随着年龄的增长，人体的皮肤会出现自然衰老的情况，表现出皮肤局部皱纹或斑点增多，严重影响到皮肤美观。应如何抗皮肤老化？有哪些医疗手段可以改善皮肤衰老状态？潍坊市益都中心医院医学美容中心的专家为爱美女性送上一份皮肤衰老的“自救”攻略。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 耿亮
　　　　皮肤为什么会渐渐衰老
　　皮肤的衰老是由多种因素共同作用下导致皮肤的形体、功能退行性的改变，既可以是自然的衰退现象，也可能是病理性的加速退化。根据引起皮肤衰老的因素不同，可以分为外源性衰老和内源性衰老。
　　外源性衰老：主要影响因素是长期暴露于日光照射、环境污染、电离辐射、毒素侵袭等，继而出现皮肤颜色改变，色素增加性皮肤病如雀斑、脂溢性角化病、黄褐斑等，表面粗糙、松弛、皱纹、弹性减退，其中罪魁祸首当属日光照射所引起的老化问题。
　　内源性衰老：也被称为固有老化，可发生于全身的皮肤，即使是被很好地保护起来的皮肤区域，也会在内分泌、遗传、精神、炎症等多重因素的作用下，皮肤表皮变薄，呈现皮肤萎缩、出现细小皱纹、干燥脱屑等表现。
　　
　　　　如何识别皮肤衰老
　　对于中国女性而言，一般在30岁左右，皮肤组织细胞的功能开始逐渐退化，出现初老症状，表现为肤色暗黄、产生色斑（如老年斑、日光性黑子）；皮肤变薄、萎缩没有弹性，产生细纹、深皱纹，毛孔粗大；面颈部下垂、松垮，出现各种沟纹（如法令纹、泪沟、口角囊袋）。
　　
　　　　如何延缓皮肤衰老
　　防晒 除了基因决定以外，日光照射是加速皮肤老化最主要的原因，约占皮肤老化原因的80%。所以，预防皮肤衰老的重中之重就是——防晒。建议尽可能选用SPF≥30、PA+++的广谱防晒产品，在户外活动时，应每2小时至3小时涂抹一次防晒产品。避免在阳光强烈的时段进行户外活动，如果确实需要外出，在涂抹防晒产品的同时还要做好物理防晒，戴遮阳帽、太阳镜、口罩，打遮阳伞，尽可能减少暴露在阳光下的皮肤面积。
　　抗氧化 衰老不可避免，但我们可以通过调整饮食、生活习惯等来减缓它的脚步。简单来说，抗氧化就是对抗自由基的过程。人体细胞可不断产生一种高度活性物质——自由基，它们会在体内四处游走，破坏细胞结构，加速衰老过程，甚至引发疾病。而抗氧化物质则能中和这些自由基，保护细胞免受伤害，从而延缓衰老。抗氧化物质，如维生素C、维生素E、硒等，是天然的自由基清除剂。
　　延缓衰老的方法包括限制饮食、改善食物质量、多食用抗氧化剂如维生素C、维生素E，还有尽量减少高糖分的甜点和饮料以及精致碳水的摄入等。这些方法可以减少自由基的产生或增强体内的抗氧化能力，从而延缓衰老。此外，健康的生活方式，如规律运动、充足睡眠和避免烟酒也有助于延缓衰老。
　　选择安全有效的美容项目　想改善肤色不均、嫩肤、抗皱，可以试试强脉冲光（光子嫩肤）以及皮秒激光。此外，以果酸、水杨酸为主的化学焕肤治疗能够促进表皮新陈代谢，有效改善肤色不均、减轻痘痘和痘印；水光针注射透明质酸能够极大提升皮肤的保湿能力，缓解皮肤干燥；非剥脱点阵激光治疗可以改善皮肤粗糙、毛孔粗大，减少细小皱纹、痘坑痘印，提升紧致度。
　　改善皮肤松弛、下垂，可以选择超声炮项目。该项目能通过加热皮肤组织的方式，刺激胶原蛋白再生，达到紧致皮肤、减少皱纹的效果。
　　定期局部注射肉毒素可改善明显的动态皱纹，对于静态纹则需要结合玻尿酸、胶原蛋白填充、射频以及手术等技术进一步改善。需要提醒的是，肉毒素作为药品，不仅在储存、运输上有严格要求，对注射量、注射机构和注射医师也有明确规定。任何一个环节存在不规范情况，都可能导致肉毒素中毒。
　　保持健康的生活习惯　坚持适量有氧运动、杜绝吸烟和过度饮酒、保证充足的优质睡眠和有效的情绪压力管理对于抵抗皮肤老化都有重要影响。
　　爱美之心人皆有之，在医疗美容前，应对所做项目的信息和内容进行了解，谨慎选择，切勿过于追求美丽而忽视其中存在的风险隐患。希望大家在追求美丽的同时，当好自身健康的第一责任人，美得安全、美得健康。