┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　怀孕后，女性的生理和心理会发生较大变化，睡眠质量受到一定影响。究竟哪种睡姿有利于胎儿发育？记者日前采访了潍坊市妇幼保健院产二科主任医师王建芹，聊聊孕妈妈睡眠的那些事。
　　噪孕早期（1周-12周）：爱咋睡咋睡
　　怀孕的前3个月，子宫还很小，腹形没有明显变化，这时候孕妈妈选择自己舒服的睡姿就可以。
　　噪孕中期（13周-27周）：不建议趴着睡
　　孕12周以后的腹形变大，孕妈妈的睡姿并不会对自身生理变化产生明显影响，只要胎动正常，完全可以按照自己喜欢的睡姿入眠，但不建议采取俯卧位。
　　噪孕晚期（28周-40周）：建议左侧卧位睡姿
　　这一时期，孕妈妈的肚子变得越来越大，尤其是孕36周以后，孕妈妈可能会出现肠胀气、便秘、尿频等症状，此时对睡姿就有一定要求了。孕妈妈仰卧时，变大的子宫会对下腔静脉造成压迫，下腔静脉和盆腔血液回流会因此受到阻碍，从而迅速降低心排血量，血压也就随之下降了；增大的子宫还会向上压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢、心脏血管扩张，同样导致血压下降。这种表现在临床上称为仰卧位低血压综合征，多发生在孕28周后，足月时发生率最高。如果遇到这种情况，孕妈妈要立即转换体位，一般选择左侧卧位后症状会很快缓解。因为这个时期子宫呈右旋状态，右侧卧位会导致右旋加重，影响胎儿的血液供给，因此，左侧卧位是最有利于胎儿的睡姿。
　　当然，左侧卧位不一定适合所有的孕妈妈，有的孕妈妈采取左侧卧位时，会因心脏受压迫而感到不适。实际上，无论用哪种睡姿，只要孕妈妈觉得舒服就可以。如果发现某个睡姿会让胎动明显增加，那可能是宝宝不舒服，在提醒你要换睡姿了。