┬本报记者 王路欣
　　甲状腺位于颈部，外形似蝴蝶，分左右两个侧叶，中间以峡部相连，是人体最大的内分泌腺体，它所分泌的甲状腺激素，对调节身体生长发育、促进机体新陈代谢、维持全身各个脏器的功能具有重要作用。若甲状腺激素分泌异常，可能导致代谢紊乱、心血管问题等多方面的问题。如何保护好身体里的“蝴蝶”呢？记者采访了潍坊市中医院乳腺甲状腺外科的专家。
　　专家表示，市民可以从六个方面保护甲状腺。第一，学会自查。可通过“一看二摸三吞咽”的方法自查甲状腺健康与否。具体方法为：对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大。用大拇指压在气管左侧，食指、中指、无名指压在气管右侧，做吞咽动作，如果感到脖子里有包块，随吞咽动作上下活动，可能存在甲状腺问题。
　　日常生活中应均衡饮食，不暴饮暴食。碘与甲状腺疾病发病率呈U形曲线关系，缺乏或过多都不行。若医生没有提醒使用无碘盐，应正常吃含碘盐并适当摄入海产品；儿童不建议食用无碘盐。
　　戒烟限酒，烟酒对很多疾病都是重要的风险因素。烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，会干扰人体内分泌系统的平衡，进而影响到甲状腺的正常运作。过量饮酒则会对包括甲状腺在内的多个器官系统造成损害。
　　保持情绪稳定，及时疏解不良情绪。情绪对甲状腺的影响尤为突出，平时保持心情愉悦，积极参与社交，多与家人朋友交流沟通。
　　作息规律，适度运动。规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。经常熬夜或睡眠不足，会导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡。
　　定期体检。甲状腺疾病发病慢、病程长，应定期检查甲状腺，特别是一些高风险人群，如有颈部外照射史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史等人群以及患有其他自身免疫性疾病和代谢性疾病的人群。