┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　贫血是由血红蛋白水平下降引起的。血红蛋白是一种特殊的蛋白质，它在红细胞内负责运输氧气。当血红蛋白偏低时，红细胞的氧气携带能力会降低，导致人体出现头晕、乏力、面色苍白等贫血症状。孕妇及儿童贫血患病率高。记者日前采访了潍坊市妇幼保健院医学检验中心主管技师韩学学，讲解孕妇及儿童如何预防贫血。
　　贫血是妊娠期较常见的并发症，可以在医生的指导下通过饮食调理、口服药物或者输血治疗进行改善。韩学学表示，孕妇应在医生的指导下，适当补充叶酸和铁剂；进行饮食调理。孕妇的日常饮食要多样化，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、红枣等。多吃蛋白质含量丰富的食物，包括鱼、牛奶以及豆类和坚果类等。多摄入维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、生菜、柠檬等。同时，避免食用影响铁吸收的食物，如茶、咖啡和高纤维食物等；定期产检很重要，能够及早查出有无贫血症状并及早治疗，将伤害降到最低。
　　韩学学表示，造成小儿贫血的原因有很多，可以从饮食、生活习惯等方面进行预防。首先要避免孩子挑食和偏食，均衡饮食有助于提供身体所需的各种营养素，减少贫血风险。家长应鼓励孩子尝试各种食物，包括水果、蔬菜以及各种肉类；适量运动。运动可以促进孩子骨骼的生长发育，增强机体免疫力，对预防贫血有一定的辅助作用；定期体检有助于早期发现和治疗贫血。