沉浸式体验
潍坊螳螂拳
11月3日，在城区十笏园非遗空间，一场“潍坊螳螂拳”非遗体验活动吸引了不少孩童和武术爱好者。据悉，该活动邀请了潍坊螳螂拳市级传承人邓拥军讲述潍坊螳螂拳的历史，并现场传授螳螂拳的经典招式，孩子们在一招一式中感受传统非遗文化的魅力。 潍坊日报社全媒体记者 张驰
十四届全国人大常委会第十二次会议在京举行
审议学前教育法草案、文物保护法修订草案等
新华社北京11月4日电 十四届全国人大常委会第十二次会议4日上午在北京人民大会堂举行第一次全体会议。赵乐际委员长主持。
常委会组成人员158人出席会议，出席人数符合法定人数。
会议听取了全国人大宪法和法律委员会副主任委员徐辉作的关于学前教育法草案审议结果的报告。草案三审稿明确国家建立健全学前教育保障机制，降低家庭保育教育成本；进一步加强相关安全监管工作；增加鼓励开发和推广符合学前儿童需求的作品、产品和研究成果相关规定；规范涉及学前儿童的个人信息处理活动，保护学前儿童的名誉、隐私和其他合法权益；完善幼儿园教职工管理相关规定等。
会议听取了宪法和法律委员会主任委员信春鹰作的关于文物保护法修订草案审议结果的报告。草案三审稿强化文物认定制度，提高文物保护工作法治化水平；强化文物收藏单位注意义务；增加规定国家鼓励公民、组织合法收藏，加强对民间收藏活动的指导、管理和服务；进一步明确禁止出境文物的具体范围等。
会议听取了宪法和法律委员会副主任委员王洪祥作的关于矿产资源法修订草案审议结果的报告。草案三审稿充实基础地质调查工作的内容；增加促进矿产资源领域国际合作的内容；进一步完善矿业用地制度；对开采矿产资源形成的尾矿库加强管理，防范安全风险；进一步加强矿区生态修复工作等。
会议听取了宪法和法律委员会副主任委员周光权作的关于能源法草案审议结果的报告。草案三审稿增加国家推动能源领域新型标准体系建设，积极推广合同能源管理等市场化节约能源服务的规定；规定能源用户应当积极参与“能源需求响应”，增加规定引导能源用户促进节约能源和提高能源利用效率等。
会议听取了宪法和法律委员会副主任委员黄明作的关于反洗钱法修订草案审议结果的报告。草案三审稿进一步明确金融机构采取洗钱风险管理措施的条件；增加规定共享反洗钱信息应当符合有关信息保护的法律规定；增加规定洗钱风险管理措施涉及客户基本的、必需的金融服务的，金融机构应当及时处理等。
会议听取了宪法和法律委员会副主任委员沈春耀作的关于监督法修正草案审议结果的报告。草案二审稿完善年度监督工作计划的相关规定；增加每年听取和审议关于环境状况和环境保护目标完成情况的报告、政府债务管理情况的报告等内容；将执法检查中好的实践做法在法律中予以明确；增加备案审查衔接联动机制的相关规定等。
为深入贯彻习近平总书记关于坚持和完善人民代表大会制度的重要思想，充分发挥人大代表作用，健全人民当家作主制度体系，在认真总结新时代人大代表工作实践经验基础上，全国人大常委会委员长会议提出了关于提请审议代表法修正草案的议案。受委员长会议委托，常委会法制工作委员会主任沈春耀作了说明。
为加强涉外法治建设，健全完善具有中国特色、与国际通行规则相融通的仲裁法律制度，营造市场化、法治化、国际化一流营商环境，国务院提出了关于提请审议仲裁法修订草案的议案。受国务院委托，司法部部长贺荣作了说明。
为推动航运和贸易高质量发展，助力海洋强国建设，国务院提出了关于提请审议海商法修订草案的议案。受国务院委托，贺荣作了说明。
为全面促进科学技术普及，推进实现高水平科技自立自强，国务院提出了关于提请审议科学技术普及法修订草案的议案。受国务院委托，科学技术部部长阴和俊作了说明。
为进一步转变政府职能，优化营商环境，激发市场活力，更好总结试点经验，国务院提出了关于提请审议关于延长授权国务院在营商环境创新试点城市暂时调整适用计量法有关规定的决定草案的议案。受国务院委托，国家市场监督管理总局局长罗文作了说明。
会议审议了国务院关于提请审议增加地方政府债务限额置换存量隐性债务的议案。受国务院委托，财政部部长蓝佛安作了说明。全国人大财政经济委员会副主任委员许宏才作了关于该议案的审查结果报告。
会议审议了国务院关于提请审议批准《〈《防止倾倒废物及其他物质污染海洋的公约》1996年议定书〉污水污泥修正案》的议案。受国务院委托，生态环境部部长黄润秋作了说明。
会议听取了全国人大监察和司法委员会主任委员杨晓超、环境与资源保护委员会主任委员鹿心社、农业与农村委员会主任委员杜家毫、社会建设委员会主任委员杨振武分别作的关于十四届全国人大二次会议主席团交付审议的代表提出的议案审议结果的报告。
会议听取了全国人大常委会代表资格审查委员会主任委员杨晓超作的关于个别代表的代表资格的报告。
会议还审议了有关任免案。
全国人大常委会副委员长李鸿忠、王东明、肖捷、郑建邦、丁仲礼、郝明金、蔡达峰、何维、武维华、铁凝、彭清华、张庆伟、洛桑江村、雪克来提·扎克尔，秘书长刘奇出席会议。
国务院副总理刘国中，最高人民法院院长张军，最高人民检察院检察长应勇，国家监察委员会负责同志，全国人大各专门委员会成员，各省区市人大常委会负责同志，部分副省级城市人大常委会主要负责同志，部分全国人大代表，有关部门负责同志等列席会议。
前三季度各级民政部门
依法处置非法社会组织659家
新华社北京11月4日电 记者4日从民政部获悉，2024年前三季度，各级民政部门共依法处置非法社会组织659家，其中取缔152家、劝散383家、引导登记124家；发布涉嫌非法社会组织名单105个。
据了解，2024年初以来，民政部督促指导地方各级民政部门保持力度不减、标准不降，持续巩固拓展打击整治成果，推动常态化打击整治非法社会组织工作不断向纵深发展。其间，部分地区重拳出击，取缔了一批或冠以“中字头”或迎合社会热点的非法社会组织。
据介绍，下一步，民政部将加快推进法规制度建设，不断提升“互联网+”智能化监测预警能力，持续加大线索排查和执法查处力度，始终保持对非法社会组织露头就打的高压态势。同时加大宣传和以案示警，汇聚各方合力，努力铲除非法社会组织滋生土壤。
前三季度以工代赈吸纳
245万低收入群众务工就业
新华社北京11月4日电 记者4日从国家发展改革委了解到，国家发展改革委会同有关部门通过安排以工代赈中央专项投资项目，同步推动地方在重点工程和农业农村基础设施项目中大力实施以工代赈，前三季度已累计吸纳245万低收入群众务工就业，同比增长30.2%，已发放劳务报酬310亿元，同比增长22.7%。
国家发展改革委有关负责人介绍，下一步，国家发展改革委将继续坚持把解决低收入群众就业增收问题作为以工代赈工作的出发点和落脚点，指导各地高标准高质量抓好以工代赈专项投资项目实施，加大推广以工代赈方式力度，吸纳带动更多低收入群众务工就业，持续扩大劳务报酬发放规模，充分发挥“赈”的实效。
第五届中国丹麦幸福教育大会
在高密举行
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 窦浩智 通讯员 王红蕾 王同林）11月2日至3日，第五届中国丹麦幸福教育大会在高密举行。此次大会由中国教育三十人论坛、丹麦终身学习计划协会共同主办，以“教育幸福感·如何与自然保持连接”为主题。
大会期间，举行了主旨演讲、中丹对话、学生对话等活动，并现场参观莫言文学艺术馆、高密一中、青岛中学。在莫言文学艺术馆，与会嘉宾近距离感受莫言作品的风采，了解红高粱文化和高密历史发展的内涵底蕴；在高密一中，嘉宾们详细了解学校发展历史、办学特色和办学成果，希望进一步密切合作与交流。
中国丹麦幸福教育大会，是中国和丹麦在教育领域的重要交流活动，旨在通过教育学者、一线教师和学生代表的参与，交流先进理念，探讨实践路径，普及推广自然教育，促进提升教育幸福感。
假冒外卖骑手“卖惨” “小哥”不背锅
□本报评论员 孙瑞荣
近日，多条关于“美团骑手带着患儿送外卖”的视频在社交平台广泛传播，引起广泛关注。随即，官方公众号“小团有话说”发布辟谣声明称，经多方核实，多个视频均为虚假摆拍，视频中的拍摄时间及地点也与事实严重不符。 （据法治网）
在短视频平台，外卖骑手逐渐成为了流量“密码”。某些人为了吸引眼球，不惜假扮外卖骑手，制作“卖惨”“身份扮演”等形式的视频，并且在直播间“卖惨”呼吁众人刷礼物，甚至身兼带货之职，诱导大家购买其商品。
这些虚假短视频或主打“卖惨”、或虚构社会不安全等阴暗面，有的甚至打色情擦边球……只要能吸引眼球，无所不用其极。事实上，近来年，此类摆拍“卖惨”视频在网络上屡见不鲜，而且多地警方还频频通报此类造假案例。为何还有公众相信？其中一个重要的原因就是，“越苦越惨，越有反差，流量越大”的逻辑链被这类创作者奉为圭臬。
镜头虚假摆拍的“悲惨世界”，只会热衷“贩卖苦难”。很多虚假摆拍的“卖惨”视频深谙此道，一旦完成了引流目的，“卖惨的尽头是带货”。大量的造假“卖惨”视频掩盖了真实的需求，让那些真正需要帮助的群体，淹没在海量真假难辨的信息之中。当网友的爱心成了不法分子的掘金池，也是在打击每一个人投身公益的积极性，拉低整个社会的信任阈值。
假的惨象，不可能收获真的同情，更何况那些虚假短视频，只不过是在利用人们的善良而牟取私利。面对这样的造假风潮，越来越多的网友发声，对于外卖骑手等群体的真实生活应保持尊重，而不是通过虚构和摆拍来获取流量。
不依法惩治不能够以儆效尤，不严加监管不足以激浊扬清，只有下猛药才能清除这类以“卖惨”为剧本的虚假短视频。为此，对之不仅要露头就打，发现一起、查处一起，更要彻底斩断背后的灰色利益链，不给其兴风作浪提供生存空间。平台也该严格把关，加强管理，负起审核责任，及时封号、拉入黑名单，不给造假者钻空子的机会，共同营造清朗网络空间。
乘组在轨飞行总时长达到192天
叶光富在轨飞行总时长达到375天
来看神舟十八号的新纪录
神舟十八号载人飞船返回舱11月4日在东风着陆场成功着陆，神舟十八号乘组在轨飞行总时长达到192天，刷新我国航天员乘组在轨飞行时长新纪录。航天员叶光富在轨飞行总时长达到375天，刷新我国航天员在轨驻留时间的纪录，成为目前我国在轨飞行时间最长的航天员。
神舟十八号乘组刷新
我国航天员乘组在轨飞行时长纪录
神舟十八号乘组由叶光富、李聪、李广苏3名航天员组成，3人均为“80后”，都有过飞行员经历。指令长叶光富是我国第二批航天员，执行过神舟十三号载人飞行任务。李聪和李广苏均为我国第三批航天员，都是首次执行飞行任务。
神舟十八号载人飞船于4月25日在酒泉卫星发射中心发射升空，返回舱11月4日在东风着陆场成功着陆，在轨飞行总时长达192天，刷新此前神舟十七号乘组在轨飞行187天的纪录。
任务期间，神十八乘组进行2次出舱活动，完成空间站空间碎片防护装置安装和多次货物出舱任务。5月28日，乘组用时约8.5小时完成首次出舱活动，刷新了中国航天员单次出舱活动时间纪录。7月3日，乘组用时约6.5小时完成第二次出舱活动。
空间站阶段载人飞行任务常态化开展以来，我国航天员乘组在轨飞行时间不断突破。神舟十二号乘组在轨驻留92天，神舟十三号、十四号乘组都是在“太空出差”183天后返回地球，神舟十五号乘组在太空飞行186天，神舟十六号乘组在轨驻留154天。此前，神舟十七号3名航天员在轨飞行187天。
叶光富成为我国在轨飞行时间最长的航天员
叶光富是我国第二批航天员，是我国首位累计在轨飞行时长超过一年的航天员。
2021年10月16日，叶光富和队友翟志刚、王亚平驾乘神舟十三号载人飞船成功进入太空，实现自己首次飞天梦想的同时，进行了个人首次出舱活动。他们于2022年4月16日顺利返回地球，在轨驻留183天，开启了中国空间站有人长期驻留的时代。
2024年4月25日，叶光富作为神舟十八号乘组指令长重返天宫。在执行神舟十八号乘组首次出舱任务中，他与队友李广苏漫步太空约8.5小时，刷新了中国航天员单次出舱活动时间纪录。
叶光富和队友李聪、李广苏在轨飞行192天，完成了2次出舱任务，在轨开展了大量科学实验与技术试验，还在太空中度过了中秋节和国庆节，迎来了神舟十九号航天员乘组。乘组完成全部既定任务后，顺利返回东风着陆场。
自2003年杨利伟乘坐神舟五号载人飞船，完成中国人首次太空飞行，到2008年翟志刚乘坐神舟七号完成中国人首次太空行走，再到神舟十三号实现首次在轨驻留6个月，我国航天员在轨飞行时间不断突破。
随着神舟十九号顺利升空，从“60后”到“90后”，我国共有24名航天员飞上太空。未来，伴随空间站阶段载人飞行任务常态化开展和载人登月任务的启动实施，我国航天员将在浩瀚宇宙里创造更多纪录。
中国空间站第七批
空间科学实验样品顺利返回
记者从中国科学院空间应用工程与技术中心获悉，中国空间站第七批空间科学实验样品11月4日随神舟十八号载人飞船返回舱顺利返回。
据介绍，本次下行的科学实验样品共55种，涉及空间生命科学、空间材料科学、微重力燃烧科学等领域，总重量约34.6公斤。其中，生命类实验样品已于4日上午转运至北京并交付科学家，材料类和燃烧类实验样品后续将随神舟十八号载人飞船返回舱运抵北京。
生命类实验样品包括斑马鱼培养基、氨基酸、寡肽、产甲烷古菌、耐辐射微生物等24种。后续，科研人员将重点开展水生生态系统在空间环境下物质循环机制、厌氧古菌对地外环境的适应能力、极端环境微生物的生存极限和耐受性评估等研究，探讨地球生命发生星际传播的可能性。
材料类实验样品包括高温难熔铌合金、复合润滑材料、光纤和光学薄膜等30种。科研人员后续将重点研究重力对材料生长、成分偏析、凝固缺陷及性能的影响规律，推动长寿命空间润滑材料、精密电子设备中子屏蔽材料、隔声隔热金属多孔材料等的空间应用。
本次下行的燃烧类实验样品为基于甲烷燃烧合成的纳米颗粒材料。科学家将开展颗粒粒径、形貌、晶格结构等分析，助力地外环境气相合成关键颗粒材料相关技术发展。
本版文/图均据新华社
开展专项督导 确保做好供热准备工作
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 周晓晴 通讯员 夏涛）日前，市城管局派出督导组，前往华电潍坊发电有限公司、潍坊特钢集团检查热源保障工作，到潍坊五岳热力有限公司查看过渤海路顶管工程现场，安排做好今冬供热准备各项工作。
在华电潍坊发电有限公司，督导组了解了机组维护、设施检修、煤炭储备、系统调试情况，要求热源企业持续做好供热首站、外输主管网、辅助设备等检修维护，确保整个采暖季热源供应安全稳定；加强能源供应保障，多渠道筹措资金，拓宽购煤渠道，签足签够长协煤合同，提前购煤储煤，确保供暖期动态存煤满足30天需求。在潍坊特钢集团厂区，督导组查看了企业供热运行控制中心、工业余热首站、加热器机组等，要求特钢集团与发改、环保部门做好汇报对接，保证供热期间钢铁产能及工业余热产量，保障采暖季热源供应充裕稳定；与下游供热企业保持紧密对接，根据天气情况及时调整热源出水温度、压力，做好供热低温运行工作，确保按时开栓供热。
在潍坊五岳热力有限公司过渤海路顶管工程现场，督导组检查了供热管道施工现场，要求上足人力物力，倒排工期，按时完成并网连接，解决极寒天气情况下管网压差不足短板；抓好施工现场安全，落实深基坑、吊装、安全用电等安全防护措施，确保不出任何安全问题；要求供热企业加快管网冷态循环、运行调试等工作，加强热网、换热站、热力井等重点设施巡检，确保供热系统处于健康运行状态。
曲线营销 用一包番茄种子打开外地市场
侯伟将种苗销往全国各地，带动父老乡亲发家致富
种植户购买蔬菜种苗，栽种到自家地里，像对待孩子一样悉心呵护，寄托的是一年的希望，容不得半点马虎。为给种植户提供优质种苗，“90后”种苗经销商侯伟因地制宜，靠前服务，他卖的种苗品种新、收成好，加之配套提供科学合理的管理方法，赢得了周边种植户的信任。经过多年努力，他不仅在“家门口”实现了自己的创业梦想，还带动了父老乡亲发家致富。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 王来臣
通讯员 杨晓菡
受家人影响选择销售种苗
近日，记者来到寿光市孙家集街道威特农业销售超市，见到了侯伟。戴着眼镜，外表文质彬彬的他，有着多年的种苗销售经验。
侯伟出生于1994年，老家在孙家集街道呙宋台村。他的父母从2005年开始做种子生意，以销售蔬菜种子为主，耳濡目染之下，他对种子销售行业产生了浓厚兴趣。起初，他以为销售仅凭口才出众就能胜任。在读大学期间，侯伟学习的是市场营销专业，在与农学专业的同学深入交流后，他逐渐认识到，销售种子时打交道的对象多是朴实的农民，华丽的销售技巧不如“接地气”的农业技术和实打实的种植成果更有吸引力。
“对于老一辈人来说，务农是繁重的体力活，但对于我们这一代人而言，务农更像是一份有创造性和挑战性的事业。”侯伟说，为了学习成熟的运营管理体系，他在2017年大学毕业后进入一家大型企业从事销售工作，在那里学到了不少管理知识。
走进大棚打下手，曲线推销赢得菜农信任
2018年，侯伟回到寿光后，开始进入种苗销售行业创业。为打开市场，他经常一个人骑着电动自行车到田间地头和农户聊天，了解他们在农业方面的需求，有时也会到农资店与“植物大夫”交流种植经验、向农业专家取经。晚上回到家后，他还会上网学习农业知识。
为拓展业务、开辟外地市场，2019年，侯伟只身前往山西省长治市壶关县林青庄村，他随机走进一个番茄种植大棚，只见一位菜农正在棚内忙活着。他没有开门见山推销种子，而是在旁边打起了下手，临走时给菜农留下一包番茄种子。半年后，这位菜农打来电话告诉他，那包番茄种子种下后，番茄苗子长势不错，希望他在合适的时候去现场开个观摩会，介绍一下品种，顺便进行推广。就这样，侯伟成功将番茄种子推广到了山西。
“一个人到了陌生的地方，举目无亲，想要打开市场很难，但是我是幸运的，用诚心打动了菜农，用产品实力赢得了认可，才算松了一口气。”侯伟感慨地说着当初的这一切。首次开拓市场取得成功，侯伟信心大增，又将各种种子、种苗销售到全国各地。如今，内蒙古、辽宁、江苏等地都种上了他推广的口感番茄、茄子、辣椒等品种。
提前反复试种，选择最适合的品种推荐给农户
好的品种、好的种苗，再加上后期科学合理的栽培技术，是种植户种好蔬菜的保障。为避免农户盲目跟风种植，每当有了新品种、新技术，侯伟在推广时都会严格做好售前、售后服务，真正做到“种给农户看，引导农户干”。
如今，侯伟在寿光经营着自己的种苗销售超市，一手链接农户，一手链接研发公司，将优质种子、种苗销售到全国各地。“我的工作不仅是销售，还是农户和研发公司之间的桥梁。”侯伟说，研发公司每年都会研发许多蔬菜种子新品种，但由于种植的区域、土壤环境不同，不是每一种种子都适合当地种植。为给农户提供优质种苗，侯伟打造了专门的番茄试验田、茄子试验田及新品种试验田。每次试验种植，他都会从上百种种苗中选出适合当地种植的品种，然后反复试验，从中挑选出种植表现最好的品种推荐给农户。
“我现在做的是对接更好的国内科研资源，试验种植出最适合不同地域种植的品种，同时将农户们对种子的需求反馈给公司，让公司研发出更‘接地气’的品种。”侯伟说，在家乡创业的这几年，对他来说意义非凡，家乡的巨变更给予他不断深耕农业的决心和信心。
“今后，我希望与合作社合作，统一收购农产品，让购买种苗的农户不必担心销路，最大限度让利给农户。”侯伟说，作为一名新农人，他将乘着乡村振兴的东风，在农业一线发挥聪明才智，为建设美丽新农村贡献一份力量。
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寒亭区寒亭街道整合多方资源，不断拓宽服务供给
聚焦“一老一小” 守护“朝夕美好”
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 刘晓杰
“一老一小”牵动万千家庭，关乎民生福祉。寒亭区寒亭街道聚合多方力量，整合辖区优质的医疗、教育等多方资源，创新开展各类关爱“一老一小”活动，让温暖可触可感，实效可见可及，全面提高“一老一小”幸福指数，守护“朝夕美好”。
11月2日，寒亭街道运河西街社区组织寒亭区妇幼保健院医护人员，为寒亭区第二实验小学全体学生进行健康体检，帮助学校和家长全面了解学生身体发育及健康状况，掌握学生体质动态，呵护学生健康快乐成长。
聚焦“一老一小”健康服务需求，寒亭街道从预防保健、疾病诊治、康复护理等多维度推进，持续扩增医疗服务供给，加快构建完善的“一老一小”健康管理体系，织密“一老一小”健康保障网，构建“老”有所“养”、“小”有优育健康服务新格局。“为了给辖区老年人提供完善周到的医疗服务，社区联合潍坊明润眼科医院为老年人开展眼科公益筛查活动，并向老年人普及预防白内障等眼部保健知识，为老年人提供健康保障。”益新街社区党委书记、居委会主任孙艳丽表示。
连日来，寒亭街道机关和村（居）干部扎实开展温暖过冬大走访活动，实地查看独居老人、高龄老人、困境儿童家庭的取暖设施和御寒物资配备等情况，进一步摸清辖区“一老一小”重点群体生活状况和取暖情况，将关心和关爱送到他们心坎上。“最近虽然天气变冷了，但我们心里很暖，有问题就找村里和街道的工作人员，他们都很耐心，就像自己亲人一样。”张家院村老人张富松高兴地说。
寒亭街道不断扩大共建共享“朋友圈”，深入挖掘辖区优质资源，为青少年儿童搭建服务平台。近日，潍县路社区联合潍坊市科技馆走进辖区晨曦幼儿园，与孩子们一起开展互动游戏，让他们感受科技的魅力。活动中，讲解员用通俗易懂、生动有趣的语言为孩子们解释科学知识，调动孩子们观察、探索、发现的兴趣，并让孩子们现场感受力、声、光、电等科技手段的综合应用，吸引孩子们参与探索。此外，部分社区还开展了手工DIY、少儿马拉松等活动，助力辖区少年儿童健康快乐成长。
理论宣讲+戏曲展演
助推乡村文化传播
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 郭超）为讲好新时代改革故事、发展故事、奋斗故事，助力乡村文化振兴和城市社区文化建设，近日，山东省社科联系统乡村文化振兴理论宣讲暨戏曲展演活动在经济开发区双杨街道前阙庄村举行。
展演前，科普宣讲员先为群众做乡村振兴主题宣讲，重点从弘扬传统文化和移风易俗方面进行深入阐述，让群众深刻认识到传统文化在乡村振兴中的重要作用，以及移风易俗对于塑造文明乡风的意义。随后，来自济南市戏曲曲艺中心、济南市京剧院的专业演员为大家带来了经典剧目《秦香莲》，让现场群众不出远门就能欣赏到一场颇有文化深度的高质量艺术盛宴。
此次活动通过将理论宣讲与戏曲展演巧妙融合，以轻松愉快的形式传播知识和文化，让群众在享受艺术盛宴的同时，也接受了思想的洗礼和教育。这种创新的活动形式，不仅丰富了群众的精神文化生活，更有力地推动乡村振兴的深入实施，促进了乡村精神文明建设的蓬勃发展，营造了积极向上、和谐美好的乡村氛围。
在场群众纷纷表示，参加宣讲活动很受益，今后将以此次活动为契机，把家风家教、移风易俗、立德树人等，实际运用到家庭和生活之中。
呼吸与危重症医学科专家张绍坤
仁心仁术 同患者“呼吸与共”
呼吸是生命之本，呼吸系统疾病是最常见的困扰人们的疾病之一。解决这些困扰，让万千呼吸疾病患者减轻病痛、恢复健康，是潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）呼吸与危重症医学科一部主任张绍坤一直以来的追求。从医29年来，从清晨到日暮，他是生命的坚定“守护者”。他用自己的行动诠释了“幸福始于呼吸”的真谛，让每位患者都能感受到生命的温度与希望的光芒。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 常方方 王路欣
锦旗与感谢信
是肯定也是动力
11月3日，张绍坤收到了一封患者的感谢信，信中一字一句充满了感激之情，这是他今年收到的第18封感谢信。一面面锦旗、一封封感谢信，不仅是对他专业技能的认可，更是他辛勤付出的最好回馈。
清晨的阳光透过窗户，洒向张绍坤忙碌的身影，他早已习惯了这样的节奏。每天早上7时，他准时来到医院，随后赶往病房查看危重病人情况，倾听病人诉求，调整诊疗方案，帮助病人减轻痛苦。这样的工作流程是他多年来每日的必修课。
查房时，张绍坤总是带着温暖和善的笑容，并时常会有一些拍拍患者肩膀之类的安抚性动作，希望以此让患者感受到关怀，让患者心里踏实。之前遇到一位困难患者，张绍坤主动排忧解难，帮其垫付了医药费；一位大咯血的患者突然窒息呼吸困难，他徒手帮其抠除卡在咽喉部的血块，让患者转危为安……这一刻，他让白衣天使具象化。
自从业以来，面对众多危重病人，张绍坤总是积极提供精准的治疗方案，持续关注直至患者的病情得到显著缓解。面对从四面八方慕名而来的患者，他经常延长坐诊时间，午饭也是简单地吃几口。对此，张绍坤说，患者大老远赶来了，总不能因为到了下班时间就不看了，即便是加班也得把排队的患者都看完。
常怀敬畏之心
持续学习不断精进
心有敬畏，行有所止。张绍坤常说，要敬畏生命，生命对于每个人只有一次；要敬畏病人，病人把生命交托给医生，病人也是医生最好的老师；要敬畏医学，这是神圣、庄严的事业。
52岁的张绍坤始终坚守初心，将病患的健康和生命置于首位，一位患者的经历更让他坚定此信条。45岁的张先生无吸烟史，出现咳嗽、胸闷、低热症状，在几家医院检查后均被诊断为右肺下叶中心型肺癌。张先生的家人心急如焚，慕名找到张绍坤。通过一系列检查，张绍坤决定为张先生进行支气管镜检查。第一次检查病理结果是慢性炎症，与之前其他医院的诊断大相径庭。为了保证结果的准确性，在张先生家属同意下进行第二次支气管镜检查，活检病理仍是慢性炎症。“患者对我们很信任，又进行了第三次检查。我们在精准取病理的同时，将软组织深挖，最终发现了塑料物体。”张绍坤说，当时他们判断，问题可能出在这里。由于患者是局麻，十分清醒，询问患者得知他曾不小心吞咽假牙，在精细操作下，终于将假牙取出。原来是因为假牙埋在肺组织当中，形成了一个软组织包块。
后来，张先生康复出院时握着张绍坤的手，不断表示感谢，说给了他重生的机会。看到患者顺利出院，避免了误诊情况的发生，让张绍坤触动很深。“患者信任我们，我们就应该对患者负责。我们要通过精准的检查，让患者准确地知道自己的病情以及如何治疗。”张绍坤说，他们不断加强诊疗规范培训，让每一步精准到位，不能误诊、漏诊、过诊、过治，给患者带来不必要的医疗伤害。
注重人文关怀
给患者温暖与尊严
润物无声，张绍坤对患者说话时总是轻声细语。他常说医生不光要有高超的医技，还要为患者提供人文关怀，因为看过太多人生疾苦，深知患者及家属的内心焦灼，所以自己所能做的便是尽心尽力，为病人排忧解难。
张绍坤通过手机、微信和其他平台，耐心地为患者及家属答疑解惑，给予他们精神上的支持和慰藉。有一次，一位张姓肺结节患者，对于自己的病情十分焦虑。根据检查结果，张绍坤判断该患者没有手术的必要。“很多肺结节患者并不需要手术，但有的人一检查出来就特别害怕，觉得只有手术才安全。”张绍坤说，后来通过他不停解释，患者终于放了心。在工作中，经常会遇到一些焦虑的患者，这就需要医生付出更多的关心和耐心。
现在还有一些疑难杂症、不治之症，没有彻底根除的办法。“比如说癌症晚期和肺间质纤维化、多脏器功能衰竭。”张绍坤说，在这种情况下，并不是单纯地以延长生命为目的，而是做到人文关怀，改善患者心理状态，让患者有尊严、有体面地度过生命的最后阶段。
用专业与爱心
守护百姓呼吸健康
“看到慢阻肺病被正式纳入基本公共卫生服务，作为一名呼吸科医生，我真的非常高兴，这是实现全民健康覆盖的重要一步。”张绍坤介绍，“这离不开全国幸福呼吸团队的数据支持，是对我们多年以来工作的最大回报。”
2018年年初，潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）在全国率先启动“幸福呼吸”项目。作为呼吸科的骨干，张绍坤参与其中，成为“幸福呼吸”项目的开路先锋。多年来，他的足迹遍布潍坊，到学校、社区、乡镇进行慢阻肺筛查逾120次，努力提升公众对慢阻肺的认识，为患者提供早期诊断和治疗的支持。同时，张绍坤勇当呼吸与危重症医学科的“领跑者”，多年来的工作得到众多患者、家属的认可及同行的赞誉。他还创立潍坊市劳模创新工作室，先后获得潍坊市先进工作者、金牌医生、潍坊市优秀医师、潍坊市卫健系统优秀共产党员等荣誉称号。
未来，张绍坤将继续坚守在呼吸病防治的最前沿，用他的专业与爱心，为更多的患者带来康复的希望与幸福的呼吸。他，就是那道最亮丽的生命风景，让幸福在每一次呼吸中绽放。
名医小档案
张绍坤：潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）呼吸与危重症医学科一部主任、主任医师，山东省防痨协会危重症分会副主任委员，山东省慢阻肺联盟常务委员，潍坊市医学会呼吸专业委员会常务委员，潍坊市预防医学会第一届过敏性疾病预防与控制专业委员会副主任委员。长期从事慢性气道疾病（支气管哮喘、慢阻肺等）、肺血栓栓塞性疾病、间质性肺疾病、肺部感染性疾病临床诊疗工作。
擅长：气管镜诊断及内镜下介入治疗，有创机械通气和无创通气治疗各种呼吸衰竭、呼吸危重症救治。
坐诊安排：潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）呼吸与危重症医学科专家门诊（周五全天）
高铁上乘客突发疾病 中医“点穴”救人
文/潍坊日报社全媒体记者 刘晓梅 图/受访者提供
“尊敬的单亚群，我谨代表铁路部门和受助旅客向您表示衷心的感谢和崇高的敬意！感谢您于2024年10月14日G2062次列车，对急病旅客进行救助，护航旅客健康与生命安全……您的无私奉献给我们在场的每个人树立了榜样，对生命的珍视和患者的关怀，让我们深切感受到医者仁心的力量……”近日，一封感谢信寄到安丘市妇幼保健院，这封信是G2062次列车列车长发来的，直到此时，大家才知道单亚群医生救治乘客的事。
单亚群今年31岁，是安丘市妇幼保健院中医二科的一名医生。“事发时我还有30分钟到站，听到广播的那一刻，我的第一反应就是先救人。”11月4日，单亚群对记者说，10月14日，她趁着休假到洛阳旅游，当晚8时30分左右，她乘坐的G2062次列车突然响起了广播：“1号车厢有乘客突发疾病，请车上医务工作者到1号车厢救治！请车上医务工作者到1号车厢救治……”本来准备下车的单亚群听到后立即起身到1号车厢，看到一位年龄约40岁的女士面色苍白，眉头紧皱，一只手不停地揉着额头，一只手捂着嘴巴。
“你哪里不舒服？”单亚群询问道。该乘客声音虚弱地说：“我头痛、想吐。”单亚群马上对其进行脉诊。“你是否有高血压病史？有没有过外伤？有没有偏头痛病史？你这脉象应该是压力、紧张导致的头痛发作。”单亚群一边脉诊，一边说着。女乘客表示，她没有高血压病，没有受过外伤，但之前一直有偏头痛病史。“我之前就是偏头痛，紧张或劳累后就格外痛，这几天可能有些累了。”女乘客说。说话间，单亚群给女乘客的耳穴贴上了穴位压力刺激贴，又进行了风池、太阳、翳风、合谷等穴位的推拿治疗。治疗一会后，女乘客说：“好多了！头舒服了，也不想吐了，太感谢您了！”见乘客已无大碍，单亚群才放心地回到自己座位上，而此时，距离她到站还有5分钟。
“任何一名医生遇到这种情况，都会出手相助。”单亚群说。
便民服务进社区
为让居民享受到“家门口的便民服务”，连日来，潍城区城关街道增福堂社区开展“便民服务零跑腿、居民幸福零距离”活动，为居民提供磨剪子、义诊、理发、政策宣传等便民服务项目，得到居民们的一致称赞。 潍坊日报社全媒体记者 张驰
游客突发急症 “的哥”紧急送医
┬文/图 潍坊日报社全媒体记者 马宇琪
11月4日凌晨，一名乘客突发急性胰腺炎，急需赶往医院治疗。出租车驾驶员李彬彬了解情况后，立即向交警报备，并用最短的时间将乘客送到医院。
11月4日凌晨3时17分，潍坊万盛交通运输服务有限公司驾驶员李彬彬行驶到城区玉清东街与金马路交叉口附近时，接到两位相互搀扶的女士，其中一位女士表情痛苦。
李彬彬了解到，两位女士是到潍坊旅游的，其中一人突发疾病。他立即向交警部门报备，然后加快车速，用最短的时间到达潍坊市人民医院。“考虑到她俩当时的情况，我有些不放心，就和那位拦车的女士一起把生病的女士扶到医院里面，看到有医生过来救治后，我才离开。”李彬彬说。
11月4日下午，记者联系到其中一位乘客杨女士。“我和朋友是大连人，这次是到潍坊旅游的，没想到朋友突发急性胰腺炎，还好遇到了李师傅，他不但把我们安全送到医院，还怕耽误就诊时间，坚持不肯收车费，我们心里暖暖的，真的特别感谢李师傅。”杨女士说。
“这是我应该做的，举手之劳而已。”面对乘客的真诚感谢，李彬彬笑着说。
留学生挽起袖子
诠释“献血无国界”
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 王路欣）每一滴血液都是生命的礼物，传递着希望与光明。我市不少留学生正用行动诠释着“献血无国界”的崇高理念。
10月26日，临朐城区的一辆献血车上来了一位特殊的献血者，来自孟加拉国的留学生高山，完成各项准备工作后，他笑着撸袖献血。“虽然我来自远方，但爱不分国界，能用我的血液为需要帮助的人带去希望，我感到无比荣幸。”高山说。
同样参加无偿献血的还有山东第二医科大学的穆罕默德，目前是一名大二学生。近日，在几位好友的陪伴下，他来到和平路献血屋勇敢地挽起了袖子（上图）。这位年轻医学生的献血之旅，早在他的祖国就已开启。来到中国后，穆罕默德没有停下献爱心的脚步，反而更加坚定了信念：“无偿献血是勇气、爱心和社会责任感的完美结合。无论身在何处，我都愿意继续这份爱的传递，因为爱心无国界。”
高山与穆罕默德是我市留学生献血者的缩影。他们有着不同的肤色、语言和文化背景，但当他们选择献血的那一刻，共同的语言是爱与希望。
美国大选“月月惊奇”
美国民众“步步惊心”
美国大选素来有“十月惊奇”一说，即选举前的10月有时会有突发事件影响选举结果。但2024年美国大选年的惊奇事件层出不穷，堪称月月有“惊奇”。这场被美国媒体预言为“史上最撕裂”的选举即将上演，而日益紧张的政治气氛让美国民众“步步惊心”。
对峙
得州和联邦政府边境“斗法”
1月，美国联邦政府与共和党人主政的得克萨斯州因移民问题发生冲突，得州国民警卫队在美墨边境设置带刺铁丝网等屏障拒绝移民进入，同时也将美国联邦执法人员拒之门外，双方一度引发武装对峙。
“边境危机”凸显民主、共和两党在移民问题上的对立与撕裂，移民问题也是今年美国总统选举和国会改选的热点议题。此前，得州、佛罗里达州等共和党人主政的州政府多次用大巴或飞机将非法入境移民转运至民主党人主政的城市，作为向民主党发难的“武器”。
荒唐
前总统“带货”卖鞋
当地时间2月17日，美国前总统特朗普现身宾夕法尼亚州费城鞋展，化身“带货达人”，推介其本人同名品牌运动鞋。这款鞋售价达399美元，限量发行1000双。就在前一天，特朗普收到纽约州“天价”罚单。该州法官裁定，特朗普因夸大净资产欺骗银行提供更好贷款条件须支付约3.55亿美元罚款。
“特朗普被罚款”本是美国头条新闻，不想却被“特朗普卖鞋”抢走了“流量”，转移了舆论焦点。美国《纽约时报》首席时尚评论家瓦妮萨·弗里德曼在文章中写道：人们的注意力很容易被这件事的荒唐所吸引——一个前总统，竟然在卖运动鞋。
退了
国会现提前离职潮
3月22日，美国科罗拉多州联邦众议员、共和党人肯·巴克正式离职，提前数月结束了自己在国会的工作。担任众议员9年多的巴克在接受采访时称，众议院已经成为“争吵和胡言乱语”的荒地，过去一年是他在国会工作期间“最糟糕的一年”，“与前议员们交谈后，我们发现这是四五十年来在国会工作最糟糕的一年”。
据美国广播公司今年3月统计，美国本届国会已有48名众议员离职或宣布将离职，占众议员总数的11%，人数超过往年。美国《华盛顿邮报》说，过去40年，从未有过“这么多”众议员主动提前结束任期，并且没有继续担任其他公职的计划，“大规模辞职冲击国会”。
不少选择“走人”的议员都将离职原因归咎于两党之间的恶斗和各自政党的内斗。从枪支管控到非法移民，美国两党在诸多议题上相互攻击掣肘，导致各种社会问题长期得不到解决、愈演愈烈。
内战
虚构电影映射“两个美国”
19个州宣布脱离美国联邦，联邦调查局被解散，林肯纪念堂被炸毁，白宫陷落……这是4月12日在美国上映的电影《美国内战》中描绘美国再次陷入内战的末日景象。这部电影上映的时间颇有讲究，163年前的4月12日，美国南北战争爆发。
电影内容虽是虚构，却映射出当今美国撕裂与对立的现实，呼应了现实中美国人的焦虑。美国《滚石》杂志说：“你可能会不小心把影片的未来设定误认为是现在。”《大西洋》月刊写道：“在这个政治极化的时代，这部电影引发了令人不安的共鸣。”
近年来，美国政治乱象迭出，社会治理陷入困境，制度运转滞涩，极端行为和混乱状况已成“常态”。英国皇家国际事务研究所副研究员布鲁斯·斯托克斯说，如今，美国在意识形态和政治方面的分歧比19世纪50年代以来的任何时候都要大。
有罪
史上首位前总统被刑事定罪
5月30日，美国纽约市曼哈顿一家法院的陪审团裁定，特朗普为隐瞒2016年美国总统选举期间向一名成人电影女演员支付的13万美元“封口费”，伪造商业记录，违反纽约州相关法律，34项刑事指控成立。美国此前从未出现过前总统在刑事案件中被起诉，更不用说被定罪。美国媒体纷纷使用“历史性”“前所未有”等说法描述此事。
特朗普称这起案件是民主党针对他的“猎巫行动”和“政治攻击”，共和党方面也借机抨击美国司法系统不公，称其被“政治化”“武器化”。美联社文章写道，美国被推入了“未知领域”。“混乱”“撕裂”“怨恨”“焦虑”……美国媒体和学者在谈论今年大选时不约而同地选择了这些词汇。
啃老
史上首位在任总统子女获罪
6月11日，美国总统拜登之子亨特·拜登被特拉华州一陪审团裁定关联非法持枪三项重罪罪名成立，成为美国史上首位被定罪的在任总统子女。
亨特被判有罪给美国民主、共和两党互相攻讦提供了机会，使本已异常激烈的美国大选局势更加紧张。亨特和前总统特朗普都已被定罪，他们都声称自己是政治的受害者。特朗普竞选团队发表声明称，审判“只不过是分散人们对拜登家族所犯更严重罪行的注意力”。《纽约时报》评论称，民主党人则借机排队展示他们对刑事司法体系的尊重。
美国有线电视新闻网说，亨特案延续了法庭成为竞选活动延伸的趋势，“在政治两极分化严重的时代，美国可能正在走上一条危险的道路”。
子弹
特朗普遭遇“未遂刺杀”
7月13日，特朗普在宾夕法尼亚州巴特勒市举行的竞选集会上发表演讲时，遭遇“未遂刺杀”。几天后，特朗普正式接受提名，第三次成为共和党总统候选人。枪声引发现场恐慌，美国特勤局人员将特朗普团团围住，特朗普挥舞着拳头以示反抗。特朗普事后在社交媒体平台说，他“右耳上部被子弹击穿”。
美联社说，这起袭击是1981年时任总统罗纳德·里根遭枪击以来，针对美国总统或总统候选人的最严重刺杀图谋，美国政治“深度极化”导致政治暴力加剧的现象再次受到关注。美国政治风险咨询公司欧亚集团总裁伊恩·布雷默在社交媒体上说，特朗普遭遇“未遂刺杀”是“政治极化的美国”所能发生的“最糟糕事件”，“预示着未来更多的政治暴力和不稳定”。
走人
民主党“临阵换将”
8月22日，美国副总统哈里斯在伊利诺伊州芝加哥市举行的民主党全国代表大会上宣布，正式接受民主党总统候选人提名。在约一个月前的7月21日，拜登在党内高层施压和竞选“金主”威胁下“被迫”退选。哈里斯顶替拜登对阵特朗普“重置并重塑”了今年美国总统选举。
拜登退选前与特朗普相互指责对方“威胁美国民主”。哈里斯“补位”后，一边批评特朗普的政策主张，一边反复强调特朗普的犯罪记录，称其会让美国陷入“混乱、恐惧和仇恨”。特朗普猛烈回击，多次表示哈里斯成为民主党总统候选人“不具合法性”。
对于双方阵营激烈的相互攻击，美国媒体和专家认为，哈里斯和特朗普将展开一场持续到最后的“缠斗”，而两人间的斗争是这个国家分裂的缩影。
谎言
电视辩论“骗”出新高
“他在撒谎。”“她在撒谎。”9月10日，哈里斯与特朗普在关键“摇摆州”宾夕法尼亚的费城进行首场电视辩论。整个辩论过程中，两人在互怼上火力全开，不惜进行人身攻击，频频指责对方撒谎。据美国《纽约时报》统计，整场辩论，哈里斯共发言37分41秒，其中17分25秒用于攻击特朗普；特朗普共发言43分03秒，其中12分54秒用于攻击哈里斯。另据美国媒体进行的“事实核查”，两人辩论过程中充斥着谎言和误导。
随着选战进入“冲刺阶段”，这场选举“真人秀”再度凸显大选年背景下美国不断加剧的政治撕裂和极化。美国时政新闻网站Axios刊文写道，越来越多迹象表明，这是一场“火药桶”上的选举。
撒钱
超级富豪下场助选
今年美国大选迈入名人名流们亲自下场捐款拉票的新阶段。
10月19日，在宾夕法尼亚州举行的一场为特朗普竞选造势的活动上，美国科技企业家、超级富豪埃隆·马斯克把一张100万美元的支票给了现场一名观众。此前，马斯克在网上发起一项支持美国宪法的在线请愿书，并宣布在11月5日美国大选选举日前，每天向一名请愿书签署者发放100万美元。路透社文章写道：“这笔钱是马斯克利用其巨大财富影响特朗普同哈里斯激烈选战的最新例证。”
哈里斯同样有“金主”助阵。《纽约时报》网站10月22日报道，在连续数十年不参与政治之后，跻身全世界最富有者行列的微软公司创始人比尔·盖茨向哈里斯捐款5000万美元。
《福布斯》杂志统计，哈里斯获得大约80名亿万富翁支持，特朗普得到大约50名亿万富豪相助。据美国广告追踪公司AdImpact预测，2024年美国总统选举将是有史以来最昂贵的一次。 据新华社
水杉披彩装
11月2日，江苏省宿迁市泗洪县洪泽湖湿地景区，水杉林层林尽染，美不胜收。
科学家探寻提升人类大脑记忆力的新技术
瑞士洛桑联邦理工学院的两个实验室联合开发了一种独特的实验装置。该装置整合了非侵入性深层脑刺激、虚拟现实（VR）训练以及功能性磁共振成像（fMRI）技术，目的是增强人的空间记忆能力。发表在最新一期《科学进展》杂志上的这项研究成果，展示了通过向深层脑区施加无痛电脉冲，即可提升大脑能力的新技术。
随着年龄增长，人们往往会发现记住物品的位置变得越来越困难。研究团队试图找到一种不需要手术或药物就能改善空间记忆的方法，以应对老年人、脑损伤和痴呆症患者这一群体所面临的问题。
为实现这一目标，研究团队在参与者头部放置了4个电极，这些电极用于刺激海马体及其周围的结构。这种非侵入性技术被称为经颅颞叶干扰电刺激（tTIS），其能发出精准的目标脉冲而不会引起任何不适感。
随后，参与者戴上VR眼镜进入虚拟世界。在这个世界中，他们需要穿越多个地点并记住重要的地标。这个沉浸式的虚拟环境使研究团队能准确评估参与者在接受tTIS刺激时的空间记忆和导航表现。
实验结果显示，在接受刺激的情况下，参与者回忆起目标位置的速度有了显著提升。这表明，对海马体的刺激可能暂时增强了大脑的可塑性。
整个实验过程均在fMRI扫描仪内完成，团队获得了大脑活动的即时影像，从而完整监测了海马体响应情况。他们认为，tTIS、VR和fMRI三者结合提供了一种可高度控制且创新的方式，用以探索大脑对刺激的反应以及这种反应对认知功能的影响。
网红松鼠被
纽约州环保部门“安乐死”
一只名叫“花生”的网红松鼠近日被纽约州政府部门带走，随后做了无害化处理。当地时间11月1日，纽约州环保部门（DEC）和开蒙县卫生部确认了这一消息。
纽约州环保部门在一份声明中说：“10月30日，DEC查获了与人类共处一室的浣熊和松鼠，这造成了人类接触狂犬病病毒的可能性。一名参与调查的人员被松鼠咬伤。为了检测狂犬病，这两只动物都被安乐死了。这些动物正在接受狂犬病检测，我们强烈建议任何接触过这些动物的人咨询医生。”
饲养“花生”的男子名叫马克·朗格。朗格和妻子经营着一家动物庇护所，一共养了300多只动物，包括马、山羊和羊驼等。7年前，在目睹“花生”的妈妈遭遇车祸后，朗格开始饲养这个小家伙。他还为“花生”开设社交网站账户，吸引了数万粉丝关注。
朗格说，他知道饲养“花生”不合规，并且正在申请让“花生”成为教育动物。纽约州环保部门告诉朗格，他们收到了多个匿名投诉。
日本富士山积雪仍未形成 创130年来新纪录
白雪皑皑的富士山是日本最具标志性的景点之一。但今年截至目前，这座火山的山坡上仍然是光秃秃的（左图），没有白雪覆盖，这是自130年前有记录以来的最晚日期。
据悉，富士山上的积雪往年一般从10月2日开始形成。去年，积雪于10月5日开始形成。日本气象厅表示，今年日本的气温比往年要高，富士山降雪延迟与此有关。气象预报员胜田表示，这是自1894年有记录以来富士山最晚的降雪日期。此前的最晚降雪纪录是1955年和2016年的10月26日。“今年夏天气温高，高温一直持续到9月，延迟了冷空气来临的时间。”胜田说。
胜田表示，气候变化可能导致了积雪的延迟形成。不过，富士山很快就会下雪了。根据日本气象协会的预测，富士山可能会在11月7日迎来第一场降雪。
世界上最大的
人工饲养鳄鱼去世
一条名叫卡修斯的鳄鱼近日在澳大利亚去世。它身长5.48米，重量超过1吨，被认为有110岁。
澳大利亚马林兰美拉尼西亚鳄鱼栖息地发表声明说，自10月15日以来，卡修斯的健康状况一直在恶化。工作人员分享卡修斯壮年时享受美食的照片时写道：“它已经非常老了，相信它的寿命已经超过了野生鳄鱼的年龄。”
卡修斯是一条咸水鳄鱼，曾是吉尼斯世界纪录中世界上最大的人工饲养鳄鱼。
英国最年长护士84岁高龄获护理金奖 已工作66年
据英国媒体近日报道，英国最年长的护士戴西·理查兹（右图）因工作出色，获得了威尔士护理奖中的两个奖项，分别是“护理尊严奖”金奖和“杰出服务奖”铜奖。
戴西·理查兹于1958年获得护士资格，在安格尔西岛上的一个护理机构工作，现年84岁的她仍然热爱自己的工作。谈到自己的荣誉时，戴西·理查兹说：“我对获得金牌仍然感到很震惊，花了几秒钟才反应过来那是我，坐在我旁边的一位同事提醒我该去领奖了。对于84岁的高龄来说，这是一个小小的成就。我仍然非常喜欢我的工作，我喜欢每天照顾痴呆症患者。我觉得年龄只是一个数字，人们问我为什么84岁了还在工作，我说年龄可能是任何数字，我可以是20岁或30岁。重要的是，我仍然能够工作，并且能够发挥我最大的能力。”
戴西·理查兹的老板丽贝卡·查尔斯说：“戴西获得金奖实至名归，我们都为她感到骄傲，她是如此谦逊和可爱。”
数千网友被AI骗去
参加一场不存在的活动
当地时间10月31日晚，数千名爱尔兰网友聚集在都柏林市中心的奥康奈尔街。他们自以为受到邀请，来参加一场万圣节游行活动。这次聚集一度导致轻轨服务暂停。然而，警方随即发布声明，告知民众此为假消息，要求在场人员安全散去。
不少来参加活动的人表示，他们看到在社交网站上流传的活动信息。实际上，这些图片都是由人工智能生成的。
被骗来参加活动的伯蒂·布鲁斯南说，根据他在网上看到的情况，他起初以为这次活动是真的。到达现场后，他意识到有些不对劲，因为游行通常都有路障、安保人员，而他没有看到这些东西。
经调查，这个压根不存在的万圣节游行此前是由爱尔兰一家戏剧公司组织的。从2013年开始，该戏剧公司每年都会在都柏林举行万圣节游行，但今年没有举办。目前，该网站已经撤下了相关内容。 本报综合新华社等报道
《老枪》中的主人公 导演为何认定祖峰
外表斯文如谦谦君子，内心却蕴藏着强大的力量。在导演高朋心中，演员祖峰的特质与电影《老枪》中主人公顾学兵的形象重合，于是，他成了这个角色的“不二人选”。祖峰近日接受记者采访时说，很多东方男人都是内敛而热烈的“暖水瓶”性格，对于顾学兵这个人物，他也很欣赏。
导演心中的“不二人选”
电影《老枪》目前正在各大院线热映。影片以冷峻的美学风格、充满张力的故事、细腻的情感，将观众们带入到上世纪90年代东北的故事氛围和群体命运中。故事讲述射击运动员顾学兵（祖峰饰）因伤退役，成为工厂保卫科一名普通干事，发现同事监守自盗的他，在试图阻止时却发现爱慕对象金雨佳（秦海璐饰）的儿子耿晓军（周政杰饰）也牵涉其中。随着盗窃事件中突发的一场意外坠亡，深埋的罪恶浮出水面，所有人都被裹挟其中，一场避无可避的爆发即将到来。
导演高朋从剧本阶段就在脑海中把顾学兵这个角色设定为祖峰的形象，祖峰笑说自己也不知道原因，“有可能是他想到了我之前在《潜伏》中扮演的李涯，因为顾学兵和李涯都身处即将崩溃的环境中，在即将沉没的破船上。对于顾学兵来说，周围的人都在拼命地自救，不惜采取破坏规则的手段，而他却是那个在挣扎和求生中依然要坚持正义的人。这种坚持和纯真，既是他的力量，也是他的痛苦”。 祖峰用“晚熟”来形容顾学兵：“他是以中年人的身份登场的，却带着一种晚熟的气质，这让他难与周遭的环境和谐共处，甚至在情感上的羞涩与其年龄不太匹配。随着故事的推进，顾学兵也在逐渐成熟，开始思考那些他以前不曾考虑的问题，比如个人对是非的坚守、对集体利益的权衡。”
射击与书法有异曲同工之妙
演绎顾学兵这样的“一根筋”，对于演员来说是一件过瘾的事，祖峰说：“这种角色往往代表了一种理想化的人格，在现实生活中可能难以生存，但在电影叙事中却显得格外动人，他们追求的是内心的信念。这种纯粹的追求在现实生活中是罕见的，这也是为什么电影会被视为现实生活的梦境。”
细心的观众会发现，《老枪》中的顾学兵总是穿一身运动装，并且把拉链拉到领口，完全遮住脖子，这个“小设计”也是祖峰对于人物的一种打磨。他解释说：“这样的穿着反映出顾学兵与周围环境的格格不入。他把自己封闭、防御在一个保护壳中，与外界的冲突和不理解隔离开来，这与他的性格特点相吻合，剧本里有很多这样的细节来塑造人物，演戏其实是演‘细’。”
顾学兵原本是射击队的“神枪手”，祖峰透露，自己和导演都走访了射击队，“高朋导演特意采访了许多射击运动员，他们并不完全符合我们对运动员的传统印象——高大、强壮、威猛。实际上，他们中的许多人相当斯文”。
祖峰平时爱好书法和篆刻，他坦承这与射击训练有着异曲同工之妙，“在书法创作中，艺术家也需要达到一种‘入定’的状态，全神贯注于笔尖的流动”。
将生活经历投射进角色
电影《老枪》最后30分钟的爆发带有极强的冲击力，祖峰演绎出了顾学兵从压抑隐忍到宣泄释放的转变。在导演高朋看来，这是一个“冷压抑到热爆发”的过程，极其考验演员功力。但祖峰却表示，很多东方男性具有这样的特质，外表看似平静，内心却充满热情，就像“暖水瓶”一样，“我也是这样偏安静、沉默的性格，从小接受的教育也是要谦虚、内敛。我会有热烈的时刻，但多数时间都比较慢热”。
拍戏时，祖峰会将自己的生活经历投射进角色。影片中，顾学兵虽然不成熟，但是充满责任感，无论对工作还是对耿晓军的引导，都是尽心尽力。对于这其中的复杂性和平衡感，祖峰说：“责任感并不等同于成熟，这是我从小就明白的道理。”
谈及拍摄过程中印象深刻的戏份，祖峰表示，每场戏大家都是做足准备，虽然在拍摄的场景上遭遇了些波折，最终也完美地解决。他告诉记者：“导演原本想在东北的雪景中，捕捉一个曾经辉煌一时后来却衰落的工厂及其员工的故事，所以苍凉的雪景是必需的。然而，由于拍摄中断了两个月，重新开机时，我们面临着一个难题：如何在生机勃勃的夏季，呈现出剧本中所需的那种萧条和凄凉？导演很有创意，他觉得闷热的天气和汗水的煎熬也能营造出一种令人窒息的氛围。于是，当我们再次探访拍摄地点时，发现工厂内部的植被肆意生长，几乎占据了整个厂房，无意中强化了荒凉这个主题。”
对于未来依旧是随遇而安
从《潜伏》中的李涯、《北平无战事》的崔中石，到《欢乐颂》里的奇点、《山海情》里的白崇礼，再到《八角亭谜雾》中的玄梁，尽管饰演的角色性格各异，但祖峰总能巧妙地雕琢出每一个角色的灵魂，让观众难以忘怀。
对于未来会出演怎样的角色，是否会再次当导演，祖峰依然是随遇而安的心态，“我并没有明确的计划，也不会刻意追求。我只希望能够自然而然地遇到那些与我有缘的剧本。如果有幸能够遇到，我一定会全力以赴，去塑造那些能够触动人心的角色。至于导演，我的核心身份始终是一名演员，可能会遇到某个故事，让我迫不及待想要分享给世界，那时我或许会再次拿起导演的话筒，但我更愿意顺其自然”。
淡然处世的祖峰对于《老枪》的票房却有一种殷切的期望，“我坚信《老枪》是一部出色的电影，它的制作质量是上乘的。电影艺术的世界需要各种声音和视角，电影行业才能持续创新和发展。因此，我希望每部用心制作的电影都能找到它的观众，每种类型的电影都能在市场上占有一席之地”。 本版综合报道
高分烧脑话剧《12个人》将在潍坊大剧院上演
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 付东升）由田水执导，雷基纳德·罗斯编剧，上海话剧艺术中心制作出品，年度必看高分烧脑话剧《12个人》将于11月19日在潍坊大剧院上演。
话剧《12个人》于2010年在上海首演，推出后引起话剧界、司法界热议。“好看，过瘾”“既深刻又不乏趣味”“现场感受绝对酣畅淋漓，但是结束时也在心头留有余韵”……短兵相接的台词对抗、层层深入的案件推理、充满爆发力的表演方式……使得这部看似在探讨国外陪审制度的法律题材作品收获了大批观众的高度评价。
话剧《12个人》讲述的是一名16岁的男孩，被控在午夜杀害了自己的父亲。法庭上，已有证据似乎极具说服力，只要12位“陪审员”一致通过有罪，就可以将男孩送上电椅。临时被召集来的“陪审员”是12个普通人，他们素不相识，有着各自不同的生活、利益和经验。看似已成定局的判决由于其中一人的异议而变得审慎、复杂起来。
对生命的尊重、对偏见的反思、对公正的责任……逐渐改变12位陪审员的选择。
流鼻血了？别慌！
医生教你如何应对
秋冬季节天气干燥，是鼻出血的高发期。一旦发现鼻出血，该如何应对？山东第二医科大学附属医院耳鼻咽喉科主任、主任医师孙树军教您几招。
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 孙利丽
哪些原因导致鼻出血
鼻出血，又叫“鼻衄”，是耳鼻咽喉科最常见的急症之一，其病因复杂，出血程度不一，轻者涕中带血，重者可导致失血性休克，反复多次少量出血可导致贫血。
导致鼻出血的原因分为局部因素和全身因素。成人鼻出血常与心血管疾病、酗酒、非甾体抗炎药物的使用有关，如长期口服阿司匹林；儿童鼻出血与季节、气候变化及各种鼻炎有明显相关性。
局部原因：创伤因素、鼻腔鼻窦的炎症、鼻中隔的病变、鼻腔鼻窦肿瘤、解剖变异及血管的畸形等均可导致鼻出血。
全身原因：血液系统疾病，如白血病、再生障碍性贫血；高血压、动脉硬化等心血管系统疾病；急性发热性传染病如流感、伤寒以及遗传性出血性毛细血管扩张症等；抗凝药物的使用、长期激素治疗者、内分泌失调者等均可导致鼻出血。
治疗鼻出血的误区有哪些
误区一：仰头止血。这种方法流行于民间，但实为鼻出血止血的错误方法。鼻出血时仰头，鼻血易倒流至后鼻孔和咽喉，咽下可引起胃部恶心不适；流至气管会引起呛咳甚至窒息。
误区二：纸巾填塞。小时候在鼻出血时是不是都用过这种方法？有时候，纸巾填塞确实可以起到止血的作用，但是当取出纸巾时，往往也会再次出血不止。另外，还会增加感染的风险。
误区三：举手止血。民间有一种方法，当右鼻孔出血时，把左手举起来；当左鼻孔出血时，就把右手举起来，这是没有科学根据的，反而延误了治疗。
如何正确处理鼻出血
保持安静。防止过度紧张而导致血压增高、出血加剧。如儿童鼻出血时，家长应镇静，避免过度紧张而导致儿童紧张加剧、哭闹，加重鼻出血。
正确体位、正确按压。取站位或坐位，头部稍前倾，防止血液倒流入咽部，防止窒息。然后按压鼻翼而非鼻梁，中等力度压迫，既能将鼻翼压迫到鼻中隔，又不使患者疼痛，持续至少5分钟。
冷敷。压迫止血时，可用冷水袋或湿毛巾敷前额和后颈，促使血管收缩减少出血。如果止血效果不佳，需要及时就医。
常见出血部位有哪些
鼻腔前部出血：主要来自鼻中隔前下方的易出血区（利特尔动脉丛区和克氏静脉丛），一般出血量较少，可自止或较容易止血，多见于儿童和青年。
鼻腔后部出血：主要来自下鼻道后端的吴氏鼻-鼻咽静脉丛，常见于老年人，位置较深，不易止血，常需要后鼻孔填塞。
鼻腔上部出血：主要来自鼻中隔后上部，多为动脉性出血，常见于青壮年人，有高血压病史易发生。一般出血剧烈，且出血部位隐蔽，多需要前鼻孔或前后鼻孔填塞。
鼻腔黏膜弥漫性出血：出血量多少不一，多发生于有全身性疾病，如肝肾功能不全、血液病、急性传染病等的患者。
如何预防鼻出血
纠正不良习惯。避免抠鼻、用力擤鼻等，以免引起鼻腔黏膜损伤。避免及纠正儿童把异物塞入鼻腔的不良习惯。
勤开窗通风，保持鼻腔湿润。干燥季节可用加湿器，增加环境湿度。过敏高发季节或空气污染严重时，注意佩戴口罩，减少户外活动，户外活动后注意清洁鼻腔等。
饮食均衡，作息规律。多吃蔬菜、水果及富含矿物质及微量元素的食物，忌食辛辣刺激性食物，多喝水。养成规律的作息习惯，增强身体的免疫力。
重视身体原发病的治疗。如高血压患者，要低脂、低盐饮食，并按时服药，控制血压，并保持情绪稳定。
慢阻肺患者如何吃好又吃对
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
很多慢阻肺病人食欲都不太好，吃完容易腹胀，吃得也会比较少，营养不良的患者在临床上非常多见。慢阻肺患者的康复需要综合管理，作为这其中必不可少的一环，合理的膳食营养支持对改善肺呼吸功能和预后有积极的作用。如何吃好又吃对，可以说非常重要。那么，慢阻肺病人到底应该怎么吃？潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）的专家作出详细解答。
专家表示，传统的“高脂低碳”饮食模式并不适合慢阻肺患者。传统观念认为，为了减少慢阻肺患者二氧化碳的产生，提倡高脂肪、低碳水化合物的饮食模式，因为相对来说，脂肪的呼吸熵（同一时间二氧化碳产生量和氧气消耗量的比值）比较低，但是随着这些年的研究进步，并没有发现“高脂低碳”的饮食模式有特别大的优越性。反倒是在临床上能看到，很多病人食欲都不太好，吃完容易腹胀，消化吸收也跟不上。选择高脂肪型的饮食模式，会让慢阻肺病人的胃排空减慢，更容易影响食欲，对后续临床治疗产生不良影响。
想要吃好，均衡饮食依然是基本原则，没必要一味地追求高脂、高蛋白，即使是想补充优质蛋白，也一定要在摄入主食的基础上增加。
专家建议，担心吃得少营养不良，不如在三餐中间科学加餐。
首先，少食多餐。补充营养，一味地多吃不可取，那日常的营养补充该怎么保证？对于没有低蛋白血症的患者，一般都会建议少食多餐，三顿正餐可以选择好消化的半流质饮食，比如早晨可以吃点粥、小包子、鸡蛋羹，中午吃点肉末碎菜粥，晚上吃点小馄饨、蛋花西红柿面片汤等，三餐中间进行加餐。
其次，清淡饮食。少油、少盐不是让大家“大馒头+稀饭”这样吃，这里的加餐最好可以选择一些ONS（口服营养补充）类的全营养配方粉。一般这类全营养配方粉会混合有宏量营养素（蛋白质、碳水化合物和脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质），是一种非常好的营养补充方式，小小一杯，营养满满。
需要注意的是，如果是血红蛋白比较低、有低蛋白血症的患者，可以在上述饮食原则的基础上，加一点乳清蛋白粉随正餐一起吃，可以有效地改善低蛋白血症，对于疾病的恢复也有很好的帮助。
皮肤衰老
“自救”攻略
随着年龄的增长，人体的皮肤会出现自然衰老的情况，表现出皮肤局部皱纹或斑点增多，严重影响到皮肤美观。应如何抗皮肤老化？有哪些医疗手段可以改善皮肤衰老状态？潍坊市益都中心医院医学美容中心的专家为爱美女性送上一份皮肤衰老的“自救”攻略。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 耿亮
皮肤为什么会渐渐衰老
皮肤的衰老是由多种因素共同作用下导致皮肤的形体、功能退行性的改变，既可以是自然的衰退现象，也可能是病理性的加速退化。根据引起皮肤衰老的因素不同，可以分为外源性衰老和内源性衰老。
外源性衰老：主要影响因素是长期暴露于日光照射、环境污染、电离辐射、毒素侵袭等，继而出现皮肤颜色改变，色素增加性皮肤病如雀斑、脂溢性角化病、黄褐斑等，表面粗糙、松弛、皱纹、弹性减退，其中罪魁祸首当属日光照射所引起的老化问题。
内源性衰老：也被称为固有老化，可发生于全身的皮肤，即使是被很好地保护起来的皮肤区域，也会在内分泌、遗传、精神、炎症等多重因素的作用下，皮肤表皮变薄，呈现皮肤萎缩、出现细小皱纹、干燥脱屑等表现。
如何识别皮肤衰老
对于中国女性而言，一般在30岁左右，皮肤组织细胞的功能开始逐渐退化，出现初老症状，表现为肤色暗黄、产生色斑（如老年斑、日光性黑子）；皮肤变薄、萎缩没有弹性，产生细纹、深皱纹，毛孔粗大；面颈部下垂、松垮，出现各种沟纹（如法令纹、泪沟、口角囊袋）。
如何延缓皮肤衰老
防晒 除了基因决定以外，日光照射是加速皮肤老化最主要的原因，约占皮肤老化原因的80%。所以，预防皮肤衰老的重中之重就是——防晒。建议尽可能选用SPF≥30、PA+++的广谱防晒产品，在户外活动时，应每2小时至3小时涂抹一次防晒产品。避免在阳光强烈的时段进行户外活动，如果确实需要外出，在涂抹防晒产品的同时还要做好物理防晒，戴遮阳帽、太阳镜、口罩，打遮阳伞，尽可能减少暴露在阳光下的皮肤面积。
抗氧化 衰老不可避免，但我们可以通过调整饮食、生活习惯等来减缓它的脚步。简单来说，抗氧化就是对抗自由基的过程。人体细胞可不断产生一种高度活性物质——自由基，它们会在体内四处游走，破坏细胞结构，加速衰老过程，甚至引发疾病。而抗氧化物质则能中和这些自由基，保护细胞免受伤害，从而延缓衰老。抗氧化物质，如维生素C、维生素E、硒等，是天然的自由基清除剂。
延缓衰老的方法包括限制饮食、改善食物质量、多食用抗氧化剂如维生素C、维生素E，还有尽量减少高糖分的甜点和饮料以及精致碳水的摄入等。这些方法可以减少自由基的产生或增强体内的抗氧化能力，从而延缓衰老。此外，健康的生活方式，如规律运动、充足睡眠和避免烟酒也有助于延缓衰老。
选择安全有效的美容项目 想改善肤色不均、嫩肤、抗皱，可以试试强脉冲光（光子嫩肤）以及皮秒激光。此外，以果酸、水杨酸为主的化学焕肤治疗能够促进表皮新陈代谢，有效改善肤色不均、减轻痘痘和痘印；水光针注射透明质酸能够极大提升皮肤的保湿能力，缓解皮肤干燥；非剥脱点阵激光治疗可以改善皮肤粗糙、毛孔粗大，减少细小皱纹、痘坑痘印，提升紧致度。
改善皮肤松弛、下垂，可以选择超声炮项目。该项目能通过加热皮肤组织的方式，刺激胶原蛋白再生，达到紧致皮肤、减少皱纹的效果。
定期局部注射肉毒素可改善明显的动态皱纹，对于静态纹则需要结合玻尿酸、胶原蛋白填充、射频以及手术等技术进一步改善。需要提醒的是，肉毒素作为药品，不仅在储存、运输上有严格要求，对注射量、注射机构和注射医师也有明确规定。任何一个环节存在不规范情况，都可能导致肉毒素中毒。
保持健康的生活习惯 坚持适量有氧运动、杜绝吸烟和过度饮酒、保证充足的优质睡眠和有效的情绪压力管理对于抵抗皮肤老化都有重要影响。
爱美之心人皆有之，在医疗美容前，应对所做项目的信息和内容进行了解，谨慎选择，切勿过于追求美丽而忽视其中存在的风险隐患。希望大家在追求美丽的同时，当好自身健康的第一责任人，美得安全、美得健康。
孩子胃不舒服？
来杯营养“米糊”完成检查
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
通讯员 郎咸辉 杨丽莎
“孩子胃不舒服需要进行检查，有没有适合孩子的‘无痛’检查呢？”这是不少家长的疑问。潍坊市妇幼保健院超声科主任王春霞介绍，现在有一种更温和、更舒适的方法——胃肠超声造影检查，特别适用于那些难以耐受传统胃肠镜检查的群体，如孕妇、年老体弱者、幼儿等。
胃肠超声造影检查是一种无创、精准、快速、价廉的胃肠疾病检查技术。此检查通过让患者口服造影剂，达到充盈胃腔或肠道，消除腔内气体、内容物等超声波干扰因素的目的，并为超声波的穿透铺设无障碍通道，可以显著提升超声图像的清晰度和分辨率，使得胃及十二指肠内的微小病变也能被精准捕捉。
胃肠超声造影检查能检出的病症包括，肿瘤性病变，如胃癌、胃息肉、胃壁肿瘤等；炎性病变，如胃炎、溃疡等；先天性病变，如先天性肥厚性幽门狭窄等；功能性病变，如胃食管反流、胃下垂、胃动力不足等；梗阻性病变，如幽门、贲门梗阻等；其他病变，如胃结石、胃内异物等。
王春霞表示，值得注意的是，进行胃肠超声造影检查时需要服用的造影剂并不苦涩难咽，其口感好且可以为人体所吸收。“造影剂主要由玉米、薏苡仁等药食两用的中药原料经熟化配制而成，口感宜人且富含多种营养成分，孩子很容易接受。”王春霞说，目前，胃肠超声造影检查已广泛应用于临床，成为消化系统疾病诊断的重要辅助手段之一。
进行胃肠超声造影检查前，为确保检查结果的准确性，患者需特别注意以下准备事项：
严格空腹 检查当天早上需保持空腹状态，既不进食任何食物，也不饮水。这有助于减少胃内食物残渣和气体的干扰，使检查的图像更加清晰。
排便准备 在检查前进行排便以清空肠道内的残留物，进一步减少检查过程中的干扰因素。
晚餐调整 前一晚的晚餐应以清淡易消化为原则，避免食用高膳食纤维、肉类、豆类及高脂食品。这类食物不仅难以消化，还可能在胃内产生大量气体，严重影响超声检查的成像效果。建议选择米粥、面条等易于消化吸收的食物，并减少油腻和辛辣调味品的摄入。
在选择胃肠超声造影检查前，患者应充分了解自身病情，并遵循医生的建议和指导，以确保检查的安全性和有效性。
更年期困扰多 试试这些调节方法
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣 通讯员 刘晓媛
更年期是女性自然衰老过程中的“必经之路”，大多数人到了更年期，都会出现一些身体症状，但每个人出现的症状不一样，严重程度也不一样。这个时期会出现哪些症状？应该如何应对？就这些问题，记者采访了昌邑市人民医院妇科的专家。
更年期就是“围绝经期”，即指女性卵巢功能开始衰退到其绝经以后一年的这段时期，包括了绝经和绝经前后的一段时间。对于多数女性而言，围绝经期可能持续10年左右，即从女性44岁开始，延续到55岁之内，少数女性的围绝经期也会持续到60岁左右。
在这个阶段，许多女性会经历一系列的生理和心理上的变化，主要表现包括月经紊乱，如经期延长或缩短，经量减少或增多，淋漓不断，甚至大出血而导致生命危险；血管舒缩症状，如潮热、出汗等；激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状。此外，由于围绝经期女性雌激素处于较低水平，这一时期也是许多疾病（骨质疏松、糖尿病、心脑血管疾病等）明显增加的时候。
平稳度过更年期，保持健康的生活方式很重要。适度的有氧运动，能减轻个体压力、改善情绪，同时能帮助控制更年期体重增加、缓解更年期躯体化症状，延缓卵巢功能耗竭速度；合理饮食。饮食要定时定量、均衡，避免无节制。饮食结构要多样化，注意荤素搭配，粗细搭配，增加多种水果、蔬菜摄入，保证摄入足够的钙和维生素D；生活规律，保证充足的睡眠。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、维护心理健康；保持良好的心态，有问题可以向朋友或亲人寻求帮助，必要时接受心理医生精神支持和疏导；定期健康体检，及时发现身体的潜在疾患。
每个女性的更年期症状和严重程度都是不同的，症状较重的更年期女性可以进行药物治疗，如激素补充治疗，该治疗方式能有效缓解更年期症状，尽早服用还能降低远期疾病风险。一些传统中药，如定坤丹、坤宝丸等，可以起到改善更年期症状的作用。一些植物神经调节剂，如谷维素等，也能缓解女性更年期症状。
需要提醒的是，无论何种药物治疗，都要在医生指导下科学用药，并遵医嘱复查。
冬季进补正当时
食用膏方有讲究
春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是调补的好时机，而冬令进补，以膏方为佳。那么，什么是膏方？有哪些功效？有什么禁忌？对此，记者采访了潍坊市中医院的专家。
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
◤什么是膏方？
中药剂型多样，汤药（汤剂）是人们较为熟悉的，除此之外还有膏、丸、散、丹、酒、露、锭等剂型。其中，膏是指膏方，又被称作膏剂、膏滋。现代中医学家秦伯未曾这样描述膏方：“膏方者，盖煎熬药汁成脂液，而所以营养五脏六腑之枯燥虚弱者也，故俗亦称膏滋药。”膏方名家王绪前先生亦在《中医膏方治验》一书中指出：“中医之用膏方，以正阴阳之不和，以调疾病之偏颇，以延寿夭之短长，有病治之，无病养之，由来久矣。”由此可见，膏方不仅可以治已病，在治未病、滋补养生方面一样有大作用。
◤为什么膏方要在医生指导下服用？
膏方不同于一般的补品，需要在辨证论治之后，根据每个人的情况开具药方，一人一方，按方制作。很多人对膏方认知有误，认为就是补品，吃不坏人。其实，膏方最忌千人一方，如果盲目进补，会出问题的。而且，膏方需坚持服用一个月至两个月，并不是随时调整的，膏方组方的药材也比较多，常规饮片、胶类、糖类、辅料和贵细饮片，都是按比例调配的，医生需要深思熟虑后才能开具，不可儿戏。
◤膏方的方子为什么普遍比较大？
一剂膏方往往由几十味药物组成。有人会问，如果气血不足，直接吃人参和阿胶就好了，为什么要多花钱吃膏方呢？这是因为膏方的组方原则中，有一条为“补而勿滞，补泻兼施”，意思就是服用膏方的人大多数身体都是虚损的，所以膏方中会有一些补益气血阴阳的药物，这些药物性黏腻难化，如果纯补、峻补的话，容易阻碍气血运行，闭门留寇，所以配方用药必须动静结合。如果补品是“静药”，那必须配以辛香走窜之“动药”，如陈皮、香附，才能补而不滞，滋而不腻。当然，膏方也不是方子越大越好，要根据病情属性，适量添加。
◤膏方适合哪些人群？
“亚健康”人群；慢性病及年老体衰人群；肿瘤及手术后患者；小儿体虚、生长发育迟缓者；早衰、妇科疾病及备孕的女性。
◤服用膏方有什么禁忌？
服用膏方，需注意饮食与疾病相关的禁忌。
饮食方面 忌吸烟、喝酒；不宜喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料；不宜用茶水、牛奶送服；阳虚有寒者，应忌生冷食物；阴虚火旺者，忌食辛辣刺激食物；哮喘患者，忌食虾蟹腥味等易引发过敏的食物。
疾病方面 如遇感冒发热、咳嗽痰多、急性腹痛（如伤食、腹泻、伤暑）、肠胃紊乱时，应暂时停服，待病情缓解或治愈后，再行服用。此外，一些特殊体质的患者，如过敏体质者，服用后若引发身体不适，也应立即停服。
◤膏方如何服用？
根据病情、药物特性与服用需要，膏方的服法主要分为冲服、调服、噙化三种，服用时间分为空腹服、饭前服、饭后服以及睡前服四种，服用剂量因人而异。具体还需遵医嘱。
膏方服法
冲服：取适量膏滋，放于杯中，将白开水冲入搅匀，使之溶化，服下。
调服：将胶剂等研成细末，加入适量汤药或黄酒等隔水炖热，调好和匀，服下。
噙化：亦称“含化”，将膏滋含在口中，让药慢慢在口中溶化，发挥药效。
服用时间
空腹服：“病在四肢血脉者，宜空腹而在旦。”其优点是可使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。滋腻补益药，宜空腹服，如空腹服用肠胃有不适感，可改在半饥半饱时服用。
饭前服：病在下焦，欲使药力迅速下达者，宜饭前服。一般在饭前30分钟至60分钟服用。
饭后服：病在上焦，欲使药力停留上焦较久者，宜饭后服。一般在饭后15分钟至30分钟服用。
睡前服：补心脾、安心神的药物，宜睡前服。一般在睡前15分钟至30分钟服用。
◤为什么有的人要吃“开路方”？
膏方调养，消化吸收是关键。“开路方”的首要作用是“扫除障碍”。一般脾胃功能较好的情况下，可以直接服用膏方；但对于脾胃功能不好或过度虚亏的人，服用膏方前需要先服用“开路方”，为膏方药补益作用的发挥创造良好的条件。
◤服用膏方期间，出现不适怎么办？
症状较轻的，可通过简单食疗进行缓解。食欲不振、胸闷以及腹胀者，可减半服用，或先停用膏方，每日用20克萝卜籽冲泡后代茶饮用，消肿开胃，待不适症状缓解后再继续服用膏方。如果出现口渴、上火等，应停服膏方，用金银花5克、芦根30克煎水后代茶饮用即可。
◤糖尿病人可以吃膏方吗？
针对这一问题，目前有两种解决办法：一是收膏时，用木糖醇代替糖、蜂蜜；二是制膏时不加胶类、糖类，直接收膏做清膏。糖尿病患者在血糖波动、存在急性并发症、病情未得到有效控制的情况下，建议慎服膏方。服药期间如遇感冒发热，伤食吐泻，应暂停食用。
◤膏药属于膏方吗？
膏方分内服和外用两种，上文提及的是内服，膏药属于外用的。外敷的膏药主要用于骨伤科、外科、皮肤科疾患，也用于其他疾病，如内科、妇科等病症，常用的有软膏药、硬膏药。
老年人能吃膏方吗
┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
时值秋冬进补季，膏方受到广大群众的青睐，那么，老年人可以吃膏方吗？有哪些注意事项？对此，记者采访了潍坊市中医院的专家。
老年人可以吃膏方吗？
膏方是辨证论治的，一人一方，个体化治疗，针对性强，疗效高，与千人一方的保健品截然不同。运用膏方调治慢性病的关键之处在于扶正与祛邪兼顾，达到“补治结合”的境界，在治疗疾病的同时，真正增强人体抵抗力，使“正气存内，邪不可干”。膏方制成后可服用50天至60天，免去每天煎药的麻烦，节省时间，且易被人体吸收。
随着年龄的增长，老年人的脏腑也会随之老化，气血、津液、阴阳都会相对不足，从而出现各种虚证。
膏方中的胶类药材多为补药，如阿胶可以补血、养血调经，鹿角胶可以温肾壮阳、补益精血，龟甲胶、鳖甲胶可以滋阴补血等，膏方中有人参、西洋参、冬虫夏草、铁皮枫斗等名贵药材，补益作用较普通汤剂大，扶助正气的能力更强。但膏方也并非清一色补药，医生在中药配伍时依据患者的症状，适当加入祛邪之品，或活血化瘀，或化痰泄浊，或理气解郁，补中寓通，通补兼施，标本同治，尤其适合老年人正气虚弱、虚实夹杂的情况。
从中医理论来讲，一些老年人存在不同程度的脏腑亏虚、精神失养，因此膏方适用于老年人，既可以治病防病，又可以延年益寿。
膏方适合哪些老年人服用？
正气亏虚者：老年病的发生，多以身体虚衰、抗病能力弱为诱因。由于正气不足，抗病能力弱，所以病久而缠绵不愈者多，慢性疾病多。如年老体弱，疲倦乏力，容易感冒，各种大手术、癌症患者消耗体质等。膏方作为一种补虚之剂，能够有效扶正祛邪。多年的临床经验证实，膏方能有效改善虚弱老年患者的生活质量，有的老人服用膏方后可以一年不感冒。
各种慢性病患者：由于老年人体虚而病，病后正气愈虚，因此病程长、病情复杂，往往缠绵不愈者多，周身脏腑气血阴阳失调、虚实夹杂、寒热交错，甚至同时存在几个脏腑的病变，需要药物治疗与中药调养相结合。如慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、心衰、高血压、动脉硬化、脑供血不足、糖尿病等。
其他问题：如倦怠乏力、失眠多梦、心悸、饮食减少、大便干结、小便频繁以及老年人退行性病变、老年痴呆等。
老年人服用膏方时需要注意什么？
老年人的体质较为虚弱，服用膏方对其健康有很多好处。但是，老年人的健康状况相对复杂，往往有一些慢性病，如高血压、糖尿病、高脂血症、骨质疏松症等，体质多为虚实夹杂，因而需要医生进行中药的科学配伍，达到维护健康的目的。
老年人的消化吸收、新陈代谢能力相对下降，故服用膏方不可过度，应严格按膏方的特点服用，不可擅自增大剂量。服用膏方时，尽量采取少量多次的方法，以助于吸收。
柿子虽好 吃错伤身
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
俗话说：“霜降摘柿子，立冬打软枣。”此时的柿子不仅营养丰富，还具有较高的食疗价值。那么，吃柿子有哪些好处？哪些人不适合吃柿子？对此，记者采访了潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）消化内科的专家。
柿子的功效
专家表示，柿子性寒，味甘、微涩，归于肺经、胃经、脾经、大肠经。有生津止渴、润肺化痰、健脾益胃、预防心脏病等功效。
柿子有保护眼睛和皮肤的功效。柿子中的胡萝卜素可以帮助抵御蓝光对视网膜的损伤，部分还可以转化为维生素A，不仅能更好地保护眼睛，还能促进皮肤健康。
柿子中的总酚和类黄酮物质具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内多余的自由基，并预防身体的炎症反应。
柿子中的可溶性膳食纤维果胶吸水能膨胀，增强饱腹感，并促进胃肠蠕动。而不溶性膳食纤维刺激胃肠机械运动，可预防和帮助改善便秘。并且，柿子中含有山梨糖醇，具有渗透作用，可进一步促进排便，改善肠道菌群。
柿子富含维生素C，吃1个柿子可以满足一般人群每日维生素C需求量的50%左右，钾含量为151mg/100g，是苹果的近两倍。
柿子的禁忌
柿子含有大量的糖类，可能会影响食欲，普通人食用柿子每日不宜超过两个，糖尿病患者尽量不要食用。
柿子是一种寒性水果，脾胃虚寒者最好不要吃，以防伤脾生湿。
贫血的人建议少吃，因为柿子中的鞣酸影响人体对铁的吸收。
柿子不宜与高蛋白食物同吃，否则不容易消化。 过量进食柿子容易出现胃结石，其早期症状表现为上腹部不适、腹胀、恶心、呕吐、胃绞痛以及腹泻等，随着胃石的体积增大，逐渐产生上腹部的闷胀、沉重感、胀痛以及食欲不振等，严重者可能出现胃溃疡、肠梗阻等并发症。
专家提醒
不要一次性吃太多柿子，不要空腹吃，不吃未熟的柿子，不吃柿子皮。
进食柿子后要适当运动，不要静卧；口感发涩的柿子容易导致胃结石，从而引起腹胀、腹痛，所以不能直接吃涩柿子。可将涩柿子与其他水果放在一起，比如苹果、梨等，分层摆放在密封的容器中，大约一周，柿子的涩味就会消失。
需要注意的是，一旦怀疑有胃结石，一定要及时就医。如确诊为胃结石，可通过胃镜下碎石、取石等治疗手段将胃结石安全排除。不要盲目喝可乐排石，避免结石进入小肠，引起梗阻，造成更大的伤害。
老年人如何睡个安稳觉
随着社会人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益成为人们关注的焦点。失眠作为老年人常见的睡眠障碍，不仅影响生活质量，还可能诱发一系列身心健康问题。如何改善失眠？11月3日，记者采访了潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）老年医学科主治医师徐莹。
□潍坊日报社全媒体记者 常方方
失眠的原因是什么
徐莹表示，造成老年人失眠的原因主要有以下几点：
生理因素 随着年龄的增长，老年人的生物钟（昼夜节律）逐渐发生变化，导致睡眠-觉醒周期紊乱。生物钟的调节依赖于下丘脑的视交叉上核（SCN），而SCN的功能在年老时会逐渐衰退，随着年龄增长，调节睡眠的重要激素——褪黑素分泌会减少，从而导致睡眠潜伏期延长、睡眠维持困难。
疾病因素 脑部疾病（如脑梗死、脑出血会导致脑血量减少）、心血管系统疾病（如心绞痛导致夜间胸闷、胸痛）、呼吸系统疾病（如慢性阻塞性肺病导致夜间痰多）等都会影响正常睡眠，引起失眠。
环境因素 室内环境的舒适度对老年人的睡眠质量有一定的影响，如卧室的光线、温度以及声音、气味等，都是影响老年人睡眠的因素。此外，床铺的舒适度、枕头的高度也会对老年人的睡眠质量产生影响。
心理因素 老年人面临着退休、身体健康状况下降、社会角色转变等多重压力，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题不仅影响老年人的情绪状态，还可能导致失眠。
药物因素 如果睡前服用了异烟肼、麻黄碱等药物，可能引起失眠。睡前服用利尿剂会增加夜尿次数，也会影响睡眠。
失眠的表现及危害有哪些
失眠的具体表现有以下几方面：
入睡困难，即躺在床上长时间无法入睡；
睡眠维持障碍，指老年人在睡眠过程中容易醒来，且难以再次入睡；
早醒，是老年人失眠的另一种常见表现，老年人可能在凌晨时醒来，且难以再次入睡；
睡眠质量低下，表现为多梦、睡眠不深等。
长期失眠会带来一系列的危害：
可致老年人免疫力下降、心血管疾病风险增加、认知能力下降等问题，还可能加剧老年人的焦虑、抑郁等心理问题，形成恶性循环；
老年人白天精神状态不佳，如注意力不集中、记忆力减退等，导致在处理日常事务时感到困难。此外，失眠还可能影响老年人的社交活动，降低其生活质量。
如何改善失眠
老年人应如何改善失眠？徐莹给出以下几方面建议：
调整作息规律 是改善失眠的第一步，保持规律作息，有助于调节身体的生物钟，使身体逐渐适应固定的睡眠-觉醒模式。建议每天在同一时间上床睡觉，第二天定时起床，这样可以强化身体的睡眠-觉醒周期，提高睡眠质量。避免午睡时间过长，建议控制在半小时以内，也不要太晚午睡。
营造良好的睡眠环境 安静、舒适且温度适宜的卧室，有助于提高睡眠质量。避免在卧室内进行可能产生噪声的活动，如看电视、听音乐等。可使用遮光窗帘或佩戴眼罩来遮挡外界光线，确保卧室的黑暗。适宜的卧室温度有助于身体放松，更容易入睡。
养成健康的饮食习惯 每天按时进食，避免暴饮暴食或过度节食。多摄入富含维生素和矿物质的食物（如蔬菜、水果等），并适当补充富含色氨酸的食物。色氨酸是合成褪黑素的重要来源，包括牛奶、香蕉、豆腐等。睡前避免饮用含咖啡因的饮料（如咖啡、茶等）和酒精类饮品。
放松身心 是改善失眠的有效手段之一，通过放松身心，可以缓解紧张情绪，减轻身体负担，有助于入睡。
药物治疗 如果以上方法都不能有效改善失眠状况，可以适当服用药物，如安眠药、抗抑郁药等。药物治疗需要在医生的指导下进行，以避免药物依赖和副作用等问题。也可以配合中医疗法进行治疗，如服用中药、应用针灸等。
综上所述，老年人失眠的原因及表现复杂多样，涉及生理、疾病、心理、环境等多个方面。因此，在应对老年人失眠问题时，需要综合考虑多种因素，采取综合性的干预措施，让睡眠问题得到有效改善。
窗
□孔祥秋
相对于门来说，我更喜欢窗子。窗，是一种空灵，一种呼吸。
是的，门比窗子更具使用价值和实际意义，但我认为筑屋设置门楣是一种生活的本能，是匠人之举；而造窗的人则是天才，是艺术家。
当然，门是进步的文明，但窗是这文明里灿然的光。窗，让日子豁然开朗，有说不上来的浪漫。
门口涌进来的光，那么平常，那么素然，就似一日三餐的馒头一个、大饼一张、米汤一碗；而窗子透过来的光，有质感、有品位，就像餐桌上多了一碟小菜。
那安静的味蕾，陡然就有了生机，有了荡漾。不是吗？有了窗子，就有了味道，有了诗。
我这人爱读闲书，有时候兴致来了，总是不分地点地胡乱翻一本在手里，门前坐下来也是常有的事。那时，我家住临街的一楼，时常是书还没读几行，忽然就有人不远不近地说道：“早这么用功不就行啦！”这口气的味道特别复杂，似乎哪一种回答都无法应付，我只好讪笑一声，待那人走远了，自己也悄悄地转身进了门。
还是窗下读书好，窗外有轻风，窗内有花香，这么静，这么美。哪怕读一段悲剧，也不会对日子失望；哪怕是读一本菜谱，似乎也有了云天之志。
我喜欢读一些历史书。历史是凝滞、是古拙，可在窗下读，立时就觉得身处那车马喧闹之中，也在那山河的动静之间了。一页一页的文字，活色生香起来。
门是生计，窗是情怀。生计可达了，情怀要更多一些为好。
原本窗小窗少的老家房屋，如今前面的窗子宽大起来，后面也有了窗子，甚至侧面山墙上也开了窗。城市里更不用说，对于房子，大都是以窗多为爱。我就选了一个三面有窗的东楼，作为我的新居。有窗的生活，不再发闷。
都市的阳台，是窗子的延伸，是对情感更大的呼唤。阳台上大都种花，也有种蔬菜的，这自然都是情怀居多，而不是生计之事了。
文人墨客，喜欢凭栏远望，于是诗情画意就涌上了心头，即使是我等俗人，站在这样的地方看向山水云天处，也会有些不同凡响的感叹，即刻翻滚起来。这凭栏处，也是窗子的意味。
现在的人们越来越喜欢旅游，这是打开家门的远行，但我觉得这也是从窗内望远的延伸和扩展。
门，是二十四节气的更迭，是一天的日出日落。窗则是泉，是小溪，是看云看月、听雨听风的地方。
门是实，窗是虚，虚实参差才不会枯燥无味，就如草木开花，鸟雀鸣唱。
古人云：“人无癖不可与交，以其无深情也；人无疵不可与交，以其无真气也。”
心有门也有窗的人，才是一个妙人。曲直有度，是为上。人若交一个这样的朋友，那真是幸事。古人李白和苏东坡都让人喜欢，但我觉得苏东坡是最适宜的朋友，是那张有门、弛有窗的人。李白实在是太过于云天气，少了些油盐之味。
最亲切的窗子，是乡下老家的木格窗子，那纵横交错的窗棂，将夜里的月光和白日的阳光，梳理得井井有条。灶台前烟火蒸腾，在一格一格的光影里闪动、翻卷，那油盐酱醋的味道一下子就那么梦幻了。在那里忙碌的母亲，是那么美、那么美。门槛上迈进迈出的母亲，我看到了她一头风霜，那是一种疼痛。我更爱那窗前光影里的母亲，在他乡的我，太需要这种柔软和这种温暖。
老家有种石榴树的乡俗，半夜里醒来，这树的剪影，在那微微亮的窗上轻轻地摇曳着。这是我从小喜欢水墨画的缘故。窗，原本就是一幅画。
门，多是辛苦和劳碌，有时需要关上。窗，生着安逸，不管梦里还是醒来，都一直透着云卷云舒的光。
若是窗子破败了，日子也就黯然了。你，可有一扇明亮的窗子？
陪女儿一起“捡秋”
□钟春鹏
深秋的天，更凉了，带女儿去公园“捡秋”别有一番风味。
“捡秋”原本是指在秋收之后，农民到田间搜集遗落农作物的活动，如今逐渐演化成了一种户外活动。带女儿去“捡秋”是我想了很久才作的决定，周末是难得的好时光，宅家太浪费，“捡秋”能让女儿接触自然，经济实惠又有意义。
女儿对“捡秋”没什么概念，只知道去捡一些落叶、落红之类，做一些植物标本。到了公园，女儿看到紫色、红色的花儿，猛地扑上去摘，被我及时阻止了：“可可，这些花不能摘哦，我们只能捡落在地上的。”女儿听话，乖乖地跟在我后面，像只小猎狗一样嗅着搜寻，一会儿叫“这花好漂亮耶”，一会儿喊“这是什么花”。我是个“花盲”，只认得些太阳花、木棉花之类，只好一边用手机百度一边给她讲解：“这紫色的是紫菀，有点像菊花和小型的向日葵。”
走到湖边转角处，一棵小树映入眼帘，花满枝头，朵朵向外伸展，像一团燃烧的火焰，热烈又张扬。这可把女儿乐坏了：“爸爸，你看，好多花，好漂亮啊！我最喜欢红色的花了。”我也被那红艳艳的花儿震撼到了，这彻底打破了我对秋天凋零的刻板印象。我连忙拿出手机扫描识别，原来是红千层，原产于澳大利亚，具有祛风、化痰、消肿等药用价值……我跟女儿讲解红千层的生长习性、特点等，她却闹着要摘一朵制作标本。我们带的标本贴太小，装不下整串红千层。在我的引导下，女儿挑了一小朵花，花蕊有两三厘米长，再挑两片小叶子，往标本贴里一放一夹，花朵标本做成了。
女儿拿着标本兴冲冲地向她妈妈炫耀：“妈妈，看，我做好了标本，我厉害吧！”我们一下子被逗笑了。女儿“咯咯”的笑声更是响不停，也许这就是儿童特有的快乐吧。
花朵、树叶的标本做了好几个，你以为“捡秋”到尾声了吗？错！我想要的“捡秋”才刚刚开始。我带女儿穿过湖边咖啡厅，来到了图书馆儿童阅读区——真正的“捡秋”之地。“捡秋”可以捡自然之物，我更希望她能经常“捡捡”书、读读书，能在书海中找到乐趣。一不做二不休，我开始引导女儿选书：“你想看什么书呀？”她一本正经地说：“我先看看。”在她翻阅的书堆里，《冰雪奇缘》《小马宝莉》《恐龙世界》……全是她喜欢的偶像，会魔法的艾莎公主、互爱互助的小马、战无不胜的霸王龙……我像每天晚上一样陪她读了绘本《猜猜我有多爱你》，一起在小栗色兔子和大栗色兔子的对话中，学会如何表达爱。读完后，女儿抱着我说：“爸爸，我太喜欢大兔子了，我爱你们。”我用手捏了一下她的小脸蛋说：“可可，爸爸妈妈也爱你哦。”一家三口便抱在了一起。
这次“捡秋”让我感触很深，原来“自古逢秋悲寂寥”不过是一面之词，秋天不只有黄叶满地、萧瑟凋零，更有花开红艳艳，还有我们一家人彼此相爱相拥的温情。在这收获的季节，我们手牵手漫步在林间小道，脚下的落叶沙沙作响，仿佛是大自然最悠扬的乐章，当女儿说出“我爱你”时，这场蓄谋已久的“捡秋”之旅也就画上了圆满的句号。
落叶
（二首）
□王振千
一
一片，一片
或急，或缓
默默表达
依恋
二
春风送来
秋风接走
留下
一树故事
让明天
阅读
秋天就要去户外
最近，潍坊的秋日“浓度”已经达到100%。尤其是在刚刚过去的周末，天气晴好，阳光给力，秋色斑斓，特别适合全家出动，关掉手机，断开网络，尽情沉浸在秋光里，或走或停，让自己彻底放松下来。
在秋日，每一缕风都带着诗意，那些穿高跟鞋走不到的路、喷香水闻不到的空气、在写字楼里遇不见的人，在秋日的户外，统统都有。鸟儿在欢唱，孩子们在草地上奔跑嬉戏，你也闭上眼睛，认真地感受大自然的这份美好与和谐，心中自有一番欢喜。
人在秋光里，心在向阳处。这短暂的“充电”时光也能给人生带来一些激情，为接下来的工作和生活积蓄能量。最近读书时，看到了这样一句话：“当我们在为生活疲于奔波的时候，生活已经离我们而去。”所以，偶尔闲一闲，挺好。
昨日最低气温9.4℃，出现在昌乐；最高气温18.7℃，出现在临朐。据市气象台预报，未来三天以晴到多云天气为主，受冷空气影响，最低气温降至2℃左右。本轮冷空气降温过后，近期全国整体偏高的气温将被拉回到常年同期正常水平，或短暂转为偏低。
同时，这股强冷空气将使得北方前期停滞不前的入冬进程重新启动，包括北京、天津在内的华北平原可能会由此迈入冬季的门槛。所以，提醒还没有赏够秋天的小伙伴们，赶紧抓住深秋的小尾巴，去感受这浓郁灿烂的秋光吧！
□潍坊日报社全媒体记者 石风华
