引了广大书画爱好者前来观展。
当天上午10时许，记者走进潍坊市美术馆展厅，坊子区美术家协会副主席兼秘书长冷传茂的两幅花鸟画映入眼帘。其中一幅名为《玉羽霜翎》，画面以黑白灰色调为主，用纯黑水墨表现太湖石，浓淡相宜，来衬托白天鹅的洁白无瑕。画中的两只白天鹅，姿态优美，眼神犀利。画作还用简单的线条表现水的波纹，充满了生活情趣。与以往不同的是，在这幅作品中还有大量书法，一横一纵形成对比，画面更加饱满。
冷传茂的另一幅作品《野色呈秋》中，向日葵虽枝干枯萎，但颗粒饱满，充满了田园情趣。向日葵下是两只正在觅食的大公鸡，色彩鲜艳，与墨色的向日葵形成鲜明对比，层次分明，韵味十足。“这两幅作品是为参加今天的展览特意创作的，与以往的作品风格不大相同，特别是《野色呈秋》，我采用的是任伯年创作风格。”冷传茂说，他加入六和堂六七年了，每周三大家都会聚在一起切磋技艺，让他成长了不少，这是他们第一次举办展览，希望能和更多的同行交流学习。
甲骨文、金文、隶书、行书、草书、楷书……山东省美术家协会会员、潍坊市美术家协会会员潘曙光带来的作品《文脉》以从古至今的文字发展为创作背景，展现中国文字的历史渊源。“这幅作品以大红色调为主，采用少量的冷色调，除了文字外，还有中国的仿古铜等，展现了中国深厚的历史文化。”潘曙光说。
潘曙光独特的创作风格赢得了在场书画爱好者的一致好评。“我觉得潘老师这幅作品很有特点，融合了中西方元素，既有中国画的传统元素，又有西方画的色彩搭配，给我印象比较深刻。”书画爱好者张先生说。
蒯宪的书法、沈光成的山水、刘勇的人物、杨向东的摄影、谭卫的篆刻、张卫华的诗词……一件件艺术品流光溢彩，吸引了不少书画爱好者前来观展。
在展厅的一角，家住潍城区阳光花园小区的卢女士正在给9岁的女儿丁若馨拍照。小女孩一袭红裙，站在画作前格外清新靓丽。卢女士说，女儿很喜欢画画，学习美术两年多了，得知这里有画展，她专门带女儿来观展。“今天来参观画展，欣赏了不少好作品，这在课堂上是接触不到的，对我的成长和学习很有帮助。”丁若馨说，当天的作品展让她受益匪浅。
六和堂成立于2015年初春，是我市部分诗书画印爱好者自发组成的一个以学习、交流、批评、进步为主旨的学术沙龙团体，现有成员30余人。
据悉，“翰墨丹青颂党恩”——六和堂首届作品展将持续展出至7月16日。
2023年女篮亚洲杯昨日在悉尼拉开帷幕
完胜对手 中国女篮取得开门红
当地时间6月26日，2023年女篮亚洲杯在澳大利亚悉尼拉开帷幕，中国女篮在小组赛首战中以89∶44轻松战胜黎巴嫩队，取得开门红。
边打边进入状态，中国女篮大胜黎巴嫩队
中国女篮上一次在亚洲杯与黎巴嫩队交手是2011年女篮亚锦赛（女篮亚洲杯前身），当时中国女篮以79∶58大胜。
本场比赛开局中国队一度落后，但在首节结束时以24∶21实现反超。第二节中国女篮加强防守，黎巴嫩队在前半节只拿到2分，半场结束中国队领先12分。中国队在第三节打出一拨13∶0的进攻高潮，并在本节结束时将分差拉开至32分，比赛至此失去悬念。
“通常第一场比赛都不是那么好打，所以刚开始我们没有打开，尤其防守上可以做得更好一些，后面大家逐渐进入状态，还是发挥出了我们的水平。”中国女篮主教练郑薇赛后说。
郑薇表示，队伍到了悉尼后人员才齐整，磨合时间也比较短，“我们争取一场比一场打得好，通过磨合达到化学反应”。
中国队的韩旭此役拿下全场最高的17分和10个篮板。她赛后说：“大家从联赛之后就没在一起磨合过，所以还在适应和磨合之中，防守还需要加强。”
对于本届亚洲杯的目标，郑薇表示首先要确保拿到参加巴黎奥运会资格赛的名额。根据赛制，女篮亚洲杯上进入四强的球队，才能拿到2024年2月举行的巴黎奥运会女篮资格赛的参赛权。
27日，中国队将对阵新西兰队。
日本队和澳大利亚队是夺冠最大对手
2023年女篮亚洲杯于6月26日至7月2日在澳大利亚悉尼举行，这是中国女篮继去年的世界杯后首次亮相国际大赛。
虽然中国女篮高居最近一期的女篮亚洲杯实力榜榜首，但与2022年女篮世界杯亚军班底相比，国家队在本次亚洲杯上面临着球员变动的挑战。李月汝、黄思静两员大将因伤缺席，从海外联赛火线归队的韩旭和李梦需要在攻防两端扛起更重的担子，后场的杨力维、李缘等球员也要兼顾组织和进攻的双重角色。
在国际篮联评选出的女篮亚洲杯十大球星中，中国队核心韩旭和李梦分列第一和第四，两人势必会受到对手的重点针对。为补强锋线和内线，中国女篮主教练郑薇把老将高颂、年轻球员唐毓和罗欣棫列入了12人大名单。经过近三个月的国内集训和欧洲拉练，新入选的球员能否在球队的攻防体系中发挥出自身特点，也是中国队在本届亚洲杯的看点之一。
本届亚洲杯分两个小组，中国女篮与韩国队、新西兰队和黎巴嫩队分在A组。按照赛制，小组头名将直接晋级四强，小组二三名球队将通过附加赛争夺剩余的两个四强名额。
虽然在2021年亚洲杯半决赛中大比分不敌中国女篮，韩国队仍是中国队此次小组赛中最大的麻烦。经验丰富的老将金丹菲、朴智秀和在上届女篮世界杯上表现亮眼的投手姜怡瑟都入选了韩国队大名单。
本届亚洲杯上，中国女篮争冠之路上的最大对手是卫冕冠军日本队和东道主澳大利亚队。日本队已在亚洲杯上豪取五连冠，此番大名单由名将高田真希和赤穗向日葵领衔。澳大利亚队第一次以东道主身份参加国际篮联亚洲赛事，尽管部分球员由于伤病和征战海外联赛缺席，但球队仍派出相对较强的本土联赛阵容参赛，女篮世界杯半决赛精彩激烈的中澳对决或将重演。 据新华社
我市两名轮滑裁判
将担任杭州亚运会技术官员
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 付东升）6月25日，记者从潍坊市体育局获悉，在日前结束的“韵味杭州”2023年中国自由式轮滑精英赛暨亚运会国家队选拔赛上，来自山东省的三位技术官员出现在赛场上，其中两位技术官员张洪杰和潘俊男来自潍坊，两人将以技术官员身份参与10月1日开始的杭州亚运会自由式轮滑比赛裁判工作。
6月13日至16日，“韵味杭州”2023年中国自由式轮滑精英赛暨亚运会国家队选拔赛在杭州市钱塘区钱塘轮滑中心轮滑馆举行，本次比赛共有3名山东籍技术官员执裁了双人花式绕桩比赛和速度过桩比赛，其中张洪杰和潘俊男均来自潍坊。据了解，今年30岁的张洪杰是潍坊市轮滑运动协会副会长，是目前我省唯一一位同时拥有自由式轮滑国家级教练和国家级裁判员证书的轮滑教练员。本次国家队选拔赛上，张洪杰负责所有裁判员打分成绩确认工作。今年29岁的潘俊男也是一名轮滑教练员，拥有自由式轮滑国家级裁判员证书，本次选拔赛，潘俊男为速度过桩项目终点裁判员。
说起成为亚运会国家队选拔赛的技术官员，张洪杰表示，他们经过了层层选拔和考试才得以执裁亚运会。先由潍坊市轮滑运动协会向山东省轮滑运动协会推荐，省轮滑运动协会通过后再择优向中国轮滑协会推荐。由省级向中国轮滑协会推荐人选，标准就非常严格了，首先是要有自由式轮滑国家级裁判员证书，其次必须有执裁省级、国家级赛事的经历。要想成为亚运会自由式轮滑比赛的技术官员，还得通过亚洲轮滑联合会的审核。有着10年国家级自由式轮滑比赛裁判员经验的张洪杰正是凭借着丰富的国家级比赛执裁经历才从全国裁判员中脱颖而出，成为杭州亚运会自由式轮滑项目的技术官员。
体内植入“小粒子”
精准“杀灭”癌细胞
提到癌症，大多数人都会谈之色变。胰腺癌是目前临床治疗中最为棘手的恶性肿瘤之一，仅有不到15%的患者可行治愈性切除，大多数患者已经失去手术机会，放、化疗成为其主要治疗手段，但疗效不尽人意。同时，多伴有顽固性癌痛、梗阻性黄疸、肠道梗阻等，严重影响了患者的基本生活质量。而放射性粒子植入为这类患者提供了一个新的治疗手段。那么，放射性粒子植入治疗的原理、优势、适应症有哪些？对此，记者联系到了阳光融和医院肿瘤二科主任孙继泽，并对此进行详细解答。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 王路欣
胰腺癌粒子植入手术效果明显
近日，阳光融和医院肿瘤二科在主任孙继泽的带领下，顺利开展一台胰腺癌粒子植入手术。
患者为66岁女性，胰腺癌术后6年，反复化疗，白细胞降低到0.1×109/L，无法耐受再次化疗。患者四处求医，慕名就诊于阳光融和医院肿瘤二科。就诊后，进行正电子发射计算机断层显像（PET-CT）检查，确认后腹膜及腹腔转移，孙继泽与其他科室主任会诊，确定治疗方案。
“病灶在血管、肠管、胰腺间游走，见缝插针、前后夹击，我们通过粒子植入解决转移灶，尽最大能力延续患者生命周期，改善患者生活质量。放射性粒子植入治疗术对于很多深部的、体积小的、手术难以施展的恶性肿瘤有良好的治疗效果。对于术后复发，难以进行二次手术，或患者不愿意接受二次手术的，此技术更是不二选择。”孙继泽说。
之后，该患者手术过程顺利，粒子植入按照术前计划执行，术后止痛效果明显。
放射性粒子植入治疗原理是什么
孙继泽表示，放射性粒子治疗肿瘤是通过影像引导技术（CT、超声、MRI），将具有放射性的粒子源直接植入肿瘤体内，通过放射性核素持续释放低能量射线，对肿瘤细胞进行杀灭。该技术具有快速、便捷、微创、局部剂量高和周围组织损伤小的优点，已经成为国际上治疗肿瘤的主要手段之一。
放射性粒子植入治疗有何优势
孙继泽告诉记者，放射性粒子植入治疗的第一个优势就是照射距离短，只有1.7cm，对周围健康组织几乎无损害；第二个优势是可持续24小时每分每秒不停顿地释放γ射线以杀灭肿瘤细胞，疗效显著；第三个优势是粒子作用时间长，半衰期可长达180天，较传统放疗成本低廉。
放射性粒子植入治疗具体的适应症为：全身各部位的实体恶性肿瘤；需保留重要功能或手术将累及重要脏器的肿瘤；患者拒绝进行根治性手术；预防肿瘤局部扩散或区域性扩散，增强根治性效果的预防性植入；转移性肿瘤且失去手术价值者；无法手术的原发病例；外照射效果不佳或失败的病例；外照射剂量不足，作为局部剂量补充；血管介入治疗后未栓塞处的补充治疗。
名医介绍
孙继泽，医学博士，肿瘤二科主任，三级教授，国际冷冻治疗学会委员，亚洲冷冻学会常委。国家微创治疗联盟急危重症介入治疗专委会副主委，中国医师协会介入医师分会介入医学工程与生物技术专委会委员，中国抗癌协会肿瘤微创治疗专业委员会委员。山东省医学会肝脏肿瘤多学科联合委员会副主任委员，山东省医师学会肿瘤微创医师分会副主任委员，山东省医师协会肿瘤介入医师分会副主任委员，山东省医学会肿瘤微创治疗分会委员。精通肿瘤介入治疗、冷冻治疗、血管病介入治疗及放射粒子植入、肿瘤放化靶免治疗。
“阳康”后健身有顾虑？
不妨先进行专业评估
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 季晓琳
近期，“二阳”的人群增多，许多人“阳康”以后认识到了体育锻炼的重要性，准备把运动计划提上日程。然而，刚把跑鞋和运动服买好，却突然刷到了一条有人运动时“猝死”的视频，又开始“望而却步”了。连日来，不少市民给本报“寻医问药”栏目打来电话，咨询关于“阳康”后如何科学运动的问题，记者联系到了潍坊市人民医院心脏重症与康复科医生赵云波，对此进行详细解答。
赵云波表示，自从“阳康”之后，很多人出现了胸闷、心慌、乏力、失眠等症状，轻微活动即可出现不适，活动能力明显不如以前。如果市民在“阳康”后长时间存在以上症状，建议到医院评估。首先，评估是否存在器质性疾病，需要完善包括心肌酶谱、甲状腺功能、心电图、超声心动图、24小时动态心电图等检查。通过以上检查，如果排除了器质性心脏病或者心肌炎，需要进一步进行运动风险及心肺耐量的评估。目前，国内外多个权威机构都推荐心肺运动试验作为心肺功能的康复评估方式。另外，6分钟步行试验、肺功能检测等对心肺功能的评估也有一定价值。特别需要注意的是，如果明确存在心肌炎，运动需要暂时搁置3个至6个月，等心慌、乏力、胸闷、失眠等症状消失了，务必再次到医院评估，方可考虑开始实施运动计划。
不少人会问，什么是心肺运动试验？有必要做吗？赵云波表示，在递增的运动负荷下，通过测定人体从静息状态到运动至最大用力状态再恢复到静息状态过程中的气体代谢、心率、血压、血氧饱和度及心电图等一系列指标变化，记录受试者在测试过程中出现的相应症状，客观地反映不同负荷水平下发生的生理病理变化及功能受损程度，从而综合评价心肺等器官系统整体功能和储备能力，是实施康复运动锻炼、运动恢复的客观综合指标，是有氧运动能力评估的“金标准”。心肺运动试验在临床、科研、航空、运动领域应用广泛。
那么，哪些人群需要做这个评估？赵云波认为，首先，是前面提到的“阳康”后想运动又担心运动风险的人群，长期缺乏运动、想要参加马拉松比赛的人群。其次，适用于健康管理以及亚健康人群的健康筛查，摄氧量目前已经被公认为评估人群长期寿命的指标，而评测摄氧量的“金标准”就是心肺运动试验。此外，需要外科手术的病人，术前需要进行心肺功能的评估，进而评估手术风险及预后。
儿童患哮喘 越早治疗越好
儿童哮喘的发病率逐年上升，已成为儿科门诊的主要病种。患哮喘的孩子能运动吗？如何规范治疗？潍坊市妇幼保健院儿童呼吸介入科副主任孙雪丽日前作出解答。
噪为什么说哮喘治疗越早越好？
一般哮喘的发作都会伴有咳嗽、喘憋、胸闷，不仅会影响到孩子的活动、学习、睡眠质量，甚至会危及其生命安全。
儿童哮喘的治疗强调越早治疗效果越好，而且并发症越少。哮喘若控制不良反复发作，会影响肺功能，儿童哮喘是否能够治愈，跟是否发生气道的重塑有关系。如果发作的时间短，气道还没有出现重塑的情况，这时候具有治愈的可能。但是如果气道已经重塑完毕，治愈就会相对比较困难。所以儿童一旦出现哮喘的症状，要及时去医院检查和治疗，这样可以显著提高青春期缓解的比例。
噪孩子患哮喘后还能运动吗？
有些家长认为，运动会导致哮喘发作或加重病情。事实上，如果患哮喘的孩子一运动就气喘，说明病情没有控制好，肺功能还没恢复正常，需要进一步治疗。
哮喘患者病情控制好后可以参加正常的运动，这也是哮喘治疗的目标。合理规律运动可以帮助孩子增加耐力、提高心肺功能、改善机体状况、提高生活质量。
噪如何规范治疗儿童哮喘？
首先要定期到医院检查，进行哮喘的管理和监测，包括使用哮喘控制药物、使用支气管扩张剂和观察症状的变化等。
其次，在生活中尽量减少呼吸道感染次数，避免接触过敏原，有条件的可以进行脱敏治疗。
需要注意，患者要遵循医生指导治疗，避免自行用药。
噪哪些哮喘患者适合做脱敏治疗？
过敏原是儿童哮喘发生和发展的主要危险因素，尤其是吸入过敏原的早期（≤3岁）致敏是儿童发生持续性哮喘的主要高危预测因素之一。而脱敏治疗是一种特异性的免疫疗法，是针对引起过敏性疾病的过敏物质的一种治疗方法，在我国儿科临床应用已经数十年，并显示出很好的临床疗效和安全性。
当前适合做脱敏治疗的儿童哮喘患者有：发病症状跟接触的过敏原密切相关但又无法避免接触该过敏原的；症状是由单一或少数过敏原引起的，如由尘螨引起的过敏性哮喘，可选择正规的尘螨制剂进行标准化的脱敏治疗；药物治疗引起明显不良反应的患者；不愿意接受长期药物治疗的患者。
关于牙齿涂氟 医生有话要说
牙齿涂氟治疗是用含氟的物质对牙齿表面进行处理，像是给牙齿穿上一层薄薄的保护衣，一定时间内可以减少乳牙发生“蛀牙”的概率。记者日前联系到潍坊市妇幼保健院口腔科主任刘宝梅，解答关于儿童牙齿涂氟治疗的相关问题。
噪涂氟主要适用于哪些人群？
学龄前儿童、中小学生；口腔内已经有多个龋齿者；口腔内带有固定矫正器者；牙列拥挤或牙釉质脱矿者。
噪涂氟的最佳年龄是多少？
一般临床上是在1岁-14岁的时候用涂氟预防龋齿。因为1岁的时候乳牙已经萌出来了，14岁的时候恒牙也都萌出来了。考虑到宝宝的配合程度，大多是在3岁-6岁的时候用得比较多。涂氟防龋建议定期做，只做一次是不管用的。一般建议3个月-6个月涂一次，一直到14岁完成换牙期间，均可涂氟。
噪氟化物是如何防龋的？
含氟涂料：氟保护漆是广泛使用的防龋方法之一，主要用于预防龋齿、保护牙釉质。其防龋机理主要是通过释放氟离子，抑制牙菌斑中致龋菌的生长，促进牙釉质的再矿化，增强牙釉质对酸的抵抗力。
含氟凝胶：含氟凝胶是一种由来已久的局部用氟方法。含氟凝胶的优点是用口腔托盘放置适量凝胶，一次可用于处理全口牙，比传统的涂氟方法容易，花费时间少。
含氟泡沫：氟化泡沫含氟化物量低一些，防龋操作相对简单一些，医生将含有氟化物的泡沫挤到一次性小牙托中，让孩子咬住牙托约1分钟-2分钟，吐掉即可。
噪涂氟会不会引起氟中毒？
摄入过量的氟确实对身体有害。氟的中毒剂量是5毫克/千克，全口一次涂氟的剂量远远达不到中毒剂量，真正吞咽进肠胃的就更少了。对于低龄小朋友，用量也会酌情减少。涂氟不会导致氟中毒的大前提，是去正规的口腔机构，由专业口腔医生来完成，对涂氟的时间、次数、浓度使用量严格控制。
噪涂氟后注意事项有哪些？
涂氟后，氟化物需在牙齿上短时间留存，以保证有足够浓度的氟能够留下来并固化。所以，当涂氟完毕之后要注意以下两点：涂氟后口中的残留氟化物要及时吐出，不能大口吞咽，30分钟内不要喝水、漱口；4小时内尽量不要进食，当天也不需要刷牙。
噪涂氧后就不蛀牙了？
涂氟相当于给孩子的牙齿铸造了一面防护盾，在短时间内能增强牙齿的抗龋能力，降低龋齿的发生率。但牙齿涂氟并不是一劳永逸的，形成蛀牙的原因很多，比如喝夜奶、爱吃甜食、刷牙不规范等，涂氟后依然需要家长督促孩子养成良好的卫生习惯，保持口腔健康。
应对更年期尿失禁
专家给出建议
据流行病学调查，中国女性尿失禁患病率为30.9%，最常见的是压力性尿失禁，占到60%以上，并且随年龄的增长患病率上升，50岁后达到患病高峰。日前，记者采访潍坊市妇幼保健院的专家，了解关于女性更年期尿失禁的一系列问题。
噪何为压力性尿失禁？
压力性尿失禁主要表现为做出打喷嚏、大笑、咳嗽、运动或提重物等突然增加腹部压力和膀胱压力的动作时，出现尿液不受控制自行流出。这种类型的漏尿在更年期的妇女身上最为常见。
噪更年期女性尿失禁的原因是什么？
妊娠与分娩：经历多次怀孕分娩导致盆底肌和膀胱括约肌受到损伤，未及时修复，步入更年期，盆底肌松弛加重，症状逐渐显露。
雌激素水平：从围绝经开始，激素水平下降，停经后由于激素的缺乏，造成封闭尿道的肌肉力量相对变弱，尿道张力降低，进而发生尿失禁。
年龄和体重：随着身体衰老，膀胱和尿道的肌肉会逐渐失去力量，无法像从前一样容纳和贮存尿液；而体重明显增加会给膀胱及周围的肌肉和神经造成压力，减弱其功能，从而引起漏尿。
精神因素影响：经常处于精神紧绷、焦虑的状态，导致膀胱肌肉过于紧张敏感，难以控制膀胱肌肉的收缩，从而出现尿失禁。
噪如何治疗？
每天做盆底肌训练——凯格尔运动。
在日常生活中，无论是站着、坐着或平躺，都可以随时随地进行盆底肌训练。每天抽时间做2次-3次，每次10个-15个，持续2个月-3个月就可以显著改善尿失禁。
此外，尽量不做增加腹压的活动，如跑步、跳绳、举重等，不要搬运5公斤以上的重物；保持规律作息，均衡饮食；在咳嗽、打喷嚏时提前收缩盆底肌。
许多人认为尿失禁是不可治疗的，还有一些女性碍于面子不好意思就诊。需要注意的是，如果通过自身训练症状没有得到改善，一定要到医院检查，在医生指导下规范治疗。
孕晚期爬楼梯“助产”？
医生：切勿操之过急
不少孕妈妈到了预产期，因为宝宝一直没有要出来的信号而感到着急，有人会通过爬楼梯等方式“助产”。爬楼梯真的能生得快吗？需要注意什么？潍坊市妇幼保健院高新院区产六科主任李萌萌进行了解释。
李萌萌表示，产妇在分娩前几天“爬楼梯”“每天走一万步”等运动强度过大，不是促进胎儿入盆的最有效方式，而且运动不当还会出现以下不良现象：爬楼梯时有可能摔倒，威胁孕妇安全；孕妇身体较重，爬楼梯对膝关节损害很大；爬楼梯还会增加孕妇腰椎和腹部的压力，加重腰酸背疼的情况；分娩前超负荷运动会导致体力消耗，影响下肢血液循环，加重浮肿现象，进而影响分娩进程。
李萌萌建议，孕期要科学合理运动，尤其是分娩前期，每天适当运动，不要突然增加强度，可以分次运动，每天进行2次-3次，每次半小时左右。“孕晚期除了不要特意爬楼梯锻炼，还要尽量避免提重物，以免引起胎膜早破。外出活动时不要离家太远，尽量避开车辆多、环境差的地点，保持放松的心情。”李萌萌说，孕妈妈切勿因操之过急，做一些剧烈运动，只要定期检查，做好分娩准备即可。
┬本版文/潍坊日报社全媒体记者 王路欣
夏至已至 这份“养生处方”请收好
夏至是24节气中的第10个节气。夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点，阳气也达到极致。夏至之后，市民如何“保养”身心呢？潍坊市中医院脑病二科副主任刘晓婷和潍坊市精神卫生中心副主任护师徐小勇对此提出建议。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
晚睡早起，睡前泡脚除湿
潍坊市中医院脑病二科副主任刘晓婷表示，夏至之后，身体很容易受风寒湿邪的侵袭，在睡眠时不宜用风扇或者空调直吹，室内外温差也不宜过大。
起居调养方面，要顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，合理安排午休，让大脑和全身各系统及时得到休息，保持充沛的精力。晚上可以泡脚除湿，古人云“长夏多生湿病”，每天睡前1小时用热水泡脚20分钟，使身体微微出汗，这样可以很好地刺激足部经络，起到健脾祛湿、通经利水、缓解疲劳的作用。
夏季心火偏旺，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，宜多食苦味的食物，如苦瓜、苦菜、苦菊等，亦不可过食寒凉之物，以免损伤脾胃。
运动后要适当饮温水，补充体液。运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等，不可过度出汗。
“夏至前后开始入伏，是中医冬病夏治的最佳时间。”刘晓婷表示，冬病夏治是指在夏季通过中医治疗的方法提升人体阳气，以达到治疗某些好发于冬季或冬季加重的疾病，如过敏性哮喘、慢性阻塞性肺病、风湿性疾病、慢性胃肠炎、颈腰腿痛等疾病。通过三伏贴、艾灸、中药熏洗等夏治方法，可以最大限度地辅助人体的阳气生发，将人体阴阳之气调整到最佳状态，达到预防旧病复发或减轻症状的目的。
注重养心，保持心平气和
潍坊市精神卫生中心副主任护师徐小勇表示，夏至之后气温逐渐升高，空气湿度大，容易使人感到心烦意乱，出现情绪和行为的异常，俗称“心理中暑”。“夏至之后要注重养心，可以适当增加静坐冥想的时间。”徐小勇说，同时要注重自我精神调节，保持心平气和，不过度劳累。
徐小勇也为市民分享夏至后调适心理的五个小妙招：
降低音量。人们在发火时，主要表现就是声调变高，语速加快。可以试着在发火时用缓慢的语调说话，声音大小使对方能听到即可。
闭上眼睛。形容生气时常用一个成语，“怒目相视”。感到生气时，尝试着闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。
转转脖子。人发怒时脖子是前挺僵直的，这时，不妨将脖子向左右转动，缓解僵硬。
拥抱自己。烦躁其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容。
闻闻植物气味。嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸几次即可。
杨梅味美
这些人食用要注意
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
杨梅的药用价值较高，有“果中玛瑙”的美誉。杨梅适合哪些人食用？食用时应注意什么？潍城区人民医院治未病科主任姜伟作了讲解。
姜伟表示，中医认为杨梅味甘酸、性温，有生津止渴、和胃消食的功效，对于食后饱胀、饮食不消化等有较好的食疗效果。杨梅还含有天然抗炎成分花青素，有助于降低人体炎症反应。
消化不良或胃肠胀满的人可以适当食用杨梅，但不宜过多；易腹泻的人可以食用杨梅，杨梅味酸涩，具有收敛止泻的功效，特别适用于腹泻患者；杨梅有生津解渴的功效，所以易口渴、出汗多的人可适当食用。
姜伟提醒，任何食物都不要贪多，杨梅中富含有机酸，是一种酸性水果，少量食用有开胃的作用，如果一次性吃太多，就会让胃酸过多分泌，从而出现反酸现象，且杨梅对胃黏膜有一定刺激，胃溃疡患者、胃炎患者应少食用。此外，杨梅含钾量比较高，肾功能不好的人谨慎食用。牙龈肿痛、痰黄、咽痛者也要少吃。
一颗荔枝三把火？想不上火这样吃
荔枝因其鲜嫩爽口、味道甘美的特点，深得人们喜爱，但有些人吃了荔枝后咽喉痛、口干渴，有些人吃了荔枝更是脸上爆痘。如何吃荔枝才能不上火？广州中医药大学第一附属医院吴伟教授支招。
荔枝属于热性食物，食用过多容易使人体内阳气过盛，或阴虚火旺之人，容易引起上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。其原因主要是荔枝丰富的营养成分、热量及温热药性，会激发人体内本来存在的慢性炎症反应或免疫反应。
另外，荔枝中含有较高的糖分和果酸，过量摄入糖分会提高血糖水平，可能导致血糖波动，出现口干渴现象。而过多的果酸则可能刺激胃肠道，导致消化不良或胃部不适，进而引发上火。
还有一些人，过食荔枝也会导致皮肤湿疹加重。这是因为他们可能对荔枝中的某些成分敏感，导致过敏反应，包括皮肤瘙痒、呼吸困难、肠胃不适等。这种过敏反应也可被视为上火的一种表现。
中医养生之道主张春夏养阳。荔枝实乃人体扶阳之佳品，尤其配合进食动物蛋白，助阳更佳。需要注意的是，荔枝含有一定的糖分，因此在品尝时需要适量，特别是对于糖尿病患者或控制体重的人来说。
吃荔枝想不上火，可以留意以下注意事项：
每次食用荔枝不超过300克，每天8颗-10颗，防止上火。
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或海带绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰镇后食用，防止虚火。
对于吃完荔枝后，出现口腔溃疡、长痘等上火的情况，患者可适当服用牛黄解毒片、黄连上清丸等，再就是要多饮水。 本报综合
食用可可粉能减肥？
听听专家怎么说
在许多社交平台上，一些博主自制的“减肥饮品”颇受欢迎。“两勺生可可粉+半瓶乌龙茶+牛奶，这瓶自制低卡奶茶大赞”“生可可粉+乌龙茶，让我一个月瘦了好几斤，还很通便”……此类内容的点击量、点赞量颇高。不难发现，可可粉占据了这些减肥饮品配方的“C位”。那么，可可粉是什么？它真的有减肥功效吗？
“可可粉是可可液提取可可脂后的剩余成分。”科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋说。可可粉是可可豆加工后的产品。人们从可可树的果实中取出可可豆，可可豆经清理、筛选、焙炒、脱壳后，再经过后期加工就得到了可可液。可可液是生产巧克力的重要原料。
经进一步压榨后，油脂从可可液中被分离出来，形成了两种原料：一种是制作巧克力的原料——可可脂，它是一种天然食用油，具有淡淡的巧克力香；另一种是可可液经脱脂后的剩余物——可可粉饼，它经粉碎后就是人们所熟知的可可粉。
形象地说，可可粉就好比是大豆经压榨工序后得到的豆粕。“只不过因为它有可可的独特香味，就被用在食品加工中了。”阮光锋解释道，天然可可粉呈棕黄色或浅棕色，比较难溶于液体，且口感较苦，一般不直接用于液体产品的生产。而碱化可可粉呈棕红色或棕黑色，是在可可豆加工过程中加入食用碱后得到的产品，口感比天然可可粉略好，且可以溶解于水。
食用可可粉真的有减肥效果吗？
南京医科大学第二附属医院主管营养师梁婷婷表示，如果将可可粉作为代餐(即不吃其他食物)来食用的话，对于有些人来说，可能确实有减重的效果，但这个效果并不一定是可可粉带来的。若人在短期内不吃饭，摄入的热量就会减少，即便是不吃可可粉，也可以达到减重的目的。
“减肥的关键要看能量收支情况。”阮光锋说，合理控制摄入与消耗的热量，使每天消耗的热量大于摄入的热量，才能达到减肥效果，“食用可可粉其实是不能直接减肥的，任何食物都没有直接减肥的功效”。
此外，一些商家还宣称可可粉“富含多种维生素及矿物质，具有抑制食欲的效果”。这是真的吗？
“可可粉含有的抗氧化物质确实比较丰富，但说它‘富含矿物质、维生素，能抑制食欲’，这一说法没有经过权威部门的证实。”阮光锋表示。
梁婷婷介绍道，抑制食欲可能并不是可可粉带来的效果。人体在能量摄入不够的情况下，短期内食欲就会被抑制。此外，可可粉带来的较强饱腹感，也会在一定程度上让人吃得少。她表示，如果把可可粉当成代餐粉短期内食用，确实可以达到一定的减肥目的，但如果长期食用，对健康是不利的。
究竟怎样才能吃对、吃好可可粉呢？
首先，不能完全将可可粉作为代餐。代餐在制作上，要讲究营养均衡，如果单纯食用可可粉，身体可能会缺乏蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质。其次，对于想要减肥的人来说，由于可可粉含有大量膳食纤维，因此适宜在饭前半小时吃，以增强饱腹感。但也要注意，可可粉含有较高热量，不要一次性摄入太多。
本报综合
运转如飞不离手 七旬老人玩转健身球
如今越来越多的老年人注重锻炼身体，有人舞健身龙，有人甩鞭子，有人跳舞……家住经济区居易家园小区的王绪亮喜欢把玩健身球强身健体。“把玩健身球锻炼的不光是手，对全身都有好处。”6月24日，王绪亮对记者说。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 常方方
把玩健身球已有十余年，现在已经球不离手
6月24日上午，在一处小公园内，71岁的王绪亮一边把玩健身球，一边进行身体运动，只见他时而伸胳膊、时而抬腿，两个健身球在他手里运转如飞，四肢动作也很流畅。“把玩健身球需要长时间练习，动作熟练了才能结合其他动作一起进行。”王绪亮说。
王绪亮表示，把玩健身球并不是简单地运转两个球，托靠腕力，攥靠掌力，滚靠指力，还要控制好力度，不能让两个球碰到，才算是真正会玩。
“健身球是我国民间非常流行的健身器材。健身球有很多材质，有大理石的、花岗岩的，还有不锈钢、铜等金属的，也有人将核桃当健身球把玩。”王绪亮以前把玩的是大理石材质的健身球，现在换成了0.5公斤重的不锈钢健身球。“健身球体积小，随身携带使用方便，把玩时不拘任何形式和时间，喝茶聊天、读书看报时，公园散步时，都可以把玩。”王绪亮说，他把玩健身球已有十余年了，现在已经球不离手。
说起把玩健身球的缘由，王绪亮告诉记者，有一次他在公园散步时看到有人把玩健身球，他觉得十分有意思。“那时我喜欢养花、养草、养鱼，但这些爱好对身体的锻炼相对较少，从第一次见人玩健身球我就产生了浓厚的兴趣，随后就买了两个在家把玩起来。”王绪亮说。
身体和精神都变好了，希望老年朋友多锻炼
健身球对身体有不少好处，手指在不断转动、搓捏健身球的同时，刺激着手上的多处穴位。通过指掌运动，健身球可以增加手指、手掌、手腕弯曲伸展的灵活度。“很多老年人上肢麻木无力、颤抖、握力较差，通过玩健身球可以改善这些症状。以前我上肢无力，精神状态也不好。把玩健身球多年来，感觉自己身体强壮了许多。”王绪亮说，健身球虽不起眼，但其健身之功却妙不可言。
“常玩健身球还有助于健脑，预防老年痴呆。自从玩健身球以来，精气神足了，头脑也变灵活了。”王绪亮乐呵呵地说，把玩健身球对身体和精神都有很多好处，这项运动操作简单，非常适合老年朋友。他建议想玩健身球的朋友，一开始可以选择重量轻一点的，等熟练了再慢慢加重量。把玩时注意技巧和方法，不要进行高难度的动作，以免控制不了健身球的速度和方向从手中滑落伤到自己。
“我年轻时也是一名热血青年，敢拼敢闯。现在年龄大了，把自己的身体锻炼好，不给子女和社会添麻烦，就是最大心愿。”王绪亮希望老年朋友多锻炼、多活动，拥有好身体、好心态，健康长寿。
老年高脂血症 你真的了解吗？
□潍坊日报社全媒体记者 常方方
老年人是高脂血症的高发人群，高脂血症与胆固醇密切相关。如何降低高脂血症的发病率？6月25日，记者采访了阳光融和医院老年医学科主任李云峰。
什么是胆固醇？
李云峰表示，查体时有个项目叫总胆固醇，它包括结合胆固醇和游离胆固醇，血清中主要是结合胆固醇，分为高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）及低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）。
脂蛋白相当于货车，胆固醇像车上的货，两者结合后将胆固醇运送到身体各处。胆固醇并不都是有害的，高密度脂蛋白胆固醇，具有蛋白多、脂肪少、密度大、颗粒小等特点，有助于清理血液，保护血管；低密度脂蛋白胆固醇特点则是蛋白少、脂肪多、较黏稠、颗粒大。如果血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平过高，容易造成堵塞，甚至血管硬化。
胆固醇从哪里来？
主要是身体自身合成，最主要的合成器官是肝脏，小肠、肾上腺皮质、性腺等器官组织也能小量合成。另外一个来源是食物，含胆固醇高的食物有动物内脏、肥肉、蛋黄、蟹黄、虾等。如果从食物中获取的胆固醇足够，自身合成的胆固醇就少，反之亦然。
引发高脂血症的因素有哪些？
我们常说的“三高”中就包括高脂血症。高脂血症是指总胆固醇或低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白一般不会升高。总胆固醇或低密度脂蛋白升高的病人，高密度脂蛋白往往低于正常值。
高脂血症严重威胁着老年人的身体健康。引起高脂血症的原因有很多：年龄越大发病率越高；女性更年期后高脂血症发病率会增高；肥胖人群高脂血症发病率高；高脂饮食、抽烟、喝酒等不良生活习惯以及活动较少的人群高脂血症发病率高。
如何预防高脂血症？
预防高脂血症就要减少低密度脂蛋白。对此，李云峰提出以下几点建议：坚持运动，每天至少30分钟；合理饮食，不吃高油、高脂、高糖类食物，控制食用油摄入，每天不超过25克，多吃新鲜蔬菜和水果。
若经过一些措施干预后，低密度脂蛋白仍然较高咋办？可以在医生的指导下服用他汀类降脂药。如果老人冠状动脉或颈动脉有软斑症状，低密度脂蛋白胆固醇值应控制在2.6mmol/L以内；如果有脑梗死、心肌梗死病史，低密度脂蛋白胆固醇值应控制在1.8mmol/L以内；反复出现缺血性脑血管病或冠脉综合征，低密度脂蛋白胆固醇值应控制在1.4mmol/L以内。如果服用他汀类降脂药后，低密度脂蛋白胆固醇值仍不能降到正常范围，可以加用依折麦布等药物。
宋词宋史两闲读
□孔祥秋
近日暑气蒸腾，宜读古书平抑心火，手边有宋词、宋史各一卷，实在是适合闲品。
宋词的兴盛，源于宋史恰如其分的土壤；而宋史的发展，怎么看也是宋词的韵调。
宋朝，以刀枪开疆裂土，以笔墨润色山水。武，是宋太祖赵匡胤的荣耀，也成了他的心病，他怕他的身后也上演一场别人的“黄袍加身”，于是，计上心头，宴乐之间，杯酒释兵权。从此，天下为文。宋朝的第三位皇帝赵恒，更是高呼道：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
正是对文化的大力倡导，举国上下，一片朗朗读书声。当然，也让无数寒门学子有了登堂入室的机会。这实在是文艺的盛事。文化的繁荣，不仅让许多人有了一颗文艺的心，也让很多人有了经营的头脑，从而也掀起了商业浪潮。而商业的崛起，让文化事业更加繁荣，如此两两促进，让一个朝代富贵而有闲，恣意而格调。最是日渐昌盛的都市，尤其是勾栏瓦舍之间，歌舞与诗词同欢，文化与月色同辉。即便是乡野的远方，也有韵调声声。
宋朝，可谓诗词遍野。
一代一代的赵家皇帝，遵循着太祖的先训，在抑武扬文的道路上，走向了更偏僻的极端，本就寥若晨星的几位武将，被荒废在一方，不得高位，不得舒展。
宋朝，一个没有长城的国度，也就时时遭受塞外寒风的侵扰。游牧民族的马蹄会突然发动一场夜袭，踏碎赵家山河的月光。宋朝，本来不缺少武备，其军队的数量在历朝历代中可谓名列前茅。但是那看似汹涌澎湃的旌旗，不过是外强中干的威武，因为那兵权在握的，都是不擅武事的文臣。以书生清秀的衣衫，和武士冷峻的铠甲博弈，未曾交手早已胜负分明。这，实在太难为他们了。
文臣的笔锋，终究不是武将的刀锋，缺少硬度和锐度，每遇战事，大都是温婉地回避，他们就在那“声声慢”里，以献金银、奉绸缎、议和为先。即便有心怀壮志的大臣，慷慨激昂能争得一时胜负，但也无奈大势所趋。作为铁马银枪开山河的宋太祖、宋太宗的后人，宋徽宗赵佶竟然不得不着一身宣纸一样的衣衫，来面对呼啸而至的北风。就这样，这件文艺的龙袍以及北宋的脸面，被撕了个净光。
诗词，在边塞里，高歌又悲怆，激昂又伤怀。富贵而文艺的那时，真的就如那单色釉瓷器的朝代，文雅而薄脆，简明却太缺少韧性。文臣们，几乎是国家唯一的担当，一边请君问民，在殿堂；一边吟风弄月，在欢场；一边栉风沐雨，向边防。男欢女爱，家国情怀，诸多的心事，尽在笔端。一首词，一个故事；一首词，一场诉说；一首词，一番情恨；一首词，一片山河起伏跌宕。
有人说，宋朝是现代文明的黎明。黎明是让人欢喜的，但略显沁凉，那期待的辉煌的温暖还没到来，这曙色就碎成了瓷器的开裂。纸张可以承载历史，但纸张无力改变历史。野蛮的刀枪，最终还是让文化那样狼狈不堪。
宋词，长短参差，不似唐诗直抒胸臆，怎么也觉得有太多的长吁短叹、低吟浅唱，是辞藻华丽的大悲调，是残山剩水的小欢喜。文艺如何？富贵如何？宋史如宋词，宋词如瓷，虚张声势的硬度，碎成残山剩水。厚厚的宋词，厚厚的宋史，宋代文人的悲欢离合。他们，和他们那个时代的千般纠葛，收于这一卷词集，让我们在那起伏有致的字句之间，回望那段千年前的烟雨，聆听一位又一位词客们的灵魂诉说。
宋词，实在无力承担这么多、这么多。一词兴国风，一词成国殇。
唐人爱剑，山海豪迈。宋人文雅，创制了折扇。但一扇在手，却是风月无边，可谁懂了其中的皱皱褶褶？这些，今天的我们可以慢慢品味，而岁月深处的他们，却再也来不及。
姑娘，去看水枝柳
□寅青
六月已近尾声
假如
你还没有走进明珠公园
我劝你赶紧动身啊
别错过千屈菜
最绚丽多姿的时刻
最好找一个
微风轻拂的晨起或暮落
姑娘啊，你要穿一件
紫色法式碎花裙
或性感一点的海边度假长裙
配一顶草编大檐防晒帽
这般堪称完美的模样
千屈菜还有个撩人的名字
叫水枝柳
姑娘啊，你的腰身最好
能细过嫦娥
设想你一袭紫色长裙立在
随风摇曳的水枝柳旁
它一定会把你
唤作自己前世的姐妹
白色花斑蝴蝶还会成双成对
时不时
落在你们的肩上
养蝈蝈
□崔炳信
前些天去朋友家串门，突然间听到了蝈蝈的欢叫。蝈蝈笼前，端详着这久违的可爱小虫，禁不住思绪飘摇，被拽回到那让人心动的童年……
成年蝈蝈体长35毫米至45毫米，全身淡绿或黄绿色，长相温顺可爱，颜色养目，叫起来或深沉、或嘹亮，拥有无限生机，所以深得古今人们喜爱。
每年六七月份来临，蝈蝈渐渐长成，雄蝈蝈是一种极富灵性的鸣虫，透明的翅膀上长有发音器，以左、右翅相互摩擦发出声音。别看它一直“吱吱吱”叫个不停，但一旦发现人这个不怀好意的庞然大物在靠近，它的叫声就会戛然而止，并迅速躲到秸秆的后面跟你玩起捉迷藏。你若继续逼近，它会纵身一跃，落到杂草丛里，然后以极快的速度逃离险境。所以，你想抓到它，必须在它进一步动作之前，出其不意地双手合拢，切记出手要轻要快，不然就会伤到它。蝈蝈被擒获后，往往都会孤注一掷使出最后一招儿，用利齿袭击对方。这时候你必须忍痛“捉爱”，小心地选取一片玉米叶子或大豆叶子，轻轻包裹它，然后带它回家就可以免费享受它的歌声了。
回到家中，把蝈蝈放进大人编好的小笼子里，再挂到藤萝架或房檐下，蝈蝈就算安新家了。蝈蝈为杂食动物，除了捕食小昆虫外，还喜欢吃瓜果、菜叶之类。蝈蝈喜欢住“单间”，一个笼子只能放一只，但又要与多只蝈蝈为邻作伴，这样才可以相互戏逗，叫得更欢。蝈蝈也爱凑热闹，数量越多，它们就唱得越起劲，仿佛打开了一扇音律之门，畅快淋漓的歌唱里激发出无穷无尽的童真和美好。
好怀念那些蝈蝈唱醉了的盛夏和金秋啊！如今，过多的喷药施肥，使得可怜的蝈蝈们都销声匿迹了。而没有蝈蝈的夏和秋，无疑是留有缺憾的。经朋友指点，我也从集贸市场上买回了两只蝈蝈，连同一颗雀跃的童心。
据说，乾隆皇帝在西山，听到满山蝈蝈叫时诗兴大发——“雅似长安铜雀噪，一般农候报西风”。然而，再次听到蝈蝈歌唱的我，却满目凄然，这无辜的小生灵啊，蜷缩在不及拳头大的笼子里，每每歌唱时振动翅膀都显得有些艰难！应该送它们一座大房子，还它们更饱满、更激情的歌唱！
心血来潮的我，迫不及待地找来一个很大的泡沫箱，中间地带置入巴掌大小的泡沫，四周填入干净潮湿的泥土，然后划分“地块”分别撒上小白菜、大豆、小麦、花生的种子。一周左右，白菜钻出了圆圆的小叶，大豆和花生努力伸展着叶瓣，小麦的尖芽还毛茸茸的呢，再过两天，一片郁郁葱葱的田园景象竟让我欣喜不已了。“广袤”的田野上，还应该有棵树吧，我找来一截细竹竿插在“绿野”之上，然后用绿色的纱网“罩”住满园春色，接下来就该“盛邀”田园主人“拎包入住”了。
两只蝈蝈惊奇地瞅瞅这里看看那里，熟悉着本该属于自己的“伊甸园”，那一刻的惊喜也许只能用蝈蝈的语言来描述吧。自由的世界里，吃着绝对无公害的美食，攀援跳跃，蝈蝈们的歌声里倾吐着满满的幸福与激情。
知了在一天的喧闹中也有些疲惫了，此刻，享受着这夏夜的清凉，聆听蝈蝈的欢唱，我的心沉醉了——我做了一个奇妙的梦：有幸去参加“美丽乡村游”，再次走进孕育勃勃生机的田野，满眼的玉米、大豆、花生和高粱，处处是蝈蝈们撩人的大合唱！我们疯跑着，跟蝈蝈嬉戏，与童年言欢……
那些花儿
采风途中，迎面撞上一片花海，在阳光和蓝天的映照下，那些花儿开得饱满而热烈。在这炎热的天气里，忽然望见这灼灼风景，莫名令人精神一振，人生就应该向夏花一样，不应有太多杂质。心纯粹了，才有绚烂。
很喜欢钱钟书的一段话：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你的口味，主要因为你心上没有挂碍。”
无挂碍故，无有恐怖。
生活里，往往偶然间的一阵风声，就可以是一种惊喜，淡淡的一点花香，就能开启一天的好心情。
前一晚小雨悄然光顾，昨日上午雨过天晴，阳光赞助下，气温较前一日回升明显，全市最高气温30℃。今日我市云量增多，局部地区有雷阵雨，南风助力下，气温快速回升，35℃的高温天气短暂回归，28日、29日雨水全面上线，气温下降。
其实，导致北方最近持续高温的最直接因素，不是传说中的厄尔尼诺，而是“高压脊”。高压脊和低压槽都是叠加在中纬度西风带里的波动，往往交替出现。前者是北方夏季晴热天气的直接影响因素，后者是冬季带来冷空气雨雪降温的助推因素。近期北方高温，就是因为有多个高压脊过境。中央气象台预计，6月27日-30日，北京、天津还会出现40℃以上的超高温天气。到7月初，这新一轮高温范围将扩展至河南、山东等地区。
□潍坊日报社全媒体记者 石风华
