┬潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　很多夫妻问：“想要生个‘龙宝宝’现在还来得及吗？”当然来得及。中医讲究“治未病”，纠正不良生活习惯，利于孕前体质改善。潍坊市中医院东院区妇科主治中医师刘文燕为市民送上三个“备孕锦囊”。
　　锦囊一：身体调理
　　起居有节。现代人娱乐活动多，普遍存在熬夜现象。中医理论中，各个时辰对应不同的脏腑经络，熬夜是一种反复“煎煮”精、气、神的过程，影响脏腑气血的运行，从而导致疾病的发生，备孕时夫妻双方都应“日出而作，日落而息”。
　　饮食有度。备孕时，夫妻两人应适当运动，养成良好的饮食习惯，避免长期、过度食用辛辣、燥热、寒凉性食物。可以在医生指导下选择适合自身体质的药茶或药膳。适当控制体重，男性应戒烟酒，女性注意补充叶酸。
　　心情愉悦。学会排解工作、生活压力带来的不良情绪，可以尝试音乐疗法、穴位保健操等，能够缓解肝郁引起的焦虑、抑郁、失眠。
　　锦囊二：孕前优生检查
　　夫妻孕前检查是优生优育必不可少的环节，可以及时发现影响宝宝健康的不利因素，预防和降低生育出有缺陷宝宝的风险。
　　女方检查一般包括血常规、尿常规、血型、肝肾功、空腹血糖、血脂、心电图、甲状腺功能检查、阴道分泌物检查、宫颈癌筛查、妇科超声检查、传染病检查（艾滋、梅毒、乙肝丙肝）、胸部X线检查、口腔检查等。
　　男方检查除以上常规检查外，建议加做精液常规检查。当然，如果夫妻双方有家族遗传病史，需要进行遗传咨询，有过胎停流产的夫妇，需要做一些相关检查查明病因。
　　锦囊三：找准备孕黄金期
　　怀孕是卵子和精子的结合。卵子排出后一般能存活12小时-24小时，精子在女性生殖道内一般可存活1天-3天。月经周期规律的女性一般可以通过月经推算排卵期，月经周期不规律的女性可以用排卵试纸、基础体温监测或彩超监测卵泡，排卵前3天到排卵后1天内同房，怀孕几率更高。