□本报记者 常方方
　　春节期间，老年人在起居、饮食、情志、出行等方面应注意哪些事项？对此，1月19日，潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）老年医学科副主任医师刘艳作出解答。
　　
　　●规律作息
　　保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。良好的睡眠有助于老年人恢复体力和精神状态，增强免疫力。春节期间热闹的氛围可能会打乱作息规律，这对有基础疾病的老年人尤其不利，可能引发血压波动、血糖升高等问题。
　　
　　●适当活动
　　老年人应根据自身情况进行活动，避免剧烈运动。可选择散步、打太极拳等，有助于促进血液循环，增强体质。
　　
　　●注意保暖
　　避免寒冷刺激，一些老年人患多种基础疾病，身体抵抗力较弱，寒冷天气容易引发呼吸道感染等疾病，从而加重基础病情。应根据天气及时增添衣物，尤其要做好头部、颈部、脚部等易受寒部位的保暖，避免感冒、冻伤等。建议老年人外出时戴上厚帽子、围巾，穿上保暖鞋袜。
　　
　　●合理饮食
　　应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，避免过度进食油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以防刺激肠胃引发不适。选择清淡、易消化的食物，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋白质等，可搭配一份荤菜和两份素菜，如红烧肉搭配清炒西兰花和菠菜。
　　 老年人消化功能较弱，应注意控制食量，不要暴饮暴食，每餐吃七八分饱即可，以免加重肠胃负担，导致消化不良等问题。
　　
　　●控制糖分
　　减少糖果、糕点等甜食的摄入，尤其是患糖尿病等基础疾病的老年人，应严格控制碳水化合物的摄入量，可用粗粮代替部分精细粮食，防止血糖波动过大。
　　
　　●注意安全
　　在家中要注意用火、用电、用气安全，避免发生火灾、触电、煤气泄漏等事故。外出时，要注意交通安全，遵守交通规则，避免摔倒等意外事故。
　　
　　●情绪调节
　　春节期间亲朋好友团聚在一起，比较热闹，一些老年人容易因琐事而情绪波动，要注意调节情绪，保持平和的心态，避免过度兴奋或焦虑。
　　
　　●饮食安全
　　一些老人喜欢囤积各种食材，以备春节期间食用或招待亲朋好友。但有些食物容易过期、变质，一定要避免食用，应选择新鲜的食材，防止食物中毒。此外还要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，烹饪生食时要确保熟透。
　　
　　●用药安全
　　患有高血压、糖尿病等疾病的老年人应随身携带常用药物，按时服药，不能因为春节期间忙碌而忘记服药或减少药量。还应了解所服药物的禁忌和不良反应，如有任何不适或异常反应，应及时咨询医生或药师。
　　此外，要注意药物的保存条件，避免因温度、湿度等因素影响药物的疗效。一旦出现呼吸困难、胸痛、头晕、乏力等症状，应立即就医。