┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 刘晓媛
　　更年期是女性自然衰老过程中的“必经之路”，大多数人到了更年期，都会出现一些身体症状，但每个人出现的症状不一样，严重程度也不一样。这个时期会出现哪些症状？应该如何应对？就这些问题，记者采访了昌邑市人民医院妇科的专家。
　　更年期就是“围绝经期”，即指女性卵巢功能开始衰退到其绝经以后一年的这段时期，包括了绝经和绝经前后的一段时间。对于多数女性而言，围绝经期可能持续10年左右，即从女性44岁开始，延续到55岁之内，少数女性的围绝经期也会持续到60岁左右。
　　在这个阶段，许多女性会经历一系列的生理和心理上的变化，主要表现包括月经紊乱，如经期延长或缩短，经量减少或增多，淋漓不断，甚至大出血而导致生命危险；血管舒缩症状，如潮热、出汗等；激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状。此外，由于围绝经期女性雌激素处于较低水平，这一时期也是许多疾病（骨质疏松、糖尿病、心脑血管疾病等）明显增加的时候。
　　平稳度过更年期，保持健康的生活方式很重要。适度的有氧运动，能减轻个体压力、改善情绪，同时能帮助控制更年期体重增加、缓解更年期躯体化症状，延缓卵巢功能耗竭速度；合理饮食。饮食要定时定量、均衡，避免无节制。饮食结构要多样化，注意荤素搭配，粗细搭配，增加多种水果、蔬菜摄入，保证摄入足够的钙和维生素D；生活规律，保证充足的睡眠。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、维护心理健康；保持良好的心态，有问题可以向朋友或亲人寻求帮助，必要时接受心理医生精神支持和疏导；定期健康体检，及时发现身体的潜在疾患。
　　每个女性的更年期症状和严重程度都是不同的，症状较重的更年期女性可以进行药物治疗，如激素补充治疗，该治疗方式能有效缓解更年期症状，尽早服用还能降低远期疾病风险。一些传统中药，如定坤丹、坤宝丸等，可以起到改善更年期症状的作用。一些植物神经调节剂，如谷维素等，也能缓解女性更年期症状。
　　需要提醒的是，无论何种药物治疗，都要在医生指导下科学用药，并遵医嘱复查。